Kas yra pokalbių terapija ir kaip jūs galite ja pasinaudoti?

Yra įvairių būdų, kaip galite išspręsti iškilusias problemas. Kai kurie žmonės turi pomėgių arba pasikliauja savo draugais ir šeima, kai jaučiasi įtempti ar prislėgti. Tačiau kitiems kaip pagalba pasirinkta pokalbio pagalba ar pokalbių terapija. Skirkime šiek tiek laiko aptarti, kas yra pokalbių pagalba ir pokalbių terapija, kad galėtumėte sužinoti, ar kuri nors iš jų jums tinka.

Pokalbio pagalba ir pokalbio terapija: pagrindų supratimas

Pokalbių pagalbos esmė yra ta, kad jūs prisijungiate prie interneto arba kai kuriais atvejais yra telefono programos, ir jūs kalbate su žmonėmis apie tai, kas jus jaudina. Šiuo požiūriu tai panašu į tradicinę pokalbių terapiją, kuri yra naudinga daugelyje situacijų. Tačiau pagrindinis skirtumas yra tas, kad paprastai kalbant, kai užsiimate pokalbių terapija, susisiekite su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu, kurį žinote, kad esate išmokęs savo srityje. Tai nebūtinai yra pokalbio pagalba. Tiesą sakant, daugeliu atvejų, jei jūs einate į vieną iš šių svetainių ar programų, jie iš visų jėgų pareikš, kad asmuo, su kuriuo kalbate, turi mažai pripažinto išsilavinimo arba jo neturi.



Šaltinis: pexels.com

Kodėl kai kuriems žmonėms pokalbių pagalba atrodo patraukli?

Galbūt klausiate: ką norėčiau pakalbėti su savo problemomis, kurios nėra psichinės sveikatos specialistai? Į šį klausimą yra pora skirtingų atsakymų. Pirmasis yra tai, kad daugeliu atvejų pokalbių pagalba yra nemokama. Jūs užsiregistruojate svetainėje, ir dažnai tai nieko nekainuoja. Pinigai gali kelti susirūpinimą, jei neturite sveikatos draudimo, esate bedarbis ar nepakankamas darbas. Be to, naudodamiesi pokalbio pagalba, jūs neturite atlikti jokios atrankos ar tyrimo proceso, kaip tai darytumėte su terapeutu. Jei nuspręsite dalyvauti pokalbių pagalbos veikloje, per kelias akimirkas galite būti prisijungę ir kalbėtis su kuo nors.



Taip pat yra mintis, kad jums gali kilti problemų ar problemų, tačiau nebūtinai manote, kad jie yra pakankamai sunkūs, kad galėtumėte kreiptis į licencijuotą terapeutą. Pavyzdžiui, galite jaustis susierzinę dėl šeimos nario ar draugo veiksmų ir norite apie tai pasiklausyti. Šiose situacijose jūsų tikslas gali būti ne išsamus išskaidymas ar analizė to, kas vyksta, kaip jūs gautumėte su terapeutu. Vietoj to jūs laikotės atsitiktinio požiūrio į dalykus ir tame nėra nieko blogo.

Kas greičiausiai pasinaudos pokalbių pagalba?

Tie, kurie įsitraukia į pokalbio pagalbą, yra suinteresuoti kalbėtis su įprastais žmonėmis apie savo problemas, o ne su profesionalais. Tai beveik tolygu kalbėti apie savo problemas su draugišku kaimynystės barmenu ar kirpėju, namų išminties platintojais, kurie neturi realių mokymų ar kompetencijos.



Tai nėra tas dalykas, kurį kada nors norėtumėte daryti, jei bandysite diagnozuoti psichinę ligą arba jaučiatės savižudiškas. Labiausiai naudinga pokalbių pagalba yra tie, kurie nuolat kovoja su savo kambario draugais dėl to, kaip aukštai laikyti termostatą. Santykinai lengvabūdiškos problemos yra sąžiningas žaidimas teikiant pagalbą pokalbiuose. Galima net sakyti, todėl jis ir buvo sukurtas.



Šaltinis: pexels.com

Su kuo kalbate pagalbos pokalbio metu?

Pokalbių pagalbos realybė yra ta, kad net jei bet kas gali prisijungti ir ja naudotis, praktiškai kiekvienas gali užsiregistruoti būti klausytoju. Dėl to, kai naudojatės pokalbio pagalba, nežinote, kas bus kitame pokalbio gale. Jūs nežinote, ar jie buvo apmokyti, koks jų išsilavinimo lygis, amžius, kilmė ar dar kas nors apie juos. Iš esmės tai yra sutrumpinimas.

Dėl to galite sulaukti puikių ar baisių atsiliepimų. Asmuo, su kuriuo kalbate, gali pasirodyti nepaprastai įžvalgus ir duoti fantastiškų patarimų apie jūsų problemas, arba gali pasiūlyti ką nors keisto. Jei pokalbio pagalba norite užsiimti, turėtumėte tai nepamiršti. Panašiai kaip aklas pasimatymas, niekada nežinai, ko tikėtis. Susiejimas gali pasirodyti nuostabus, arba tai gali būti nesibaigianti nelaimė.

Ko tikėtis per sesiją



Kai naudojatės pokalbių pagalba, asmuo, su kuriuo kalbate, bandys jus atverti. Jiems sakoma, kad jie turi būti draugiški, todėl jie bandys ir paprašys, kad būtumėte susiję su jais, kad ir koks būtų jūsų gyvenimo atvejis. Jūs pradėjote pokalbį, nes norėjote pasikalbėti, nors, tikėtina, tai jums nebus problema.

Jei tai, apie ką kalbate su jais, neatrodo pavojinga gyvybei, turėtumėte gauti rimtą patarimą, nors ar jūs nuspręsite jį naudoti, ar ne, priklauso tik nuo jūsų. Jei pradėsite patekti į kokią nors teritoriją, kurioje kalbate apie savęs ar kitų žalojimą, asmuo, su kuriuo kalbate, beveik neabejotinai bandys jus pakalbinti su kvalifikuotesniu asmeniu. Jūs norite, kad šiose sesijose viskas būtų gana lengva. Kilus rimtesnėms problemoms, tikimasi, kad naudositės geresniais kanalais.

Pagalba pokalbiams ir saugumas

Yra keletas pokalbių pagalbos pavojų ar trūkumų. Svarbiausia, kai turite asmenį, kuris juo naudojasi, manydamas, kad tai yra tas pats, kas gauti patarimą iš licencijuoto terapeuto. Pagalba pokalbiams ir pokalbių terapija su terapeutu yra mylios atstumu vienas nuo kito, ir jūs turėtumėte tai suprasti, jei nuspręsite pasinaudoti šia galimybe. Kol būsi atsargus, tai neturėtų kelti problemų. Bet kurioje iš šių svetainių, kuriose lankotės, prieš įeinant į pokalbių kambarį, būtinai bus pateikti įvairūs įspėjimai ir smulkus šriftas. Dėl atsakomybės problemų bet kurioje iš šių svetainių bus aišku, kad žmonės, su kuriais kalbate, nėra apmokyti, psichinės sveikatos specialistai.

Šaltinis: pexels.com

Kita galima problema, su kuria galite susidurti, yra ta, kad asmuo, su kuriuo kalbate, gali būti vertinamas teisingai ir apibūdindamas savo problemas gali net nepalaikyti jūsų pusės. Dauguma pokalbių pagalbos svetainių žmonėms nurodo, kad jie yra teisingi, nešališki ir mandagūs, patardami geriausius savo sugebėjimus. Kadangi šie asmenys nėra gavę jokio realaus mokymo, niekada nežinote, ko iš jų gausite.

Net jei iš licencijuoto terapeuto nesitikėjote aukščiausio lygio patarimų, vis tiek galite sulaukti atsiliepimų, kurie priverčia jus jaustis blogiau nei prieš užsiimdami pokalbiu. Štai kodėl, jei bandote spręsti rimtas problemas, beveik visada turėtumėte vengti tokio pobūdžio situacijų. Pokalbių terapija nėra tas pats, kas tradicinė terapija, todėl niekada nepainiokite jų.

Kur nepavyksta pokalbio pagalba

Jei galvojate, ar naudotis pokalbių pagalba, ar norėtumėte kreiptis į labiau tradicinį terapeutą, turite atsižvelgti į rimtų problemų, su kuriomis susiduriate. Tarkime, kad jūs, pavyzdžiui, patiriate nuolatinę depresiją. Labai tikėtina, kad tokioje situacijoje norėsite su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas jus jaudina, bet tikriausiai jums netiks naudotis pokalbių pagalba.

Jūs norėsite pasitelkti tradicinį terapeutą, nes jie gavo reikiamą mokymą, kurį, jei manote, kad dėl simptomų jums gali tekti vartoti vaistus, tada jie gali skirti jums. Tai niekada nebus atvejis su žmogumi, su kuriuo jus palaikys pokalbių pagalba.

Poros & rsquo; Terapija

Jei turite problemų su sutuoktiniu ar kitu reikšmingu asmeniu, tikėtina, kad norėsite pasitelkti ir tradicinį terapeutą. Su vienu galite susisiekti per „ReGain.us“, jei norėtumėte tai padaryti. Kas nors iš pokalbių pagalbos iš tikrųjų gali suteikti jums patarimų ar atsiliepimų apie probleminę santykių situaciją, kurią patiriate. Tačiau dėl santykių problemų jums tikriausiai bus geriau kalbėti su žmogumi, kuris buvo apmokytas ir atestuotas.

Šaltinis: pixabay.com

Geriausias patarimas yra naudoti pokalbių terapiją daugiausia pramoginiais tikslais. Taip, gali būti, kad gausite puikių patarimų, tačiau taip pat tikėtina, kad galų gale atmesite gautus atsiliepimus. Jei norite žmogaus, kuriam galėtumėte išlieti, kurio nepažįstate asmeniškai, pokalbio pagalba yra puiki. Bet jei norite rimtų patarimų iš kvalifikuoto šaltinio, jums beveik visada bus geriau naudotis pokalbių terapija, kur kalbėsite su kvalifikuotu psichinės sveikatos ekspertu.