Kodėl negaliu nustoti apie Jį galvoti? Kaip judėti toliau

2010 m. Tyrime mokslininkai nustatė kolegijų amžiaus vyrų ir moterų grupę, kuri neseniai patyrė širdies skausmą.

Jie rado žmones, kurie neseniai buvo atmesti ar išmesti, vis tiek pranešė, kad jaučiasi stipriai įsimylėję. & Rsquo; Atlikdami smegenų nuskaitymą, dalyviai pirmiausia turėjo pažvelgti į širdį sulaužiusio žmogaus nuotrauką. Tada jie baigė matematikos užduotis kaip blaškymąsi, beveik kaip smegenų paletės valiklis, tada jie žiūrėjo į žmogaus, kurį pažinojo, tačiau kurio atžvilgiu nepatyrė romantiškų jausmų, nuotrauką. Šis antrasis asmuo veikė kaip kontrolė.



Vėliau mokslininkai palygino smegenų dalis, kurios reagavo, kai tiriamasis žiūrėjo į pirmąjį asmenį, o ne į tai, kai žiūrėjo į antrąjį asmenį. Kai tiriamieji apžiūrėjo juos atmetusį asmenį, suaktyvėjo smegenų dalys, susijusios su potraukiu ir priklausomybe. Kitos aktyvios smegenų dalys buvo motyvacija, atlygis ir net fizinis skausmas.

Šis tyrimas parodo, kad žmonės, patyrę širdį, iš tikrųjų išgyvena priklausomybę.


Ši priklausomybė nebūtinai turi būti buvusi. Žmogus, kuris mus atmetė, arba asmuo, su kuriuo niekada nebuvome romantiškai, gali turėti tą patį poveikį. Mes trokštame didelio atlygio už buvimą su šiuo asmeniu taip, kaip narkomanas trokšta narkotikų.

Šaltinis: rawpixel.com

Jei negalite nustoti galvoti apie ką nors, nesijaudinkite, toks elgesys yra normalus. Širdies plyšimas yra dažna ir beveik visuotinė problema, su laiku galime išmokti būti už tai dėkingi. Negalima psichiškai savęs bausti už tai, kad išgyvenote šią visiškai įprastą gyvenimo dalį.



Laimei, yra būdų, kaip pereiti nuo žmogaus, kuris tavęs nebedomina ar niekada nebuvo.



Galite pagalvoti, kad judėjimas yra blaškymasis ar susitelkimas į kitus dalykus. Tačiau yra įvairių galimų priežasčių, kodėl negalite nustoti apie jas galvoti ir vis tiek galite būti sutelktas į šį asmenį, nes yra neišspręsta trauma arba pamoka, kurią vis tiek turite išmokti iš šios praeities patirties.

Apsvarstykite, kodėl negalite nustoti galvoti apie šį asmenį ir paklauskite savęs, ar tikrai norite. Jei vis dar egzistuoja romantiškų santykių su jais potencialas, ir jei manote, kad kitas asmuo tikrai gali susidomėti, tai yra normalu visą laiką galvoti apie šį asmenį ir mėgautis jauduliu, kurį sukelia nauja meilė. Bet jei jis ar ji pareiškė, kad jie nėra suinteresuoti eiti toliau su romantišku reikalu, tada jūs gavote jūsų atsakymą.

Jei žmogus nori būti su tavimi, tada jis stengsis būti su tavimi. Jei gaunate mišrų signalą, tikriausiai laive jie nėra taip, kaip jūs. Geriausias pasirinkimas gali būti judėjimas toliau ir žmogaus, kuris jaučiasi taip pat, radimas.


Išsileisti nėra lengva. Tai karčiai saldus procesas, kuris gali trukti net metus. Tačiau yra būdų, kuriais galite kontroliuoti savo mintis ir formuoti sveikus įpročius.



Jei negalite nustoti galvoti apie šį asmenį ir net galvojate apie jį, kai to nenorite, turėtumėte ištirti metodus, sukurtus padėti jums judėti toliau.

Kaip judėti toliau

1) Pasimokykite iš šios patirties

Apsvarstykite, kokių pamokų galite pasinaudoti savo patirtimi su šiuo asmeniu. Galbūt viena iš priežasčių, kodėl jūs negalite nustoti apie jas galvoti, yra ta, kad jūs vis dar neišmokote visų svarbių pamokymų, kuriuos galėjo pasiūlyti šie santykiai.

Jūsų procesas gali užtrukti ilgai. Galbūt turite apreiškimų, vėliau supraskite, kad vis tiek liko daugiau bagažo išpakuoti. Bet bus laikas, kai šis žmogus bus tolimas prisiminimas. Patikėkite, kad bus diena, kai žiūrėdami į šio asmens nuotrauką, emocinės reakcijos nebus.

Mes galime išmokti būti dėkingi net už skaudžiausius praeities prisiminimus. Šios patirtys mus moko ir padeda augti geresniais žmonėmis. Pabandykite būti dėkingi šiam žmogui, nes net jei viskas nesibaigė taip, kaip tikėjotės, jie padėjo jums tapti tokiu žmogumi, koks esate šiandien.

Pagalvokite, kaip būtumėte kitaip užmezgę šiuos santykius, jei šiandien sutiktumėte šį žmogų. Pagalvokite, kaip elgsitės kitaip svarbiuose santykiuose ateityje. Be to, nepamirškite pagalvoti apie tai, ką gerai padarėte, ir apie elgesį, kurį norėtumėte pakartoti. Galbūt šis asmuo nubaudė jus ar privertė jus jaustis keistai dėl meilaus ir dėmesingo elgesio, kuris būtų skatinamas kituose santykiuose.

Šaltinis: pexels.com

Gerai skirti laiko ir laiko praeičiai apžvelgti ir iš jos pasimokyti. Pabandykite galvoti iš savo perspektyvos. Dabar galite pajusti prabangą apsvarstyti patirtį iš savo perspektyvos, kurios neįtakoja kito asmens atsiliepimai.

2) Nustok idealizuoti

Kai negalite nustoti galvoti apie ką nors, daug laiko praleidžiate galvoje turėdami šio asmens atvaizdą. Galite juos susikurti ir nugriauti tūkstantį kartų per dieną.

Bet šis asmuo nėra jūsų svajonių angelas ir nėra beširdis monstras. Jie yra sudėtingas žmogus ir tikrai nėra tas idealas, kurį sukūrėte mintyse.

Taip dažnai galvodami apie šį žmogų, sukūrėte visą pasaulį. Jūs bandote įveikti šio žmogaus įvaizdį labiau nei bandote įveikti patį žmogų.

Pabandykite išpakuoti būtent tuos idealus, kuriuos suprojektavote šiam asmeniui. Ko jūs iš tikrųjų tikėjotės? Į kokį vaidmenį jie pateko? Kaip manėte, kokį idealą jie įgyvendino? Nepamirškite, kad tai yra jūsų paties sukurti vaizdai ir fantazijos. Jei juos sukūrėte ir pridėjote prie šio asmens, galite taip pat lengvai juos atskirti.

3) Sumažinkite kontaktą

Galbūt jūs nuolat galvojate apie šį asmenį, nes vis dar nuolat bendraujate.

Jei esate aplinkoje, kurioje neįmanoma jo išvengti, apsvarstykite savo galimybes palikti ar bent praleisti mažiau laiko. Tai gali skambėti per daug, tačiau širdies plakimas gali reikšmingai paveikti jūsų laimę ir gyvenimo kokybę. Gali būti, kad esate daug laimingesnis ir sugebėsite laukti ateities kitoje erdvėje.

Kontakto sumažinimas nereiškia tik asmeniškai. Nenustosite galvoti apie ką nors, jei kasdien matysite jo vardą telefone. Visas laikas, kurį praleidžiate kalbėdamas su kuo nors ar kalbėdamasis, prideda kuro jūsų ar jos įvaizdžiui jūsų galvoje.

4) Dirbk savo pasitikėjimu

Šaltinis: pexels.com

Jei sutinkate nuolatinį meilės romaną su asmeniu, kuris nėra tikras apie jus taip pat, kaip ir jūs dėl jų, tada galbūt taip yra todėl, kad manote, jog tai yra labiausiai nusipelnęs meilė.

Jūs esate visas, mylintis žmogus. Jūs nusipelnėte būti su žmogumi, kuris yra tikras dėl jūsų.

Asmeninį augimą gali lemti mankšta, rūpinimasis savimi ir laiko praleidimas užsiimant mėgstamais dalykais. Skirkite laiko, kurį anksčiau investavote į šį asmenį, ir investuokite jį į savo erdvės švarą, naują draugystę, naują drabužių spintą. Leiskite sau jaustis geidžiamam ne todėl, kad trokštate kito dėmesio, o todėl, kad nusipelnėte jaustis patrauklus.

Viena iš priežasčių, kodėl jūs negalite nustoti galvoti apie šį asmenį, gali būti ta, kad manote, kad jis buvo geriausias pasirinkimas, kokį tik turėsite. Vos išėję iš namų pamatysite, kad tai netiesa. Yra daugybė žmonių, ir daugelis iš jų nori meilės taip pat, kaip jūs. Nenorite praleisti savo kito puikaus romano, nes negalite iš galvos išleisti paskutinio žmogaus.

Investuokite laiką į savo interesus. Susipažinkite su kitais žmonėmis, kuriems patinka tie patys dalykai kaip ir jums. Ankstyvosios stadijos meilė gali sukelti euforiją, ir tai yra normalu, kai norisi vėl rasti tą jausmą. Tačiau laimės ir pasitenkinimo galite rasti ir iš kitų užsiėmimų bei elgesio. Oscaras Wilde'as kartą pasakė, kad mylėti save yra viso gyvenimo romano pradžia. & Rdquo;

5) Kalbėkitės su patarėju

Kai kurie žmonės nerimauja, kad jų meilė buvusiam partneriui nustelbia meilę, kurią jie jaučia savo dabartiniam partneriui. Net jei neturite dabartinių santykių, daugelis žmonių nerimauja dėl galimybės vėl įsimylėti, jei negali paleisti praeities.

Internetinėse konsultavimo svetainėse, tokiose kaip „Regain“. JAV siūlo individualių ir porų terapijos galimybes, taip pat siūlo nemokamą konsultaciją. Konsultantas užduos jums klausimus ir pažins, tada pasiūlys jūsų minčių valdymo metodus.

Jei ketinate kalbėti su terapeutu, išbandykite tik vieną seansą, ir patarėjas sąžiningai jums pasakys, jei mano, kad jums reikia daugiau dėmesio.

6) Praktikuokite meditaciją ir sąmoningumą

Šaltinis: pexels.com

Mindfulness yra jūsų minčių ir aplinkos supratimo praktika.

Atidumo dėka jūs galite stebėti savo mintis kaip užpakalinis stebėtojas ir jas suprasti be teismo.

Skirkite šiek tiek laiko meditacijai ir susitelkite į kvėpavimą kiekvieną dieną. Po kurio laiko jūs tapsite drausmingas. Galbūt galėsite atsisakyti senų įpročių ir suformuoti naujus, sveikus įpročius.

Nesvarbu, ar galvojate apie šį asmenį iš įpročio, ar dėl to, kad nesąmoningai nenorite jo paleisti, jūs galiausiai kontroliuojate savo mintis.

Pabandykite praktikuoti dėkingumą ir kvėpavimo pratimus. Sąmoningumas ir meditacija yra visas pasaulis, naudingas tiek jūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai.

Galvoti apie ką nors nuolat yra labai normalu, ir nėra jokios priežasties jaudintis dėl savo elgesio.

Jei norite ką nors paleisti ir judėti toliau, yra išteklių. Viskas, ką darote, yra įprotis, kurį išmokote vienu metu, o tai reiškia, kad jūs vienodai sugebate tai paleisti.

Vieną dieną jūs pajusite tik dėkingumą už šią patirtį. Atleisk savo praeities žmonėms, padėkok jiems už būdus, kuriais jie padėjo tau augti, ir pradėk laukti savo viltingos ir jaudinančios ateities.