Smurto artimoje aplinkoje rūšys padeda

Jei šiuo metu patiriate smurtą šeimoje, svarbu žinoti, kad pagalba yra. Yra žmonių, įmonių, organizacijų ir daug daugiau, kurie nori jums padėti ir gali jums padėti. Viskas apie reikalingos pagalbos rūšies paiešką. Atminkite, kad to daryti nereikia atskirai, o geriausia, jei to nedarote vienas. Smurtas šeimoje yra nepaprastai pavojingas, o paskutinis dalykas, ko norite, yra pakliūti į dar pavojingesnę situaciją, kai bandote išeiti.

Piktnaudžiavimo namuose rūšys



Prieš pradėdami nagrinėti pagalbos, susijusios su prievarta šeimoje, rūšis, svarbu suprasti, kas yra prievarta šeimoje. Daugelis žmonių galvoja apie fizinę prievartą. Nors tai yra piktnaudžiavimo rūšis, tai nėra vienintelis piktnaudžiavimo tipas. Tai gali būti lengviausia atpažinti, nes paprastai paliekami matomi pėdsakai, tokie kaip įpjovimai, mėlynės, lūžę kaulai ir kt. Tačiau yra ir kitų rūšių piktnaudžiavimo, kuris taip pat kenkia asmeniui.

Žodinė prievarta, emocinė prievarta ir psichologinė prievarta yra prievartos šeimoje dalis. Daugeliui žmonių, užimančių tokio pobūdžio piktnaudžiavimą, dažnai sunkiau suvokti, kad tai yra prievarta. Jie gali nesuvokti, kad visi santykiai nėra tokie. Arba jie gali manyti, kad nusipelno elgesio, kurį gauna.

Piktnaudžiavimu siekiama prarasti pasitikėjimą savimi ir tikėti, kad esate nieko nevertas. Kai taip jautiesi, tampi priklausomas nuo smurtautojo jausmo, kad tau pasisekė juos turėti, nes jie pakenčia tave ir visus tavo trūkumus. Iš tikrųjų jie tiesiog sumažino jūsų savivertę iki tokio lygio, kad nematote tiesos. Kuo ilgiau esate užgauliuose santykiuose, tuo sunkiau išeiti.

Tai netiesa. Nėra jokio piktnaudžiavimo, kuris būtų tinkamas. Ir nieko negalite padaryti, kad nusipelnotumėte bet kokio piktnaudžiavimo. Kai pripažįstate, kad esate užgaulūs santykiai, svarbu žengti kitą pagalbos gavimo žingsnį.


Šaltinis: rawpixel.com

Smurto artimoje aplinkoje rūšys

Palieka

Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, jei esate smurto artimoje aplinkoje auka, yra pats palikti. Vėlgi, geriausia ne eiti visiškai vienam. Suraskite draugą ar šeimos narį, žmogų, kuriuo galite pasikliauti, kad padėtų jums perkelti savo daiktus iš bendros erdvės ar net tik tam, kad jus išvestų patys. Pirmą kartą išlipti gali būti taip paprasta, kaip išeiti pro lauko duris, kai partneris yra darbe ar išvykęs su draugais, arba taip pat sunku, kaip bandyti išlįsti, kai jie nekreipia dėmesio. Nesvarbu, ko tai imsis, įsitikinkite, kad bent kam nors pasakote, kad tai darote ir kada jūsų tikėtis.


Taip pat gera idėja turėti vietą, kur vykstate ten, kur jūsų partneris negalės jūsų surasti. Tada pasakykite reikalingiems žmonėms tik savo nakvynės vietą, kol galėsite atsistoti ant kojų savo vietoje.

Gaukite apsaugą

Kitas, svarbus žingsnis yra sulaikymo orderio gavimas. Kreipdamiesi į policiją, jums reikės informacijos apie pačią prievartą. Atminkite, kad policija paprastai kovoja su fizine ar seksualine prievarta, o ne su psichine ar emocine prievarta. Tai nereiškia, kad psichinė ar emocinė prievarta yra mažiau rimta, tiesiog policija nėra tinkamai pasirengusi jums padėti ar duoti suvaržymo nurodymą. Taip pat nepamirškite, kad iš esmės draudimo įsakymas yra tik popieriaus lapelis. Jį naudosite, jei asmuo grįš, tačiau jums taip pat reikės geresnio apsisaugojimo būdo, o ne tik tos suvaržymo tvarkos.

Turi palaikymą

Draugai ir šeima yra nepaprastai svarbi proceso dalis, kai reikia palikti smurtą šeimoje. Kuo ilgiau situacija tęsiasi, tuo tolimesnės jūsų draugystės ir santykiai su kitais galėjo atsirasti, tačiau tai nereiškia, kad tie žmonės jums nepadės, jei skambinsite. Tikėtina, kad jie matė kylančias problemas ir laukė jų galimybės. Jei jums jų prireiks, jie bus šalia jūsų. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra paprašyti jų padėti, ir tai viskas, ko reikės, kad atgaivintumėte santykius ir gautumėte jų pagalbą.

Prieglauda yra dar viena vieta, kur galite kreiptis pagalbos, jei paliekate smurtą šeimoje. Prieglaudos gali būti skirtos šeimoms, vyrams ar moterims. Apskritai prieglauda bus atskirta, kad vyrai ir moterys nebūtų šalia vienas kito. Tai padeda tiems, kurie pabėga iš smurto šeimoje, jaustis saugiau ir sumažina bet kokių problemų tarp gyventojų galimybes. Prieglaudos paprastai yra trumpalaikis sprendimas, tačiau jos gali padėti įsirengti būstą, darbą, teisinę pagalbą, psichinės sveikatos pagalbą ir daug daugiau.

Šaltinis: rawpixel.com

Terapija

Terapija gali padėti pamatyti, ką turite padaryti, kad atsistatytumėte užmezgę piktnaudžiavimo santykius. Jei vis dar esate santykiuose, porų terapija gali padėti jums ir jūsų partneriui sužinoti, kokius pokyčius reikia atlikti, kad jūsų santykiai vyktų sveikiau.

Jei jūsų partneris nenori eiti į terapiją, tuomet galite eiti patys. Terapeutas galės padėti jums pamatyti, kaip nustatyti ribas, kad apsisaugotumėte. Jie taip pat padės jums sužinoti, kaip atpažinti nesveiką elgesį jūsų santykiuose, kurio jums galbūt trūko.

Kadangi terapeutas yra nepriklausoma trečioji šalis ir nepažįsta nė vieno iš jūsų asmeniškai, galite pasitikėti, kad gaunate profesionalių patarimų, turinčių žinių ir patirties.

Jei esate fiziškai įžeidžiančių santykių metu, svarbu pirmiausia išeiti.

Buvimas

Dabar svarbu paremti žingsnį ir sutelkti dėmesį į ką nors kita. Gal jūs dar nesate pasirengę išvykti. Gal nesate tikri, kad esate smurto artimoje aplinkoje auka arba žinote, kad esate, bet tikite, kad jūsų partneris gali pasikeisti ir pasikeis. Gal tiesiog neįsivaizduojate išvykimo, nes dar nežinote, ar dar nenorite pasiduoti. Tai irgi gerai. Tiesiog žinokite, kad ten yra daug pagalbos. Jums pirmiausia reikia ieškoti profesionalios pagalbos. Ne todėl, kad su jumis kažkas negerai, tačiau profesionali pagalba gali padėti objektyviai pažvelgti į situaciją ir aiškiau pamatyti, ką norite daryti toliau.

Jei esate tokioje situacijoje, kurioje pavojinga gauti pagalbą, svarbu ir galbūt pasikalbėkite su kuo nors apie tai, ką išgyvenate ir kaip jaučiatės, vienu ar kitu būdu lengviau pasirinkti. Svarbiausia įsitikinti, kad tai jūsų sprendimas. Niekas negali jums liepti palikti ar nepalikti savo partnerio (arba gali, bet tai nepakeis jūsų nuomonės). Jūs esate tas, kuris turi būti patenkintas priimtu sprendimu ir jei nesate pasirengęs išvykti, tai pirmas žingsnis yra pokalbis su profesionalu.

Jei esate fizinės prievartos auka, svarbu išeiti ir apsisaugoti. Tai ne laikas pasilikti santykiuose. Norėdami gauti reikiamą pagalbą, turite susitvarkyti ir įsitikinti, kad kitas žmogus ir toliau jūsų nebeskaudina.

Sunki tiesa

Deja, tiesa ta, kad smurtaujantis asmuo vargu ar pasikeis. Yra keletas žmonių, kurie gali gauti profesionalios pagalbos ir pakeisti savo gyvenimą, tačiau šie pokyčiai neįvyks jūsų santykių metu. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra nueiti savo sveikatos, gerovės ir net jų labui.

Beveik neįmanoma ieškoti pagalbos ir bandyti atlikti pokyčius, kol jie yra santykiuose. Jei sunkiai einate, pasitarkite su profesionalu. Pasakykite sau, kad gali būti, jog jie sulauks reikiamos pagalbos, ir įmanoma, kad ateityje galėsite grįžti į savo santykius, tačiau dabar nėra saugus laikas likti.

Kai būsite saugūs, galėsite atlikti kitus veiksmus.

Tada pokalbis su profesionalu yra pirmasis žingsnis.

Šaltinis: rawpixel.com

Jums reikia imtis veiksmų

Deja, daugelis žmonių nežino, kaip atpažinti smurto artimoje aplinkoje požymius. Arba, jei taip daro, jie nėra tikri, ką daryti, jei įtaria, kad kažkas yra skriaudžiamas. Tai reiškia, kad tai priklauso nuo jūsų. Turite imtis veiksmų, kad gautumėte reikiamą pagalbą.

Priklausomai nuo jūsų situacijos, tai gali reikšti pasitraukimą iš santykių arba tai gali reikšti likimą ir išmokimą pagerinti jūsų santykius. Jei jūs liekate santykiuose, aš įtrauksiu jus į tai, kad nustatytumėte ribas tam, ką esate pasirengęs priimti ir ko nenorite. Tai yra svarbi pagalbos gavimo dalis.

Gauti pagalbos

Jei jums sunku palikti smurtą šeimoje, pirmiausia turėtumėte kreiptis į profesionalų pagalbą. Galėsite kalbėtis su žmogumi, kuris gali padėti suprasti jūsų mintis ir jausmus bei visas jūsų galimybes objektyviu požiūriu. Jūsų draugai ir šeimos nariai, jei pamatys, kas vyksta, greičiausiai jums lieps nedelsiant išeiti, tačiau psichinės sveikatos specialistas, kaip ir „ReGain“, padės jums geriau suprasti savo galimybes ir priimti geriausią sprendimą, o ne niekam kitam.