Ką reikia žinoti prieš pradedant porų terapiją


Šaltinis: unsplash.com

Porų terapija šiek tiek skiriasi nuo individualios terapijos. Nors individuali terapija paprastai orientuota tik į jus, jūsų poreikius ir į tai, kaip galite patobulėti, porų terapija yra susijusi su jumis ir jūsų partneriu. Ši psichinės sveikatos gydymo forma padeda jums ir jūsų partneriui sužinoti apie save, vienas kitą ir kaip sustiprinti jūsų santykius. Net geriausioms poroms gali būti naudinga porų terapija; šis terapijos būdas yra prieinamas ne tik krizės ištiktoms poroms.



Tai reiškia, kad jūs ir jūsų sutuoktinis darote tai, ko jums gali kilti su bendravimu. Netgi norint kartu pasirinkti patarėją, reikia šiek tiek dirbti komandoje. Taigi čia yra keletas patarimų, kurie padės jums pradėti poros terapiją.

Ką reikia žinoti apie porų terapiją


Kai tik einate į kažką naujo, visada svarbu būti kuo sąmoningesniu. Faktai ir informacija daro įtaką ir gali padėti išvengti pernelyg didelio nerimo, nervingumo ar kitokio netikrumo. Tai galioja neatsižvelgiant į tai, kokio tipo terapiją pasirenkate. Dėl šios priežasties, turėdami omenyje šiuos patarimus, galėsite pradėti porų terapiją, turėdami geriausias galimybes sutvarkyti ar pagerinti savo santuoką.

Patarėjas negali išsaugoti savo santuokos



Jūs nesamdote santuokos patarėjo, kuris sutvarkytų jūsų santuoką. Tai ne visai jų darbas. Jų darbas yra padėti jums susitvarkyti santuoką. Taigi, jūs turite stengtis laikytis jų pasiūlymų ir pagerinti savo santuoką.



Žinoma, jūs klausiate: „O mano partneris? Ar jie taip pat neturėtų dėti pastangų? “ Žinoma, jie turėtų. Bet jūs nekontroliuojate, ką daro jūsų partneris. Vienintelis asmuo, kurio veiksmus galite kontroliuoti, yra jūsų pačių. Ir kažkas turi žengti pirmuosius žingsnius.

Deja, manymas, kad patarėjas yra atsakingas už santuokos išsaugojimą, yra įprasta klaidinga nuomonė tarp tų, kurie lanko porų terapiją. Kaip minėta anksčiau, jūsų patarėjo užduotis yra tarnauti kaip gidui. Tai reiškia, kad jie gali stebėti jūsų situaciją, pateikti grįžtamąjį ryšį ir pasiūlyti pasiūlymus bei galimus sprendimus. Tačiau dienos pabaigoje jūs ir jūsų partneris turite nusiteikti sutvarkyti savo santuoką ir likti imlūs atsiliepimams. Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti. Kartais porų terapijos metu vienas ar abu dalyviai gali gauti grįžtamąjį ryšį, kuris nebūtinai patinka ar sutinka. Tokie laikai klausėsi patarėjo ir prarijo susierzinimo ar susierzinimo jausmus.


Šaltinis: rawpixel.com


Didžioji dalis darbų atliekama ne sesijose



Nesitikėkite, kad paliksite porą terapijos seansų, jausdamiesi, kad jūsų santykiai stebuklingai pagerėjo. Santuokos konsultacijos suteikia jums patarimų. Tada turite palikti sesiją ir praktiškai įgyvendinti šias gaires. Visa tai, ką jūs ir jūsų partneris dirbate ne sesijose, lemia, kaip gerai seksis jūsų santuoka ateityje.

Lengva atlikti darbą, kai jūs ir jūsų partneris sėdite kambaryje su savo terapeutu. Atlikti darbą, kai esate namuose, jaučiatės nusivylę vienas kitu ir ką tik baigėte blogą dieną, yra visai kas kita. Daugeliu atvejų tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau būtent tada yra svarbiausia atlikti darbą. Atminkite, kad jūs ir jūsų partneris esate atsakingi už santykių taisymą ir palaikymą, o ne jūsų terapeutas. Tai reiškia, kad jūs turite atlikti darbą net tada, kai tai nėra lengviausias ar patogiausias dalykas pasaulyje. Pasistenkite dabar ir pasinaudokite nauda vėliau.

Tai veikia tik tuo atveju, jei to norite abu

Jūs ar jūsų partneris gali būti atsparus porų terapijai. Tai natūralu. Tačiau norint, kad terapija veiktų, reikia bent jau to, kad abu norite, kad santuoka veiktų. Vis dėlto priežastis, kodėl norite, kad ji veiktų, neturi būti tokia pati.

Žmonės gali turėti daug priežasčių, norinčių susituokti bet kuriuo metu. Galite išsaugoti savo santuoką dėl priežasčių, susijusių su šeima ar vaikais, dėl bendro finansinio gyvenimo, kurį sukūrėte kartu, nes vis dar mylite šį asmenį, arba dėl bet kurio iš šių ar kitų priežasčių. Jūs ar jūsų partnerio priežastys, dėl kurių norima išsaugoti santuoką nepažeistą, patekus į konsultaciją, gali skirtis nuo vedybų priežasties. Ir tai gerai.

Kita kritinė detalė, kurią reikia atsiminti apie porų terapiją, yra ta, kad jūs ir jūsų partneris turite ne tik norėti išsaugoti savo santykius, bet ir norėti jų taip pat stipriai, kaip ir kiti. Jei esate visiškai įsipareigojęs, o jūsų partneris yra įsipareigojęs tik iš dalies (arba atvirkščiai), tada viskas tikriausiai neišeis. Kai kuriuos santykius galima išsaugoti ir išsaugoti, o kitus - ne. Jūsų santykių sėkmė ar nesėkmė priklausys nuo to, ar jūs, ir jūsų artimieji, esate vienodai ir visiškai įsipareigoję vienas kitam ir gerinate savo sąjungą.

Kol yra tam tikra motyvacija pagerinti šiuos santykius, yra tikimybė, kad jūsų norai būti kartu ir jūsų jausmai vienas kitam ateityje gali sutapti.

Negalima ilgai laukti

Daugelis porų per ilgai laukia, kol išbandys konsultacijas, o pradinių problemų ar skundų tapo daug. Atotrūkis tarp partnerių tapo per didelis ir yra sunkesnis nei turi būti.

Daugelis porų to nesuvokia, tačiau per ilgai laukus tam tikrų reikalų gali būti pasirašytas santykių mirties orderis. Kai reikalai nėra tinkamai sprendžiami, jie linkę pykti ir blogėti, nei buvo pradžioje. Neigiami jausmai liko be dėmesio ir gulėjo, tik vėliau sprogo. Iki to laiko tikėtina, kad žala jau padaryta. Jūs ir jūsų partneris gali būti šokiruoti, kad turite žengti šį žingsnį, tačiau ilgainiui abu būsite dėkingi, kad pasielgėte aktyviai, užuot laukę ir leidę reikalams pablogėti.

Porų terapija yra daug efektyvesnė, kai ieškote pagalbos, kai tik atpažįstate problemą, kurios negalėsite išspręsti dviese. Dabar, kai daugiau suprantate, kaip veikia santykių konsultavimas, susisiekite su vedybų konsultavimo specialistu, kuris gali padėti jums ir jūsų partneriui.

Tai nėra garantija

Vienas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia atsiminti apie porų terapiją, yra tai, kad tai nėra garantuotas sprendimas. Tiesa ta, kad ne kiekviena pora, kuri kartu eina į terapiją, gali išgelbėti savo santykius. Tiesą sakant, yra atvejų, kai porų terapija priveda prie kitų reikšmingų supratimo, kad jiems geriau būti atskiriems. Tam tikrais atvejais geriausias būdas išsaugoti santykius yra jų nutraukimas.

Terapeutas gali dirbti su jumis ir jūsų svarbiausiu asmeniu ir būti gidu; tačiau galiausiai jūs ir jūsų partneris esate atsakingi už tai, ar jūsų santykiai pasiseka, ar nepavyksta. Kaip jau buvo minėta anksčiau, terapija veikia tik tuo atveju, jei abu esate pasirengę skirti laiko ir žengti sunkius žingsnius.

Atviras bendravimas yra svarbus


Šaltinis: rawpixel.com

Eidami į porų terapiją, turite nusiteikti atvirai ir sąžiningai bendrauti su savo terapeutu. Patikėkite ar ne, bet tai yra tai, su kuo kovoja daugelis porų. Kartais gėda ir gėda yra veiksniai. Kartais viena ar abi šalys turi problemų, apie kurias jos norėtų, kad kitos nežinotų. Tai suprantama, tačiau porų terapija paprasčiausiai neveikia, jei yra paslapčių ir detalių, kurių jūs ir jūsų partneris nesidalinate.

Sąžiningumas ir bendravimas yra kritinės santykių dalys, tačiau jie taip pat yra svarbiausi terapijos sėkmei. Kaip jūsų terapeutas gali jums padėti kaip pora, jei jūs ir jūsų draugas nėra atviri ir sąžiningi, net kai tai nėra pats patogiausias dalykas pasaulyje? Sąžiningumas yra viskas, ir tai svarbu žinoti, kai dirbate su profesionalu. Atidėkite gėdą, abejones, kaltę ir kitus neigiamus jausmus. Norėdami iš tikrųjų kuo geriau išnaudoti porų terapiją ir pagerinti savo santykius, turite būti pasirengęs susitvarkyti su sunkiais dalykais.

„Uždaryme“

Kai viskas pasakyta ir padaryta, porų terapija yra psichinės sveikatos paslauga, padėjusi milijonams porų pagerinti savo santykius. Porų terapija taip pat gali padėti žmonėms atpažinti modelius, suprasti sritis, kuriose reikia tobulėti, ir sužinoti, kas iš tikrųjų prisideda prie sėkmingos, meilės ir sveikos partnerystės. Gyvenimas kartais gali būti nelengvas, tačiau gebėjimas atsiremti į sutuoktinį sunkmečiu yra svarbus ir daro reikšmingą skirtumą.

Sunkūs laikai yra gyvenimo garantas. Nepriklausomai nuo jūsų pajamų, santykių statuso, geografinės padėties, užsiėmimo ir kt., Jūs tam tikru gyvenimo periodu būtinai susidursite su sunkiais laikais. Mus apibrėžia ne tai, kiek kartų mes krentame, bet tai, kiek kartų galime grįžti į viršų ir toliau veržtis į priekį. Gebėjimas stovėti ir nepalūžti susidūrus su sunkumais yra tai, kas galų gale mus stiprina.

„Regain“ supranta, kad tai gali būti sunki kelionė, ir mes norime būti naudingi visiems, kuriems to reikia. Štai kodėl mes siūlome įvairias konsultavimo ir terapijos paslaugas, kurios gali būti naudingos visiems, kuriems jų reikia. Galite bet kada susisiekti su mumis, tiesiog paspausdami čia.