Porų konsultavimo būdų tipai

Ar kada nors jautėte, kad jūsų santykiams reikia šiek tiek patarimų, tačiau nežinote, kur kreiptis pagalbos? Koks būtų geriausias būdas sugrąžinti partnerystę į savo vėžes? Ar kyla problemų susitvarkyti, ar atrodo, kad negalite efektyviai bendrauti su savo partneriu? Užuot tyrinėję internetą ir gaišdami laiką informacijos perkrovai, perskaitykite šią greitą poros konsultavimo metodų, kuriuos galite išbandyti, santrauką.

Porų konsultavimo būdai



Čia išvardyti metodai sutelkti dėmesį į plačias jums prieinamų santykių konsultavimo galimybių kategorijas. Tačiau jie vienas kito neišskiria, todėl drąsiai maišykite ir derinkite bet kurią pagalbos rūšį, kuri jūsų santykiuose yra geriausia. Kiekvieną iš jų galite naudoti skirtingose ​​vietose atskirai arba su savo partneriu, atsižvelgiant į tai, kas jums tuo metu tinka. Nors kai kurie iš šių būdų yra oficialiai pastebimi profesionalūs metodai, kai kurie iš jų yra naujos ar neoficialios programų rūšys.

Reikia pagalbos nusprendžiant, kokia konsultavimo rūšis jums tinka? Klauskite licencijuoto santykių terapeuto dabar.
Šaltinis: unsplash.com


„Imago“ santykių terapija

„Imago“ santykių terapija (IRT) yra poros terapija, orientuota į konsultavimą, kuris padeda jums ir jūsų partneriui pasveikti ir auga kartu. „Imago“ yra lotyniškas įvaizdis ir reiškia nesąmoningą santykių vaizdą. Pagrindinis šio tipo metodo tikslas yra suprasti vienas kitą asmeniškesniu ir romantiškesniu lygmeniu. IRT skatina partnerius atsiverti ir pasidalinti savo praeitimi, įskaitant trauminę patirtį, vaikystės problemas, praeities prievartą ar nepriežiūrą ir visas kitas vaikystės problemas, kurios turi įtakos jūsų suaugusiųjų santykiams.



Šio tipo metodai rodo, kad ankstyvieji santykiai formuoja tave ir moko valdyti būsimus santykius. Mūsų ankstyvasis gyvenimas atspindi, kaip mes elgiamės su savo būsimais partneriais. Pavyzdžiui, jei vaikystėje buvote pagirtas ir jums buvo suteikta daug meilės ir dėmesio iš tėvų, greičiausiai manote, kad turėtumėte būti atidūs ir mylintys savo partnerį ir visus kitus, kuriuos mylite. Tačiau jei augote audringame namų ūkyje su prievarta ir nepriežiūra, su kitais galite elgtis blogai, kaip tikitės, kad kiti elgsis su jumis.



IRT siūlo, kad tie jausmai ir santykiai, kuriuos išgyvenote vaikystėje, yra tai, ką matote savo būsimuose santykiuose, taigi, jei vaikystėje buvo sunkumų, jums reikės patarimo, kaip pagerinti jūsų santykius. O pasidalijimas savo vaikystės problemomis suartina jus kaip porą, kad galėtumėte kartu pasveikti.

Dėmesys teigiamam

Jei pradedate jausti, kad neigiama sąveika viršija teigiamą jūsų santykį, tai paprastas dalykas, kurį galite padaryti, daro didžiulį skirtumą - pradėti sutelkti dėmesį į teigiamą, o ne į neigiamą. Tai nereiškia ignoruoti, kad yra problemų. Tai reiškia, kad užuot bandę išspręsti visus dalykus, kuriuos matote kaip problemas; pradėkite kurti dalykus, kuriuos matote kaip teigiamus.


Dėmesio sutelkimas į teigiamus dalykus yra puiki praktika, kurią galite įtraukti su bet kuria kita čia išvardyta technika. Atminkite, kad vienintelis asmens elgesys, kurį galite valdyti, yra jūsų pačių elgesys. Taigi, atlikite šiuos veiksmus, kad jūsų santykiai būtų geresni ir leistumėte partneriui atsiliepti. Bendraukite su savo partneriu, stiprindami savo stipriąsias puses. Tai rekomenduoja daktaras Johnas Gottmanas, pagrindinis santykių, santuokos ir skyrybų tyrinėtojas.




Šaltinis: pexels.com

Gottmano metodas

Gerai žinomą santykių terapijos metodą - Gottmano metodą - sukūrė psichologas daktaras Johnas Gottmanas, turintis savo santykių konsultavimo praktiką. Per daugiau nei 40 metų mokslinių tyrimų daktaras Gottmanas ir jo žmona Julie buvo pasiryžę išsiaiškinti, ko reikia, kad santykiai truktų ilgai. Jie nustatė, kad yra devyni pagrindiniai komponentai, skirti sukurti ir išlaikyti sveikus ir sėkmingus santykius.

Gottmanas tai pavadino „Garsių santykių namais“. Tai padeda žmonėms išmokti atsikratyti gynybos ir dirbti kartu, kad geriau suprastų vienas kitą. Devyni Gottmano metodo komponentai apima:

  • Kuriant meilės žemėlapius siekiama sužinoti savo partnerio viltis, džiaugsmus, stresą, rūpesčius ir istoriją.
  • Dalintis meile ir susižavėjimu, išreiškiant dėkingumą ir pagarbą.
  • Pasukimas link užuot nusisukus atsakant vienas į kitą.
  • Pozityvumas sprendžiant problemas yra būtinas norint sėkmingai ištaisyti santykius.
  • Konflikto valdymas yra nesutarimų valdymas, o ne bandymas juos visus išspręsti, nes visi santykiai turi konfliktų.
  • Įgyvendinkite savo svajones atvirai ir sąžiningai kalbėdami vieni su kitais apie savo norus, viltis ir siekius.
  • Kuriate bendras prasmes, taigi jūs abu esate tame pačiame puslapyje, taip sakant apie vizijas, bendravimą ir vertybes.
  • Pasitikėjimo kūrimas yra vienintelis būdas palaikyti sveikus santykius.
  • Įsipareigoti vienas kitam reiškia tikėti, kad jūsų santykiai tęsis amžinai.

Emociškai sutelkta terapija

Emociškai sutelktą terapiją (EFT) devintajame dešimtmetyje sukūrė kanadiečių psichologė dr. Susan Johnson. 1998 m. Ji ir jos partneriai įkūrė Tarptautinį emocinės terapijos kompetencijos centrą, kuriame kasdien naudoja EFT. Dabar jis naudojamas mokymo centruose, klinikose ir privačiose praktikose visame pasaulyje. Ir jis turi tris pagrindinius tikslus. Jie įtraukia:

  • Perkelkite savo poziciją nesutarimų metu, kad pagerintumėte sąveiką.
  • Stiprinti ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio.
  • Emocinių atsakų atpažinimas ir išplėtimas.

Yra skirtingi ELP žingsniai, kurie apima:

Pirmas žingsnis: ištrinkite ciklą

  • Nustatyti pagrindinius rūpimus klausimus
  • Suprasti, kaip negatyvumas didina konfliktą
  • Tai, kad terapeutas padėtų nustatyti baimes ir neigiamas emocijas.
  • Pagrindinių klausimų ir kiekvieno žmogaus poreikių pertvarkymas.

Antras žingsnis: modelių keitimas

  • Išsakyti vienas kito poreikius ir emocijas.
  • Treniruokis, kaip priimti ir parodyti atjautą vienas kito poreikiams ir emocijoms.
  • Mokymasis išreikšti poreikius ir emocijas be konfliktų.

Trečias žingsnis: konsolidavimas ir integravimas

  • Mokoma, kaip naudotis naujais bendravimo įgūdžiais kalbant apie senas problemas ir kuriant naujus sprendimus.
  • Sužinokite, kaip nuolat naudoti šiuos įgūdžius realiame gyvenime už terapijos ribų.

Reikia pagalbos nusprendžiant, kokia konsultavimo rūšis jums tinka? Klauskite licencijuoto santykių terapeuto dabar.

Šaltinis: pexels.com

Pasakojimo terapija

Pasakojimo terapijos metodas yra būdas atskirti jus nuo problemų, pasikliauti savo įgūdžiais, kurie padės juos kontroliuoti ir sumažinti. Daktaro Davido Epstono ir dr. Michaelo White'o sukurta pasakojimo terapija tiki, kad pasakodamas savo istoriją yra būdas pakeisti dalykus į gerąją pusę. Kai kurie procesai apima:

  • Mokykite žmones, kaip padaryti vietos naujiems gyvenimo etapams.
  • Formuluokite savo problemas didesniame ir sociokultūriniame kontekste.
  • Mokyti žmones atpažinti ir objektyvizuoti savo problemas.

Tai, ko pasakojimo terapija nedaro, yra bandymas pakeisti žmogų. Užuot tai sutelkęs į problemų padarinių keitimą. Tikslas yra padaryti daugiau erdvės tarp jūsų ir jūsų problemų, kad galėtumėte jas pamatyti kitoje šviesoje. Išorinę savo problemas galite pamatyti jas objektyviau.

Porų terapijos darbalapiai

Kas yra poros terapijos darbalapis? Tai klausimynai, priverčiantys jus ir jūsų partnerį pažvelgti giliai į savo vidų. Tai padeda geriau suprasti vienas kitą, o tai padeda išmokti sėkmingai spręsti savo problemas.


Šaltinis: rawpixel.com

GIVE darbalapyje daugiausia dėmesio skiriama keturiems santykių kūrimo privalumams, kurie apima:

  • Gentle: Kaip tu gali būti švelnesnis ir malonesnis savo partneriui?
  • nterest: parodyti, kad jus domina tai, ką sako jūsų partneris ir kas jiems rūpi, yra svarbu jūsų santykiams.
  • Validate: Kiekvienas partneris turėtų jaustis patvirtintas santykiuose, todėl išklausymas ir supratimas padeda sukurti tvirtesnę partnerystę.
  • ISasy: lengvas elgesys padeda jūsų partneriui pamatyti jus prieinamą, kad jie jaustųsi atvirai su jumis.

Santykių augimo darbalapis

Šioje anketoje kiekvienam klausiama apie kitus, kad sužinotumėte daugiau apie vienas kitą. Pavyzdžiui, kai kurie klausimai apima tai, koks buvo jūsų partnerio mėgstamiausias pasirodymas vaikystėje, koks jūsų partnerio mėgstamiausias dalykas apie jus ir kokie yra jūsų partnerio ateities tikslai.

Apžvalgos darbalapis

Mokymasis apie vienas kito požiūrį yra aiški praktika, padedanti suprasti, kaip vienas kitas mato dalykus. Pavyzdžiui, galite skaityti tą pačią apysaką ir pamatyti jas visiškai skirtingais būdais. Istorijoje apie berniuką ir jo šunį, kurie išsiskiria dėl to, kad šuo bėga, vienas asmuo gali tai suvokti kaip berniuką neatsakingą, nes jis neturi pavadėlio, o kitas gali laikyti šunį blogu, nes neklausė berniuko. . Tada kiti tiesiog liūdi dėl berniuko, o kiti - dėl šuns. Žmonės viską mato kitaip, todėl svarbu žinoti, kaip jūsų partneris mato dalykus.

Šaltinis: unsplash.com

Santykių konsultavimo knygos

Yra daugybė knygų, kurios padės jums pagerinti santykius „pasidaryk pats“. Kai ieškote knygos, kuri padėtų jums užmegzti santykius, patartina pažvelgti į knygas, parašytas profesionalų, dirbusių su poromis konsultavimo ar koučingo sąlygomis. Jei einate su autoriumi, neturinčiu konsultavimo pažymėjimų, atlikite šiek tiek tyrimų, kad įsitikintumėte, jog jie turi tam tikrą pasitikėjimą siūlydami santykių patarimus. Knygos, parašytos porų, kartu buvusių daugelį metų, taip pat yra geras patarimų šaltinis, ypač kai abu partneriai dirbo kartu su turiniu.

Asmeninių porų konsultavimas

Tradicinės konsultacijos terapeuto kabinete yra viena iš populiariausių galimybių ieškoti pagalbos santykiams. Deja, tai dažniausiai atidedama tol, kol santykiai nepaprastos. Tai labai apsunkina konsultavimo sesijas, kad jūsų santykiai būtų geri, kol vienas iš jūsų nepasiduos. Jūs gausite daugiau iš tiesioginių susitikimų su pora patarėjų, jei jūs ir jūsų partneris pastebėsite neigiamus įpročius, kol jie nesuvalgys visų santykių. Bet jei dar nesate tam pasiruošę, bent kartu išbandykite santykių knygą ar darbalapį.

Internetinių santykių konsultavimas

Puiki alternatyva porų konsultavimui biure yra internetinis porų konsultavimas. Tai beveik tas pats, kas tradicinis konsultavimas, išskyrus tai, kad jūs gaunate papildomą patogumą turėdami platesnį patarėjų pasirinkimą be atgrasymo nuo ilgo važiavimo į savo biurą. Galite dalyvauti konsultavimo sesijose su savo partneriu ir patarėju iš bet kurios jums patogios vietos. Be to, jums nereikės susitarti dėl susitikimo, o su savo patarėju galite bendrauti bet kada, 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar yra nemokamas porų konsultavimas?

Gali būti sunku rasti nemokamą porų konsultavimą ar porų terapiją, tačiau nemokama porų konsultacija ir nemokama porų terapija yra techniškai. Vienas iš būdų, kaip gauti nemokamą porų terapiją, yra bendruomenės centrai, siūlantys konsultavimo paslaugas. Nemokamą arba nebrangų konsultavimą gali gauti žmonės, turintys tam tikrų rūšių draudimą arba priklausantys tam tikram pajamų grupei ir turintys teisę gauti tam tikrų rūšių draudimą. Kai kurios organizacijos siūlo vaučerius terapijai, įskaitant porų terapiją. Kitas būdas eiti yra sužinoti, ar galite gauti terapiją per savo religinę bendruomenę, jei lankotės bažnyčioje ar kitoje religinėje įstaigoje. Daugelis bažnyčių siūlo konsultavimo paslaugas, įskaitant nemokamas porų konsultacijas ar vedybų konsultacijas. Nors terapija nėra nemokama, internetinė terapija yra dar viena prieinama galimybė tiems, kuriems sunku mokėti už tradicines konsultacijas asmeniškai, arba tiems, kurie neturi draudimo, kuris padengtų didelę dalį konsultavimo išlaidų.

Ar internetinės konsultacijos santuokoje yra veiksmingos?

Internetinės santuokos konsultacijos yra veiksmingos. Dažnai, jei kas nors pasirenka konsultacijas dėl santuokos internetu, jis jai teikia pirmenybę dėl lankstaus pobūdžio. Dažnai internetinės konsultacijos yra labiau prieinamos nei terapija, atliekama privačios praktikos sąlygomis kieno nors geografinėje vietovėje. Kitas internetinio konsultavimo pranašumas yra tas, kad prie jo galite naudotis bet kur, turėdami patikimą interneto ryšį. Jums nereikia keliauti į darbą ir atgal, todėl tai puikiai tinka žmonėms, turintiems įtemptą tvarkaraštį ar vaikams. Be to, internetinė terapija paprastai neturi ilgų laukiančiųjų sąrašų, kuriuos kartais turi tradicinis asmeninis terapeutas.

Naudodamiesi internetine terapija, galite gauti įvairių konsultavimo paslaugų. Galite apsilankyti porų terapijos ar porų konsultavimo porų terapeute arba galite kreiptis į individualų konsultantą. Jei turite klausimų apie porų konsultavimą internetu per „ReGain“, „ReGain“ svetainėje esantys DUK gali padėti jums atlikti kai kuriuos jūsų klausimus. Normalu, kad pradžioje kyla klausimų apie porų konsultavimą ir apskritai apie konsultavimo paslaugas, nesvarbu, ar matote paslaugų teikėją asmeniškai, ar internete. „ReGain“ konsultantai porų terapijoje nagrinėjo daug įvairių santykių ar santykių problemų ir yra čia, kad atsakytų į visus klausimus apie porų terapiją, kurią turite, kai esate sesijos metu.

Ar porų terapija gali viską pabloginti?

Jei matote žmogų, kuris nėra įgudęs dirbti su jūsų rūpesčiais, jis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Kai ieškote konsultavimo paslaugų, svarbu nepamiršti, kad ne visi porų terapeutai yra vienodi. Porų konsultantas ar terapeutas turėtų turėti išsamų mokymą, kuris padėjo juos paruošti poroms. Jie turi turėti licenciją ir turėti patirties. Visada patikrinkite paslaugų teikėjo licenciją ir, jei kada nors jaučiate, kad porų terapija nėra naudinga ar dar labiau blogina, žinokite, kad turite visas teises pakeisti paslaugų teikėją. Kartais terapeutas paprasčiausiai netinka ir tai gerai. Jei turite porų terapeutą, kuris gerai tinka, laikui bėgant viskas turėtų pagerėti; nepablogės.

Santuokoje konsultuodami porų terapiją ar bet kokią kitą priežiūros formą, jūs ir jūsų terapeutas turėtumėte atvirai bendrauti apie terapinį procesą. Dažnai porų terapijoje jūs, jūsų partneris ir porų terapeutas kalbėsite apie tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti konsultavimo metu ar už jo ribų. Tai būdas patikrinti pažangą ir įsitikinti, kad viskas vyksta sklandžiai.

Kiek kainuoja konsultavimas santuokoje internetu?

Internetinės santuokos konsultacijos svyruoja nuo maždaug 40 USD per savaitę iki 100 USD per savaitę. Asmeninis konsultavimas gali kainuoti iki maždaug 200 USD už sesiją, todėl internetinė terapija yra daugeliui prieinamesnė galimybė, atsižvelgiant į tai, kokie paslaugų teikėjai jiems prieinami. „ReGain“ konsultavimo kainos prasideda nuo 40 USD per savaitę. Apie „ReGain“ terapeutus reikia atkreipti dėmesį į tai, kad galite būti tikri, jog jie yra visi licencijuoti paslaugų teikėjai, turintys aukštos kvalifikacijos ir galintys dirbti su įvairiais klausimais, su kuriais susiduria poros. Dar vienas puikus internetinės terapijos dalykas yra tas, kad dažnai lengviau pakeisti paslaugų teikėją, jei nemėgstate pirmo pamatyto žmogaus. Nepaprastai svarbu įsitikinti, kad bet kuris jūsų matomas paslaugų teikėjas yra licencijuotas, o svarbiausia užtikrinti, kad pamatytumėte žmogų, kuris jums tikrai gali padėti. Internetiniame terapijoje kažkas puiku yra tai, kad jis atima daug vargo, susijusio su bandymu rasti terapeutą, kurį galite greitai pamatyti, su kuriuo jūs ir jūsų partneris gerai dirbate ir kuris jums yra prieinamas.

Kada turėtumėte apsvarstyti porų konsultavimą?

Yra tiek daug skirtingų priežasčių, kodėl reikia kreiptis į porų terapiją. Viena iš priežasčių apsvarstyti porų konsultavimą yra pagerinti savo bendravimo įgūdžius. Konsultavimas yra puikus pasirinkimas, jei pastebite konfliktą ir nežinote, kaip jame orientuotis. Kita priežastis, dėl kurios žmonės laiko porų terapiją ar porų konsultavimą, yra ta, kad jie kartu planuoja šeimą. Be to, pora gali kreiptis į porų terapiją ar konsultacijas dėl santuokos, jei jaučiasi tarsi kažkokiu būdu atsiskyrusi nuo savo reikšmingo kito. Pavyzdžiui, jūs ir jūsų partneris gali būti nustoję būti intymūs arba galite jaustis emociškai nutolę vienas nuo kito. Galite išmokti pagardinti santykius terapijoje arba išmokti palaikyti meilesnius santykius. Taip pat galite dirbti su tokiais klausimais kaip pasitikėjimas ir meilės demonstravimo būdai. Terapija ne visada reiškia, kad jūsų santykiuose yra aktuali problema. Daugelis žmonių kreipiasi į priešvedybines konsultacijas norėdami pasirengti vedybiniam gyvenimui, o tyrimai rodo, kad tie, kurie eina į konsultacijas prieš santuoką, labiau linkę sėkmingai susituokti.

Jūs neturite jaustis pasirengęs ar būti pasirengęs porų konsultavimui eiti į porų konsultacijas. Pradėti porų terapiją yra didelis žingsnis, ypač jei terapija ar konsultavimas poros terapijoje yra naujas dalykas, iš pradžių gali būti bauginanti. Nepamirškite, kad licencijuoti vedybų ir šeimos patarėjai paprastai dirbo su įvairiausiomis poromis ir šeimomis ir padėjo žmonėms ieškoti visokiausių santykių. Yra tiek daug skirtingų santykių, kiek yra žmonių, todėl nesijaučia taip, lyg jūsų santykiai turėtų ieškoti kokio nors konkretaus būdo, kaip pereiti į terapiją arba būti priimtiems terapijos kabinete. Terapijos metu poros dalijasi asmeniniais jausmais ir kitais dalykais, kuriuos iš pradžių gali sugundyti sulaikyti, tačiau žino, kad konsultavimo tarnybų darbas turi kažką bendro su romantinių santykių veikimu ta prasme, kad sąžiningumas yra neišvengiamas ir gyvybiškai svarbus komponentas. Kai nagrinėjate problemas, susijusias su porų terapijos santykiais, turite būti atviras ir teisingas, todėl nesusilaikykite, kas esate iš tikrųjų ar ko iš tikrųjų norite iš patirties.

Koks yra porų konsultavimo sėkmės procentas?

Statistika apie porų konsultavimą ir porų terapiją yra ypač teigiama. Įrodyta, kad ypač emociškai sutelkta terapija (ELP) yra nepaprastai sėkminga - 70–75% porų sėkmingai pasisekė taikant metodą, o 90% porų - pastebimai pagerėjusios EFT. Vienas tyrimas parodė, kad 98% žmonių, kuriems buvo taikoma porų terapija, teigė, kad jų priežiūra buvo „gera“ ar puiki “. Geri terapiniai santykiai porų terapijoje yra svarbūs dalykai. Būtina turėti paslaugų teikėją, kuris leistų jaustis patogiai kalbant apie dalykus, susijusius su romantiniais santykiais, ir kuris galėtų suprasti jus ir jūsų partnerį. Jei negalite kalbėti apie santykių problemas su savo porų terapeutu, labai svarbu kitur kreiptis į konsultavimo paslaugas, kurias matote jūs ir jūsų partneris, ir abu galite atsiverti.

Ar gali terapeutas liepti palikti partnerį?

Porų terapeutas nelieps palikti partnerio. Porų terapeutas yra tam, kad tarnautų kaip objektyvi trečioji šalis porų terapijoje ir padės jums išspręsti bet kokius santykių klausimus. Jūsų terapeutas niekada neturėtų už jus priimti didelių sprendimų. Atvirkščiai, jie turėtų jus palaikyti, kai patys pasirenkate. Konsultavimo paslaugas teikiantis porų terapeutas turėtų jus nukreipti, išklausyti ir, jei taikoma, išmokyti naujų įgūdžių, kai dirbate pasirinkdami pasirinkimus, taip pat jausmus, susijusius su jūsų pasirinkimais.

Nors terapeutas jums nelieps palikti savo partnerio, jei aktyviai norite palikti savo partnerį ar išsiskirti, žinokite, kad terapija yra saugi vieta ir jums išspręsti šią problemą. Jei planuojate atsiskirti nuo savo kito, jūs ir jūsų partneris galite kreiptis į terapiją, kad padėtumėte sau ramiai išsiskirti. Tai gali būti naudinga bet kokiu atveju, tačiau poros su vaikais dažnai eina šiuo keliu dėl galimų sunkumų naršant vaiko globą ir kitų problemų.

Ar vedybų patarėjai pasisako?

Santuokos patarėjas nepritaria šalims. Porų terapeutas ar vedybų patarėjas turi būti objektyvi trečioji šalis. Dalis to, kas labai naudinga porų terapijoje, yra tai, kad porų terapeutas siūlo išorinę perspektyvą. Porų terapija turėtų būti vieta, kur jūs abu jaučiatės saugūs ir girdimi. Turėtumėte mokėti išreikšti save, ir jūs abu turėtumėte tam erdvės. Porų terapeutas turėtų padėti jums tarpininkauti konfliktuose porų terapijoje ir išvengti problemų, kurios gali kilti dėl bendrų ginčų, pavyzdžiui, kalbantis tarpusavyje ar jausmo, tarsi jūsų neklausytų. Bet koks santykių konsultavimas, nesvarbu, ar tai yra ikivedybinis, ar skyrybų, ar vedybų konsultavimas, ar bendra porų terapija, turėtų suteikti objektyvią ir palaikančią aplinką, kurios tikslas yra bendravimas, supratimas ir draugiškumas.

Ar internetinė terapija yra pigesnė?

Internetinė terapija dažnai yra kur kas labiau prieinama nei terapija asmeniškai. Internetinė terapija prasideda nuo maždaug 40 USD už seansą ir yra apmokama kas mėnesį, o tai gerokai skiriasi nuo terapijos asmeniškai, kuri gali kainuoti iki maždaug 800 USD per mėnesį, jei jūsų draudimo bendrovė jos nedengia. Norėdami gauti reikiamą pagalbą, jums nereikia mokėti turto ar finansiškai įsitempti. Paskambinkite savo draudimo paslaugų teikėjui ir sužinokite, ką jie aprėpia, arba ieškokite internetiniame terapeutų tinkle pasirinktoje internetinėje terapijos svetainėje, kad rastumėte sau prieinamą variantą.