Šeimos meilės svarba emocinei savijautai

Šaltinis: pixabay.com

Negalima nuvertinti šeimos meilės svarbos emocinei gerovei. Šeimos meilės kokybė, kurią patiria žmogus, turi įtakos nuo pat kūdikystės iki paauglystės iki pilnametystės. Meilė, kaip ir šeimos kontekste, nepanaši į jokią kitą. Jūsų šeimos nariai yra žmonės, su kuriais esate labiausiai apsuptas, kurie suteikia savo gyvenimui prasmę ir dėl kurių padarytumėte viską. Jie yra žmonės, be kurių jūs negalite gyventi. Į ką kreipsitės, kai nutiks kažkas gero ar blogo.



Žinoma, tai piešia tobulo skambesio paveikslą, kai nė viena šeima nėra tobula. Jūs galite turėti įtemptus ar neigiamus santykius su savo kraujo šeima arba neturėti nė vienos gyvos šeimos, apie kurią pažįstate, tačiau tai nereiškia, kad niekada negalite patirti teigiamos šeimos meilės. Galbūt turite praeities patirties, kai sulaukėte daug sveikos šeimos meilės, tačiau dabar to nedarote. Jei ne, atminkite, kad visada galite pasirinkti, kas yra jūsų šeima (bent jau tada, kai esate pakankamai senas, kad suprastumėte ir pasirinktumėte).

Įrodymai, kad meilė šeimai yra svarbi emocinei gerovei

Tyrimai ir anekdotiniai duomenys rodo, kad meilė šeimai gali turėti didelę įtaką mūsų emocinei gerovei. Tas poveikis gali būti teigiamas arba neigiamas ir įvairių dalykų, pvz., Mūsų emocijų ir elgesio, poveikis.


Harvardo išilginis tyrimas, kurį atliko Waldinger, R.J. & Schulzas, M.S. (2016) iš 81 vyrų atrado, kad „šiltesni santykiai su tėvais vaikystėje prognozuoja didesnį prisirišimo prie artimųjų partnerių saugumą vėlyvame gyvenime ir kad šią sąsają iš dalies sąlygoja laipsnis, kuriuo vidutinio amžiaus asmenys remiasi emocijomis. - reguliavimo stiliai, palengvinantys arba slopinantys artimus santykius “. Šios išvados pabrėžia, kaip vaikystės aplinka gali paveikti asmenis net ir suaugus.

Šaltinis: commons.wikimedia.org



Kaip puoselėjanti, mylinti ir palaikanti šeimos aplinka prisideda prie sveikų emocijų ir elgesio, yra ir priešingai. Pavyzdžiui, daugelis vaikų, augančių smurtaujančiuose namų ūkiuose ir stebintys smurtą artimoje aplinkoje, galų gale modeliuoja tą patį elgesį savo šeimos santykiuose būdami vyresni. Abu pavyzdžiai parodo, kaip šeimos meilės kokybė, su kuria susiduriame nuo mažų dienų, gali turėti toli siekiančių pasekmių.



Kiti įrodymai, pavyzdžiui, Bondo, L., Pattono, G., Gloverio, S. ir kt. Tyrimas. (2004), parodo, kaip kitos įtakos, pavyzdžiui, įsikišimas mokykloje, gali turėti teigiamos įtakos emocinei gerovei. Tai tik parodo, kad jūsų šeima gali padėti ar pakenkti jūsų emocinei gerovei, tačiau tai nėra visa istorija. Kiti veiksniai taip pat gali paveikti ir paveikti jūsų emocinę savijautą, o tai reiškia, kad viskas gali pasikeisti.

Navigacija su meile šeimoje, siekiant pagerinti emocinę savijautą

Žmonėms, kurie auga veikiami tinkamo kiekio teigiamos šeimos meilės, pasisekė. Šiems asmenims senstant gali kilti mažiau emocinės gerovės problemų. Jei užaugote tokioje situacijoje, kai meilės šeimoje nebuvo arba ji buvo iškreipta, arba šiuo metu kyla problemų su šeima, kurios daro įtaką jūsų emocinei savijautai, nesijaudinkite. Bet kokiu atveju, norėdami pagerinti šią situaciją, galite padaryti keletą dalykų:

  • Konsultavimas

Kartais gaila, kad žmonės negali kontroliuoti, kurioje šeimoje gimė. Jei jums buvo padaryta bloga ranka, nelabai galite padaryti, kad ją pakeistumėte. Daugelį metų galite būti įstrigę kentėdami pasekmes, jei jūsų šeima nėra labai mylinti ar (dar blogiau) smurtaujanti. Tokio pobūdžio situacijos gali palikti ilgalaikius randus, įskaitant tokius dalykus kaip pasitikėjimo problemos, žema savivertė, depresija, nerimas ir sunkumai artintis prie žmonių, kai esi vyresnis.


Konsultacijos gali padėti suprasti ir pradėti gydyti, nors ir kyla problemų, susijusių su šeimos problemomis ar traumomis. Šie dalykai gali būti praeityje arba vykstantys. Vienas teigiamas dalykas yra tai, kad šiais laikais lengviau nei bet kada anksčiau rasti jūsų poreikius atitinkančias konsultavimo paslaugas. Tradicinis asmeninis konsultavimas vis dar yra pasirinkimas, jei norite pamatyti profesionalą akis į akį, tačiau jei esate laukiančiųjų sąraše arba ieškote alternatyvaus konsultavimo metodo, yra keletas puikių paslaugų.



Šaltinis: armija.mil

Viena patogi alternatyva, egzistuojanti keletą metų, yra internetinis konsultavimas. Internetinės konsultavimo paslaugos yra puikus sprendimas, jei gyvenate kaimo vietovėje arba neturite laiko reguliariai susitikti asmeniškai. Tokios paslaugos kaip „Regain“ poroms ir asmenims siūlo santykių konsultacijas. Atgaukite, o kitos panašios paslaugos yra prieinamos ir patogios. Galite susisiekti su apmokytu specialistu patogiai savo namuose ir net keliaudami ar keliaudami.

  • Pasirinkite savo šeimą

Kitas būdas išspręsti meilės šeimai trūkumą arba pradėti gydytis iš nesveikos šeimos dinamikos yra vietoj to, kad pasirinktumėte savo šeimą. Tai gali būti sunku padaryti, kai esi jaunesnis ir vis dar gyveni su tėvais, tačiau suaugę mes turime galią nutraukti nesveikus šeimos santykius. Taip pat galime pasirinkti naujus, garbingus šeimos narius, kurie verčia mus jaustis mylimais ir gerbiamais. Ar kada nors turėjote artimą draugą, panašų į brolį ar seserį, kurio visada norėjote turėti?

Norėdami įsitraukti į šeimos meilės tipą, kurio trokštate, pirmiausia kreipkitės į žmones, kuriais pasitikite ir jaučiatės artimi palaikymui. Šie žmonės gali būti draugai, bendradarbiai ar žmonės, su kuriais susitinkate atsitiktinai ir turite artimą ryšį. Šie santykiai gali prasidėti kaip draugystė, tačiau laikui bėgant draugai gali tapti artimi kaip šeima. Pavyzdžiui, vyresnis bendradarbis gali tapti šiek tiek tėvų figūra, nes jie turi savybių, kurių norėtumėte, kad jūsų tėvai būtų jauni.

  • Pirmoji vieta

Idealiu atveju vienas ar abu aukščiau pateikti pasiūlymai gali būti naudingi, jei dėl emocinės šeimos trūkumo kovojate su savo emocine gerove. Jei konsultavimas ar šeimos pasirinkimas neatrodo perspektyvus pasirinkimas dėl finansų trūkumo ar žmonių, kuriuos laikote artimais, pavyzdžiui, šeima, nenuleiskite rankų. Nepamirškite, kad meilė sau ir saviraiška taip pat yra svarbūs jūsų emocinės gerovės veiksniai. Kartais emocinės gerovės paėmimas į savo rankas gali būti toks pat įgalinimas.

Nors kartais tai gali būti sunku, svarbu išmokti atpažinti savivertę. Jei gyvenate su šeima, kuri su jumis nesielgia meilės ir pagarbos, jums nereikia jos priimti. Turėtumėte jaustis patogiai atsistodamas už save ir neimti į širdį jų veiksmų ar žodžių. Jei jūsų santykiai piktnaudžiauja, galite susisiekti su nacionaline smurto šeimoje telefonu 1-800−799−7233. Tai, kaip jūsų šeima elgiasi su jumis, ypač neigiamai, neatspindi jūsų vertės.

Nebijokite nustatyti ribų dėl nesveikų šeimos santykių, jei turite tokią galimybę. Atsisakykite būti šalia žmonių, kurie priverčia jus jaustis blogai dėl savęs. Perimkite savo emocinę savijautą į savo rankas, tinkamai rūpindamiesi savimi fiziškai, darydami tai, kas jus džiugina, ir kurdami tvirtą išorę, į kurią negali prasiskverbti žmonės, kurie su jumis nesielgia taip, kaip nusipelnėte būti gydoma. Tikėdami, kad esate nusipelnęs geresnio, pradėsite geriau į savo gyvenimą.

Išvada

Meilė šeimoje yra nepaprastai svarbi, kai kalbama apie žmogaus emocinę savijautą. Augimas mylinčioje ir palaikančioje šeimoje gali padėti išsivystyti į emociškai sveiką paauglį ir suaugusįjį, o meilės šeimai trūkumas ar užaugimas nesveikoje šeimos aplinkoje gali neigiamai paveikti jūsų emocinę gerovę ilguoju laikotarpiu. Tiesiog žinokite, kad kas nutiktų jūsų šeimos gyvenime, visada galite pakeisti savo situaciją į gerąją pusę.

Jei užaugote be meilės šeimoje ar turite problemų su šeima, galite pagerinti ir apsaugoti savo emocinę savijautą keletu dalykų. Keletas iš šių dalykų apima konsultanto apsilankymą internete arba asmeniškai, savo šeimos pasirinkimą ir pirmumą sau, užuot leidus kitiems žmonėms jus nuversti. Tiesa, kad mūsų šeima mus formuoja, bet jei jums buvo padaryta bloga ranka, tai dar nereiškia, kad negalite paimti daiktų į savo rankas ir sukurti jūsų nusipelniusių pokyčių.

Keli paskutiniai dalykai, kuriuos turėtumėte nepamiršti leisdamiesi į šią kelionę: vienas dalykas, būkite kantrūs. Gydyti emocinius randus reikia laiko, o kelyje bus aukščiausių ir žemiausių taškų. Taip pat nenuleiskite rankų. Net ir tada, kai turite nesėkmių, pavyzdžiui, leidote šeimos nariui vaikščioti po jus ar leisti neigiamam mąstymo būdui, atminkite, kad jūs darote pažangą tik bandydami. Pagaliau būk sąmoningas. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums tinka, o kas ne, nes mes visi esame skirtingi.

Mes visi skirtingai susidorojame, kai kovojame su savo emocine gerove, ir tai gerai. Jei išbandysite vieną iš šių metodų, pvz., Konsultavimą ar ribų nustatymą, ir tai neveikia jums, pereikite prie kito dalyko, kol kažkas veiks. Jei esate tėvai, atminkite, kad rodydami sveiką šeimos meilę savo vaikams, galite labai pakeisti jų dabartinę ir būsimą emocinę savijautą. Jei augant jums trūko meilės šeimai, pažadėkite nebetęsti ciklo su vaikais.

Šaltinis: pexels.com