Nerimo simptomai: apetito praradimas ir fiziniai pokyčiai

Nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių nuotaikos sutrikimų, egzistuojančių šiandien. Apie nerimą reguliariai kalbama žurnaluose, laikraščiuose ir internetiniuose naujienų šaltiniuose, daugumoje jų daugiausia dėmesio skiriant pačiai būklei, jos statistikai ir dažniausiems būdams, kaip tai veikia žmones. Tačiau mažiau naujienų šaltinių yra begalė būdų, kuriais nerimas gali parodyti savo veidą, įskaitant iš pažiūros nesusijusius fizinius būklės padarinius.

Kas yra nerimas?



Mes suprantame, kad nerimas gali būti didžiulis. Mes norime padėti - dabar kalbėkitės su licencijuotu terapeutu.

Šaltinis: rawpixel.com



Nerimas yra daugybė dalykų: diagnozuotas sutrikimas, būties būsena ir laikino jausmo apibūdintojas. Kiekvienas iš šių dalykų gali susikirsti su kitais, tačiau nebūtinai taip daro. Kažkas gali jausti didelį nerimą, pavyzdžiui, neturėdamas diagnozuoto nerimo sutrikimo, o tas, kuriam diagnozuotas nerimo sutrikimas, gali nejausti jų simptomų kasdien. Žmonės, gyvenantys nuolatinėje nerimo būsenoje, taip pat skiriasi nuo nerimo sutrikimą turinčio asmens ir nuo laikino nerimo priepuolių.

Laikinus nerimo jausmus paprastai sukelia katalizatorius, pavyzdžiui, įtemptas įvykis ar emocinis sukrėtimas. Pavyzdžiui, artimo žmogaus netektis gali sukelti nerimo laikotarpį. Paaukštinimas darbe taip pat gali sukelti nerimo jausmą. Kai jūsų mylimojo atminimas vis labiau įsitvirtina; tačiau, ar jūs labiau įprantate prie naujojo darbo reikalavimų, nerimo jausmai ima sklaidytis. Tai yra efektyviausia priemonė nustatyti, kurią nerimo formą patiriate: trukmė ir intensyvumas. Laikinas nerimo šuolis paprastai praeina per kelias valandas ar savaites arba po įvykio, kuris sukėlė šuolį.



Jei nerimas yra nuolatinė būsena, tai nebūtinai rodo nerimo sutrikimą; nuolatinis nerimas gali būti nuolatinių stresorių požymis. Pavyzdžiui, jei dirbate itin reiklų, daug laužantį darbą, galite nuolat patirti stresą. Jei namų gyvenimas yra audringas, geriausiu atveju nerimas gali būti nuolatinis palydovas. Jei yra nustatyta, patikrinama lėtinio nerimo priežastis, vargu ar bus reikalinga diagnozuoti nerimo sutrikimą.



Nerimo sutrikimai skiriasi nuo aukščiau pateiktų pavyzdžių pirmiausia dėl priežasties: nerimo šuoliai ir streso sukeliamas nerimas turi priežastis, o nerimo sutrikimo bruožas yra nerimas, jei nėra aiškios priežasties. Tai reiškia, kad nerimas nėra reakcija į stresą sukeliantį veiksnį, gyvenimo įvykį ar emocinį nusiminimą, bet yra kankinanti, nuolatinė jėga jūsų kūne ar smegenyse, negalint nustatyti trigerio, numalšinti patarlinį žvėrį.

Dažni nerimo požymiai

Dažniausias nerimo požymis yra streso jausmas. Tai gali pasireikšti kaip irzlus, pakraštyje esantis ar nuolat nemalonus jausmas, tarsi kažkas blogai yra visai šalia. Nerimas gali pasireikšti ir baime. Galite bijoti prarasti darbą, prarasti mylimą žmogų ar pasakyti neteisingą dalyką. Galite bijoti patekti į autoavariją ar įskaudinti ką nors kitą, neturėdami prasmės. Nerimas būna begalės formų ir dydžių ir kiekvieną veikia skirtingai.



Šaltinis: rawpixel.com

Tik pripažįstant psichinius nerimo simptomus, kiekvienam, kovojančiam su nerimu, padaryti meškos paslaugą; nerimo simptomai yra toli siekiantys ir gali būti itin intensyvūs. Kaip depresija dažnai gali pasireikšti tikrais fiziniais jūsų kūno pokyčiais, nerimas gali turėti gilų ir ilgalaikį poveikį jūsų fiziniam kūnui, be psichinių padarinių, sukelti lėtines fizines būsenas.

Apetito praradimas ir fizinio nerimo simptomai

Fiziniai nerimo simptomai dažnai būna tokie patys, kaip ir bendras nervingumas: prakaitavimas, drebulys, lenktyniaujanti širdis ir karščio pojūtis. Vis dėlto nerimas gali pasireikšti ne tik paprastu nervingumu, bet ir galvos, skrandžio, raumenų skausmais, amžinu išsekimu, raumenų įtampa, kvėpavimo pasunkėjimu ir karščio ar šalčio blyksniais.

Nerimas taip pat gali paveikti jūsų apetitą; Kai kurie žmonės, turintys nerimą, gali pastebėti, kad jų apetitas arba padidėja, arba sumažėja, o tai gali sukelti keletą kitų sveikatos problemų, pradedant nuo svorio praradimo, kad sumažėtų svoris, iki faktinio valgymo sutrikimo, kuriam įveikti taip pat reikės gydymo. Nerimas gali tapti toks didžiulis, kad labai sumažėja arba visiškai išnyksta noras valgyti, maudytis ar atlikti kitus pagrindinius veiksmus, kad galėtum kuo labiau ir sveikiau rūpintis savimi, o tai gali sukelti papildomą nerimą.

Galvos svaigimas, pykinimas ir alpimas taip pat gali būti fiziniai nerimo sutrikimo požymiai, ir daugelis žmonių, turinčių nerimo ar nerimo sutrikimų, savo nerimą atranda kreipęsi į gydytoją dėl savo fizinių simptomų, o ne ieškodami pagalbos dėl pastebėtų psichinių trūkumų ar problemų. Nors nerimas dažniausiai priskiriamas smegenims ir kognityvinei funkcijai, tai yra viso kūno procesas, valdomas ir susijęs su jūsų fiziniu kūnu ir fizine sveikata tiek pat, kiek su jūsų psichine sveikata.

Mes suprantame, kad nerimas gali būti didžiulis. Mes norime padėti - dabar kalbėkitės su licencijuotu terapeutu.

Šaltinis: pexels.com

Standartinis nerimo gydymas

Nerimo gydymas gali būti naudojamas visų trijų rūšių nerimui gydyti, nors kiekvienam jų būdai skirsis. Psichoterapija yra dažniausia nerimo išsklaidymo priemonė, nesvarbu, ar tai reiškia baimės palengvinimą dėl vieno nerimo atvejo, ar lėtinio, metus trunkančio nerimo sutrikimo gydymą. Psichoterapijos metu yra specifiniai gydymo metodai, dažniausiai naudojami tam tikros formos terapijos būdai, kai terapeutai rūpestingoje, kontroliuojamoje aplinkoje atskleidžia savo klientus nuo streso ar baimės ir palaipsniui pašalina arba sumažina baimę ir nerimą. Ši terapijos forma gali būti teikiama asmeniškai arba internetu, tačiau abu gydymo metodus turėtų atlikti kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas, pvz., Nurodytas svetainėje ReGain.us.

Tam tikrą nerimą geriausia gydyti antidepresantais ar kitais farmaciniais vaistais, nes nerimas gali pasiekti tokį lygį, kad psichoterapija nebėra vienintelė būtina intervencija. Kai kuriais atvejais šie vaistai yra laikini, siekiant sustabdyti ypač intensyvų paūmėjimą, o kiti simptomus valdys ilgą laiką.

Alternatyvūs gydymo metodai

Sportas gali būti laikomas gydymo forma, ypač esant fiziniams simptomams. Įtampą ir sandarumą galima šiek tiek sumažinti reguliariai mankštinantis ir tempiant. Jei jūsų kūnas bus maksimaliai fizinis, tai gali palengvinti kai kuriuos fizinius nerimo simptomus ir suteikti kūnui reikalingo dėmesio ir priežiūros.

Šaltinis: rawpixel.com

Meditacija ir kvėpavimo pratimai taip pat dažnai skatinami žmonėms, patiriantiems visų rūšių nerimą. Kadangi gilus kvėpavimas nuolat buvo susijęs su padidėjusiu atsipalaidavimu ir sumažėjusia reakcija į stresą, daugelis nerimo patiriančių vyrų ir moterų patiria reikšmingą palengvėjimą tiek meditacijos, tiek kvėpavimo pratimų pagalba. Šios alternatyvaus gydymo formos gali padėti pažaboti lėtinio nerimo simptomus ir staiga prasidėjusį panikos priepuolį ar nerimo lygio šuolį.

Papildai taip pat gali būti naudojami kai kuriems nerimo simptomams. Jei atsiranda reikšmingų virškinimo trakto simptomų, kai kurie žmonės palengvėja vartodami kasdienius probiotikus, kad palengvintų skrandžio sutrikimus. Vitaminų ir mineralų trūkumas taip pat buvo susijęs su nerimo ir depresijos atsiradimu, todėl kasdienį multivitaminų vartojimą į savo kasdienybę galite nuraminti kai kurie iš šių problemų.

Aromaterapija taip pat gali veikti kaip papildomas nerimo gydymas, nes kai kurie kvapai parodė gebėjimą palengvinti rūpesčius ir padidinti gebėjimą įveikti stresą. Levanda yra kvapas, dažniausiai naudojamas nerimo simptomams palengvinti, tačiau pipirmėčių aliejus taip pat siejamas su skausmo, kurį sukelia galvos skausmas ar migrena, sumažėjimu. Aromaterapija gali padėti apriboti kai kurias fizines nerimo apraiškas.

Nerimo simptomai

Nors daugelis žmonių pripažins psichikos nerimo, nerimo, sumišimo, sunkumų sutelkiant dėmesį, impulsų valdymo problemas ir panašius padarinius, fizinės nerimo apraiškos dažnai nepastebimos arba neteisingai suprantamos ir identifikuojamos kaip kažkas kita. Tai gaila, nes daugelis nerimo ar nerimo sutrikimų turinčių žmonių, reaguodami į savo nerimą, patiria didelių fizinių pokyčių, įskaitant apetito pokyčius (padidėjusį ar sumažėjusį apetitą), galvos skausmus, silpną pykinimą, raumenų įtampą, karščio bangos ir krūtinės skausmus.

Visus šiuos simptomus svarbu identifikuoti kaip nerimo simptomus, nes daugelis žmonių, patiriantys šiuos simptomus, gali juos neteisingai identifikuoti kaip širdies priepuolio, fibromialgijos ar kitos būklės, dėl kurios reikia medicininės pagalbos, kai psichinės sveikatos specialistas būtų tinkamesnis, simptomus. Fizinius nerimo simptomus taip pat svarbu žinoti, nes jie gali sukurti nerimo ciklą: kai atsiranda fiziniai pojūčiai, jie gali būti visiškai bauginantys, kaip tai yra kai kam esant nerimo priepuoliui, įtariančiam širdies priepuolį. Nežinodami, kokie yra fizinio nerimo simptomai, žmonės gali gyventi siaubingai, patirdami kitą fizinių simptomų raundą, kuris dar labiau sustiprina nerimą.

Laimei, fiziniai pokyčiai, kuriuos jūsų kūnas patiria reaguodamas į nerimą, gali būti traktuojami taip pat lengvai, kaip ir jūsų patiriami psichiniai ir nuotaikos pokyčiai, naudojant daugumą tų pačių priemonių. Didelė fizinių simptomų pagalba gali paskatinti keletą papildomų gydymo būdų, pavyzdžiui, didesnį dėmesį skirti fiziniam pasirengimui ar aromaterapijai, tačiau galiausiai fizinių nerimo simptomų sprendimas yra neatsiejamai susijęs su viso nerimo gydymu, o palengvėjimas paprastai jaučiamas reguliariai psichoterapijos intervencija.

Dažniausiai užduodami klausimai

Dėl ko galite prarasti apetitą?

Nuolatinis apetito trūkumas gali būti kūno ar psichikos sutrikimų rodiklis. Tai ypač pasakytina, jei jūsų apetito trūkumas streso ar traumos atveju arba iškart po jo. Jei staiga susiduriate su prastu apetitu, kuris tęsiasi daugiau nei kelias dienas, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalintos galimos medicininės ar psichinės sveikatos problemos. Ar neseniai nutiko kažkas, kas jus labai nuliūdino?

Liudydamas ar patyręs traumuojantį įvykį, mintyse ir kūne gali likti emocinis randas, kuris gali trukdyti jūsų mąstymui, emocijoms, elgesiui ir kasdienėms funkcijoms, tokioms kaip valgymas ir savęs priežiūra. Jei įtariate, kad staigus apetito trūkumas yra susijęs su psichine ar medicinine problema, nedelsdami kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Gydytojas gali su jumis pasikalbėti apie simptomus, kurie gali sukelti apetito praradimą, ir pateikti sveikus būdus, kaip paskatinti apetitą. Jei jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas (PCP) ar kitas medicinos paslaugų teikėjas nustato, kad jūsų apetito trūkumas yra susijęs su lėtine psichinės sveikatos būkle, tokia kaip depresija, nerimas ar potrauminio streso sutrikimas, jie gali rekomenduoti vaistus, terapiją arba abiejų derinį kaip būdas padidinti apetitą.

Ką daryti praradus apetitą?

Jei staiga prarandate apetitą, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kai pirmą kartą supratote pokyčius. Kadangi jūsų apetitas buvo sumažėjęs, galite nežinoti, kad jūsų organizmui trūksta pagrindinių maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūno simptomams palaikyti. Apetito trūkumas gali turėti pražūtingą poveikį jūsų protui ir kūnui.

Mitybos trūkumas gali sukelti drumstą mąstymą, kuris gali lemti prastą sprendimų priėmimą, kuris gali sukelti nepriimtiną ar neįprastą elgesį. Dehidratacija ir kiti fiziniai simptomai gali pasireikšti, nes maisto trūkumas taip pat paprastai reiškia, kad trūksta vandens ir į kritines organizmo sistemas.

Apetito praradimo, kurį sukelia lėtinės psichinės sveikatos būklės, pvz., Nerimas, simptomai yra skonio praradimas, susidomėjimo maistu ir valgymo praradimas. Apetitas sumažėja žmonėms, turintiems lėtinės psichinės sveikatos problemų, pvz., Nerimą, kai psichinės sveikatos simptomai pradeda veikti kūną. Svarbu išspręsti apetito praradimą, kai tik tai tampa problema, kad būtų išvengta papildomų sveikatos komplikacijų, pvz., Svorio, nuostolių, regėjimo praradimo, raumenų praradimo ir panašių simptomų.

Kokio tipo vėžys sukelia apetito praradimą?

Medicinos tyrinėtojų teigimu, nors visos žinomos vėžio formos gali sutrikdyti apetitą, nuotaiką ir kitas organizmo sistemas, apetitą trikdantys vėžio tipai yra kiaušidžių vėžys, plaučių vėžys arba kasos vėžys. Daugelis žmonių, kurie patiria ar pasveiksta po šių specifinių vėžio rūšių, pranešė apie sumažėjusį apetitą ar visišką apetito praradimą kaip šalutinį paties vėžio poveikį - gydymą, skirtą vėžiui išgydyti, pvz., Chemoterapiją ir kitus susijusius veiksnius.

Vėžiu sergantys pacientai, sergantys lėtinėmis ligomis, ir tie, kurie gauna dideles vaistų dozes, įskaitant chemikalais pagrįstą spindulinį gydymą, gali pranešti apie sumažėjusį apetitą kaip vieną iš šalutinių vaistų, nerimo ar kitų būklių padarinių. Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei prarandate apetitą. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali suteikti jums daugybę medicininių įvertinimų, kurie gali apimti šlapimo tyrimą ir kraujo tyrimus, kurie gali atmesti galimas medicinines jūsų staiga apetito stygiaus priežastis.

Gydytojas taip pat gali atlikti psichologinius tyrimus, kad nustatytų, ar nenustatyti psichinės sveikatos sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas ar kitas sutrikimas, prisideda prie apetito stokos. Kai gydytojas nustatys jums diagnozę, jūs ir jūsų paslaugų teikėjas aptars geriausias gydymo galimybes, įskaitant vaistų valdymą, gyvenimo būdo pokyčius ir psichoterapiją, kaip galimas sveiko apetito padidinimo galimybes.

Ar apetito praradimas yra pavojingas?

Jei sumažėjęs apetitas išlieka ilgesnį laiką, gali pasireikšti medicininės ir psichinės sveikatos simptomai. Neigiami sumažėjusio apetito ir apetito praradimo simptomai dažnai apima svorio netekimą, raumenų praradimą, regėjimo praradimą ir kitus fizinius simptomus. Svoris metamas palaipsniui, nes jūsų kūnas gauna mažiau maisto ir energijos, nei reikia jūsų kūno funkcijoms palaikyti. Svorio metimas gali sukelti problemų kitose kūno dalyse, kai jūsų kūnas pradeda pereiti į bado režimą.

Jei jūsų kūnas ilgesnį laiką bus bado režime, svarbios kūno sistemos, įskaitant jūsų regėjimą, gali pradėti gesti. Apetito praradimas laikas nuo laiko yra įprasta gyvenimo dalis. Tačiau jei ilgesnį laiką jaučiate sumažėjusį apetitą, yra tikimybė, kad mišinyje gali būti nenustatyta medicininės ar psichinės sveikatos problema. Svarbu imtis neatidėliotinų veiksmų, jei ilgą laiką kovojate su sumažėjusiu apetitu dėl nerimo ar kitų lėtinių psichinės sveikatos simptomų.

Jei nesiimsite veiksmų, gali prasidėti ir jūsų fizinė sveikata. Užuot stovėję šalia ir leisdami blogėti savo protui ir kūnui, kreipkitės pagalbos į licencijuotą medicinos paslaugų teikėją ar terapeutą. Gydytojas pasiūlys apetito sužadinimo būdus, įskaitant vaistus, terapiją ir kitas medicinines intervencijas, kad padidėtų apetitas.

Kodėl staiga prarandu apetitą?

Ar patyrėte neseniai patirtą traumą, netektį ar kitą įtemptą įvykį? Jei turite, tikėtina, kad sumažėjęs apetitas ar apetito praradimas gali būti tiesiogiai susijęs su jūsų patirtimi. Kai žmonės patiria didelį nerimą ir stresą, jie taip pat gali pastebėti sumažėjusį apetitą. Ilgai trunkantis stresas gali sukelti psichinę ir fizinę žalą kūnui, kuris gali būti negrįžtamai pakenktas, jei nebus patikrintas.

Staigus apetito praradimas ar sumažėjęs apetitas žmonėms, patiriantiems nerimą, atsiranda dėl to, kad įsijungia kūno reakcija į kovą ar skrydį. „Kovos ar bėgimo“ atsakas yra įmontuotas gynybos mechanizmas, kurį sukelia neišvengiamas fizinės ar emocinės žalos pavojus. Kai suaktyvėja kovos arba bėgimo atsakas, sumažėja apetitas dėl to, kad jūsų kūno sistemos pasirengusios kovoti ar bėgti.

Žmogaus kūnas neketina ilgą laiką likti šiame režime, o tai atsitinka, kai patiriame apibendrintą ir socialinį nerimą. Žmonės, turintys nerimo ir nuotaikos sutrikimų, dažnai patiria didelį stresą, trukdantį normaliems jų kūno procesams. Jei staiga atsiranda apetito praradimas, trunkantis daugiau nei dieną ar dvi, kreipkitės pagalbos į licencijuotą medicinos paslaugų teikėją.

Ką valgyti, kai nesinori valgyti

Vienas iš pagrindinių apetito praradimo simptomų yra tas, kad jūs nesijaučiate valgyti. Kaip mes sužinojome, mūsų kūno sistemos gali nukentėti, jei apetito praradimas išlieka. Svarbu išspręsti apetito praradimo ir nuolat mažėjančio apetito problemas, kai tik apie juos sužinosite. Gyvenimas su lėtinėmis psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip nerimas, ir kenčia nuo neigiamų nerimo sutrikimo simptomų, tokių kaip sumažėjęs apetitas ir apetito praradimas, laikui bėgant gali labai pakenkti jūsų kūno sistemoms.

Jei jus kamuoja apetito praradimo simptomai arba sumažėjęs apetitas, pabandykite valgyti lengvai virškinamus maisto produktus, pavyzdžiui, sriubą ar spirgučius, kad išliktumėte sveiki kovodami su apetito praradimu. Valgant paprastą ir lengvai virškinamą maistą, jūsų kūnas gali gauti reikiamą maistą, neperkraunant kūno sistemų. Ar jūs nuolat jaučiate apetito stygių, ar apskritai negalite nieko valgyti? Tai rimtesnės medicininės ar psichinės sveikatos būklės požymis. Jei reikia pagalbos, diagnozės ir gydymo galimybių, nedelsdami kreipkitės į medicinos ar psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Ką tai reiškia, jei nesinori valgyti?

Kartais nesinori valgyti, nes tiesiog nebadaujate. Tai normalu kartkartėmis jaustis taip. Tai ypač pasakytina, kai mūsų gyvenimas tampa judresnis, o dėl konkuruojančių maisto ir miego poreikių renkamasi poilsis, o ne maistas. Nors tai tikrai nėra sveikos gyvensenos rodiklis, kartkartėmis tai atsitinka, kai mes stengiamės rasti pusiausvyrą ir žongliruoti savo kasdienio gyvenimo pareigomis.

Tačiau kai alkanas nebūna ilgesnis apetito sumažėjimas arba visiškas apetito praradimas, tai yra rimtesni susirūpinimai ir galimi medicininės ar psichinės sveikatos problemos rodikliai. Ilgalaikis apetito trūkumas gali sukelti fizinių problemų jūsų kūne. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad net ir sumažėjus apetitui ar apetito praradimui, jūsų organizmui vis tiek reikia maistinių medžiagų, kad galėtų apdoroti savo kasdienes biologines funkcijas.

Gyvenimas be maitinimo yra tarsi bandymas vairuoti automobilį tuščiu degalų baku - tu labai toli nenueisi. Tai reiškia, kad jūs turite rasti sveiką būdą, kaip padidinti apetitą, kad jūsų kūnas galėtų gauti reikalingų maistinių medžiagų. Apetito sumažėjimo ir apetito praradimo simptomai yra raumenų praradimas, svorio kritimas ir net regėjimo praradimas. Normalu, kad stresas ar nerimą sukeliančios aplinkybės laikinai sumažina apetitą.

Nenormalu kelias dienas kankinti sumažėjusį apetitą ar visišką apetito praradimą.

Ar stresas sukelia apetito praradimą?

Stresas yra vienas iš svarbiausių amerikiečių, kenčiančių nuo lėtinės psichinės sveikatos problemų, šiandien. Tokios pasaulinės pandemijos kaip koronavirusas (COVID-19), didelis darbo praradimas ir nedarbas bei dideli socialiniai neramumai šalyje prisideda prie didesnio streso lygio. Lėtinės psichinės sveikatos problemos, sukeliančios didelį stresą, gali sukelti apetito sumažėjimą arba visišką apetito praradimą, kai jūsų kūno sistemos stengiasi reguliuotis ir funkcionuoti esant dideliam stresui. Kai jūsų kūnas patiria stresą, vienas iš būdų, kaip jis bando save reguliuoti, yra visiškai skirti energijos išteklius, kurie paprastai būtų skirti jūsų pagrindinėms kūno sistemoms (įskaitant kvėpavimo ir kraujotakos funkcijas) pasiruošti kovai ar skrydžiui atsakymą. Sumažėjęs apetitas arba apetito praradimas atsiranda dėl šio biologinio proceso, nukreipiančio kraujotaką ir energiją ruošiantis atitolinti ar išvengti priepuolio.

Sumažėjusio apetito simptomai, įskaitant valgymą mažesnėmis maisto porcijomis nei įprasta arba valgymą mažiau kartų per dieną, dažnai pasireiškia iki visiško apetito praradimo, kai kas nors nenori maisto. Jei esate patyręs didelį stresą ir pradedate pastebėti, kad jūsų apetitas yra sumažėjęs ar sumažėjęs, kreipkitės į medicinos ar psichinės sveikatos specialistą, kad pašalintumėte galimas medicininės ar psichinės sveikatos problemas.

Ar nerimas gali sukelti apetito trūkumą?

Apetito stoka gali būti daugybė veiksnių. Jaudulys, varžymasis dėl fiziologinių poreikių, medicinos problemos ir psichinės sveikatos problemos yra veiksniai, galintys padėti sumažinti apetitą ar prarasti susidomėjimą maistu. Kenčiant nuo lėtinio nerimo, depresijos, potrauminio streso sutrikimo, obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir kitų lėtinių psichinės sveikatos sutrikimų, gali sumažėti apetitas ar apetitas.

Žmonėms, kenčiantiems nuo sunkaus nerimo, gali prireikti vaistų nuo apetito praradimo ar sumažėjusio apetito. Dėl didelio streso žmonės gali prarasti susidomėjimą valgymu ir kitais aplinkiniais dalykais, nes baimė užvaldo jų protą ir kūną. Sunkiais nerimo atvejais, kai reikia gydyti vaistais ir dėl kurio sumažėja apetitas ar apetitas, gydytojas taip pat rekomenduos psichoterapijos seansus, kurie padės jums padidinti apetitą mažinant nerimą.

Pokalbiai su licencijuotu psichoterapeutu gali padėti sužinoti sveikas nerimo mažinimo strategijas. „ReGain“ internetinės terapijos platformos licencijuoti terapeutai gali teikti diagnozę, gydymą, palaikymą ir patarimus per saugią terapijos platformą 24 valandas per parą. „ReGain“ terapijos ekspertai yra atestuoti psichologo, licencijuoto psichinės sveikatos konsultavimo, licencijuoto klinikinio socialinio darbo ir kitose srityse. Pirmaujanti internetinė porų terapijos platforma suteikia vartotojams konfidencialią prieigą prie tūkstančių sertifikuotų terapijos specialistų bet kuriuo dienos ar nakties metu.

Ką turėčiau valgyti, jei nevalgiau visą dieną?

Jei jūs negalėjote valgyti visą dieną, pradėkite nuo mažų, paprastų patiekalų, kad pamaitintumėte savo protą ir kūną ir palaipsniui didintumėte apetitą. Paprastus maisto produktus, tokius kaip sriuba ir krekeriai, lengva virškinti ir greičiausiai jie bus gerai toleruojami tuščiu skrandžiu, kai ruošiatės į savo mitybą įtraukti sudėtingesnį maistą ir padidinti apetitą. Jei kyla problemų valgant ar laikant maistą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Negalėjimas valgyti ar tinkamai suvirškinti maisto gali būti didesnės medicininės ar psichinės sveikatos problemos ženklas. Jei nerimaujate dėl kreipimosi į savo medicinos paslaugų teikėjus & rsquo; biure dėl COVID-19, internete yra telekomunikacijų galimybių, leidžiančių akis į akį apsilankyti pas licencijuotus gydytojus ir terapeutus. Yra panašių galimybių gauti terapiją internetu naudojant tokias pirmaujančias terapijos platformas kaip „ReGain“. Šiandieniniai medicinos ir psichinės sveikatos klientai gali būti ramūs, žinodami, kad jie gali gauti kokybišką medicininę ar psichinę sveikatos priežiūrą, niekada nereikėdami palikti savo namų ar biuro saugumo ir patogumo.

Ar dehidracija gali sukelti apetito praradimą?

Dehidratacija iš tikrųjų gali būti apetito praradimo šalutinis poveikis. Daugelyje mūsų vartojamų maisto produktų yra vitaminų, baltymų ir vandens, kurio mums reikia, kad mūsų kūno sistemos veiktų sklandžiai. Kai mūsų kūnas negauna tiek maisto ar vandens, kiek mums reikia valgant maistą ir geriant skysčius, gali greitai atsirasti dehidracija.

Tai, kad dehidracija gali sukelti ilgesnes rimtas medicinines ligas, įskaitant miglotą mąstymą, svorio kritimą ir regėjimo praradimą, yra dar viena priežastis, kodėl labai svarbu rasti sveikus būdus, kaip padidinti apetitą ir suvartojamą maistą. Nepakankamas maistas ar dehidracija gali sustiprinti neigiamus psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija, simptomus. Netinkama mityba ir dehidracija taip pat gali prisidėti prie fizinės sveikatos problemų.

Jei jaučiate nepakankamos mitybos, dehidracijos ar nerimo simptomus arba staiga kenčiate nuo apetito, kreipkitės į medicinos specialistą, kad gautumėte diagnozę, gydymą ir palaikymą. Jūsų medicinos paslaugų teikėjas gali pasiūlyti jums įvairias gydymo galimybes, įskaitant gyvenimo būdo pakeitimus, vaistų valdymą ir psichoterapiją. Jei norite sužinoti daugiau apie efektyvių ir prieinamų psichoterapijos paslaugų planavimą internete, norėdami pradėti, susisiekite su „ReGain“ licencijuotu terapijos ekspertu.