Kas yra reakcijos formavimasis? Apibrėžimas, psichologija, teorija ir programos

Mums patinka manyti, kad esame gana protingi padarai. Mes norime daiktų ir einame link jų, kažką galvojame, sakome (jei tai tinkama). Žinoma, kaip mes visi žinome, praktikoje tai tampa daug sudėtingiau nei teoriškai, tačiau daugelis žmonių vis tiek mano, kad mes visi esame racionalios ir sąmoningos būtybės. Mes remiamės šia prielaida stebėdami, kaip kiti renkasi. Mes manome, kad yra ryšys tarp žmonių minčių ir jų veiksmų, ir kad ryšys yra aiškus, bent jau jį darančiam asmeniui.

Šaltinis: pexels.com



Bet mes taip pat žinome, kad žmonės gali būti nesąžiningi. Mes slepiame daiktus vienas nuo kito ir dar sudėtingiau; dalykus slepiame nuo savęs. Mes visi turime idėjų ir minčių, kuriomis nesidalijame dėl gėdos, baimės, sumišimo ar kažko kito. Mes galime pabandyti tas mintis nustumti į galvą, netgi pabandyti nustoti jas galvoti. Kartais galime susivaldyti, atsispirti atsitiktinėms ar net nemalonioms mintims, kurios mums kyla.

Tačiau kartais šios sąvokos sukelia veiksmus, kurių mes neketiname ir kurių galime ne visai kontroliuoti. Kartais mes galų gale veikiame visiškai priešinga linkme, nei norime. Pakartotinai.


Reakcijos formavimasis yra vienas iš būdų, kaip mūsų protas ir kūnas gali atitolti nuo mūsų. Tai gali būti sunku nustatyti, tačiau šio žmogaus psichologijos aspekto supratimas gali būti nepaprastai naudingas suprasti, koks netvarkingas gali būti mūsų visų gyvenimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra reakcijos formavimasis, iš kur jis kyla, idėjos, kurios paskatino ją sukurti, ir kaip ją galima pritaikyti mūsų gyvenimui pagerinti.

Kas vis dėlto yra reakcijos formavimasis?

Tikėtina, kad vienaip ar kitaip susidūrėte su šia idėja ir nesuvokėte, kad tai vadinama reakcijos formavimu. Pagrindinė mintis yra ta, kai kažkas elgiasi tiesiogiai priešingai savo trikdantiems vidiniams troškimams kaip gynybos mechanizmas šiems norams nuslėpti. Pirmiausia šią sąvoką nustatė garsus psichologas Sigmundas Freudas, vėliau išsamiau ją ištyrė jo dukra Anna. Tai tinka Sigmundo Freudo bendram modeliui kaip ego gynybai - tai, ką darome norėdami apsisaugoti, ko nenorime, kad žinotų kiti, ar net tai, ko nenorime sau pripažinti.



Kai kam kyla rasistinių minčių, kurių jis gėdijasi, todėl yra be galo malonus spalvotiems žmonėms arba kai homoseksualų reikalaujantis asmuo garsiai smerkia homoseksualumą, tai gali būti reakcijos formavimosi pavyzdžiai.



Su reakcijų formavimais susijusi sąvoka yra bortas. Virš borto dažniausiai pastebimas reakcijos formavimasis. Kai elgiamės siekdami nuslėpti jausmus, kurie mums nepatinka, atsakydami esame linkę „peržengti bortą“. Pavyzdžiui, jei mes gėdijamės, kiek mes norime valgyti desertą, o ne sakome, kad nenorime jokio pyrago, mes susierziname ir kalbame apie tai, kaip pyragas yra blogas, kaip niekas neturėtų norėti pyrago ir kaip valgyti pyragą neatsakinga.

Kaip atpažinti reakcijos formavimąsi?

Kaip ir daugeliu psichologinių problemų, reakcijos formavimąsi gali būti sunku nustatyti. Tai apgaubta motyvacijos, noro ir ketinimų klausimais, kurie reikalauja, kad veikiantis asmuo tinkamai suvoktų save ir sąžiningai. Jei kas nors pyksta prieš ką nors, tai nebūtinai dėl to, kad jie slapta nori to daikto, ir gali to niekada nepripažinti, net jei taip ir yra.

Štai kodėl reakcijos susidarymas yra labiau tikėtinas, kai noras yra iš dalies arba visiškai pasąmoningas. Tvarkytis su gėdingomis emocijomis yra pakankamai sunku, tačiau kai net nežinai, kaip jas apibūdinti sau, tai padaryti su kitais yra daug sunkiau. Be to, jei kas nors elgiasi taip, kaip kažko nekenčia, mes labiau linkę manyti, kad jo nekenčia, tada manome, kad giliai jie myli.


Visa tai dar labiau apsunkina tai, kad reakcijos formavimas yra atsakas į mintis, apie kurias jaučiamės neigiamai. Baimė, gėda ir sumišimas yra vieni iš pagrindinių reakcijos formavimosi motyvų. Kadangi visi išgyvename tuos jausmus dėl skirtingų priežasčių, sunku tiksliai žinoti, kas vyksta. Jei atrodo, kad jūsų bendradarbis nekenčia homoseksualumo, bet jūs nemanote, kad homoseksualios mintys yra blogai, niekada negali kilti mintis, kad jūsų bendradarbis slopina „gėdingus“ raginimus, nes nemanote, kad tie raginimai yra gėdingi. Pirmoji vieta.



Bendras dalykas yra toks: reakcijos susidarymas yra sudėtinga patirtis, o norint žinoti, ką kažkas daro, reikia praktikos ir rūpestingumo. Nors žinoti apie šią sąvoką ir jos vaidybą gali būti naudinga, ji vis tiek yra tapatybė, kurią geriausia palikti profesionalams

Kaip vyksta reakcijos dariniai?

Šaltinis: pexels.com

Reakcijos formavimai atsiranda dėl daugelio priežasčių, kurios priklauso nuo asmens, tačiau kai kurie elementai daro juos daug labiau tikėtinus. Pirma, dėl gėdos / baimės / painiavos, kuri paprastai motyvuoja gynybinį atsaką, problemos, keliančios grėsmę mūsų norui priklausyti grupei ir visuomenei, yra bendros reakcijos formavimo sritys. Antra, kuo emociškai labiau apkrautas klausimas ir kuo mažiau neaiškumų pasirinkime, tuo daugiau galimybių susidaryti reakcijai.

Pasipriešinimas mintims ir emocijoms, kurios mus skiria

Žmonės paprastai būna motyvuoti susidaryti reakciją dėl kaltės, baimės ir sumišimo. Mes bijome būti visiškai tokie, kokie esame, arba norime būti kitų žmonių akivaizdoje. Kartais mes turime impulsų ar idėjų, kurios mus gąsdina, verčiančias susimąstyti: „žmonės manęs NEPRIIMTŲ, jei aš taip pasielgčiau“. Nors tokie dalykai labiau tikėtini jaunesniems žmonėms, iš tikrųjų tai gali atsitikti bet kam bet kuriuo metu.

Gėdingos mintys ir jausmai gali būti labai svetimi. Mes visi esame priversti užmegzti bendrystės ryšius, ir yra skaudu būti vienam. Kai turime minčių ir idėjų, kurios leidžia panaudoti jausmą, kad dėl jų galime prarasti tuos, kurie mums rūpi, mes labiau paneigiame tas idėjas ir jausmus, nei susiduriame impulsyviai.

Tiesą sakant, jūsų gėdijamas idėjas greičiausiai vienaip ar kitaip sugalvojo kažkas kitas. Tas asmuo tikriausiai nieko nesakė, nes taip pat manė, kad viešai jį iškėlus bus gėda ir pasmerkta. Taigi visi judame vieni su kitais ir aplink save mintimis, kurios, kiek žinome, yra gėdingos ir gėdingos.

Būtent šis esminis nesusipratimas, ką jis nori būti žmogumi, gali sukelti reakcijos susidarymą. Ta baimė, kad esi labiau keistuolis, nei pagalvojai. Kai jaučiate gėdą, kad nebuvote iškeltas ar tiesiog idėja yra nauja ir paini, jūs neįsivaizduojate, kaip ją įgyvendinti, todėl elgiatės prieš ją, nes bent jau galite tai išspręsti.

Klausimai, galintys sukelti reakcijos formavimąsi

Nors nėra griežtų tyrimų, nustatančių, kokie iššūkiai gali sukelti reakcijos formavimąsi, buvo keletas bendrų problemų tipų, kurie, kaip nustatyta, labiau linkę sukelti reakciją. Klausimai, turintys stiprių galimų pasekmių (kultūrinės tapatybės pasirinkimas, sprendimai dėl seksualinės pirmenybės) ir sprendimai, turintys tvirtą dvejetainę sprendimų sistemą (gėjai prieš tiesiai, ar aš geras tėvas, ar blogas tėvas), yra sprendimai, kai bet koks pasirinkimas yra iššūkis.

Klausimai, kurie gali sukelti reakcijos formavimąsi, yra šie:

Kultūrinis identitetas- Kai jaučiatės įstrigęs tarp, tarkime, savo etninio ir tautinio paveldo, draugų grupės ir šeimos kultūros, galite sukilti prieš vieną pasirinkimą pernelyg stipriai.

Šaltinis: pexels.com

Seksualinė tapatybė- Kiekvieno asmens seksualinė tapatybė gali būti labai skaudi vieta galimam sprendimui. Visiškas pasidalijimas savo seksualinėmis nuostatomis, jau nekalbant apie tai, kad pasirinkote prieštaringą, gali būti kankinantis.

Šeimos problemos- Tėvai jaučiasi kalti dėl savo santykių su vaikais, broliai ir seserys jaučiasi vertinantys savo brolių ir seserų pasirinkimus, konfliktus su uošviais, visas šias situacijas ir dar daugiau yra subrendę reakcijos formavimui kaip gynybos mechanizmui nuo konfliktų.

Ką galite padaryti dėl reakcijos formacijų?

Reakcijos dariniai nėra taip aiškiai apibrėžti, kaip kiti sutrikimai. Yra aiškūs kriterijai, susiję su problemomis, tokiomis kaip ADHD ar depresija, ir nors abiem klausimams vis dar reikalinga profesionali diagnozė, pašaliniam stebėtojui kriterijai yra aiškesni. Kadangi norint nustatyti reakcijos formavimąsi reikia įvertinti išorinį elgesį, palyginti su vidinėmis motyvacijomis, kurios gali būti neaiškios, gali tekti šiek tiek padirbėti, kad jas išsiaiškintume ir pradėtume spręsti.

Kai kurie požymiai daro disfunkcinį elgesį labiau tikėtiną reakcijos susidarymo rezultatą, o ne ką kita. Tačiau jie taip pat yra bendri su kitomis galimomis problemomis. Jei esate linkęs kontroliuoti pokalbius, ar tai darote dėl savęs įsisavinimo, ar dėl to, kad bijote, kur gali vykti pokalbis? Kai stipriai reaguojate į kultūros klausimus, ar tai yra reakcijos formavimasis, ar apskritai pykčio problemų ženklas?

Jei manote, kad turite ar turite reakcijos formavimąsi dėl savo gyvenimo problemų, galbūt verta juos iškelti pas patarėją. Nors apmąstant savo elgesį visada yra naudinga suvokti save, sąžiningai ir aiškiai kalbant apie tai, kada sąmoningai nesiekiate savo tikrųjų norų, reikia praktikos ir patirties. Labai rekomenduojama, kad, spręsdamas šiuos iššūkius, pasitarkite su specialistu.

Reakcijos formacijos gali atsitikti su bet kuo

Šaltinis: pexels.com

Paprastai sužinoję, kas yra reakcijos formavimasis, jie gali sugalvoti bent vieną pavyzdį, kuriame tikriausiai turėjo jį patys ar kas nors, ką jie žinojo. Taip yra todėl, kad mes ir mūsų protas yra sudėtingi. Mes ne visada žinome, kodėl darome tai, ką darome, ir mums dar sunkiau suprasti kitų motyvaciją.

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, mes ne visada pasirenkame geriausius pasirinkimus, kad palaikytume savo interesus, ir netgi galime rinktis, kurie visiškai prieštarauja tam, ko norime. Baimė, gėda ir sumišimas gali nuvesti mus tuo keliu, o išsivaduoti iš to elgesio kelio gali būti beveik neįmanoma.

Reakcijos formacijos yra psichologinė problema, galinti padaryti daug žalos ir kuriai labai naudinga kompetencija, kantrybė ir rūpestis dirbant su profesionalu. „ReGgain“ ekspertai yra praktikuojami padėti sprendžiant šias problemas ir supranta, kokie jie gali būti bandymai.

Supainioti ar net bijoti savo elgesio yra žmogaus patirties dalis. Suvokimas, kad norite pasikeisti, ir laipsniškas darbas, kad pasiektumėte, yra sunkiai priimami sprendimai, bet verta pastangų.