Kur galėčiau rasti nemokamą psichologą? Raskite nemokamos ir nebrangios terapijos galimybes

Vienas iš pagrindinių veiksnių, dažnai lemiančių, ar asmenys aktyviai ieško terapijos, yra kaina. Deja, į darbą su psichologu tradiciškai buvo žiūrima kaip į prabangą, ir daugelis draudimo kompanijų turi labai griežtus parametrus, pagal kuriuos jos apims gydymą. Turint peršokti ratus, kad gautume pagalbos, reikia labai atsisakyti patirties, o kai kas nors pamato tinkamo gydymo kainą, ji vengia. Didžiųjų miestų psichologai gali mokėti iki 200 USD už sesiją. Daugelio klausimų negalima išspręsti per vieną ar du apsilankymus, todėl daugumai tai gali būti labai didelė įtampa. Norime, kad žinotumėte, jog yra alternatyvų, kurios gali kainuoti visiškai nieko arba labai mažai, palyginti su vidurkiu, ir jei jūsų finansinė padėtis nėra geriausia, pagalba jums vis tiek yra labai prieinama.

Kaina neturėtų nulemti jūsų gyvenimo kokybės. Išbandykite prieinamą, licencijuotą terapiją naudodamiesi „ReGain“.



Šaltinis: pixabay.com

Slydimo mastelio terapeutai



Terapeutai, psichologai ir kiti psichinės sveikatos darbuotojai kartais dirba pagal pakoreguotą tarifą, kad galėtų padėti klientams, kurie negali sau leisti įprastų valandinių įkainių. Jie koreguoja savo įprastus tarifus atsižvelgdami į savo sugebėjimą mokėti, atsižvelgdami į jų pajamas, namų ūkio dydį ir pan. Jei jūsų draudimas neapima specialistų (skėčio, po kuriuo krenta psichologai) arba jei negalite sau leisti iš savo kišenės gydymą, kažkas, kuris dirba slenkančiu mastu, bus puiki galimybė jums. Jei nesate tikri, kur rasti tokių terapeutų ir psichinės sveikatos darbuotojų, galite išsiregistruotiPsichologija šiandienarbaGoodTherapy.org, kurie abu leidžia jums rasti slankiojančių mastelių terapeutus jūsų vietovėje. Jei šiose svetainėse galimi tarifai vis dar yra lengvai pasiekiami,Atviro kelio psichologijos kolektyvasgali suteikti jums profesionalų, kurie ima mažiau (paprastai apie 30–80 USD už seansą).

Nemokamos / mažas pajamas gaunančios terapijos paslaugos



Deja, psichinė sveikata iš esmės nėra pripažįstama kaip bendra gerovės dalis. Daugelis draudimo kompanijų mano, kad psichinės sveikatos konsultavimas ar terapija yra prabanga, o ne būtinybė, todėl klientai dažnai priversti mokėti už savo kišenę už gydymą. Yra stiprus paslaugų teikėjų tinklas, pasišventęs padėti žmonėms, kuriems reikalingos psichinės sveikatos paslaugos, tačiau gaunančios mažas pajamas ir negalinčios sau leisti lipduko kainos. Bendruomenės sveikatos priežiūros klinikose paprastai nėra jokio mokesčio ar mažas pajamas gaunančios, mokesčiais pagrįstos programos, kurios gali suteikti reikiamą priežiūrą, jums nereikės jaudintis dėl išlaidų. Šių klinikų specialistai yra apmokyti dirbti su įvairiais psichinės sveikatos klausimais ir sutrikimais, ir jie dažnai pasitelkia studentus psichologus, psichoterapeutus ir konsultantus kaip papildomą priemonę, kad išlaidos būtų mažos arba jų visai nėra.



Psichikos sveikatos priežiūros programos mobiliesiems

Daugelis asmenų yra arba per daug užsiėmę, norėdami skirti laiko pas terapeutą, arba kuriems nepatogu suvokti, kad jie yra fiziškai arti ir atsiveria „nepažįstamam“. & Rsquo; Jei esate toks asmuo, internetinė terapija gali būti puikus pasirinkimas. Šiandien, turėdami mums prieinamas neįtikėtinas ir saugias technologijas, mes galime surengti visiškai konfidencialius užsiėmimus su licencijuotais ir apmokytais specialistais praktiškai iš bet kurios vietos. Jei per įtemptą susitikimų dieną turite valandos pietų pertrauką arba norite jaustis patogiai iš savo namų, internetinė terapija siūlo universalumą, tenkinantį visus jūsų poreikius. Vienas geriausių jausmų, susijusių su terapijos ar konsultavimo ieškojimu naudojantis internetine aplikacija, yra neįpareigojimo jausmas. Nėra jokio papildomo spaudimo jaustis užsidariusiems sesijose. Kaltės ir vangumo jausmo nėra, jei nuspręsite nebetęsti gydymo, ir būtent šios laisvės dažnai reikalauja tvoroje esantys asmenys apie gydymą.

Šaltinis: rawpixel.com



ReGain.us yra puikus šaltinis norint rasti prieinamą ir 100% universalią psichikos sveikatos priežiūrą. Galėsite gauti gydymą tiesiogiai iš savo namų patogumo įvairiomis neinvazinėmis formomis. Galite pasirinkti pokalbio, vaizdo įrašo ar telefono seansus su licencijuotu terapeutu ar konsultantu. Kad ir kas jums būtų patogiausia, „ReGain“ bendradarbiaus su jumis, kad įsitikintumėte, jog turite puikią patirtį. Be to, kad savo sąraše yra keli licencijuoti ir apmokyti specialistai, „ReGain“ taip pat tiki žinių galia. Jie pateikia visą straipsnių biblioteką, apimančią visą psichinės sveikatos ir sveikatingumo spektrą. Jei turite klausimų dėl įvairių terapijos metodų, psichinės sveikatos problemų ar kovojate su psichinės savijautos palaikymu, tai yra gyvybiškai svarbus, visiškai nemokamas šaltinis, kuris padės jums pasukti teisingame kelyje.

Svarbu pažymėti, kad nors internetinė terapija gali būti tokia pati veiksminga kaip metodai asmeniškai, kai kuriuos klausimus geriau spręsti kūne. Jei kovojate su tokiomis problemomis kaip šizofrenija, PTSS ar priklausomybė, jums gali būti naudingiau matyti daugiau dėmesio ir priežiūros per terapiją asmeniškai, o ne internetu. Tokiais atvejais atskaitomybė ir sąveika asmenyje gali būti geresnės gydymo galimybės.

Palaikymo grupės

Kaina neturėtų nulemti jūsų gyvenimo kokybės. Išbandykite prieinamą, licencijuotą terapiją naudodamiesi „ReGain“.

Šaltinis: rawpixel.com

Kartais gali būti labai baugu kreiptis į vieną terapiją. Būtina tikra jėga būti atviram ir sąžiningam su nepažįstamu žmogumi. Pagalbos ieškojimas per palaikymo grupę yra puikus būdas išbandyti vandenis & rsquo; taip sakant, susisiekite su kitais, kurie kovoja su panašiomis problemomis. Paprasčiausiai ne vieno jausmas daugeliui yra terapinis. Palaikymo grupės leis jums bendrauti su kitais, išgirsti jų istorijas, liudyti jų keliones ir netgi paprašyti patarimo. Yra įvairių tipų grupės, prie kurių galite prisijungti, atsižvelgiant į tai, ko ieškote. Jei esate kažkas, kas jaučiasi, kad spontaniškesnė ir natūralesnė grupė jums būtų naudinga, yra daugybė atvirų paramos grupių, kurios leidžia nariams dalytis bet kuriuo metu. Jei jums labiau rūpi turėti tam tikrą renginių tvarką ir gaires, susisteminta grupė dirba pagal nustatytą programą, kad išmokytų įgūdžių ir suteiktų jums susidorojimo įrankius. Psichikos sveikata Amerikoje teikia gerą psichinės sveikatos palaikymo grupių šaltinį jūsų vietovėje, atsižvelgiant į specializaciją. Tiems, kurie kovoja su priklausomybe (vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, sprendžiamų palaikymo grupėse), rasite čia savo grupių sąrašą. Palaikymo grupės dažnai yra visiškai nemokamos arba reikalauja labai minimalaus mokesčio. Tai labai ekonomiškas pasirinkimas tiems, kurie galbūt negali investuoti į vieną terapiją.

Krizių karštosios linijos

Kartais susiduriame su bauginančiais ar tragiškais įvykiais, kurie visiškai palaužia mus ir mūsų nuotaiką. Kai kurie asmenys susiduria su stipriomis neigiamomis emocijomis, jie gali pradėti jausti itin gilų beviltiškumo jausmą. Jei pastebite psichinės sveikatos avariją, prašome žinoti, kad pagalba yra tik telefono skambutis, ir ji jums nieko nekainuos. Jei patiriate beviltiškumo jausmą, smurtą artimoje aplinkoje ar bet kokią kitą psichologinę problemą ar traumą, kuriai reikalinga neatidėliotina pagalba, bet kurią dienos ar nakties valandą galite susisiekti su krizių pagalbos telefonu. Apmokyti savanoriai ir specialistai padės jums ir užtikrins, kad jums prireiks tolesnės priežiūros. Visada galite paskambinti numeriu 911, kad gautumėte skubią pagalbą, arba susisiekite su savižudybių prevencijos pagalbos telefonu https://suicidepreventionlifeline.org/, seksualinės prievartos ar smurto artimoje aplinkoje telefonu, kad kuo greičiau pasikalbėtumėte su kuo nors. Šios karštosios linijos paprastai yra visiškai anonimiškos, todėl nesijaudinkite dėl to, ką galite pasakyti. Jūs esate saugioje erdvėje ir jūsų privatumas bus visiškai gerbiamas, nebent jūs keliate grėsmę sau ar kitiems, o tada gali prireikti pagalbos iš išorės. Profesionalai laukia prie telefono linijų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paskambinti.

Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų fizinė savijauta. Kuo naudingas funkcionuojantis kūnas be funkcinio proto? Visada prioritetu nustatykite savo psichinę savijautą ir pasirūpinkite savimi, kad galėtumėte gyventi laimingą, sveiką ir gerai pritaikytą gyvenimą. Prašyti pagalbos iš psichologo ar patarėjo nėra silpnybė, bet stiprybės ir pasiryžimo būti geresniu ženklu ženklas. Tai, kad jūs negalite sau leisti tradicinių konsultacijų, dar nereiškia, kad turite eiti be pagalbos. Yra tiek daug specialistų, kurie pasirenka savo pareigas užimančius žmones, kurie nori padėti. Pasinaudokite daugybe jums prieinamų išteklių ir raskite reikalingos pagalbos, kad susikurtumėte sau geresnę ateitį.

Nepriklausomai nuo to, kokios psichinės sveikatos pagalbos ieškote, žinokite, kad galite rinktis neribotas galimybes, jei žinote, kur ieškoti. Prašymas kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą nebūtinai turi būti didelė išlaidos, nes yra keli ištekliai, skirti padėti žmonėms, neatsižvelgiant į jų finansines galimybes. Netoliese esančioje vietovėje suraskite jums reikalingą konsultaciją nemokamai ar be jokios kainos, kad šiandien galėtumėte pradėti savo psichinės ir emocinės savijautos kelią!

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar galite gauti terapiją nemokamai?

Gali būti sunku rasti nemokamą konsultaciją, tačiau galima rasti nemokamų ar nebrangių konsultavimo paslaugų, jei žiūrite tinkamose vietose. Galite gauti nemokamą terapiją iš religinių institucijų ir bendruomenės centrų savo vietovėje. Jei esate studentas, galbūt galėsite gauti nemokamą konsultaciją savo kolegijoje ar universitete. Dažnai, ieškodami internete, rasite nemokamų palaikymo grupių, kuriose galėsite dalyvauti. Pavyzdžiui, jei ieškote valgymo sutrikimų palaikymo grupės, internete galite ieškoti „šalia manęs esanti valgymo sutrikimų palaikymo grupė“. Nors bendraamžių palaikymo grupės nėra tas pats, kas grupinė terapija, kuriai vadovauja psichologo patarėjas ar terapeutas, jos gali būti naudingos, ypač jei esate laukiančiųjų sąraše, norėdami pamatyti konsultantą ir dar negalite patekti. Internetinis konsultavimas per internetines terapijos svetaines yra vienas įrankis, kurį galite naudoti norėdami pamatyti licencijuotą teikėją, kuris yra labiau prieinamas nei tradicinis asmeninis konsultavimas. Dažnai, kai gydote tik internetinę psichinės sveikatos svetainę, jums nereikia laukti sumos, kurios turėtumėte laukti, kad pamatytumėte paslaugų teikėją, kuris taip pat praktikuoja asmeniškai.

Kiek kainuoja kreiptis į psichologą?

Norėdami apsilankyti pas psichologą dėl terapijos ar konsultavimo paslaugų, tai gali kainuoti nuo 70 iki 250 USD be draudimo. Turėdami draudimą, konsultavimo išlaidos gali būti kur kas labiau prieinamos. Draudimas kartais gali būti raktas į nemokamas ar nebrangias paslaugas, ypač jei esate pajamų grupėje, kur negalėtumėte sau leisti nemokamų ar nebrangių paslaugų. Jei turite tam tikrų draudimo formų, jūsų draudimo bendrovė gali visiškai padengti terapiją arba galite sumokėti maždaug 20 USD užmokestį už vieną seansą. Kai kurie terapeutai dirba slenkančiu mastu, todėl apsvarstykite galimybę ieškoti paslaugų teikėjo, kuris atitiktų jūsų poreikius ir siūlo konsultacijas slenkančiu mastu. Jei įdomu, kiek kainuoja užsiėmimas pas tam tikrą psichologą, patikrinkite jo svetainę arba susisiekite su juo dėl kainų informacijos. Jie galės pasakyti kainą, kurią galite tikėtis sumokėti už sesiją, ir galimybes, kaip ją padaryti labiau prieinamą. Pvz., Daugelis paslaugų teikėjų galės jums pasakyti, kokį draudimą jie imasi, jei jie dirba slenkančiu mastu, ar ką nors kito, ką jie žino, tai padarys terapiją jums labiau prieinamą. Jie netgi gali žinoti apie išteklius, kuriuos galite pasiekti laikinai, kol laukiatės pas terapeutą ar psichologą.

Kur galiu gauti nemokamą konsultavimą?

Galite gauti nemokamą konsultaciją iš įvairių šaltinių. Bendruomenės centrai dažnai siūlo nemokamas arba pigias konsultacijas. Kita vieta, kur dažnai teikiamos nemokamos ar nebrangios konsultacijos, yra švietimo įstaigos. Jei lankotės tokioje garbinimo vietoje kaip bažnyčia ar sinagoga, pasitarkite su savo bendruomenės vadovais ar nariais ir sužinokite, ką jūsų bendruomenė gali pasiūlyti. Dažnai religinės institucijos, tokios kaip bažnyčios, teikia nemokamas įvairaus pobūdžio konsultacijas. Būtinai bet kuriuo metu pasitarkite su savo draudimo bendrove, ar ieškote nemokamų ar nebrangių psichinės ar fizinės sveikatos priežiūros paslaugų. Draudimo paslaugų teikėjas galės jums pasakyti, kam draudžia psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus. Jie pateiks jums rekomendacijas pagal jūsų vietovę, kuri šiuo metu gali pritraukti naujų klientų, ir jūsų individualius terapinius poreikius. Pavyzdžiui, jei jūs tikitės pas psichologą, dirbantį su šeimomis, jūsų draudimas galės pasakyti, ką jie padengia toje srityje. Arba, jei jūs ieškote psichologo pas individualų susitikimą, jis jums pasakys, kas jums prieinamas, arba bent jau nurodys, kaip pradėti ieškoti jūsų terapinių rungtynių. Kitas asmuo, kuris gali padėti jums rasti jūsų poreikius atitinkantį paslaugų teikėją, yra jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba bendrasis gydytojas. Galite jiems šiek tiek paaiškinti, kas vyksta jūsų gyvenime, ir paprašyti siuntimo pas psichinės sveikatos priežiūros įstaigą. Jei ieškote internete arba iš anksto skambinate į draudimą ir radote konkretų psichologą ar kitą psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris apsidraudžia jūsų norimu draudimu, nurodykite savo gydytojo vardą ir paklauskite, ar jie norėtų parašyti jums siuntimą pamatyti tas asmuo.

Ar terapeutai gali pasakyti, kada meluoji?

Persiuntę savo gyvenimo įvykius psichinės sveikatos paslaugų teikėjui, jie turėtų jumis tikėti. Terapijoje turėtumėte turėti galimybę kalbėti apie viską, apie ką norite kalbėti, nebūdami teisiami ar apkaltinti melavimu. Tikslas yra turėti terapeutą, su kuriuo tau būtų patogu būti sąžiningam. Terapija negali būti veiksminga, nebent esate sąžiningas savo terapeutui ir sąžiningas sau. Jei jums nėra pakankamai patogu būti iš anksto su savo terapeutu, paklauskite savęs, kodėl. Kaip ir bet kuris kitas, terapeutas gali arba negali žinoti, kada meluojate, tačiau jų darbas yra jus išklausyti ir nukreipti, kai nagrinėjate realias savo gyvenimo problemas. Yra tikimybė, kad net jei jūsų terapeutas manytų, jog meluojate, jie jūsų neapkaltins. Terapeutas yra tam, kad išgirstų apie jūsų patirtį, o geras terapeutas supras, kad jūsų požiūris skiriasi nuo jų.

Ar galiu nemokamai pasikalbėti su psichologu internete?

Žmonėms, kovojantiems su savo psichine sveikata, yra nemokamų internetinių palaikymo paslaugų, tokių kaip karštosios linijos. Tačiau nemokamas pagalbos karštąsias linijas paprastai valdo savanoriai, neturintys licencijos psichologams. Nors svarbios nemokamos internetinės palaikymo paslaugos, tokios kaip karštosios linijos ir palaikymas per internetinius pokalbius, jos nėra psichologo pakaitalas, todėl labai mažai tikėtina, kad galėsite nemokamai kalbėtis su psichologu internete. Išimtis yra ta, jei jūsų draudimas apima terapeutą, kuris teikia internetinę terapiją, arba jei lankotės tokioje įstaigoje, kaip mokykla ar bažnyčia, siūlanti internetinę terapiją.

Jei ieškote nemokamų ar nebrangių paslaugų, apsvarstykite galimybę kreiptis į vietos bendruomenės centrą ar organizaciją. Kartais kaip pirmą žingsnį susisieksite su nemokama pagalbos linija ir galėsite įgyti žinių, kaip ieškoti nuolatinės psichinės sveikatos priežiūros. Nors savanoriai, dirbantys karštosiomis linijomis, nėra psichologai, jie yra išmanantys žmonės, kurie gali padėti, ir kartais jie galės padėti jums žengti pirmą žingsnį link psichologo, terapeuto ar patarėjo. Konsultacijos internetu yra dar viena prieinama galimybė. Norėdami naudotis internetinėmis konsultacijomis tokioje svetainėje kaip „ReGain“, jums net nereikia draudimo. Tai yra labiau prieinama nei dauguma psichologų, terapeutų ar patarėjų, kuriuos matote privačioje praktikoje be draudimo, ir jūs turėsite naudos, jei galėsite nuotoliniu būdu pamatyti licencijuotą paslaugų teikėją.

Ar pokalbis su psichologu padeda?

Kalbėjimasis su psichologu yra labai naudingas ir daugeliui žmonių keičia gyvenimą. Tyrimai įrodo, kad terapija yra veiksminga įvairiems susirgimams. Galite kreiptis į individualias konsultacijas, porų konsultacijas, grupinę terapiją ar šeimos terapiją. Kai kalbate su psichologu, galite kalbėti apie bet ką, kas jūsų galvoje. Tai savaime gali būti naudinga. Labai puiku, kad yra kam išsipūsti. Kreipimasis į konsultavimą ar terapiją gali padėti jums išspręsti psichinės sveikatos problemas, pvz., Nerimą ar depresiją, santykių problemas, problemas mokykloje ar darbe ir kt.

Ar psichologai apsidraudžia?

Daugelis psichologų draudimą priima kaip mokėjimo būdą arba jo dalį, kurią naudosite gydymo išlaidoms padengti. Jei turite mažas pajamas, galite gauti draudimo planą, kuris padengtų terapiją arba didžiąją dalį jūsų terapijos išlaidų. Tai yra vienas geriausių būdų, kaip galite rasti nemokamą ar nebrangią konsultaciją; pasinaudoti savo draudimo planu arba jį gauti, jei dar nesate apdraustas. Jei ieškote sveikatos draudimo, bet šiuo metu jo neturite, galite apsilankyti health.gov arba nemokamos informacijos telefonu, pavyzdžiui, 211 JAV. Paskambinus telefonu 211 arba nemokama informacijos telefonu jūsų rajone, galite sužinoti daugiau apie draudimo galimybes, konkrečias programas, skirtas priklausomybei, pagalbą veteranams, pagalbą būstui ar maistui, konfidencialią pagalbą smurtui artimoje aplinkoje, psichinės sveikatos pagalbos galimybes šalia jūsų ir kt. daugiau. Nemokama informacinė telefono linija bent jau padės jums ieškoti išteklių, kurie jums padės. Jūs nusipelnėte apsilankyti pas psichologą, terapeutą ar patarėją, kuris jus supras ir palaikys, todėl nenuleiskite rankų. Ieškokite tinkamo terapinio tinkamumo ir atminkite, kad esate ne vienas.

Ar yra nemokamų psichologų?

Yra būdų, kaip nemokamai kreiptis į psichologą. Populiariausias būdas, kuriuo asmuo galėtų nemokamai kreiptis į psichologą, yra tas, kad jis turi draudimą, kuris visiškai padengia psichologo vizitą. Tačiau jūs taip pat galite nemokamai naudotis psichinės sveikatos paslaugomis per religinę ar švietimo įstaigą. Kreipimasis į psichologą, terapeutą ar patarėją gali padėti išspręsti daugybę psichinės sveikatos problemų ar bendro gyvenimo problemų. Galite pamatyti paslaugų teikėją, kurio specializacija yra psichinės sveikatos sutrikimai ar terapijos formos. Pavyzdžiui, jei kovojate su psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip OKS ar PTSS, galite pamatyti paslaugų teikėją, kuris specializuojasi tos psichinės sveikatos būklės srityje. Taip pat galite ieškoti žmogaus, kuris specializuojasi darbe su konkrečiomis demografinėmis grupėmis, tokiomis kaip vaikai ir paaugliai, arba asmens, kuris praktikuoja tam tikrą terapijos būdą, pvz., Dailės terapiją, EMDR, DBT ar ACT. Jei pirmasis psichikos sveikatos specialistas, kurį pamatėte, netinka, žinokite, kad visada galite pakeisti paslaugų teikėją. Psichinės sveikatos paslaugų teikėjas yra tam, kad padėtų, o kartais reikia poros bandymų surasti tinkamą žmogų.

Taip pat galite būti tokioje situacijoje, kai dėl bendruomenės išteklių ar švietimo įstaigos, kurioje lankotės, galite kreiptis į nemokamą psichologą. Finansinės kliūtys yra didelė psichinės sveikatos priežiūros problema, tačiau yra nebrangių ar nemokamų išteklių. Visada pasitarkite su savo draudimo bendrove, kad sužinotumėte, ką jie padengia, arba ieškokite draudimo plano, pagrįsto jūsų finansais. Taip pat apsvarstykite galimybes, kurios yra labiau prieinamos nei tradicinės konsultacijos, pavyzdžiui, internetinė terapija ar paslaugų teikėjo matymas slenkančiu mastu.

Kaip galiu nemokamai gauti psichinę pagalbą?

Yra įvairių nemokamų telefono linijų, į kurias galite kreiptis, kai jums reikia emocinės paramos. Daugybė telefono linijų taip pat moka teikti psichinės sveikatos išteklius ar pasiūlymus dėl priežiūros, kai nežinote, kur kreiptis. Štai keletas nemokamų išteklių:

Gelbėjimo ratas

„Lifeline“ galima pasiekti numeriu 1-800-273-TALK (8255). Tai yra konfidencialus šaltinis kenčiantiems asmenims. „Lifeline“ yra prieinama visą parą visą parą, be to, čia yra svetainė, kurioje gausu išteklių ir informacijos, be jų pagalbos telefono.

Krizės teksto eilutė

Krizės teksto eilutė yra konfidencialus šaltinis, kurį palaikyti galima visą parą per parą. Teksto parinktys, pvz., Krizės teksto eilutė, suteikia papildomą konfidencialumą tiems, kurie nerimauja dėl to, kad bus girdėti telefonu, arba kurie nori rašyti tekstą dėl bet kokios kitos priežasties. Norėdami susisiekti su krizės teksto eilute, įveskite „HOME“ į 741741.

NEDA

Jei kovojate su valgymo sutrikimais, Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA) turi konfidencialią telefono liniją, leidžiančią kalbėti su kuo nors nuo 11 iki 21 val. Rytų standartiniu laiku nuo pirmadienio iki ketvirtadienio ir penktadieniais nuo 11 iki 17 val. Rytų standartiniu laiku. . Jie taip pat siūlo interneto pokalbių parinktį savo svetainėje, kuri yra prieinama pirmadieniais – ketvirtadieniais nuo 9 iki 21 val. Rytų standartiniu laiku ir nuo 9 iki 17 val. Rytų standartiniu laiku penktadieniais.

SAMHSA

Tiems, kurie kovoja su piktnaudžiavimu narkotikais, SAMHSA turi nemokamą karštą liniją, prieinamą visą parą. Jie taip pat siūlo išteklius šeimos nariams sužinoti apie narkotikų vartojimą, taip pat gydymo lokatoriaus įrankį.

JAV

Nacionaliniame psichinių ligų aljanso (NAMI) tinklalapyje pateikiama išsami informacija ir šaltiniai apie psichines ligas ir psichinės sveikatos problemas. Yra daugybė palaikymo grupių, kurios teikia nemokamą paramą asmenims, turintiems psichikos sveikatos sutrikimų, ir jų šeimos nariams. Palaikymo grupes galima rasti tiek internete, tiek asmeniškai.

Ar yra nemokamas internetinis terapeutas?

Vargu ar rasite nemokamą terapiją internete. Tačiau jei jūsų draudimo bendrovė aprūpins psichikos sveikatos paslaugas, tokias kaip terapija, visiškai, galėsite nemokamai pasikalbėti su psichinės sveikatos paslaugų teikėju internete, jei jie pasiūlys nuotolines sesijas. Nors terapija nėra nemokama, internetinė terapija yra kur kas prieinamesnė galimybė. Jei jums įdomu, kaip susirasti terapeutą, galite pasirinkti kelis maršrutus. Pirmiausia galite susisiekti su savo draudimo paslaugų teikėju arba apsilankyti savo draudimo teikėjo svetainėje ir rasti psichinės sveikatos paslaugų teikėjų, kurie apsidraudė jūsų sveikatos priežiūros paslaugomis, sąrašą. Kita galimybė yra ieškoti internete paslaugų teikėjo, kuris dirba su konkrečiais psichinės sveikatos sutrikimais, terapijos būdais ar demografinėmis grupėmis. Pvz., Jei norite pamatyti ką nors, kas specializuojasi traumų srityje, galite pasirinkti „paieškos terapeutas šalia manęs“ savo pasirinktoje paieškos sistemoje. Tada galite susisiekti su jais dėl kainų ir draudimo informacijos. Internetiniai terapijos katalogai taip pat gali būti naudingi ieškant paslaugų teikėjo, esančio jūsų vietovėje. Jei nuspręsite naudoti internetinę terapijos svetainę, pvz., „ReGain“ ar „BetterHelp“, turėsite naudos iš karto atlikti trumpą vartojimo testą ir naudotis terapija tokiu būdu, kuris yra labiau prieinamas nei tradicinė terapija asmeniškai, be draudimo. .

Ar „BetterHelp“ konsultavimas nemokamas?

Tai nėra nemokama, tačiau ji yra daug pigesnė nei tradicinė asmeninė konsultacija, kurios kaina siekia 60–80 USD per savaitę (apmokama kas mėnesį). Norėdami gauti daugiau informacijos apie „BetterHelp“ išlaidas, skaitykite DUK. Neturint draudimo, asmeniškai apsilankyti konsultantui gali būti apie 200 USD per sesiją. „BetterHelp“ terapeutas ir konsultantai yra licencijuoti psichinės sveikatos specialistai. Kai ieškote patarėjo ar terapeuto, labai svarbu įsitikinti, kad jie turi licenciją. Gali būti naudinga kalbėtis su savanoriais ar lankytis savanorių vadovaujamose paramos grupėse šeimos nariams ar asmenims, sergantiems psichikos liga, tačiau tai nėra profesionalių medicinos ar psichinės sveikatos patarimų pakaitalas, kai profesionali pagalba yra naudinga ar būtina. Dažnai asmens palaikymo tinklą sudarys šeimos nariai, draugai, paramos grupėje esantys asmenys ir psichinės sveikatos paslaugų teikėjai, tokie kaip terapeutai, patarėjai ir psichiatrai. Internetinė terapija, teikiama tokiose įmonėse kaip geresnė pagalba, yra puiki galimybė tiems, kurie nori gauti psichinės sveikatos palaikymo iš savo namų privatumo ir gauti prieinamesnę kainą nei tradicinės asmeninės konsultacijos.

Kaip gauti terapeutą be pinigų?

Jei jūsų pajamos yra mažos, tikėtina, kad turite teisę į draudimą, kuris padengia visas arba didžiąją tam tikrų paslaugų teikėjų terapijos sesijų kainą. Jei gyvenate JAV, neturite draudimo ir turite sunkumų išsiaiškindami, kas yra jūsų valstijoje, galite paskambinti 211 ir paprašyti pagalbos. Jie žinos, kur kreiptis, nesvarbu, ar internetu, ar asmeniškai, norint pradėti prašymo dėl draudimo procesą. Taip pat galite ieškoti valstybinio draudimo savo valstybėje internete.

Jei šiuo metu neturite galimybės gauti draudimo, galite nemokamai naudotis psichinės sveikatos paslaugomis per religines organizacijas, pvz., Bažnyčias, ar per švietimo įstaigas. Be to, galbūt galėsite gauti čekius arba nuvykti į bendruomenės centrus, kad galėtumėte nebrangiai prižiūrėti. Kai kurioms psichinės sveikatos problemoms ar psichinės sveikatos paslaugoms gauti netgi yra skiriamos stipendijos. Taip pat galite pasinaudoti darbuotojų pagalbos programomis savo darbo vietoje. Pagalbos darbuotojams programos yra padėti jų darbuotojams ieškoti priežiūros, todėl būtinai paklauskite darbdavio, ką siūlo jūsų pagalbos darbuotojams programa.

Kodėl terapija tokia brangi?

Yra daugybė išlaidų, susijusių su buvimu terapeutu. Pavyzdžiui, terapeuto biuro nuomos plotas gali būti nepaprastai didelis. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl internetinė terapija paprastai yra daug pigesnė. Terapeutas turi dirbti, kad gautų licenciją, tačiau jei jie praktikuojasi tik nuotoliniu būdu arba per internetinę terapijos svetainę, jiems nereikia išsinuomoti biuro. Nors sunku susidurti su nemokama terapija internete, jei neturite draudimo, kuris visiškai padengtų terapijos seansus, daugeliui žmonių tai yra labiau prieinama galimybė dėl mažesnės internetinės terapijos kainos. Žmonės gali kreiptis į terapeutą dėl įvairių priežasčių. Terapija gali būti labai naudinga tiems, kurie susiduria su santykių problemomis, rūpesčiais, susijusiais su mokykla ar darbu, pykčio problemomis ar psichinės sveikatos sutrikimais. Tai taip pat gali padėti valdyti stresą, perėjimą prie gyvenimo ar sielvartą ir praradimą. Nors konsultavimas ar terapija gali turėti aukštą kainą, yra prieinamų galimybių.

Kur galėčiau nemokamai pasikalbėti su terapeutu?

Galite nemokamai pasikalbėti su terapeutu elgesio sveikatos centruose ar privačiuose praktikos kabinetuose, jei turite draudimo formą, kuri visiškai padengia terapiją. Be to, galite nemokamai pasikalbėti su terapeutu mokymo įstaigoje, kurioje lankotės, pavyzdžiui, kolegijoje ar universitete. Daugelis religinių organizacijų siūlo nemokamą terapiją ar konsultavimą. Konsultacijos internetu per internetines terapijos svetaines paprastai nebus nemokamos, tačiau jei rasite psichikos sveikatos specialistą, kuris apsidraudžia jūsų draudimu, o jūsų draudimas visiškai padengia terapiją, galėsite nemokamai gauti terapiją internete.

Ar yra tiesioginė telefono linija, kuriai galiu paskambinti, kad tik pasikalbėčiau?

Jei jums tiesiog reikia pasikalbėti ir nežinote, kur kreiptis, puiki idėja yra skambinti pagalbos telefonu. Pavyzdžiui, susisiekę su „Lifeline“, galite konfidencialiai pasikalbėti su kuo nors apie įvairius rūpesčius, kurie gali kilti jūsų galvoje. Kartais žmonės lankosi pokalbių kambariuose, norėdami pasikalbėti su kitais žmonėmis ar naudotis kitomis nemokamomis internetinių pokalbių galimybėmis. Jei pasirenkate tai padaryti, būtinai praktikuokite internetines saugos priemones. Karštosios linijos yra puikus ir gyvybiškai svarbus šaltinis mūsų bendruomenėms. Tai reiškia, kad jei jūs norite pagerinti savo psichinę sveikatą ilgą laiką arba jums reikia, kad kas nors su jumis nuolat kalbėtų, svarbu ištirti terapijos galimybes. Galite susisiekti su savo sveikatos draudimo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ką jie padengia, arba galite ieškoti terapijos per internetinę konsultavimo paslaugą.

Kiek kainuoja kreiptis į psichiatrą be draudimo?

Neturint draudimo, apsilankymas pas psichiatrą gali kainuoti apie 200 USD už sesiją. Ši suma iš esmės skirsis priklausomai nuo to, kur ieškote psichiatrijos, tačiau galima pamatyti ką nors prieinamesniu tarifu. Kai kurie psichiatrai teikia paslaugas ne tik internetu, bet ir siūlo paslaugas nuotoliniu būdu. Psichiatrai gali gydyti ir diagnozuoti psichinės sveikatos būklę ir gali būti naudinga jūsų palaikymo tinklo dalis. Jei manote, kad turite psichinės sveikatos būklę, svarbu kreiptis į medicinos paslaugų teikėją, pavyzdžiui, psichiatrą, kuris galėtų įvertinti jūsų simptomus. Kai dirbate gerindami savo psichinę sveikatą ar valdydami psichinės sveikatos sutrikimus, galite apsilankyti ne tik su terapeutu, bet ir su psichiatru. Kreipkitės į savo draudimo bendrovę, norėdami sužinoti, kur jie gali kreiptis į sveikatos specialistus, tokius kaip terapeutai ir psichiatrai, ir nebijokite ištirti kitų mokėjimo galimybių, jei jums to reikia. Kiekvienas žmogus nusipelno reikalingų psichinės sveikatos išteklių, o jūsų emocinė ir fizinė gerovė yra neįkainojama.

Nuorodos:

2-1-1