Kodėl aš verkiu, kai esu išprotėjęs?

Ar kada nors taip supykai, kad pradedi verkti? Pyktis didėja ir didėja tol, kol jis burbuliuoja. Norite, kad tai atrodytų doras ir orus, bet jūsų akys jus išduoda. Verkimas dažnai laikomas silpnu. Verkiant sunku pajusti kontrolę. Taigi, kodėl mes verkiame, kai supykstame? Jei taip norime neverkti, kodėl mums atrodo, kad tai nepadeda? Mūsų nevalingi atsakai į emocijas gali mums daug pasakyti apie tai, kaip veikia žmogaus protas. Verksmas, kai esi išprotėjęs, gali atrodyti priešingai, bet tai gana prasminga. Pažvelkime į keletą galimų priežasčių.

esu piktas piktas verksmas



Šaltinis: freepik.com

Kodėl aš verkiu, kai esu išprotėjęs?

Yra kelios priežastys, kodėl galėtum verkti, kai esi išprotėjęs. Ašaros ne visada yra liūdesio ženklas ir iš tikrųjų gali būti visiškai susijusios. Skaitykite daugiau, kad sužinotumėte galimas priežastis, kodėl verksite, kai išprotėsite.

Įdomu, kodėl pykdamas liejate ašaras? Įskaudinimas dažnai slepiasi už pykčio

Kai mes esame pikti, tai dažnai kyla dėl to, kad jaučiamės įskaudinti. Pyktis, dėl kurio kyla ašaros, tikriausiai jau kuris laikas. Tai matai daug vaikų, kurie dar neturi emocinio intelekto, kad galėtų atskirti pyktį nuo įskaudinimo. Verkimas yra užsimezgusio nusivylimo rezultatas, kurį reikia paleisti. Tai gali atrodyti kaip verkimas dėl išdavystės ar šeimos nario ar draugo nesupratimas. Kai norite, kad mylimi žmonės jus taip išgirstų, bet jie nesupranta, tai sukelia pyktį ir apmaudą. Bet ašaros taip pat išsivystys, nes už šio pykčio slypi nuoskauda. Verkimas yra jūsų kūno būdas palengvinti liūdesį ir pyktį. Bet tai, kad leidimas yra ašarų pavidalu, dar nereiškia, kad tai yra silpnumo ženklas. Ašaros rodo, kad tau rūpi ir kad jautiesi. Emocinis atsakas į neteisėtus veiksmus ar blogą situaciją yra labai normalu ir labai žmogiška. Jei kada nors buvote pokalbio viduryje ir pastebėjote sakantį: „Aš nežinau, kodėl aš verkiu“, pažvelk į save giliau. Tikriausiai yra nuoskauda, ​​į kurią reikia reaguoti.

Jūs esate tokioje situacijoje, kuri jaučiasi nesąžininga

Paprastai, kai vaikai verkia iš pykčio, tai kyla dėl nesąžiningos situacijos jausmo. Kai jiems pasakoma „ne“ arba paprašoma atlikti darbus, dažnai girdi, kaip vaikas rėkia: „Tai neteisinga!“ Suaugę taip pat darome tai. Kai jaučiamės neteisūs ar išduoti, pykstamės ir susierziname. Tačiau už pykčio slypi ir tikra nuoskauda. Mūsų teisingo ir neteisingo jausmas buvo patikrintas. Tai, ko tikėjomės iš savo draugų, šeimos ar bendradarbių, neįvyko, ir mums beliko pasiimti kūrinius. Ašaros atrodo natūrali reakcija į šį emocijų mišinį. Tai, ką mes jaučiame, turi rasti išeitį. Sunkiau išpilstyti savijautą, kai tai jaučiate taip stipriai. Štai kodėl ašaros dažnai lydi pyktį. Jaučiatės tiek daug vienu metu, kad negalite padėti, bet viso to neišleisti.


Verkimas nėra konkrečiai susijęs su liūdesiu

Šaltinis: unsplash.com

Moksliškai kalbant, verkti reikia ne tik dėl liūdesio jausmo. Mūsų smegenys nemoka taip gerai atskirti savo emocijų. Merilendo universiteto daktaras Robertas R Provine'as pažymi, kad mūsų ašarų kanalai nėra tokie protingi. Kol kūdikis nesulaukia trijų mėnesių, mes nepradedame ašarų, nors verkti pradedame nuo gimimo. Tai verčia mokslininkus manyti, kad ašarų gamyba yra naujausia žmonių rasės evoliucija. Kadangi tai labai nauja, mūsų ašarų kanalai nežino skirtumo tarp įskaudinimo, liūdesio, pykčio ar net laimės jausmo. Todėl verkiame, kai ką nors nepaprastai pajuntame - ta prasme tai reiškia, kad jūs esate gyvas. Kad galite pajusti kažką didžiulio ir pribloškiančio. Kai verkiate dėl pykčio, jūsų kūnas tiesiog daro tai, ką, jo manymu, turi padaryti, kad padėtų jaustis geriau. Ašarų gamyba yra natūralus atsakas į jausmą, kad esate užvaldytas ir kupinas pykčio. Tai nereiškia, kad esate labiau liūdnas nei piktas. Tai tiesiog reiškia, kad jautiesi giliai.

Verksmas yra katarginis


Šaltinis: rawpixel.com

Daktarė Suzanne Degges-White, Šiaurės Ilinojaus universiteto konsultavimo ir aukštojo mokslo katedros pirmininkė, siūlo, kad verksmas yra būdas išlaisvinti emocijas. Tai yra katarsio forma, įveikimo mechanizmas, skirtas kovoti su mūsų intensyviais jausmais, nesvarbu, ar jie būtų nusivylimas, pyktis ar gilus liūdesys. Ji net nueina taip toli, kad sako, kad verksmas yra savęs raminimo forma. Verkimas verčia mus kontroliuoti kvėpavimą. Mes giliai įkvepiame, kad grįžtume į ramybės būseną. Dėl to sumažėja širdies ritmas, leidžiantis nusiraminti nuo susijaudinusios būsenos. Verkimas yra natūralus būdas kūnui reguliuoti emocijas.

Verksmas yra nevalingas - nerti giliau į „Kodėl aš verkiu, kai esu išprotėjęs?“

Dažnai pykčio ašaros kyla tada, kai to nenorime. Jei darbe ar kovoje su artimuoju esame nusivylę situacija, kurios, atrodo, negalime kontroliuoti; verksmas kyla dėl to, kad mes esame priblokšti ir nežinome, ką dar daryti. Tai nėra sugalvota reakcija. Tiesą sakant, jei mes galėtume nustoti verkti ir susigaudyti daiktuose, tikriausiai norėtume tai padaryti. Bet mūsų kūnai mus gana gerai pažįsta. Jie žino, ko mums reikia, net jei nenorime pripažinti, kad taip darome. Gerai verkdami jaučiamės geriau, ar ne? Visos mūsų širdyse susikaupusios emocijos išsilieja per ašaras. Nors situacija gali būti neišspręsta tik ašaromis, jūs likote jausmas šiek tiek lygesnis ir pasirengęs priimti iššūkį. Verkimas taip pat yra signalas išoriniam pasauliui, kad tave skaudina. Gal nenorite nuolat prašyti pagalbos. Bet kai jums to tikrai reikia, jūsų ašaros gali būti pagalbos šauksmas, kurio nenorite prašyti.

Sveikas išleidimas

Šaltinis: rawpixel.com

Deja, verkimas mūsų visuomenėje yra stigmatizuojamas. Į tai žiūrima kaip į silpnumo ar nebrandumo ženklą. Tai atstumia žmones arba priverčia jaustis nepatogiai. Mes dažnai jaučiame, kad reikia atsiprašyti, kai verkiame, ar ne? Tarsi mūsų nevalingas emocinis momentas yra tam tikras nepatogumas. Tačiau tiesa yra ta, kad jei verkiame, turime realią priežastį tai daryti. Ir kartais mums reikia saugios erdvės, kad išleistume visa tai, ką jaučiame.

Terapija yra viena tokių saugių erdvių. Nesvarbu, ar kalbate su draugu, šeimos nariu ar profesionalu, jūsų emocinei pagalbai yra labai svarbu rasti žmogų, kuris išklausys ir bus šalia, kol leisite emocijas. Ir yra būdų, kaip tą pagalbą gauti neišleidžiant daug pinigų ar sėdint akis į akį su nepažįstamuoju. Paimkite, pavyzdžiui, „ReGain“.

„ReGain.us“ yra internetinė konsultavimo platforma, leidžianti tikriems psichikos sveikatos specialistams pritraukti klientus internetu, naudojant saugias pranešimų siuntimo paslaugas ir klientų atitikimo tyrimą. Norėdami pradėti dirbti su konsultantu, užpildysite asmeninę apklausą apie savo specifinius poreikius ir jums bus suteiktas tinkamas patarėjas. Kalbėsite per privatų pokalbių kambarį, kuris yra visiškai saugus ir prieinamas tik jums ir jūsų patarėjui.

Geriausia dalis? Tai nėra realaus laiko terapija. Galite išsiųsti pranešimą savo terapeutui bet kuriuo paros metu, o jie atsakys tik sutartu laiku. Tai reiškia, kad jums nereikia skirti nereikalingo laiko iš savo dienos ar nerimauti dėl reakcijų kitame kompiuterio gale. Siunčiate tai, ką turite pasakyti, ir eikite toliau. Jei norėtumėte visą laiką kalbėti su savo patarėju, galite tiesiogiai suorganizuoti vaizdo pokalbį ar telefono skambutį.

Ar turite partnerį, kuriam, jūsų manymu, būtų naudinga „ReGain“ platforma? Pokalbių kambarį galite naudoti kartu kaip pora, abu pasisemdami patarėjo patirties, nereikėdami skirti atskirų susitikimų ar apgyvendinimo. Partnerį galite įtraukti bet kuriuo metu ir, jei jums kada nors reikės privačiai kalbėtis su savo patarėju, galima susitarti specialiai, kad jūsų partneris nematytų konkretaus pokalbio.

Jei norite gauti daugiau informacijos apie „ReGain“ arba esate pasirengę užsiregistruoti, eikite į https://www.regain.us/start/ šiandien.

Pikti ašaros yra įprasta gyvenimo dalis. Nereikia jų gėdytis ar bandyti paslėpti, kai jaučiatės emocingi. Jūsų kūnas žino, ką daro, net jei jis negali atskirti laimingo ir liūdna, kai reikia ašarų. Tas emocijų ir įtampos išlaisvinimas gali paskatinti geresnes diskusijas ir sveikesnes jūsų situacijos apžvalgas. Taigi, kai kitą kartą pajusite, kad esate labai piktas, galite verkti, tiesiog leiskite tai išleisti. Jūs darote tai, ką turite padaryti, kad padėtumėte jaustis geriau.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

  • Kodėl aš verkiu, kai esu išprotėjęs?

Ar jums dažnai kyla klausimas: „Kodėl aš verkiu, kai esu išprotėjęs?“ Kai galvojame apie verksmą, tai paprastai siejame su liūdesiu. Tačiau, kaip nurodyta aukščiau esančiame straipsnyje, verkimas nėra skirtas liūdesiui; žmonės taip pat gali verkti piktas ašaras, laimingas ašaras ir džiaugsmo ar palengvėjimo ašaras. Mes galime verkti žiūrėdami liūdną filmą ar klausydamiesi liūdnos dainos, arba galime verkti dėl kažko asmeniniame gyvenime, pavyzdžiui, dėl išsiskyrimo. Tokios emocijos kaip pyktis gali būti nemalonios, tačiau jos yra normalios ir yra žmogaus patirties dalis. Pyktis ne visada yra blogas dalykas, ir jis gali būti išreikštas sveikai. Norėdami paprasčiausiai atsakyti į klausimą, verkiame, kai supykstame, nes tai yra emocijų išraiška. Tyrimai rodo, kad nors labiau tikėtina, kad kažkas verkia liūdesio ašaras, o ne piktas, žmonės vis tiek yra piktos ašaros. Tas pats tyrimas rodo, kad, nepaisant to, ar asmuo verkia iš pykčio ar liūdesio, moterys labiau verkia nei vyrai. Tikėtina, kad taip yra dėl vyrus supančių stereotipų ir visuomenės įsitikinimų bei emocinės išraiškos.

  • Kas yra piktos ašaros?

Piktos ašaros yra ašaros, kurias kažkas verkia, kai supyksta. Jei kas nors sako, kad jie vėl verkia & bdquo; piktos ašaros, & rdquo; tai tiesiog reiškia, kad jie verkia, nes pyksta. Jei kas nors yra toli nuo proto ar pykčio ir jaučiasi įsiutęs, jis gali pasakyti, kad jie verkia labiau nei įniršusios, o įniršio ašaros. Pyktis paprastai būna ekstremalesnis nei pyktis. Kai kas nors vartoja žodį „pyktis“, jis taip pat gali reikšti ne emocijas, o veiksmus. Jei patiriate pyktį, kuris neigiamai veikia jus ar aplinkinius, greičiausiai būtų naudinga susirasti terapeutą ar pykčio valdymo grupę. Nėra nieko blogo ieškoti psichinės sveikatos konsultavimo ar terapijos, taip pat nėra pykčio valdymo grupės. Jei kada pagalvojai, & bdquo; kai supykau, aš pradėjau verkti. Kodėl taip yra? & Rdquo; žinok, kad tai ne tik tu. Daugelis žmonių verkia piktomis ašaromis, taigi, jei manote, kad liejate ašaras, kai esate išprotėję, jūs nesate vieniši, ir tame nėra nieko nenormalaus.

  • Ką daryti, jei kažkas aplinkui verkia piktomis ašaromis?

Gali būti sunku žinoti, ką daryti, kai kažkas verkia; Ypač tada, kai jų ašaros yra piktos, o ne liūdesio ašaros. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, jei kažkas verkia piktomis ašaromis, yra paklausti, ko jiems reikia, ir tai gerbti. Jei asmuo nori, kad žmonės būtų šalia, galite jų paklausti, ar jie nori stiklinės vandens, ar jie nori apie tai kalbėti. Dažnai yra naudinga paklausti arba įvertinti, ar kas nors norėtų, kad šalia būtų žmogus, ar jie nori gauti šiek tiek vietos ir praleisti laiką vieni prieš kalbėdami apie savo pyktį ar piktas ašaras. Jei kas nors sako, kad nori būti vienas, kai verkia piktos ašaros, gerbkite tai visiškai ir nedelsdami. Tas pats pasakytina ir apie tai, kad kažkas kartu su savo piktomis ašaromis jaučia išorinę įtūžio išraišką. Duokite tam žmogui laiko atvėsti. Nesvarbu, ar žmogus verkia piktas ašaras, ar ne, daugeliui žmonių reikia laiko atvėsti, prieš kalbėdami apie savo pyktį. Taip gali nutikti todėl, kad asmuo turi rūpesčių dėl pykčio valdymo ir žino, kad prieš kalbėdamas apie tai turi šiek tiek atidėti nuo situacijos, arba taip gali būti dėl to, kad asmeniui reikia apdorojimo laiko.

  • Kaip sužinoti, ar turiu pykčio problemų?

Jei turite pykčio problemų, galite pastebėti, kad pajusdami pyktį ar įniršį jaučiatės nekontroliuojami. Galite elgtis nepastoviai arba taip, kad išgąsdintumėte aplinkinius. Kai kurie žmonės, turintys pykčio problemų, šaukia, tampa fiziškai agresyvūs, sako skaudžius dalykus, kurių gailisi, ar atlieka kitus veiksmus, dėl kurių gailisi arba jaučiasi kalti supykę. Testų terapija, elgesio apmąstymas ir kitos priemonės gali padėti išsiaiškinti, ar kovojate su pykčiu. Jei jūsų gyvenime žmogus, kuriuo pasitikite, parodė susirūpinimą dėl jūsų pykčio arba jei kada nors pagalvojote apie laiką, kai buvote išprotėjęs ir supratote, , & rdquo; gali būti naudinga susirasti terapeutą ar kitą pagalbą dėl pykčio. Jei bandymai sulaikyti agresiją jaučiasi neįmanomi bandymai, terapija taip pat gali būti naudinga. Dienos pabaigoje mes visi galime pasinaudoti sužinoję apie save ir ieškodami sveikų emocinės raiškos būdų, todėl nenuostabu, kad daugybė žmonių kreipiasi pagalbos šiais klausimais, taip pat nėra ko gėdytis.

  • Kaip sužinoti, ar man reikia terapijos?

Kaip minėta aukščiau, galbūt norėsite susirasti terapeutą, jei kovojate su pykčio valdymu. Tačiau yra daugybė kitų priežasčių, dėl kurių kažkas gali pasirinkti susirasti terapeutą. Pavyzdžiui, gydant ar konsultuojant gali būti naudingi valgymo sutrikimai, bipoliniai sutrikimai ar kiti nuotaikos sutrikimai, asmenybės sutrikimai ir tie, kurie išgyvena didelį stresą, sielvartą, šeimos problemas ar sunkumus jų santykiuose. Be gydymo, norėdamas išspręsti problemas, susijusias su valgymo sutrikimais, asmenybės sutrikimais ir bipoliniais sutrikimais, asmuo gali kreiptis pagalbos dėl priklausomybės ar narkotikų vartojimo sutrikimų. Jei kovojate su narkotikų vartojimo sutrikimu ar priklausomybe ir domitės, kur rasti gydymo centrą, yra įvairių būdų, kaip tai padaryti. SAMHSA savo svetainėje turi gydymo centro lokatorių, kuris padeda žmonėms rasti gydymo centrą ir kitas priežiūros priemones, skirtas narkotikų vartojimui netoli jų geografinės padėties.

  • Kaip rasti terapeutą?

Yra keli būdai, kuriais galite susirasti terapeutą. Norėdami rasti terapeutą, kuris apsidraudžia jūsų draudimu, galite ieškoti internete, paskambinti į draudimo bendrovę arba patikrinti jų svetainę. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo siuntimo. Kai kurie specialistai specializuojasi konkrečiose srityse, tokiose kaip valgymo sutrikimai ar vaiko raida. Jei norite rasti terapeutą, kurio specializacija yra tam tikras rūpestis, galite ieškoti panašaus dalyko, kaip „valgymo sutrikimų terapeutas“ šalia manęs, & rdquo; & pdquo; pykčio problemų terapija šalia manęs, & rdquo; arba & bdquo; vaikų konsultantas šalia manęs & rdquo; jei norite rasti ką nors išmanantį vaiko vystymąsi. Taip pat galite naudoti įrankį, pvz., Internetinį katalogą tokiose svetainėse kaip „Psychology Today“ ar „WebMD“, kad surastumėte asmenį, kuris specializuojasi tame susirūpinime, dėl kurio ieškote pagalbos. Terapeutą ar patarėją taip pat galite rasti tokioje internetinėje svetainėje kaip „ReGain“. „ReGain“ patarėjai padeda poroms ir asmenims gauti reikalingą priežiūrą iš savo namų privatumo. „ReGain“ atliks darbą už jus ir ras jums tinkamiausią, suderindamas jus su licencijuotu internetiniu konsultantu, atsižvelgdamas į jūsų pageidavimus ir atsakymus į jų pradinį klausimyną.

Terapija yra asmeninė
Terapija yra asmeninė patirtis, ir ne visi ja užsiims, ieškodami tų pačių dalykų. Bet turint omenyje šiuos devynis dalykus, galima užtikrinti, kad iš internetinės terapijos gausite kuo daugiau, neatsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų tikslai.
Jei vis dar domitės, ar terapija jums tinka, ir kiek terapija kainuoja, susisiekite su mumis adresu contact@regain.us. „ReGain“ specializuojasi internetinėje terapijoje, kad padėtų išspręsti visų rūšių psichinės sveikatos problemas. Jei jus domina individuali terapija, susisiekite adresu contact@regain.us. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „BetterHelp“ kaip įmonę, rasite mus
  • „Pinterest“
  • Linkedinas
  • „Twitter“
  • „Instagram“
  • „Google+“
  • Facebook
  • Tumblr.
Jei jums reikia krizių pagalbos linijos arba norite sužinoti daugiau apie terapiją, žiūrėkite žemiau:
  • RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673
  • Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255
  • Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233
  • NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264
Daugiau informacijos apie psichinę sveikatą ieškokite:
  • SAMHSA (Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Psichikos sveikata Amerikoje, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • „WebMD“, „WebMD Facebook“, „WebMD Twitter“, „WebMD Pinterest“
  • NIMH (Nacionalinis psichinės sveikatos institutas), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Amerikos psichiatrų asociacija), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram