Jei jūsų gyvenime kyla problemų, tai yra natūralus impulsas bandyti gauti patarimų iš kvalifikuoto šaltinio. Galite susisiekti su draugais ar šeimos nariais, tačiau, nors jie greičiausiai susitiks su jumis, yra tikimybė, kad jie negavo jokio specializuoto mokymo. Štai kodėl egzistuoja konsultavimas ir konsultavimas internetu. Šiame straipsnyje aptarsime internetines konsultacijas, kas tai yra, kam tai gali būti naudinga ir kaip galite nuspręsti, ar tai geriausias pasirinkimas.
Kas yra internetinis konsultavimas?
Psichikos sveikatos konsultavimas internetu yra kažkas, kas per metus išaugo. Tai yra psichinės sveikatos konsultavimo paslaugų teikimas internetu, o ne tiesioginis bendravimas su terapeutu, kuris gali vykti kur nors, pavyzdžiui, ligoninėje ar klinikoje. Konsultacijos internetu gali būti siūlomos įvairiais būdais, tačiau trys populiariausios yra elektroninis paštas, vaizdo konferencijos arba pokalbiai realiuoju laiku. Išnagrinėsime kiekvieną iš jų paeiliui, kad galėtumėte suprasti kiekvieno patrauklumą ir galimus trūkumus.
Šaltinis: pexels.com
Internetinis konsultavimas el. Paštu
Internetinis konsultavimas, kuris vyksta susirašinėjant el. Paštu su terapeutu, yra dalykas, kuris patinka kai kuriems žmonėms. Viena didžiausių jo atrakcijų yra ta, kad jūs galite atsakyti į tai, ką terapeutas sako savo laiku, pirmiausia pagalvoję apie bet kokius patarimus, kuriuos jie jums davė per ankstesnį bendravimą. Todėl jūsų atsakymus į bet ką, ką jie pasakė, galima kruopščiai išmatuoti. Galite suvirškinti viską, ką jie jums sakė, ir galite grįžti prie jų, kai tik būsite pasiruošę.
Ryškiausia šio metodo problema yra ta, kad kai kurie kiti terapijos metodai veikia taip gerai, nes pokalbis realiuoju laiku yra betarpiškas. Kai bendraujate su terapeutu per vaizdo konferencijas, pokalbį realiuoju laiku ar tiesioginį bendravimą, jūs iš jų iškart atsakote į bet ką, ką sakote. Lengviau išlaikyti tam tikrą mąstyseną ir tikriausiai bus lengviau pasiekti reikšmingų proveržių. Neatrodo tikėtina, kad naudodamiesi el. Paštu gausite geriausią savo terapijos seansą.
Konsultacijos internetu per vaizdo konferencijas
Vaizdo konferencijose teikiamos internetinės konsultavimo paslaugos yra naudingos daugiausia tiems, kurie nenori palikti, jų manymu, saugios erdvės bendrauti su terapeutu. Žmonėms, turintiems įvairių sunkių fobijų, tai gali būti būdas padalinti skirtumą. Jūs galite pamatyti terapeutą, o terapeutas - su jumis. Kalbate realiuoju laiku, ir tai labai panašu į pokalbio terapijos seansą, kuris gali vykti terapeuto kabinete, ligoninėje, klinikoje ir t. T.
Pagrindinis trūkumas yra tas, kad tam tikru momentu, jei jūs tikrai įveikiate savo fobijas, jūsų terapeutas tikriausiai norės, kad jūs išeitumėte iš savo telefono ar kompiuterio ekrano ir susitiktumėte su jais akis į akį. Tai nereiškia, kad ankstyvame gydymo etape galite nenaudoti vaizdo konferencijų. Tiesiog žinokite, kad tikriausiai tam tikru momentu jūsų terapeutas norės, kad jūs užeitumėte ir kalbėtumėte su jais tiesiogiai. Tai gali būti tikras etapas jums, tačiau daugumai terapeutų bus gerai, kai pradėsite gydymą per vaizdo konferenciją, jei tai yra tai, ko jums reikia.
Šaltinis: pexels.com
Internetinis konsultavimas per pokalbius realiuoju laiku
Pokalbis realiuoju laiku paprastai reiškia pirmyn ir atgal vykstančią sąveiką, vykstančią tarp jūsų ir terapeuto, kai jūs ir jūs rašote atsakymus, vykstančius tarp jūsų. Tai naudojama tam pačiam tikslui kaip ir vaizdo konferencijoms, tačiau jei jums tai nėra prieinama, tikriausiai norėsite eiti šiuo keliu.
Tikrasis trūkumas yra tas, kad jūs turite toliau rašyti atsakymus, nebent turite programą, kur galėtumėte kalbėti ir tai, ką sakote, pasirodys ekrane. Jei vis tiek turite rašyti atsakymus, tai gali tapti gana varginantis, ypač jei turite gilų pokalbį, kuriame bandote bendrauti per ilgus teksto blokus. Šis trūkumas paprastai yra pakankamas, kad žmonės netrukdytų internetu konsultuotis realiuoju laiku. Jums paprastai bus geriau kalbėtis telefonu su savo terapeutu, jei tai darote abu.
Kas greičiausiai pasinaudos internetinėmis konsultacijomis?
Kalbant apie tai, kam greičiausiai bus naudinga konsultavimas internetu, akivaizdžiausias atsakymas yra asmenys, kurie negali ar nenori asmeniškai susitikti su terapeutu. Kai kurie terapeutai gali atvykti į jūsų namus, todėl konsultavimas internetu yra nereikalingas. Tačiau dauguma jų turi biurą arba naudojasi klinika ar ligonine kaip savo darbo vieta. Tikrai suprantama, kad dauguma jų norėtų, kad jūs susitartumėte ir susitiktumėte su jais ten.
Tačiau dauguma terapeutų taip pat supranta, kad kai kurie žmonės nėra tinkamos psichinės būsenos, kur galėtų palikti namus ar butus, norėdami eiti į įprastą susitikimą. Gal tas asmuo turi būklę, kai jis labai bijo būti viešas. Jie taip pat gali turėti sunkų PTSS ar socialinę fobiją. Yra kelios galimos sąlygos, kai atitinkamas asmuo negalės susitikti su terapeutu tradiciniam susitikimui. Kai taip atsitiks, tikrai bus vertinamas terapeuto lankstumas.
Šaltinis: rawpixel.com
Daugelis terapeutų neturi problemų dėl tokios galimybės kaip vaizdo konferencijos ar mainai el. Paštu, nes jiems svarbiausia yra tai, kad jų pacientai pradeda atsiverti bet kokiu būdu. Jei patekti į biurą gydytis ankstyvaisiais santykių etapais nėra to, kas gali atsitikti, dauguma terapeutų bus pasirengę apsigyventi. Jų prioritetas bus jūsų sveikata ir greičiausiai jiems bus gerai išbandyti netradicinius metodus, jei tai padės jums pasveikti.
Kaip sužinoti, ar esate tinkamas kandidatas konsultuoti internetu?
Į klausimą, ar jums gali būti naudinga konsultuoti internetu, geriausia atsakyti atsižvelgiant į jūsų psichinę būseną. Ne visi, kurie nusprendžia to siekti, iš tikrųjų per daug nori išeiti iš savo namų, tačiau apskritai todėl žmonės nori eiti šiuo keliu. Taip pat galite pasirinkti konsultuoti internetu, jei jūsų terapeutas persikėlė gyventi ten, kur jie jums ne iš karto prieinami. Galbūt jie išvyko į kitą miestą, bet jūs gydotės su jais ir norite, kad tai tęstųsi. Tokiu atveju gali būti tikslinga išbandyti pokalbį realiuoju laiku ar vaizdo konferencijas.
Dar viena galimybė yra tai, kad jiedu negalėsite numatyti laiko, kada galėsite eiti į biurą jų pamatyti ar kur kitur jie praktikuojasi. Gal jūsų tvarkaraštis yra labai įtemptas, ar jų yra. Vis dėlto jei norite tęsti gydymą, turite sugalvoti kūrybines galimybes. Tam tikra forma teikiamos konsultacijos internetu gali būti tai, ko reikia norint išlaikyti jus kelyje link to, kas jus neramina.
Poros & rsquo; Konsultacijos internetu
Poros & rsquo; konsultacijos internetu taip pat bus jums galimybė, jei iškilusios problemos susijusios su sutuoktiniu ar partneriu. Net jei tai, kas vyksta su jumis, jų tiesiogiai nedalyvauja, vis tiek įmanoma, kad norėsite juos įtraukti į kai kuriuos savo seansus. Kad ir kas nutiktų su jumis, tai rūpins juos, nes jie yra daug aplink jus ir jie nerimauja dėl jūsų. Tai, kad jūsų terapeutas užpildys išsamią informaciją apie jūsų būklę, greičiausiai bus geriausias visiems dalyvaujantiems.
Šaltinis: rawpixel.com
Nesvarbu, ar tai internetinis konsultavimas, ar tai vyksta akis į akį, ieškokite pagalbos
Svarbiausia atsiminti, kad jei esate prislėgtas, nerimastingas ar susiduriate su kitokia asmenine krize, turite ieškoti pagalbos, kol kas nors, kas su jumis vyksta, sugadins jūsų gyvenimą. Daugeliu atvejų, neatsižvelgiant į tai, ar jums dar kas nors diagnozuota, jūs žinote, kad kažkas nesijaučia su jumis teisus. Gal turite idėją, kas sukelia jums nerimą, ir galbūt jūs to nedarote. Bet kuriuo atveju turite imtis veiksmų savo ramybei.
Tai, kas XXI amžiuje yra taip nuostabu technologijose, yra tai, kad yra daugiau galimybių pasirūpinti savimi nei bet kada anksčiau. Tai neabejotinai bus teisinga konsultuojant internetu. Kadangi tai gali pasireikšti keliomis formomis, nebėra pateisinimo pasyviam gydymui. Tai, kad negalite ar nenorite kreiptis į terapeuto biurą jų pamatyti, dar nereiškia, kad negalite gauti reikalingos pagalbos.
