Norėdami sustiprinti savo santykius, naudokite poros konsultavimo pratimus


Šaltinis: pixabay.com

Norite, kad jūsų santykiai būtų tvirti, nes norite, kad jie išliktų, tačiau ne visada lengva užmegzti amžinai trunkančius santykius. Turite būti pasirengę ir sugebėti dirbti kartu kaip pora, ir čia atliekami porų konsultavimo pratimai. Šie pratimai padės sustiprinti jūsų ryšį tarpusavyje ir jūsų santykius kaip visumą, įsitikindami, kad norėsite. sugebėsite įveikti audras, kurios jums pasitaiko, ir galėsite toliau dirbti kartu, nesvarbu.



Porų konsultavimo pratimai

Yra keletas skirtingų pratimų, kuriuos galite atlikti jūs ir jūsų partneris. Nesvarbu, ar norite juos atlikti visiškai savarankiškai, ar darote juos ragindami patarėjo, priklauso tik nuo jūsų. Tiesiog nepamirškite, kad vienintelis būdas, kaip šie pratimai pasiteisins, yra tai, kad jūs ir jūsų partneris norite būti visiškai atviri vienas kito atžvilgiu ir būti visiškai pažeidžiami. Galų gale, tai bus visi santykiai, ir jei norite pasisekti, turite ten save išleisti.



Vertinkite vieni kitus

Skirkite šiek tiek laiko ir parašykite partneriui laišką, kuriame pasakykite visus dalykus, kuriuos vertinate. Neminėkite dalykų, kuriuos darote dėl jų, bet kalbėkite apie tai, ką jie daro jums ir kaip labai juos vertinate. Gal kalbėk apie tą laiką, kai pabudai vėlai, o jie jau turėjo vaikų & rsquo; supakuoti pietūs arba būdas, kuriuo jie visada rūpinasi kiemu ar ruošia jums kavą ryte. Leisdami jiems žinoti, kad pastebite jų daromus dalykus ir tai vertinate, jūsų partneris jaučiasi mylimas ir gerbiamas.



Šaltinis: pexels.com



Vis dėlto neleiskite, kad tai padarytumėte vienintelį kartą. Įsitikinkite, kad pradėjote leisti partneriui vis daugiau žinoti apie tai, ką vertinate ir kas jums labiausiai patinka. Kiekvieną dieną pasistenkite pranešti savo partneriui ką nors, ką jūs vertinate apie tą dieną. Praneškite jiems, kad jūs juos pastebite ir suprantate, kaip jie sunkiai dirba. Tai nebūtinai turi būti kažkas, ką jie padarė jums. Galbūt tai, ką jie padarė darbe, paminėjo jums. Parodykite jiems, kaip didžiuojatės ir kaip vertinate.

Laikyk kovą

Kai jūs ir jūsų partneris pradėsite ginčytis, skirkite šiek tiek laiko, kad atsitrauktumėte ir pagalvotumėte apie tai. Sutikite atidėti kovą iki penktadienio ar sekmadienio. Pasirinkite dieną po kelių dienų ir palaukite, kol ateis ta diena. Ar net pameni, dėl ko kovojai? Didelė tikimybė, kad dauguma kovų neįvyks, nes jūs net neprisimenate, kad jas turėjote. Galbūt dabar turėjote laiko mąstyti šiek tiek racionaliau, o ne įkarštyje. Dabar bus lengviau diskutuoti, o ne ginčytis.

Jei negalite atidėti temos, tada laikas atsitraukti ir užtrukti kelias minutes. Galbūt dabar turite priimti sprendimą dėl tos dukters šventės ir nė vienas iš jūsų nenori pakeisti savo nuomonės. Galbūt dabar turite apmokėti sąskaitą, todėl turite žinoti, kur einate. Jei sprendimą reikia priimti greitai, pabandykite skirti bent kelias minutes kiekvienam pasisėdėjimui, atsikvėpti ir viską apgalvoti savarankiškai, kol grįšite į situaciją. Tai suteikia jums šiek tiek laiko susikaupti ir jaustis labiau pasirengusiems ramiai aptarti dalykus, o ne per daug kaitintis.



Padarykite vakarienę šeimos laiku


Šaltinis: pixabay.com

Vis dėlto neleiskite, kad tai padarytumėte vienintelį kartą. Įsitikinkite, kad pradėjote leisti partneriui vis daugiau žinoti apie tai, ką vertinate ir kas jums labiausiai patinka. Kiekvieną dieną pasistenkite pranešti savo partneriui ką nors, ką jūs vertinate apie tą dieną. Praneškite jiems, kad jūs juos pastebite ir suprantate, kaip jie sunkiai dirba. Tai nebūtinai turi būti kažkas, ką jie padarė jums. Galbūt tai, ką jie padarė darbe, paminėjo jums. Parodykite jiems, kaip didžiuojatės ir kaip vertinate.

Laikyk kovą

Kai jūs ir jūsų partneris pradėsite ginčytis, skirkite šiek tiek laiko, kad atsitrauktumėte ir pagalvotumėte apie tai. Sutikite atidėti kovą iki penktadienio ar sekmadienio. Pasirinkite dieną po kelių dienų ir palaukite, kol ateis ta diena. Ar net pameni, dėl ko kovojai? Didelė tikimybė, kad dauguma kovų neįvyks, nes jūs net neprisimenate, kad jas turėjote. Galbūt dabar turėjote laiko mąstyti šiek tiek racionaliau, o ne įkarštyje. Dabar bus lengviau diskutuoti, o ne ginčytis.

Jei negalite atidėti temos, tada laikas atsitraukti ir užtrukti kelias minutes. Galbūt dabar reikia nuspręsti dėl tos dukros šventės, ir jūs nė vienas nenorite pakeisti savo nuomonės. Galbūt dabar turite apmokėti sąskaitą, todėl turite žinoti, kur einate. Jei sprendimą reikia priimti greitai, pabandykite skirti bent kelias minutes kiekvienam pasisėdėjimui, atsikvėpti ir viską apgalvoti savarankiškai, kol grįšite į situaciją. Tai suteikia jums šiek tiek laiko susikaupti ir jaustis labiau pasirengusiems ramiai aptarti dalykus, o ne per daug kaitintis.

Padarykite vakarienę šeimos laiku

Jei jūs ir jūsų partneris dažnai valgote skubotus patiekalus ant svetainės sofos ar net virtuvėje, o jūs ruošiatės kažkam kitam, jūs neskiriate laiko mėgautis buvimu vienas šalia kito. Skirkite laiko savo valgiui perkelti į valgomąjį ar bent prie kažkur esančio stalo ir susėskite kartu. Kalbėkite šiek tiek, net jei valgis gali būti tik 10 minučių, kol turėsite skubėti kur nors kitur. Tas šiek tiek laiko pabendrauti ir bendrauti padės jums geriau bendrauti kaip porai.

Valgymo laikas yra puikus laikas praleisti laiką kaip šeima, tačiau jei yra dienų, kai to negalite padaryti, arba yra atvejų, kai valgymo metu skubate, tiesiog planuokite skirti nustatytą kiekį laikas kalbėtis tarpusavyje. Gal praėjus 10 minučių po to, kai vaikai eina miegoti, arba per 20 minučių, kol ruošiasi vakarienė. Kad ir kas tai būtų, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris, ir jūsų vaikai bent kartą per dieną susėdę kartu kalbate, kad galėtumėte pasidalinti tuo, kas vyksta jūsų gyvenime, ir net dalykais, kuriems jums reikia pagalbos ar kurie vyksta kitu laiku.

Būkite visiškai sąžiningi

Tai gali būti sudėtinga, nes nenorite pakenkti partneriui, tačiau kartais turite būti žiauriai sąžiningi. Sugalvokite vieną valandą per savaitę ar net tik kartą per mėnesį, kur jūs ir jūsų partneris galėsite atsisėsti ir būti 100% sąžiningi vienas kito atžvilgiu. Kai paliksite tą sąžiningumo valandą, nebegalėsite pykti dėl to, kas pasakyta (nors gerai, kad apmąstytumėte šiek tiek laiko). Tą valandą nėra jokių kovų ir tik absoliutus sąžiningumas. Tai padeda sustiprinti jūsų santykius ir meilę vienas kitam.

Įsipareigokite visą laiką būti sąžiningas su savo partneriu ir parodyti, kad jis gali jumis pasitikėti. Būti sąžiningu nebūtinai turi būti žiaurus ar beširdis. Tai reiškia pasakyti partneriui, kur esate, kai jis paklaus, arba pranešti, kur išleidote pinigus arba kas vyksta darbe. Tai reiškia neslėpti dalykų ar turėti paslapčių, nes manote, kad jūsų partneris bus nusiminęs ar piktas. Jei norite palaikyti sveikus ir laimingus santykius, nuo pat pradžių turite būti sąžiningi.

Praleiskite laiką vieni kartu

Mes jau kalbėjome apie tai, kad skyrėme šiek tiek laiko pasikalbėti, tačiau taip pat svarbu, kad jūs ir jūsų partneris vieni praleistumėte laiką kartu. Suplanuokite pasimatymo vakarą kartą per mėnesį ar net dažniau ir būtinai jo laikykitės. Įsigykite vaikams prižiūrėtoją arba paprašykite, kad vienas iš tėvų ar draugo ateitų ir padėtų jums, kad jūs ir jūsų partneris galėtų skirti laiko dviems. Jūs neturite eiti kur nors į ypatingą ar įmantrų. Net nereikia išvis išeiti. Pasirūpinkite, kad prižiūrėtojas kur nors nuveš vaikus, ir jūs galėsite gerai praleisti naktį.

Leisdami laiką dviese, jūs turėsite galimybę kalbėti apie visus dalykus, apie kuriuos negalėsite kalbėti, kai vaikai bus šalia. Tai suteiks jums laiko prisiminti, kodėl įsimylėjote ir kodėl norite būti kartu. Tai suteikia jums laiko tiesiog mėgautis vėl pora be spaudimo rūpintis vaikais ir įsitikinti, kad jie turi viską, ko jiems reikia.

Pašalinkite stresą


Šaltinis: pixabay.com

Pasikalbėkite su partneriu apie tai, kas jiems kelia stresą, ir apie tai, kas jus jaudina. Tikėtina, kad jie nebus tie patys dalykai. Galbūt jūs esate didelis švarus keistuolis ir jums patinka, kad namai būtų nepriekaištingi, tačiau jūsų partneris pabrėžia valymą kas savaitę. Galbūt jūsų partneris puikiai susidoroja su skaičiais ir, matydamas tą biudžetą, išsiveržia į avilius. Pažvelkite į tai, kas kiekvienam iš jūsų yra gera ir dėl kurių kiekvienas jaučiate stresą, ir sugalvokite planus, kaip atsikratyti tų stresorių.

Jei mėgstate valyti, tai yra puikus dalykas, kurį galite padaryti ir atimti iš savo nekenčiančio partnerio. Jei jūsų partneris mėgsta skaičius, tai yra puikus dalykas, kad jie rūpinasi vietoj jūsų. Tai reiškia, kad jūs abu jausitės ramesni ir saugesni, ir jūs abu būsite laimingesni. Atsikratyti streso yra nepaprastai svarbu, tačiau tai neturi būti taip sunku, kaip tai daro daugelis žmonių. Tiesiog skirkite laiko, kad suprastumėte, kaip tuos dalykus išspręsti.

Kai jūs ir jūsų partneris stengiatės ar net tada, kai to darote ne, svarbu dirbti su pratimais ir jūsų santykių tobulinimo metodais. Norite būti stiprūs ir sveiki kartu, kad galėtumėte toliau gerinti santykius ir tai pareikalaus šiek tiek darbo. Naudodamiesi terapeutu, panašiu į tuos, kuriuos galite rasti „Regain.us“, galėsite greitai pradėti dar geresnius santykius.

Terapija gali būti puikus būdas atlikti kiekvieną iš šių užduočių, nes tai darote su žmogumi, kuris žino, apie ką kalba, ir padėjo daugeliui kitų porų tais pačiais dalykais. Galbūt nesate tikri, kaip tai darysite patys, arba atrodo, kad jūs ir jūsų partneris stengiatės nekovoti ar ginčytis, kai bandote atlikti pratimus vieni. Jei tai skamba kaip jūs, terapeutas gali būti puikus būdas įsitikinti, kad gausite faktinę jums reikalingą pagalbą, be reikalo nekeldami sau reikalo.