Stebina tiesa apie apsėdimą - ir kodėl tu negali nustoti galvoti apie ką nors

Įvadas

Jei neseniai išsiskyrėte su intymiu partneriu arba susidomėjote žmogumi, kuris net nepažįsta, kad esate gyvas, galite pagalvoti, kaip nustoti galvoti apie ką nors. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai, kas gali atsitikti, jei jūs nuolat galvojate apie ką nors - ir, atrodo, negalite sustoti.



Šaltinis: unsplash.com

Kai sveika simpatija tampa apsėdimu

Tarp įprasto sveiko elgesio ir manijos yra gera riba, kai reikia galvoti apie ką nors nuolat. Normalu galvoti apie savo romantišką partnerį, kai vėl siejasi su rimtais ar pasimatymų santykiais. Taip pat normalu, kad ilgai po santykių pabaigos mintys ir prisiminimai apie romantiškus partnerius ir svarbius žmones jūsų gyvenime.


Kas nėra įprasta, kai pradedi apsėsti, rujoti, o tavo meilės objektas tampa tavo apsėdimo objektu. Jei pastebėsite, kad negalite nustoti galvoti apie ką nors pakankamai ilgai, kad galėtumėte užsiregistruoti savo kasdieniame gyvenime, ir mintys, kad jūsų gyvenimą perima kažkas kitas, tai greitai gali tapti problema.

Stebėjimasis dėl kito asmens gali tapti žalingesniu elgesiu, pavyzdžiui, persekiojimu, smurtu artimoje aplinkoje ir kitais su psichine sveikata susijusiais rūpesčiais. Norėdami pereiti prie klausimo esmės: „Kodėl aš nuolat galvoju apie ką nors, jūs turite užduoti sau (ir atsakyti) į sunkius klausimus, kad išspręstumėte iš apsėdimo spiralės.

Tiesa apie apsėdimą

Kai esate apsėstas kažkuo, paprastai taip yra dėl to, kad manote ar jaučiate, jog jie turi ką nors, ko jums reikia, ir kad jų buvimas kažkaip pagerins jūsų gyvenimo aplinkybes. Tai retai pasitaiko. Jei negalite rasti savyje laimės ir pasitenkinimo - pirmiausia bandysite ją rasti dar sunkiau.

Raktas norint sužinoti, kaip nustoti galvoti apie ką nors, yra išmokti pradėti galvoti apie save. Kokios jūsų gyvenimo sritys jaučiasi chaotiškos ar panašios į jų netvarką? Paklauskite savęs, ar išgydėte tuos klausimus, ar mintys apie jūsų meilės objektą būtų tokios dominuojančios? Arba nuolat įkyriai vertina šį žmogų, nurodantį didesnę problemą.


Kas slypi už manijos?

Kai negalite nustoti galvoti apie ką nors, tai yra ženklas, kad rimtesnės problemos gali burbuliuoti po paviršiumi. Turite savęs paklausti: „Kodėl aš negaliu nustoti galvoti apie ką nors“, yra aiškus rodiklis, kad jums reikia užsiregistruoti ne tik su savimi, bet ir su psichinės sveikatos specialistu, kuris padės jums išspręsti problemą.

Jei galvojate apie žmogų, su kuriuo neseniai išsiskyrėte ar prie kurio esate emociškai prisirišę, sveiki suaugusieji supranta, kad tai yra įprasta gijimo ir sielvarto proceso dalis, tačiau kai jūsų atsibudusi mintis sunaudojama kartu su atėjimais ir kito žmogaus eigomis, tai rimta problema.

Kas verčia jus apsėsti minčių apie šį asmenį, ypač tais atvejais, kai panašūs interesai ar jausmai nėra grąžinti. Ar jūs užvaldote šį asmenį, nes manote, kad jis yra jūsų sielos draugas, „jus užbaigia“, ar yra kita priežastis?

Sveiki suaugusieji gerbia natūralų santykių atoslūgį ir srautą bei supranta, kad žmonės ir aplinkybės keičiasi ir kad, nepaisant to, ar esate santykiuose, draugystėje, karjeroje ir t. T., Kuriuos esate apėmęs, sielvarto ir netekties skausmas su laiku atslūgsta.

Santykinis obsesinis-kompulsinis sutrikimas

Kita priežastis, dėl kurios jūs galite būti apsėstas savo santykių, ypač jei vis dar esate tame, yra ta, kad jūs patiriate obsesinio-kompulsinio santykio sutrikimo (ROCD) simptomus. Žmonės, kenčiantys nuo OKS, kovoja su vertingais jausmais ir sau, savo partneriu ir įkyriai abejoja jų santykių pagrįstumu.

Šaltinis: unsplash.com

ROCD simptomai yra nuolatinis savęs ir partnerio kvestionavimas. Nuolat užduodu tokius klausimus kaip „Ar tu vis tiek mane myli?“ ir vis tiek nebus užtikrintas atsakymu, kai jūsų partneris patvirtins, kad jie tokie yra - tai santykių obsesinio-kompulsinio sutrikimo požymis.

Žmonės, turintys ROCD, yra apsėsti savo santykių su ten, kur manija netgi gali tapti silpnina, sampratos. ROCD sergantiems žmonėms rūpi du konfliktiški santykių aspektai, kurie apima baimę pakliūti į nepageidaujamus ar silpnesnius santykius, kartu kenčiant nuo baimės likti vienam.

Šie du prieštaringi įsitikinimai dažnai panaikina vienas kitą ir palieka ROCD sergančius žmones, kai jie patys stengiasi išspręsti prieštaringas emocijas. Daugeliu atvejų savarankiškas obsesinių ir pasikartojančių minčių parengimas nėra atsakymas.

ROCD sergantys pacientai paprastai gydomi pokalbių terapijos ir vaistų valdymo deriniais, atsižvelgiant į jų diagnozės sunkumą ir licencijuoto bei sertifikuoto psichikos sveikatos specialisto rekomendaciją. Dėl visų su vaistais susijusių nurodymų kreipkitės į licencijuotą medicinos specialistą.

Įprasti ROCD gydymo būdai yra kognityvinė-elgesio terapija (CBT), poveikio terapija su atsako prevencija (ERP) ir sąmoningumu pagrįsta kognityvinė terapija (MBCT).

Kognityvinio elgesio terapijapadeda ROCD sergantiems žmonėms atpažinti neigiamą elgesį, kuris prisideda prie jų obsesinio elgesio, ir pateikia strategijas, kaip ugdyti naujus įveikos įgūdžius ir gyvenimo įgūdžius, pakeičiančius neigiamą elgesį.

Poveikio terapijapalaipsniui supažindina klientus su stimuliuojančia situacija, asmeniu ar aplinkybėmis, kurios sukelia jų apsėdimą vadovaujant jų terapeutui. ERP terapijos tikslas yra palaipsniui sumažinti nerimo ar manijos kiekį, kurį žmogus jaučia dėl iš pradžių įžeidžiančios aplinkybės.

Kaip konsultavimas gali padėti

Geranoriški draugai ir šeimos nariai dažnai turi savo nuomonę apie tai, kaip mes gyvename savo asmeninį gyvenimą. Nors tai yra (tam tikru mastu) gerai, kai reikia gilintis į giliai įsišaknijusias problemas, geriausias būdas yra licencijuotas specialistas.

Psichikos sveikatos patarėjai veikia kaip nešališka trečioji šalis, galinti atkreipti dėmesį į žalingą elgesį ir minties modelius, dėl kurių galite apsėsti ką nors. Tai gali jus nustebinti, kai pastebėsite, kad kai negalite nustoti galvoti apie ką nors, manija yra ta, kad jūs esate apsėstas, o ne kita šalis.

Šaltinis: unsplash.com

Išoriniai apsėdimo reiškiniai dažnai būna susiję su negydytu skausmu viduje. Dažniausiai skausmas, patiriamas praradus santykius ar nutraukus santykius, gali pasisukti į vidų ir pasireikšti savivertės stokos, sumišimo ir manijos forma.

Tais atvejais, kai kulminacinės aplinkybės ir jausmai tampa išoriniai, tokios sąlygos kaip obsesinis-kompulsinis santykių sutrikimas gali greitai išsivystyti ir sukelti problemų jūsų gyvenime. Klientai, lankantys reguliarius konsultavimo užsiėmimus, mokosi naujų gyvenimo įveikos įgūdžių ir strategijų, kaip atpažinti neigiamą elgesio modelį ir nutraukti neigiamus ciklus.

Kur gauti pagalbos

Jei pastebite, kad jus kamuoja kažkas dėl kokių nors priežasčių, apie kurias iki šiol diskutavome, laikas gauti pagalbos iš profesionalo. Licencijuotas terapeutas ar kiti tarybos atestuoti psichinės sveikatos paslaugų teikėjai gali jums padėti jūsų kelionėje ir suteikti jums įveikos strategijas ir naujus gyvenimo įgūdžius, kurie padės jums spręsti nuolatines problemas, susijusias su manija.

Dalyvavimas terapijos užsiėmimuose su biuro teikėju ar internetiniu terapeutu yra tinkamas pasirinkimas. Daugelis žmonių internetinę terapiją renkasi dėl patogumo ir išlaidų, leidžiančių lankytis terapijoje praktiškai bet kur. Šiandienos internetinės terapijos sesijos vyksta per stalinius kompiuterius, nešiojamuosius kompiuterius, planšetinius kompiuterius ir mobiliuosius įrenginius, kurie klientus ir terapeutus sujungia konfidencialioje aplinkoje.

Klientai ir terapeutai gali bendrauti naudodami įvairiausius virtualius metodus, įskaitant teksto pokalbius, vaizdo žinutes, garso pokalbius ir SMS terapiją. Pagrindiniai santykių terapijos teikėjai „ReGain.US“ teikia porų santykių konsultavimo paslaugas už nedidelę terapijos biure kainą.

„ReGain.US“ platforma veikia HIPAA ir BAA reikalavimus atitinkančioje platformoje, kurioje darbuotojai turi licencijas turinčius ir valdyboje sertifikuotus terapeutus. Toliau pateikiami licencijuoti, patyrę ir apmokyti terapeutai, kuriuos rasite, kai pasirinksite santykių terapiją „Regain“ platformoje.

  1. Psichologai (Psy. D / Ph. D.)
  2. Licencijuoti vedybų ir šeimos terapeutai (LMFT)
  3. Licencijuoti profesionalūs patarėjai (LPC / LPCC)
  4. Licencijuoti klinikiniai socialiniai darbuotojai (LCSW)

Visi „Regain“ platformos terapeutai turi magistro ar daktaro laipsnį ir ne mažiau kaip 2000 praktinių klinikinių paslaugų valandų.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ką tai reiškia, kai tu negali nustoti galvoti apie žmogų?

Kai tu negali nustoti galvoti apie žmogų, tai gali reikšti keletą dalykų. Galite įsivaizduoti, kaip praleisite laiką su jais, nes nežinote, kas tai gali būti, ir įsivaizduojate gražų ryšį. Galbūt norite daugiau juos pažinti ir investavote į santykių potencialą. Gali būti, kad jūsų intuicija jums sako, kad galite būti tinkami vienas kitam. Atminkite, kad yra pusiausvyra tarp to, kad esate apsėstas kažkieno ir norite daugiau su juo susipažinti. Jei pastebite, kad daug žiūrite į jų socialinės žiniasklaidos profilius arba bandote daugiau sužinoti apie juos valandomis dienos, tai gali būti ženklas, kad kuriate jų fiksaciją. Tai nėra geras dalykas. Jei jie pradėjo susitikinėti su kuo nors kitu, svarbu leisti jiems būti. Kiekvienoje situacijoje yra niuansų, tačiau psichinei sveikatai nėra gerai sutelkti dėmesį į vieną asmenį. Jei pastebite, kad esate apsėstas žmogaus, naudinga išsiblaškymą naudoti kaip įrankį. Jūsų psichinė sveikata jums padėkos.

Jei galvojate apie ką nors, ar tai reiškia, kad jie galvoja ir apie jus?

Jei intuityviai jaučiate ryšį su kuo nors, ten gali būti kažkas. Ar kada pagalvojote apie žmogų ir iškart po to jis jums skambina ar rašo žinutes? Yra kažkas, ką reikia pasakyti apie intuiciją. Neapibrėžta, kad jei jūs galvojate apie žmogų, tai jis galvoja ir apie jus. Tačiau tai įmanoma! Bet taip galvoti nebūtinai yra naudinga. Jei norite pažinti savo meilės objektą ar susižavėjimą - galite pradėti pokalbį. Atidarę dialogą, galite ištirti, koks galėtų būti puikus jūsųdviejų ryšys. Jūsų psichinei sveikatai nėra naudinga apsėsti, ar žmogus taip pat galvoja apie jus. Galų gale sužinosite tiesą.

Kaip sužinoti, ar žmogus tavęs pasiilgsta?

Jūs žinosite, kad kažkas jūsų ilgisi, jei kokiu nors būdu su jumis susisiekia, nesvarbu, ar tai būtų teksto būdu, ar telefonu. Pavyzdžiui, aiškus nurodymas, ar žmogus apie jus galvoja, yra tai, jei jis jums rašo: „Aš tavęs pasiilgau“. Labiau paslėptas būdas, kuriuo kažkas gali parodyti, kad ilgisi tavęs, yra jūsų patinkinimas, komentavimas ar sąveika su jūsų socialinės žiniasklaidos įrašais. Tai labai padidina jūsų psichinę sveikatą, kai pastebite, kad kažkas, ko jums rūpi, ilgisi jūsų. To asmens girdėjimas gali padidinti jūsų smegenyse esančio dopamino kiekį, kuris yra meilės hormonas. Gerai jaučiasi, kai tavęs pasiilgo žmogus, kurio ilgiesi, nes tai reiškia, kad jis pastebi tavo nebuvimą.

Ar galite priversti žmogų su jumis kalbėtis?

Deja, negalite priversti ką nors su jumis kalbėtis. Tai apmaudu, kai norite išgirsti iš tam tikro žmogaus, ir atrodo, kad jis jus vaidina. Niekas nenori būti ignoruojamas. Tačiau nepamirškite, kad jie gali būti užsiėmę ir negirdėti iš jų nereiškia, kad jie jums nepatinka. Gyvenimas gali būti įtemptas, o žmonės turi daug ką nuveikti. Jums gali kilti nerimas kalbėtis su tuo žmogumi ir galbūt bendraujate kitaip nei jie. Galbūt jūs esate tas žmogus, kuris greitai atsakys į tekstus ar el. Laiškus. Jie gali būti skirtingi. Neišgirdimas iš patinkančio žmogaus gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Ir tai suprantama, bet apie tai galite išlieti draugus. Jei pastebėsite, kad esate apsėstas savo simpatijų, laikas padaryti pertrauką. Užuot siųsdami trumpąją žinutę, nusiųskite žinutę draugui. Tokiu būdu galite kuriam laikui atitraukti savo smegenis. Jei kas nors atsisako jūsų, atminkite, kad negalite pakeisti jo nuomonės ir kad turite gerbti jo norus. Spaudžiant ką nors, bus gaunami priešingi rezultatai, kai reikės gauti tai, ko norite; greičiausiai juos labiau atstums. Viskas, ką galite padaryti, tai tikėtis, kad asmeniui pasiseks ir pasiseks, ir žinoti, kad jei taip norėsis, tai ir įvyks.

Kaip žinoti, ar ketini būti su kuo nors?

Laikas parodys, ar jūs ir jūsų simpatija norite būti kartu. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti psichinės sveikatos labui, yra darbas su savimi. Savęs supratimo jausmas, kurio visi trokštame ir iš kurio gauname naudos, gali pasireikšti terapijoje tiek pas konsultantą internete, tiek jūsų vietovėje. Stebėjimas per žmogų gali būti skausmingas, tačiau daugelis terapeutų supranta tokį elgesį ir gali padėti. Palinkėjimas kažkieno sėkmės ir laimės judant į priekį nereiškia, kad negalite būti įskaudintas; jausmų jausmas yra proceso dalis, o psichinės sveikatos paslaugų teikėjas gali padėti jums apdoroti bet kokį rezultatą, kurį suteikia ši situacija.

Ką darote, kad nustotumėte apie ką nors galvoti?

Kaip minėta aukščiau, jei negalite nustoti galvoti apie ką nors, svarbu sutelkti dėmesį į tai, ko norite savo gyvenimui. Kokie jūsų tikslai? Ar norite vieną dieną turėti namą? Ar yra svarbus etapas, kurį norite sutikti savo karjeroje? Ar norite vieną dieną grįžti į mokyklą? Ar yra naujų įgūdžių, kuriuos norėtumėte išmokti? Bendravimas taip pat yra labai svarbi mūsų emocinės gerovės dalis, ir tai gali būti labai naudinga kam nors šioje situacijoje. Jei jaučiatės įstrigę, gali padėti pokalbis su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu. Tai nereiškia, kad negalite kalbėti ir su savo draugais ar šeima; licencijuotas konsultantas ar terapeutas paprasčiausiai turės įvairių įrankių ir įgūdžių, kurie jums padėtų dirbti šiuo metu. Testų terapija ir kitos priemonės gali padėti nustatyti, ar jūs turite sunkumų dėl apsėdimo. Užsiėmę bandymų terapija ir internetiniu turiniu apie apsėdimą, galėsite išspręsti šias problemas ir laikui bėgant susikursite įveikos įgūdžius. Ypač terapija gali padėti išspręsti toksiškas mintis ir kitas galimas nesėkmes. Laikui bėgant nustosite jausti neigiamą meilės manijos poveikį.

Kaip sužinoti, ar kažkas apie tave galvoja?

Sunku tiksliai žinoti, kad kažkas galvoja apie tave, nebent kreipiasi į tave. Be to, jei matote, kad jie peržiūrėjo jūsų socialinės žiniasklaidos puslapius, tikėtina, kad jie galvoja apie jus. Vis dėlto, jei bandote įveikti ką nors, svarbu sutelkti dėmesį ne į savo, o į savo pasaulį. Gyvenkite savo gyvenimą ir užblokuokite šį asmenį, jei turite, nesvarbu, ar tai užblokuodami internete, ar likdami nuošalyje realiame gyvenime. Nenorite, kad jie trukdytų jūsų gijimui, ypač jei buvote kartu ilgą laiką arba jei kitas susijęs asmuo buvo kažkas, kuris jus labai įskaudino. Kartais žmonės nesugeba prisijungti taip, kaip nori, ir nors skauda, ​​žino, kad viskas bus gerai. Laikui bėgant tai praeis. Tai dabar skauda, ​​bet to neliks iki gyvenimo pabaigos.

Ką tai reiškia, kai jūs negalite kažkam netekti savo proto?

Kaip minėta pirmiau, yra įvairių priežasčių, dėl kurių galite kovoti, kad nustotumėte apie ką nors galvoti. Jei tai yra kažkas, su kuriuo palaikėte santykius, bet kuri iš šių priežasčių gali būti priežastis, kodėl negalite kažkam atsikratyti minties:

  • Jūs vis tiek kalbate su jais, arba jie kreipiasi į jus
  • Jūs ir toliau žiūrite į jų socialinę žiniasklaidą po išsiskyrimo
  • Didžiausią dėmesį skiriate jų prisiminimams ar atminimo daiktams, įskaitant jas, pvz., Senoms nuotraukoms nuo tada, kai pradėjote susitikinėti
  • Jūs kovojate su meilės manija ar obsesiniu meilės sutrikimu (SENIS)
  • Jūs kovojate su santykių OKT (ROCD)
  • Išsiskyrimas yra palyginti naujas ir jūs dirbate per skausmą, atsirandantį jį nutraukus

Tik jūs žinosite, kas jums ir jūsų situacijai yra tinkamiausia. Gilinkis ir galvok, ko nori gyvenime už šių santykių ribų. Išsiskyrimai kenkia, ypač tiems, kurie praleidžia savo gyvenimą tikėdamiesi rasti meilę, ir nors jūs negalite pakeisti to, kas nutiko, galite judėti į priekį ir pasimokyti iš savo patirties.

Kaip man jį nuvesti iš galvos?

Pirmiausia turite kuo labiau užmegzti kontaktą su juo. Nežiūrėkite į jo socialinius tinklus ir nesiųskite jam žinučių. Nukreipkite jį iš akių, tada laikas susitelkti ties savo gyvenimo kūrimu. Susipažinkite su naujais žmonėmis, net jei jie yra tik draugai, kad pašalintumėte jo mintis. Nereikia iš karto gauti naujos simpatijos. Išbandykite naują hobį arba užsiimkite veikla, kuri jums patiko ilgą laiką. Aktyviai pasistenkite gerai praleisti laiką su aplinkiniais; net jei tai neišsprendžia dalykų iki galo, tai suteiks jums pertrauką ir šiek tiek laiko, kad nustotumėte jausti šio žmogaus patiriamo skausmo skausmą. Nesvarbu, ar buvote kartu trumpalaikiai, ar ilgalaikiai, kartkartėmis galite pajusti liūdesio bangas. Kai taip atsitiks, leiskite sau pripažinti tą jausmą ir išreikškite jį nekalbėdami su juo ar nepažiūrėję jo internetinių profilių. Gali būti, kad tai nesijaus gerai, ir gali būti sunku susilaikyti, jei įpratote jam rašyti žinutes, kai kyla šios emocijos, tačiau susilaikykite nuo tos emocijos, kuri paskatintų jus kreiptis į jį. Kai ko nors ilgitės ir norite, kad jis sugrįžtų į savo gyvenimą, bet žinote, kad tai jau baigėsi, galite įsivaizduoti, kaip siunčiate jiems gražią pastraipą ar pranešimą, kuris paskatina juos bendrauti su jumis, tačiau būkite atsargūs ir prisiminkite, kad tai greičiausiai atneš daugiau skausmas. Vietoj to, paskambinkite draugui, leiskite sau tai sušukti arba pasitelkite dėmesį. Leidę sau sėdėti su skausmu ar liūdesiu, galite išbandyti meditacijos formą, pavyzdžiui, baltą šviesą ar baltos šviesos kamuoliuką. Baltos šviesos kamuolio meditacija yra meditacija, kai jūs vaizduojate save su baltos šviesos kamuoliu aplink save. Baltos šviesos kamuolys aplink jus yra tam, kad apsaugotų jus ir išvalytų aplink esančią erdvę nuo to, ko jums nereikia. Be baltos šviesos meditacijos kamuolio, yra daugybė kitų, kuriuos galite išbandyti, pavyzdžiui, meilės gerumo meditacija. Galite ieškoti įvairių meditacijos scenarijų internete ir netgi nemokamai rasti meditacijos vaizdo įrašų ar garso įrašų. Nors meditacija yra raminanti, efektyvi ir nemokama veikla, ji tinka ne visiems. Jei meditacija nėra jūsų reikalas, gali būti ėjimas į žygį, svorių kilnojimas, menas, žurnalų leidimas, bokso maišo naudojimas ar pagalvės kumščiavimas, bendravimas, žaidimas ar mažiau bauginanti sąmoningumo veikla. Jums gali tekti išbandyti keletą naujų dalykų, kol rasite „savo daiktą“ ar veiksmą, kuris jums labiausiai padeda, ir tai gerai.

Kaip leisti kam nors emociškai eiti?

Jei laikas praeina ir jūs vis tiek negalite ko nors nuversti iš proto ar emociškai paleisti, tikriausiai būtų naudinga susirasti terapeutą, kuris galėtų padėti judėti į priekį. Nors dabar viskas skauda, ​​galite tai išgyventi. Norėdami rasti terapeutą, galite naudoti internetinį katalogą, pvz., „Psychology Today“. Naudodamiesi „Psychology Today“ katalogu, galite rasti psichinės sveikatos specialistus, kurie dirba su įvairiais rūpesčiais, įskaitant santykių problemas. Kairėje „Psychologist Today“ terapeuto paieškos ar katalogo pusėje pamatysite, kad galite pasirinkti savo draudimo bendrovę, jei ieškote asmens, kuris yra jūsų draudėjas. Taip pat kairėje „Psychology Today“ terapeuto paieškos ar katalogo pusėje galite pasirinkti norimą terapijos tipą (jei turite omenyje tam tikrą terapijos formą), savo amžiaus grupę ir kitas specifines savybes, kurios, jūsų manymu, gali pagerinti jūsų priežiūrą. ar padaryti jį labiau patenkintą. Norėdami rasti „Psychology Today“ katalogą, galite ieškoti „Psychology Today find a terapeut“ arba „Psychology Today Provider directory“. Taip pat „Psychology Today“ galite rasti daugybę straipsnių ir informacijos apie psichinę sveikatą, įskaitant informaciją apie meilę, obsesinius meilės sutrikimus ir meilės manijas.

Be „Psychology Today“ katalogo, galite paprašyti savo gydytojo siuntimo, paprašyti savo draudimo bendrovės ar patikrinti jų svetainę, arba ieškoti internete, kad rastumėte terapeutą. Norint rasti terapeutą, kuris specializuojasi tam tikroje būklėje, dažnai yra naudinga patiems tyrinėti paslaugų teikėjus, nesvarbu, ar tai per „Psychology Today“, ar kitą katalogą, pvz., Jūsų draudimo bendrovės svetainėje, jei taikoma, ar paieškos variklį. Pvz., Jei norite rasti terapeutą, dirbantį su valgymo sutrikimais, ieškokite „šalia manęs esančių terapeutų valgymo sutrikimai“. Jūs taip pat galite įtraukti savo draudimo paslaugų teikėją į savo paiešką, kad rastumėte terapeutą, jei norite naudoti savo draudimą terapijai. Kitas būdas susirasti terapeutą yra pasinaudoti internetine terapijos svetaine, tokia kaip „ReGain“. Internetinės konsultavimo svetainės, tokios kaip „ReGain“, padės greitai rasti jūsų poreikius atitinkantį terapeutą, kad be vargo galėtumėte gauti reikalingą palaikymą. Nesvarbu, ar rasite paslaugų teikėją, kuris naudojasi panašiu katalogu, kaip „Psychology Today“, ieškodamas internete, klausdamas savo gydytojo ar per internetinę terapijos svetainę, galite rasti ką nors, kas padės jums judėti į priekį ir vėl gerai jaustis.

Paskutinės mintys

Dabar, kai žinote tikrąją tiesą, kas vyksta, kai negalite nustoti galvoti apie ką nors, galite kreiptis į licencijuoto specialisto ar patarėjo pagalbą, kad išmoktumėte įveikos įgūdžių ir strategijų, kaip išgydyti ir atsigauti nuo įkyrių minčių.

Šaltinis: unsplash.com

Poros, dalyvaujančios terapijoje iš santykių konsultavimo paslaugų, tokių kaip „ReGain“. JAV mokosi naujų gyvenimo įgūdžių, įveikos įgūdžių ir strategijų, kurios sustabdo nesveikų minčių srautą. Konsultuodami klientai sužino, kaip neigiamas mintis paversti teigiamomis pasekmėmis ir dėl to pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Jei jūs ar kas nors, ką žinote, turi problemų dėl įkyrių minčių, kreipkitės į „ReGain.US“ specialistą, kad sužinotumėte, kaip pakeisti šią situaciją ir sustabdyti maniją, kol ji tampa didesne problema.

Pasiruošę pradėti? Norėdami pradėti šiandien, susisiekite su „ReGain.Us“ santykių ekspertu!