Kokie yra internetinės terapijos pliusai ir minusai?

Daugelis iš mūsų vienu ar kitu metu patenka į situaciją, kai svarstome apie terapiją. Tačiau tam tikros kliūtys gali apsunkinti terapeuto paiešką. Deja, vis dar reikia prieinamos ir prieinamos terapijos, kuri nėra patenkinta. Internetinė psichoterapija pašalina šią spragą daugeliui žmonių, suteikdama jiems galimybę gauti reikalingos pagalbos.

Šaltinis: pexels.com



Jungtinėse Valstijose daugiau nei 59 milijonai žmonių kenčia nuo psichinės ar elgesio sveikatos būklės, dažniausiai depresijos ar nerimo. Šios būklės paprastai labai gerai reaguoja į terapiją, tačiau mažiau nei 1/3 žmonių, kuriems diagnozuota, kada nors kreipsis pagalbos. To priežastis yra daugybė - daugelis žmonių mano, kad terapija yra per sunki, brangi ar nepatogi. Tai sukelia nereikalingas kančias, kurios ne tik brangiai kainuoja asmeniškai, bet ir prisideda prie bendro visuomenės produktyvumo praradimo.

Dalyvaudami terapijoje internete, terapeutai padarė profesionalų konsultavimą tiesiogiai prieinamą daugeliui žmonių, kurie kitaip negalėtų gydytis. Kai daugiau tyrimų rodo jo efektyvumą, internetinė terapija tampa vis dažnesnė.


Kas yra internetinė terapija?

Pirmiausia leiskite nustatyti, iš ko susideda internetinė terapija. Internetinė terapija, dar vadinama e-terapija, nuotolinė terapija arba terapija pagal poreikį, apima bendravimą su terapeutu internetu įvairiomis priemonėmis, kurios gali apimti vaizdo pokalbius, teksto pranešimus ir el. Pacientas gali bendrauti su savo terapeutu naudodamas jam tinkamiausią metodą.



Gydymas paprastai apima kognityvinės elgesio terapijos (KKT) metodus, kurie yra plačiausiai tiriama pokalbio terapijos forma. Paaiškėjo, kad internetinė CBT yra veiksminga, kai ji teikiama realiuoju laiku. Paprastai nėra nustatytų paskyrimų, o jūs bendraujate su savo terapeutu, kai tai tinka jūsų abiem tvarkaraščiams.



Ar internetinė terapija yra efektyvi?

Kadaise manoma, kad diskusijos buvo šiek tiek prieštaringos, tyrimai parodė, kad internetinė terapija yra nuolat naudinga pacientams, ieškantiems alternatyvos apsilankymų kabinete. Asmuo gali nuspręsti dalyvauti tik internetinėje terapijoje arba naudoti ją kaip papildymą asmeniniams apsilankymams. Internete praktikuojantys patarėjai turi laikytis tų pačių reikalavimų, kaip ir bet kuris kitas terapeutas, įskaitant reikalaujamą išsilavinimą, licencijavimą ir atestaciją.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad prieš apsisprendžiant į internetinės terapijos paslaugų teikėją turėtumėte atlikti tyrimus, lygiai taip pat, kaip prieš pradėdami konsultuoti fiziniame biure. Pasirinkite tokią įmonę kaip „Regain.us“, kuri siūlo įrodymais pagrįstą terapiją tik iš licencijuotų, patyrusių konsultantų.


Internetinė terapija yra lanksti, moderni konsultavimo galimybė, kuri yra plačiai prieinama tiems, kuriems to reikia, ir patvirtinta jos veiksmingumu. Jei galvojate pasidomėti virtualia terapija sau ar artimam žmogui, prieš planuodami pirmąjį susitikimą turėtumėte atsižvelgti į keletą privalumų ir trūkumų. Sužinoję apie šiuos privalumus ir trūkumus bei pasverdami juos vienas nuo kito, galite nustatyti, ar el. Terapija jums gali tikti.



Šaltinis: pexels.com

Internetinės terapijos pranašumai

Internetiniai terapeutai siūlo daug unikalių pranašumų asmenims, kuriems reikia pagalbos. Ši nauda gali pašalinti kliūtis, trukdančias žmonėms kreiptis į gydymą. Kai internetinė terapija tampa vis labiau priimtina, pacientai vis dažniau naudojasi šia galimybe.

Patogus priėjimas iš bet kur

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės nesikreipia į terapeutą, yra netoliese esančių galimybių trūkumas. Tai ypač aktualu, jei gyvenate atokioje kaimo vietovėje, kur terapijos centrai gali būti riboti. Jūsų draudimo apsauga gali būti taikoma tik tiems paslaugų teikėjams, kurie nutolę gerokai toliau.

Be to, kadangi dauguma terapijos kabinetų veikia per tas pačias 9–5 valandas kaip ir dauguma specialistų, gali būti, kad negalėsite pritaikyti terapijos į savo tvarkaraštį.

Internetinė terapija yra patogesnė už tradicinę terapiją. Galite sutaupyti laiko ir dujų, nes nereikia keliauti pirmyn ir atgal į terapeuto kabinetą. Žmonėms, kurie nevairuoja ar kitaip neturi transporto apribojimų, internetinė terapija yra ideali. Tiems, kurie turi skirtingą sugebėjimą ar kitaip turi fizinių apribojimų, internetinis gydymas taip pat gali būti idealus pasirinkimas.

E-terapija yra labiau prieinama

Terapijos kaina daugeliui žmonių gali būti per didelė, ypač jei neturite draudimo. Tai dar labiau apsunkina faktas, kad dėl daugelio psichinės sveikatos būklių, tokių kaip depresija, sunku dirbti. Tai gali paskatinti žmones manyti, kad terapija jiems nepasiekiama.

Internetinė terapija gali būti sprendimas. Kadangi nėra fizinio biuro, kurį būtų galima prižiūrėti, ar darbuotojų, kuriuos būtų galima samdyti, internetinė terapija paprastai yra labiau prieinama nei terapija asmeniškai. Tradicinė terapija gali kainuoti daugiau nei 75–150 USD ar daugiau per savaitę. Kadangi terapija paprastai turi tęstis mažiausiai kelis mėnesius, kad ji būtų efektyviausia, šios išlaidos greitai padidėja.

Internetinė terapija, įskaitant teikiamą per „Regain“, paprastai yra daug prieinamesnė, svyruoja nuo 40–70 USD per savaitę, tačiau vis tiek teikia aukštos kokybės patyrusių, licencijuotų specialistų priežiūrą.

Terapija patogioje, gerai pažįstamoje aplinkoje

Kai kuriems žmonėms sunku atsiverti terapeuto kabinete. Internetinė terapija leidžia gauti konsultacijas iš savo namų ar kitos patogios vietos. Tai gali padėti jums lengviau atsiverti ir kalbėti apie sudėtingas problemas.

Atviras bendravimas su savo terapeutu

Daugelyje terapijos kabinetų jūsų ryšys su patarėju palaikomas tik tuo metu, kai sėdite ant jų sofos. Taikant el. Terapiją paprastai nėra nustatytų sesijų, o vietoj to, kad jūs ir terapeutas susirašinėjate lanksčiai. Galite bet kada kreiptis į savo konsultantą, nelaukdami savaičių.

Šaltinis: pexels.com

Jei esate užgaulūs santykiai, internetinė terapija leidžia jums kreiptis į konsultantą, net jei negalite patekti į fizinius susitikimus.

Teksto ar el. Pašto terapija leidžia jums išsakyti mintis

Kartais gali būti sunku išreikšti mintis žodžiais, ypač jei nesate įpratę kalbėti su kuo nors apie savo problemas arba jus užvaldo sunkios emocijos. Teksto terapija, pavyzdžiui, susijusi su žinutėmis ar el. Paštu, suteikia jums galimybę pasakyti tai, ką norite pasakyti savo tempu. Tai gali būti ypač naudinga turintiems socialinį nerimą.

Pagerintas terapeuto patogumas

Internetinė terapija turi naudos ne tik jums, kaip pacientui, bet ir terapeutui. Siūlydamas konsultacijas internetu, terapeutas turi daugiau lankstumo ir patogumo reaguoti į savo pacientus, yra lengvai pasiekiamas, atvira komunikacijos linija ir gali veikti bet kur, kur tik nori.

Galimi internetinės terapijos trūkumai

Kaip ir viskas, yra keletas neigiamų veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis tęsti internetinę terapiją ar ne. Nors ne visi šie minusai gali būti taikomi jūsų atveju, vis tiek padeda gauti šią informaciją.

Draudimo apsauga gali būti ribota

Šiuo metu 19 ir daugiau valstybių reikalauja, kad draudimo bendrovės padengtų internetinę terapiją. Tačiau, atsižvelgiant į jūsų buvimo vietą ir draudimo bendrovę, jie gali nesiūlyti tam tikrų rūšių e-terapijos. Kreipkitės į savo draudimo bendrovę, kad gautumėte daugiau informacijos apie jų draudimo apimtį, nes paprastai yra keliami konkretūs reikalavimai.

Jūsų valstybė gali turėti apribojimų

Tam tikros valstijos neleidžia valstybei nepriklausantiems terapeutams gydyti pacientų. Tokiais atvejais jūsų terapeutas turėtų turėti licenciją veikti jūsų valstybėje. Tai gali būti problema, gali būti ir ne, atsižvelgiant į pasirinktą įmonę.

Terapijos apimtis gali būti nepakankama

Konsultacijos internetu gali būti naudingos žmonėms, turintiems daug psichinės sveikatos ir nuotaikos sutrikimų. Asmenims, kuriems diagnozuota komplikuotesnė ir reikšmingesnė diagnozė, internetinės terapijos gali nepakakti, kad būtų suteikta tinkama pagalba.

Šaltinis: pixabay.com

Jei turite prastą internetą, galite susidurti su techninėmis problemomis

Galiausiai, norint dalyvauti elektroninėje terapijoje, ypač vaizdo pokalbiuose, labai svarbus stiprus interneto ryšys. Priklausomai nuo jūsų vietos, interneto ryšys gali būti nepakankamas. Taip pat kartais gali kilti sutrikimų dėl blogo oro ar prasto ryšio greičio.

Privatumas taip pat kartais gali kelti susirūpinimą, pavyzdžiui, jei jūsų namuose yra kambario draugų ar žmonių, kurių nenorite girdėti dėl terapijos sesijų. Rekomenduojama naudoti asmeninį asmeninį kompiuterį ir apsaugoti konfidencialius duomenis slaptažodžiu.

Pradžia nuo internetinės terapijos

Internetinė terapija yra prieinamas ir prieinamas būdas gauti konsultaciją, kurios reikia norint geriau valdyti savo psichinę ir elgesio sveikatą. Prieš pradėdami, turėtumėte atlikti tyrimą, kad nustatytumėte draudimo draudimo apimtį ir galimus technologinius reikalavimus.

ReGain.us turi nusistovėjusią istoriją, padedančią tiek asmenims, tiek poroms naudotis profesionalia terapija. Jei esate santykiuose, bet nesate tikri, ar jūsų partneris prisijungtų prie terapinio proceso, galite pasirinkti pradėti konsultuoti individualiai, o jūsų partneris vėliau prisijungti prie jūsų sesijų. Mūsų terapeutai yra atestuoti ir licencijuoti, turintys ilgametę patirtį gydant įvairiausias psichikos ir elgesio sveikatos sąlygas. Mes sujungsime jus su konsultantu, kuriam tikrai galėsite jaustis atviri.

Geriausia internetinė terapija turi nusistovėjusią pastovios priežiūros reputaciją. „Regain.us“ siūlo prieinamą patarimą iš patyrusių, licencijuotų specialistų, pasiryžusių padėti žmonėms geriau valdyti psichinės ir elgesio sveikatos problemas.