Pirmieji dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai santuokoje kyla problemų


Šaltinis: rawpixel.com

Mūsų visuomenėje santuokos sunkumai, taip pat skyrybų ir išsiskyrimo klausimai mums yra tik svetimi. Mes gyvename pasaulyje, kuriame šie dalykai yra įprasti dalykai, norime to ar ne, mes turime su jais susidoroti, kai jie ateina. Tačiau kai nagrinėjame tokias temas kaip santuokos problemos, išsiskyrimas ir skyrybos, dažnai manome, kad tai yra dalykas, su kuriuo niekada nesusidursite savo santuokoje. Deja, tai yra daugumos porų realybė, ir jūs galų gale tapsite viena iš porų, kurios kelyje susiduria su sunkumais, ypač jei jūsų problemos yra gana didelės. Tiek jūs, tiek jūsų partneris nesate pasirengę spręsti bet kokių konfliktų ar klausimų, kurie galėjo kilti, kai jūs abu nekreipėte tiek daug dėmesio į savo santykius, kiek galėjote būti.



Yra skirtumas tarp nedidelio konflikto ir bėdų, kuris rodo, kad konfliktas užklumpa santuoką ir veikia jus bei jūsų partnerį. Kiekvieni romantiški santykiai retkarčiais užklumpa koją, todėl turėtumėte tikėtis, kad kils nesutarimų, kuriais turėsite pasirūpinti. Galų gale, visada bus skirtumų tarp dviejų asmenų, kurie nusprendė kurti gyvenimą kartu, ir tai tik suaugusio žmogaus dalis. Tačiau šios problemos gali greitai išaugti į rimtesnes problemas, jei joms bus leista neišspręsti. Ką turėtumėte daryti supratę, kad vietoj grubaus lopo susiduriate su tikromis santuokos problemomis? Jei šį klausimą jūs ir jūsų partneris uždavėte sau neseniai, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti jums išspręsti santuokos problemas.

Imkitės atsargų

Pirmiausia tai gali šiek tiek šokiruoti, kai staiga supranti, kad skyrybos ar išsiskyrimas yra galimybė. Tai gali būti akis atverianti patirtis. Kaip bebūtų skaudu, tai taip pat yra galimybė iš naujo išnagrinėti savo santykių būseną ir pobūdį. Galbūt viskas kažkuriuo metu tapo įdomu, o tik patogiai, ir jūs nebekreipiate tiek dėmesio į savo partnerio poreikius ir norus, kaip anksčiau. Gal išorinio pasaulio spaudimas - darbas, skirtingi socialiniai ratai ir skirtingi ilgalaikiai tikslai - privertė jus atsiskirti jums to nežinant.

Tai reiškia ne tik problemų ir skundų sąrašo sudarymas. Taip pat svarbu prisiminti gerus laikus, kuriuos jūs išgyvenote, kaip jūs palaikote vienas kitą ir kiek laiko bei energijos jau skyrėte kurdami savo santuoką. Net jei judėti į priekį šiuo metu atrodo neįmanoma, gali pakakti apmąstyti riziką ir galimą naudą, kurią šiuo metu jums suteikia, motyvacija tęsti judėjimą.


Iš naujo susisiekite su savo šeima ... ir uošviais


Šaltinis: flickr.com

Net jei tai reiškia praleisti savaitgalį ar daugiau atskirai, gali prireikti išorinės perspektyvos, kad įvairūs jūsų santuokos elementai būtų sugrąžinti į tinkamą kontekstą. Ypač jei turite problemų būdami tame pačiame kambaryje kartu be ginčo, trumpas laiko praleidimas su atitinkamomis šeimomis gali būti tik sprendimas, padėsiantis nusistovėti.

Uošviai ne visada yra maloniausi žmonės šalia, kai jūsų santuoka yra neramiuose vandenyse, tačiau nepamirškite kalbėtis ir su jais. Ryšys su jais gali būti būtent tai, ko jums reikia norint pamatyti situaciją. Yra didelė tikimybė, kad jūsų partnerio artimieji šeimos nariai yra suinteresuoti, kad jūsų santuoka atsigautų, ir taip pat nepaprastai gerai juos pažįsta. Gali būti dalykų, kuriuos jūsų mylimasis negalvoja jums pasakyti dėl įvairių priežasčių, apie kurias žino visi jų broliai ir seserys. Tuo pat metu niekada nėra gera mintis kritikuoti partnerį jų ar jūsų šeimos akivaizdoje.


Gerai pagalvokite apie pagrindines santuokos problemų priežastis


Šaltinis: pexels.com

Paprašius išvardyti anksčiau laimingų porų išsiskyrimo priežastis, dauguma žmonių galvoja apie tokius dalykus kaip neištikimybė ar pinigų bėda. Tačiau daugumai nesėkmingų santuokų reikia ilgai nuslysti į blogą vietą, o stiprios santuokos dažnai gali atlaikyti dramatiškus vienkartinius įvykius.

Turbūt svarbiausia nepamiršti, kaip čia bendraujate. Jūs galite kalbėti kelias valandas kiekvieną dieną, bet jei kalbama tik apie orą, apkalbas ir tai, kas per televiziją, taip pat galite kalbėti su kate. Tikras bendravimas reikalauja, kad abu partneriai jaustųsi tvirtai, teigdami savo nuomonę ir skundus, be emocinio šantažo, pašaipų ar nepagrįstos kritikos. Kitas svarbus dalykas yra tas, kad tam tikrų asmeninių ribų reikia nepaisyti. Galbūt ketinate praleisti likusį gyvenimą kartu, tačiau tai nereiškia, kad jūs chirurginiu būdu įskiepijote vienas kitą.

Vienas puikus būdas geriau nustatyti iškilusias problemas yra pažvelgti į bendras problemas ir jas suprasti iš išorės perspektyvos. Pažvelgus į problemas, kylančias kitose santuokose, galite pamatyti, kaip ta dinamika žaidžia jūsų santykius, ir ugdyti aplinkinių supratimą. Pirmas žingsnis pokyčiams yra žinoti ir suprasti, kas visų pirma lemia jūsų santuokos įtampą.

Išsiaiškinkite, kuriose srityse galėtumėte patobulinti

Esant ryžtingiems santykiams, kurie turi problemų, mes dažnai suvokiame, kad partnerio veiksmai ar elgesys yra jėga, kuri verčia vinį į karstą. Mes taip pat tikimės, kad jiems pasikeitus, viskas grįš į savo vėžes ir vėl galėsime būti sveika, laiminga pora. Tačiau daugelis nesupranta, kad santuoka yra abipusė gatvė ir kad viskas, ką gali padaryti jūsų partneris, prisideda prie dabartinės jūsų santykių būklės, greičiausiai yra vienodas skaičius dalykų, kurie jūsų partneriui kelia nerimą. darai. Mes negalime tikėtis, kad mūsų partneriai atliks visą darbą ir mes gausime visas privilegijas. Norint tango reikia dviejų, ir yra dalykų, kuriuos taip pat turėsime padaryti.

Atsižvelgiant į tai, gali būti naudinga kreiptis į sąrašą dalykų, kuriuos sugalvojote jūs ir jūsų partneris, kai vertinote savo santuoką. Nesikoncentruokite į dalykus, kuriuos turėsite daryti kartu, arba į tuos, kuriuos partneris turės atlikti vienas. (Tai sukels susierzinimą tik tuo atveju, jei esate per daug susikaupęs ir jūsų partneris pastebi arba jei jūsų partneris nesiima jokių veiksmų ir jūs tai fiksuojate.) Vietoj to, paimkite tą sąrašą ir nurodykite keletą vietų, kuriose jums reikia tobulėti padėti jūsų santuokai pasisekti. Pvz., Įsivaizduokime, kad jūsų partneris nėra patenkintas tuo, kaip jūs lengvabūdiškai leidžiate pinigus, arba galbūt jie jaučiasi taip, tarsi jūs jiems nebekreiptumėte pakankamai dėmesio arba nebemodytumėte savo meilės jiems. Nors jausmai gali būti jų santykių pusėje, sugebėjimas pakeisti tuos dalykus rodo, kad kamuolys yra jūsų aikštėje, ir viskas turi sprendimą. Paklauskite savęs, ką galite padaryti šiais klausimais? Kaip galite veiksmingai kovoti su jais ir įsitikinti, kad jie išspręsti? Remdamiesi aukščiau pateiktu finansiniu pavyzdžiu, galite lengvai pradėti kurti sau biudžetą, kuris padės sumažinti pirkimus, kad jūs ir jūsų partneris patirtumėte mažiau finansinio streso. Kalbant apie dėmesio pavyzdį, galite suplanuoti pasimatymą naktį arba pasistengti visą savaitę skirti daugiau dėmesio savo partneriui ir įsitikinti, kad jūsų meilė jiems yra žinoma. Atminkite, kad tai, ką galite padaryti, priklauso nuo to.

Kai jūs sugalvosite keletą sprendimų, svarbu sudaryti veiksmų planą, kurį galėsite lengvai įgyvendinti. Panašiai, kaip sutvarkyti santuoką, tobulėti patiems reikia tik tinkamų žinių ir veiksmų, o jei turėtumėte nuspręsti nepaisyti šių dalykų, lengvai grįšite į tuos pačius įpročius, kurie pirmiausia sukėlė problemą. Turėdami ranka sprendimų, pateikite tvirtą tvarkaraštį ir darbų sąrašą, kurie padės įtraukti šiuos sprendimus į savo kasdienį gyvenimą. Tada viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasistengti išgyventi tai, ką sakote, kad darysite, ir jūs pradėsite patirti savo veiksmų naudą. Jei įdėsite pastangų ir pagerinsite savo elgesį, partneris taps puikiu modeliu ir parodys, kad vis dar esate atsidavęs santykiams. Pokyčiai prasideda nuo jūsų!

Įsipareigokite atlikti keletą porų terapijos seansų

Daugelį aukščiau išvardytų dalykų yra lengviau pasakyti nei padaryti, ypač kai du žmonės, kurie šiuo metu nesusitvarko, turi dirbti kartu sunkiais emociniais klausimais. Ne kiekvienai porai bus suteikti įgūdžiai, motyvacija ar kantrybė, reikalingi dirbti vienai su savo partneriu, o bandymas tai padaryti nesėkmingai gali padidinti problemų, kurias pora šiuo metu patiria, rimtumą. Tačiau šie dalykai neturi būti atliekami vieni, ir yra alternatyvių variantų, kurie gali padėti poroms bandyti atsikratyti santuokos problemų.

Kvalifikuoti santykių patarėjai egzistuoja būtent tam, kad panaikintų šią spragą. Geros naujienos yra tai, kad šią dieną galite rasti pagalbos visur, be kita ko, spręsdami santuokos problemas. Pernelyg daug porų palieka šį žingsnį, kol tai yra paskutinė išeitis, o ne skubus prioritetas, tačiau konsultavimas suteikia jums prieigą prie išteklių, kurių negalėtumėte gauti patys, ir gali padėti jums išspręsti problemas daug efektyviau ir greičiau, užkirsti kelią tolesnei žalai tarp jūsų ir jūsų reikšmingo kito. Nepamirškite, kad brangus ar skausmingas konsultavimas gali būti tūkstantis kartų geresnis nei skyrybos ar nelaimės kartu. Šiandien kreipkitės į vedybų patarėją, kuris padėtų jums atstatyti santuoką ir išvengti skyrybų galimybės.