Yra daugybė žmonių, kuriuos galite pasirinkti savo gyvenime ir, jei reikia, atsikratyti. Galite išsirinkti draugus ir, jei iškils problema, visada galėsite išsiskirti. Tačiau negalite pasirinkti savo šeimos ir negalite jų palikti, jei esate nepilnametis arba jei jie yra jūsų vienintelis pragyvenimo šaltinis. Kartais jūsų šeima gali turėti savybių, kurios jums nepatinka, ir gali būti sunku su jomis susidoroti. Kitu metu nesate tikri, ar gyvenate toksiškoje šeimos situacijoje, ar ne.
Juk kiekviena šeima turės savo problemų. Žmonės turi blogų dienų, arba gali atsirasti kelio nelygumų, pavyzdžiui, finansinių sunkumų. Jei esate paauglys, gali būti sunku atskirti auklėjimą ir kontrolę. Taigi, čia yra keletas toksiškos šeimos požymių.
Jie kontroliuoja:Daugelis paauglių savo tėvus vadina kontroliuojančiais. Tačiau skiriasi įprasta auklėjimas ir kontrolė. Kai elgesys tampa priverstinis arba kam nors kyla baimė, tai kontroliuoja. Suaugę žmonės, kurie yra kontroliuojami, gali to pradžioje nesuvokti. Tiesą sakant, iš pradžių daugelis suaugusiųjų atmeta nerimą keliančias mintis ir sako, kad kitas žmogus tiesiog bando „padaryti tai, kas man geriausia“. Suaugusiesiems, kai jūsų asmeninis sprendimų priėmimas yra draudžiamas kito asmens, tai yra elgesio kontrolė. Keli būdai, kaip toksiški žmonės bando suvaldyti kitus, yra šie:
Jie visada tave kaltina:Asmenys, užsiimantys toksišku elgesiu, retai mato neteisingą elgesį. Nepaisant to, jiems lengva rasti kitų kaltę. Kai toksiški santykiai atsiranda šeimoje, vienas šeimos narys gali kaltinti kitą savo problemomis, o ne prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, kurie galėjo prisidėti prie šios problemos. Kai kuriais atvejais kai kurie žmonės nesuvokia, kad padarė klaidą, tačiau jei taip nutinka dažnai, problemą reikia aptarti.
Šaltinis: rawpixel.com
Nepainiokite bausmės už drausmę. Drausmė yra priemonė mokyti ką nors gyventi pagal elgesio ar pataisos kodeksą, kuris naudojamas mokyti vaiką teisingo ir neteisingo. Kai pasireiškia toksiška šeimos dinamika, vienas žmogus gali būti „toksinės bausmės“ auka. Tai yra drausmės ar bausmės rūšis, atsirandanti, kai nėra vedama jokia pamoka. Atvirkščiai, jei tėvams ar sutuoktiniui bloga diena, jis gali nusivilti kitu šeimos nariu. Kartais bausmė gali būti per didelė už elgesio tipą, kurį reikėjo ištaisyti. Toksiškuose santykiuose esantys suaugusieji tylų gydymą dažnai naudoja kaip bausmės formą.
Jie kelia grasinimus.Šeimos nariai neprivalo imtis fizinių ginčų ar taikyti tam tikras bausmes, kad tai būtų laikoma toksišku elgesiu. Kartais paprasčiausias grasinimas kitam šeimos nariui gali būti toksinė bausmė. Baimė, kurią nekalta partija jaučia, kai jai grasina kitas šeimos narys, yra labai reali.
Svarbu pažymėti, kad visi kartkartėmis jaučiasi pikti ir gali tuščiai grasinti. Tačiau kai yra toksiška šeimos dinamika, toksinį elgesį vykdantis šeimos narys dažnai grasina ir naudoja tas grėsmes kaip kontrolės priemonę. Net kai grasinimai nevykdomi, jie gali turėti ilgalaikį poveikį asmeniui, kuriam gresia.
Jie visada kritiški jūsų link.Nuodingas šeimos narys, atrodo, niekada negali būti patenkintas. Nesvarbu, kokių pasiekimų pasiekia kiti šeimos nariai ar kaip gerai prisitaiko kitos gyvenimo sritys, nuodingas žmogus visada ras būdą kritikuoti ir pakenkti kito žmogaus charakteriui. Tai gali būti labai varginantis ir dažnai reikalinga ne šeimos narių pagalba, kad išspręstų tokį elgesį ir padėtų sukurti modelį, kaip atsigauti po toksiškos šeimos dinamikos. Daug kartų tai visa projekcija. Kai kurie tėvai jaučiasi nebegalintys pasiekti užsibrėžtų tikslų po to, kai susilaukė vaikų, ir vis tiek bandys gyventi per savo vaikus, stengdamiesi suformuoti savo gyvenimą tokį, koks buvo jų įsivaizduotas gyvenimas.
Jie atmeta jūsų jausmus. Artima šeima skatins vienas kitą. Šeimos nariai išklausys, kai jūs išsakysite savo jausmus, ir pasiūlys palaikymą sunkiais laikais. Kita vertus, toksiškas šeimos narys mažai rūpinsis jūsų jausmais, jei tokių yra. Jie dažnai nesutinka su tuo, ką sakote, net jei žino, kad esate teisus. Jei toksinis žmogus yra priežastis, dėl kurios jaučiate nerimą ar depresiją, ji greičiausiai bandys įtikinti jus, kad jūs esate problema, o ne spręsti situaciją ir ją išspręsti.
Nugalėjo toksinė šeimos dinamika? Jūs nesate vieniši - šiandien kalbėkitės su licencijuotu šeimos terapeutu.
Šaltinis: rawpixel.com
Brolių ir seserų varžymasis iki kraštutinumų:Bet kuri šeima, turinti daugiau nei vieną vaiką, tikriausiai kartkartėmis matys konkurenciją tarp brolių ir seserų. Tiesą sakant, brolių ir seserų varžymasis gali padėti skatinti sveiką konkurenciją ir siekti sėkmės. Tačiau kai elgesys tampa kraštutinis ar pavojingas, elgesys laikomas toksišku. Keli toksiškos brolių ir seserų konkurencijos pavyzdžiai:
Kaip elgtis su toksišku šeimos nariu
Toksiškos šeimos dinamikos nustatymas yra pirmas žingsnis norint įgyti kontrolę ir įtvirtinti sveiką šeimos praktiką. Kitas žingsnis - išmokti įdiegti naujų būdų bendrauti ir veikti vienas kito atžvilgiu. Keletas būdų, kaip pradėti įveikti toksišką šeimos dinamiką, yra šie:
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar medicininės ar psichinės sveikatos sutrikimas yra pagrindinė priežastis, yra galimų gydymo būdų. Pagalba ir palaikymas sveikimo metu gali padėti sustiprinti šeimos ryšį ir išspręsti toksišką šeimos dinamiką. .
Neretai toksinį elgesį demonstruojantis šeimos narys atsisako konsultavimo ar kitokio įsikišimo. Nors negalite priversti mylimojo kreiptis į terapeutą su savimi, galite su savimi pasikalbėti. Turėdami žmogų, turintį patirties sunkiose šeimos situacijose, galite išmokti efektyvių būdų bendrauti ir nustatyti ribas bei lūkesčius šeimoje.
Šaltinis: rawpixel.com
Yra keletas pagalbos teikimo šaltinių. Kai kurie žmonės mieliau kreipiasi į terapeutą asmeniškai arba nusprendžia įsitraukti į palaikymo grupes. Kai nė vienas iš šių variantų jums netinka, tinkama alternatyva yra internetinės konsultacijos, tokios, kokios siūlomos „Regain“. Konsultacijos internetu suteikia klientams galimybę patogiau kalbėtis su licencijuotais, patyrusiais konsultantais, gydytojais ir socialiniais darbuotojais patogiau savo namuose. Perskaitykite žemiau keletą „ReGain“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis toksiškomis šeimos problemomis.
Koks yra toksiškos šeimos apibrėžimas?
Toksiškos šeimos gali būti skausmingos. Jei esate tokio tipo vieneto narys, galite pasistengti išreikšti savo balsą. Galite pajusti, kad jūsų šeima jums nerūpi. Prieš pradedant emocijas toksiškoje šeimoje, būtina apibrėžti, kas tai yra. Žodis & bdquo; nuodingas & ldquo; reiškia nuodingą ar mirtiną. Toksiška šeima yra ta, kurioje vieneto nariai vienas kitą veikia destruktyviai ar žalingai. Jei turite toksišką šeimos narį, esate ne vienas. Šeimos nariai garsiai paspaudžia jūsų mygtukus, tačiau nuodingas šeimos narys yra šiek tiek kitoks. Nuodingas šeimos narys gali ją nukreipti į įvairius dalykus, tačiau nuolat linkę į tai, kad toksiški šeimos nariai tave nukreipia į kažkokį neigiamą požiūrį. Dėl toksiškų šeimų ar toksiškų šeimos narių galite jaustis blogai dėl savęs, savo pasiekimų ar apskritai savo gyvenimo. Jie gali tai daryti slaptai ar atvirai, tačiau praleidę laiką su toksišku šeimos nariu, greičiausiai jausitės labiau nusileidę nei prieš tai matydami. Labiau tikėtina, kad jausitės taip, tarsi juodas debesis jus stebėtų, remdamasis konkrečiais jūsų komentarais ar veiksmais jūsų atžvilgiu ar su jumis. Jūs galite turėti toksiškus tėvus, toksiškus brolius ir seseris ar toksiškus šeimos narius, turinčius kitų santykių. Jei turite nuodingų tėvų, gali būti ypač sunku, nes nuo jų sunkiau nutolti, tada gali būti, kad atsiribos nuo kitų šeimos narių. Taigi, ką galite padaryti dėl savo santykių su toksišku šeimos nariu? Kaip žinoti, ar visų pirma turite toksišką šeimos narį?
Kokie yra ženklai, rodantys, kad mano šeima turi nesveiką šeimos dinamiką?
Kritika
Tai yra kelios raudonos vėliavos, kuriomis jūsų šeima yra toksiška. Tačiau jie nėra vieninteliai. Yra daugybė požymių, kad jūsų šeima yra toksiška. Atkreipkite dėmesį, kad kiekviena situacija yra unikali ir kad kiekvienas santykis su toksišku šeimos nariu atrodys kitaip. Kai kuriems galite patirti patyčias. Kitiems gali būti, kad vaikystėje patyrėte emocinį apleistumą ar susidūrėte su tokiais dalykais, kokių neturėjote matyti, pavyzdžiui, fiziniu smurtu. Svarbiausia yra tai, kad jei jaučiatės siaubingai apie save šalia konkretaus šeimos nario, atsižvelgdami į jo elgesį ar kalbą, verta pasidomėti, ar jie gali būti toksiški.
Kaip aš išgysiu nuo toksiškos šeimos dinamikos, būdamas suaugęs?
Jums gali rūpėti, kad jūsų nuodingos šeimos žaizdos bus nuolatinės. Terapija yra vieta, kur galite išgydyti tą skausmą ir iš jo vystytis. Jūsų trauma galioja, bet jūs neturite leisti jai užgimti. Galite su ja susidurti saugioje erdvėje su patarėju, terapeutu ar šeimos terapeutu, pavyzdžiui, LMFT (licencijuotas vedybų ir šeimos patarėjas). Augimas toksiškoje aplinkoje arba su toksišku šeimos nariu gali turėti ilgalaikį poveikį jums, jūsų savęs suvokimui ir savigarbai. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti suaugus, yra atsižvelgti į savo poreikius ir stengtis juos gerbti. Susitikimai su šeima gali būti sunkūs ir sužadinantys, jei užaugote su toksišku šeimos nariu ar toksiškais tėvais, todėl vienas iš pavyzdžių, kaip patenkinti savo poreikius, gali būti susibūrimų, į kuriuos einate, skaičiaus ribojimas arba ribų nustatymas einant į tuos susibūrimai. Kreipimasis į terapiją yra vienas iš būdų išgydyti vaikystėje toksišką šeimos dinamiką suaugus.
Labai svarbu suprasti, kad dabar jūs pats valdote savo gyvenimą, kai jau esate suaugęs, ir kad jūs galite patys priimti sprendimus už savo šeimos ribų. Apsupkite save palaikančiais asmenimis ir sukurkite draugų bei kitų pasirinktų asmenų palaikymo sistemą, šalia kurios jaučiatės gerai. Pasistenkite padaryti tuos dalykus gyvenime, kurie jus džiugina, ir tai leidžia jaustis sėkmingai. Nesijaučia įpareigotas leisti laiką šalia žmonių, dėl kurių blogai jaučiasi dėl savęs, ir žinokite, kad galite atsitraukti nuo pokalbio, kai tik jums to reikia arba kai nesilaikoma jūsų ribų. Galite apriboti laiką, kurį praleidžiate su žmonėmis, arba prireikus visiškai nutraukti ryšius su šeimos nariais. Tai gali skambėti šiurkščiai, jei turite toksišką šeimą ar toksišką šeimos narį; juk tiek daug mūsų užaugome tikėdami, kad kraujo ryšys reiškia pareigą. Tačiau geriausia būtų, jei apsisaugotumėte. Galite naudoti savo nuožiūra ir vertybių sistemą, kad nustatytumėte, kaip elgiatės šioje situacijoje. Svarbiausia, kad jaustumėtės saugiai, fiziškai ir emociškai.
Ar toksinis šeimos gyvenimas gali pakenkti mano romantiškiems santykiams?
Ilgalaikis psichologinis šio auklėjimo poveikis gali turėti įtakos jūsų romantiškiems santykiams, jei užaugote aplink toksišką šeimos narį ar bet kokią toksišką aplinką. Toksiški šeimos nariai gali paveikti jūsų savivertę ir tai, kaip jūs veikiate pasaulyje. Jūs galite turėti netikrumo ar žaizdų, susijusių su prieraišumu, turinčiais įtakos jūsų psichinei sveikatai ir tarpusavio santykiams, arba galite kartoti toksiškų šeimos narių elgesį. Tačiau įmanoma išgydyti ir nutraukti ciklą. Darbas atliekant toksiško šeimos nario ar toksiškos šeimos aplinkos žaizdas bus naudingas jūsų santykiams visą likusį gyvenimą.
Patarėjo apžvalgos
„Aš buvau palikęs savo šeimą, kai susisiekiau su„ Regain “tikėdamasis išgelbėti visiškai iširusius santykius. Bradley buvo paskirtas mums. Bradley žengė po vieną žingsnį, pasakė tinkamus dalykus tinkamu laiku ir, atrodo, derėjo su mumis, kad suprastų, ko reikia norint išspręsti mūsų santykius. Pradžioje jis dirbo su mumis maždaug kartą per savaitę, o paskui konsultuodamasis maždaug šešis mėnesius dažniau lankėsi kartą per dešimt dienų. Mums pavyko išspręsti nesutarimus ir tikimės klestinčios ateities sveikų santykių srityje. Bradley davė mums reikalingus įrankius, kad galėtume greitai nustatyti ir žinoti, kaip išspręsti bet kokias ateityje kylančias problemas. Mes negalėtume jo daugiau rekomenduoti. Labai ačiū, Bradly ir Regain! “
„Niekada viena šalis nesijaučia esanti vieninga su kita, todėl abi jos noriai priima jos patarimus ir patarimus. Ji ne tik padėjo mums susigrąžinti perspektyvą kaip vienetą, bet ir individualiai.<3'
Išvada
Gyvenimas su toksiška šeimos dinamika kartais gali jaustis pribloškiantis. Svarbu žinoti, kad buvimas toksiškoje šeimoje nėra jūsų kaltė, ir dėl to neturėtumėte gėdytis. Nors sužinoti, nuo ko pradėti ar kur ieškoti pagalbos, gali būti sunku, yra išteklių, kurie padės pradėti kelionę link gijimo ir laimės.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kas yra Sherrie Campbell?
Sherrie Campbell yra klinikinė psichologė ir įvairių knygų, skirtų padėti žmonėms, autorė. Viena knyga gerai tinka šiam straipsniui, ir ta knyga yra „Bet tai tavo šeima“: ryšių su toksiškais šeimos nariais nutraukimas ir savęs mylėjimas. Knyga yra pasakojimas apie mokymąsi atskirti save nuo smurtaujančių šeimos narių ir klestėjimą vėliau. Ši knyga daugeliui padėjo išmokti atsikratyti toksiškos šeimos ir judėti į priekį.
Kaip nustatyti toksiško šeimos nario ribas?
Ribų nustatymas su toksišku šeimos nariu ar kitu asmeniu gali padėti išlaikyti sveiką protą, tačiau kaip tai padaryti?
Būkite tvirti. Nebandykite sumušti. Pasakykite savo šeimos nariui, kad turite su jais pasikalbėti, tada nustatykite ribas. Pabrėžkite, kad šios ribos nėra skirtos peržengti, tada įsitikinkite, kad toksinis šeimos narys nebandys jų peržengti.
Kartokite ribas, jei toksinis šeimos narys bandys jas peržengti. Jei jie įveda savo ribas, laikykitės ir jų, jei tik jie neprieštarauja jūsų. Kai kurie šeimos nariai gali tai padaryti, kad jūs negalėtumėte nustatyti jokių ribų.
Ar tylus gydymas yra toksiškas?
Toksiškas šeimos narys gali jus nubausti tyliai gydydamasis, kai ignoruoja jus kaip bausmę. Jiems jie nori, kad maldautumėte jų atleidimo. Tai yra nebrandus būdas tvarkyti santykius ir to nenorite daryti jokiomis aplinkybėmis. Jei šeimos narys jums tai duoda, nepramogaukite.
Kada turėčiau nutraukti ryšius su toksišku šeimos nariu?
Daugelis iš mūsų turi šeimos narių, kurie turi savo problemų, bet mes juos mylime nepaisant to. Tačiau yra riba. Tam tikru momentu gali būti verta nutraukti ryšius su tuo šeimos nariu, jei norite išsaugoti savo psichinę sveikatą.
Štai keletas ženklų, rodančių, kad jums gali būti laikas nutraukti kaklaraiščius.
Kas yra toksiška šeima?
Toksiška šeima yra ta, kurioje jūsų šeimos nariai negerbia jūsų ribų. Toksiški šeimos nariai sukuria nesveiką šeimos situaciją. Toksiški šeimos nariai taip pat kuria įtemptus tarpusavio santykius ir sukelia psichinę bei emocinę kančią.
Kaip sužinoti, ar jūsų šeima yra toksiška?
Galbūt esate užaugęs toksiškoje šeimos aplinkoje, bet tuo metu dar nežinojote. Normalu manyti, kad jūsų šeimos santykiai yra panašūs į visus kitus, tačiau pagyvenę galite pastebėti, kad jums teko susidurti su toksiška šeima. Emocinė prievarta, kurią patyrėte augdami su toksiškais šeimos nariais, galėjo apimti:
Jei toksiški šeimos nariai jus augino, nemanykite, kad esate vienas. Yra būdų, kuriais galite susidoroti su toksiška šeima, įskaitant priemones, kurios nutraukia kontaktą su jais.
Kaip elgtis toksiškoje šeimoje?
Gali būti sunku susitvarkyti su toksiškais šeimos nariais. Tačiau jūs turite jaustis saugūs gyvenime, ir yra normalu jaustis nesaugiai, kai esate šalia savo neveikiančios šeimos.
Yra keletas būdų, kaip susitvarkyti su toksiška šeima. Jie įtraukia:
Ar gerai sumažinti toksišką šeimą?
Visiškai gerai, jei toksiškus šeimos narius pašalinsite iš savo gyvenimo. Jei jaučiate psichinį ir emocinį nuovargį tiesiog būdami šalia savo šeimos, apribokite arba nutraukite kontaktą su jais. Jei jūsų šeimoje yra buvęs fizinis smurtas ir nenorite, kad jūsų vaikai tai patektų, ieškokite būdų, kaip išlaikyti atstumą. Nesijaučia blogai nutraukę kontaktą su toksiškais šeimos nariais; jie yra tie, kurie sukūrė šeimos situaciją ir emocinę prievartą.
Ar šeima gali būti toksiška?
Taip, šeima gali būti toksiška ir sukelti toksiškus santykius. Gyvenimas su toksiška šeima taip pat gali sukelti sunkumų jūsų šeimos situacijoje.
Toksiška šeima gali sukelti psichines ir emocines problemas, emocinę prievartą, fizinį smurtą, ilgalaikius sunkumus ir daug kitų liūdnų situacijų.
Normalu nenorėti pripažinti, kad jūsų šeimos toksiškumas kenkia jums, bet kai jūsų šeimos nariai negerbia jūsų ribų ir toliau nekenkia, temą galite keisti tik tiek laiko, kol suprantate, kad jūsų šeima iš tikrųjų yra toksiškas.
Kas yra toksiškas auklėjimas?
Toksiška auklėjimas yra tada, kai jūs patiriate emocinę prievartą ar metate iššūkį tarpasmeniniams santykiams su savo vaikais.
Toksiškas tėvas gali nesuprasti, kad daro emocinę prievartą ar ilgalaikę psichologinę žalą. Jie taip pat nesijaučia taip, tarsi darytų kitą blogą. Tiesą sakant, nuodingas tėvas gali rasti būdų pakeisti situaciją, kad jūs tariamai sukeltumėte jiems fizinę kančią ir emocinę prievartą.
Kaip sužinoti, ar kas nors yra toksiškas?
Iš pradžių gali būti nelengva nustatyti, ar kas nors yra toksiškas, tačiau laikui bėgant galite pradėti suprasti, kad kažkas yra nestabilus. Jie gali elgtis ne iš savęs, susidraugauti, tada staiga atstumti jus, papasakoti susijusias prieš juos žalingos veiklos istorijas, bet tada jūs esate liudininkai, kaip jie elgiasi tokiu pačiu elgesiu ir daugeliu kitų nesveikų ir toksinių įpročių modeliais.
Jei suprantate, kad su kuo nors palaikote toksiškus santykius, geriausia, ką galite padaryti sau, - kuo greičiau nutraukti ryšius. Galite pagalvoti, kad galite pakeisti žmogų arba kad jam niekada nebuvo suteikta sąžiningų galimybių, tačiau tiesa ta, kad jie turi psichikos sutrikimų ir galiausiai ras būdą, kaip jus įskaudinti. Įdomu tai, kad jie suvaidins auką ir apkaltins jus įskaudinus juos, taip įamžinant problemas.
Kas yra toksinės savybės?
Toksiški bruožai:
Ar gerai eiti nuo šeimos?
Taip, nueiti nuo šeimos yra gerai, ypač jei tai sukelia jums psichinį nestabilumą. Toksiškus šeimos narius galima išbraukti iš jūsų gyvenimo, jei jie atsisakys pasikeisti ar sulaukti pagalbos. Dauguma toksiškų šeimų turi nenustatytą psichinės sveikatos būklę ir nenori pripažinti, kad jiems reikia pagalbos. Užtat jie kaltina visus kitus savo problemomis ir dažnai mano, kad pasaulis yra prieš juos.
Kas yra toksiškas brolis?
Toksiškas brolis ar sesuo yra tas, su kuriuo esi susijęs, bet tai sukelia nuolatinę dramą jūsų šeimos vienete. Jie gali būti savanaudžiai, sakyti skaudžius dalykus ir sunaikinti bet kur. Jei turite nuodingą brolį ar seserį, kartais vienintelis būdas tai valdyti yra nutraukti ryšius. Nors tai gali sukelti problemų jūsų tėvams, jums reikia rūpintis tik savimi ir artimiausia šeima.
Nugalėjo toksinė šeimos dinamika? Jūs nesate vieniši - šiandien kalbėkitės su licencijuotu šeimos terapeutu.Šaltinis: pxhere.com