Strateginė šeimos terapija ir kaip ji gali padėti jums ir jūsų šeimai

Įdomu, kaip strateginė šeimos terapija gali padėti jūsų šeimai? Jūs esate ne vienintelis. Gaukite pagalbos iš licencijuoto šeimos terapeuto internete dabar. Šaltinis: rawpixel.com

Mes visi turėjome problemų šeimoje, nesvarbu, ar vaikai, tėvai ir (arba) paaugliai negerbia vienas kito ribų, ar tėvai stengiasi išlaikyti savo vaikų santykius stabilius ir pan. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo turėjo bėdų dėl šeimos, nėra gėda svarstyti šeimos konsultavimą.

Tai sakant, yra daugybė šeimos terapijos rūšių. Tai, į kurią mes žiūrėsime, yra strateginė šeimos terapija. Prieš tai pažvelkime į tai, kas apskritai yra šeimos terapija.



Kas yra šeimos terapija?

Šeimos terapijos centre yra idėja, kad šeimos yra jų sistemos. Psichologiniame kontekste sistema sąveikaus ir turės savo taisykles, ir tai gali paveikti žmones. Tai, kaip tėvai jus augina, daro didelę įtaką tam, kaip būsite suaugęs.


Kalbėdami apie šeimos terapeutus, jie mano, kad tai, kaip šeimos veikia ar nebendrauja, yra pagrindinis indėlis į sunkią šeimos dinamiką, ir jie pabandys sugalvoti, kaip šeimos galėtų geriau bendrauti tarpusavyje, kad užmegztų sveikus santykius.

Kas yra strateginė terapija?



Ką galvojate apie žodį strateginis? Galbūt generolas, sėdintis savo būstuose, bandantis išsiaiškinti geriausią būdą laimėti karą. Arba treneris, kuris galvoja apie geriausią būdą laimėti žaidimą. Strateginis terapeutas neketina tik užduoti klausimų savo klientams ir tikėtis, kad kažkas prilips. Vietoj to jie sugalvos kūrybiškus problemų, su kuriomis susiduria klientai, sprendimus.



Jie nėra suinteresuoti išsiaiškinti problemos priežastį. Jie mokys jus, kaip išspręsti prieš jus kylančią problemą. Strateginis terapeutas neketina išklausyti jūsų problemų, bet verčiau dirbkite su jumis, kad rastumėte sprendimą.

Todėl saugu sakyti, kad strateginė šeimos terapija sujungia šias dvi idėjas.

Strateginės terapijos žingsniai


Kiekvienas patarėjas strateginę terapiją atliks savo keliu, tačiau yra keletas pagrindinių žingsnių, kuriuos atliks dauguma terapeutų. Čia pateikiamos pagrindinės schemos:



Šaltinis: rawpixel.com

1. Raskite išsprendžiamas problemas

Terapeutas išklausys kliento problemas ir ieškos tinkamų tų problemų sprendimų. Kai kuriuos klausimus užtruks ilgiau nei kitus, tačiau kai kuriuos klausimus galima lengvai išspręsti. Terapeutai ieškos geriausio sprendimo, kurį galima lengvai pasiekti.

2. Sukurkite tikslus

Bene geriausias motyvatorius yra tikslo samprata. Pasiekiate tikslo pabaigą ir jaučiatės taip puikiai. Įsivaizduokite savo pasiekimus kaip lenktynes, ko gero, geriausias būdas laimėti, o jūsų terapeutas tai žinos. Jie sukurs trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus.

3. Sudarykite planą, kaip pasiekti tikslus

Kaip sakėme, strateginis terapeutas yra kaip treneris, ir jie dirbs su jumis, norėdami suformuluoti geriausią planą tikslams pasiekti. Jie bandys pritaikyti tikslus pagal tai, kaip žmogus dirba. Kai kurie žmonės geriau dirba su grupėmis, kai kurie vieni, o kiti geriau dirba su maža pagalba. Viskas priklauso.

4. Pažiūrėkite, kaip jie įgyvendina savo tikslus

Geras terapeutas neužsibrėžė tikslų ir nestumdė savo klientų linksmu keliu. Jie eis kartu su savo klientais ir pamatys, kaip jie įgyvendina tikslus, ar apskritai tai daro. Jei bus kokių nors kliūčių tikslams pasiekti, terapeutai įsikiš ir išsiaiškins naują strategiją tikslams pasiekti.

5. Sėkmė

Kai visi pasieks savo tikslus, terapeutas sukvies visus ir kalbės apie tai, kaip jiems sekėsi, taip pat mokys, kaip jie gali pasiekti bet kokius ateities tikslus.

Įdomu, kaip strateginė šeimos terapija gali padėti jūsų šeimai? Jūs esate ne vienintelis. Gaukite pagalbos iš licencijuoto šeimos terapeuto internete dabar. Šaltinis: rawpixel.com

Strateginė šeimos terapija (SFT)

Strateginė šeimos terapija arba SFT taiko strategines ir šeimos terapijas ir paverčia jas šeimų būdu išspręsti problemas ir tapti stipresnėmis.

SFT ištirs šeimos sąveiką ir bandys ją pakartoti. Terapeutas taps šeimos nariu, kai jie užduos klausimus ir sukels diskusijas. Šeimos problemos netrukus pasirodys kaip skaudantis nykštis, o tada terapeutas gali nurodyti visus jų bendravimo trūkumus. Tačiau ten, kur yra trūkumų, yra ir stipriųjų pusių, o geras terapeutas panaudos šias stipriąsias puses ir naudos šeimos naudai.

Visiems patinka atkreipti dėmesį į neigiamą dalyką, o daugybė šeimų nesuvokia savyje gėrio. Nurodydamas gėrį, terapeutas gali priversti šeimą daug geriau bendrauti.

Haley šeimos terapijos modelis

Jay Haley, strateginės terapijos pradininkas, sukūrė šeimos terapiją praėjusio amžiaus 50-ies. Jis stebėjo, kaip bendrauja šeimos ir kaip dauguma psichologų nežino, kaip su jomis elgtis, sukurdami nelabai efektyvius rezultatus. Ypač neveikiančioms žemesnių klasių šeimoms.

Haley kelis ateinančius dešimtmečius dirbo kurdamas modelius, sutelktus į šeimas. Netrukus jis sukūrė savo šeimos terapijos modelį, ir tai yra jo santrauka.

  1. Kaip žmonėms kyla problemų: Haley manė, kad asmenys nekelia problemų, būdami vieniši, o kaip būdą reaguoti į aplinkinius žmones. Taigi šeimos yra ideali vieta problemoms spręsti.
  2. Sprendimų kūrimas: terapeutai sukurs būdus, kaip šeimos galėtų išspręsti problemas. Šie sprendimai bus būdingi tam, kaip bendrauja šeima ir kaip veikia dinamiška šeima.
  3. Šeimos elgesio tyrimas: terapeutas ištirs, kaip šeima elgiasi. Bus nagrinėjamas konkretus elgesys ir tai bus palyginta su tuo, kaip šeima reaguoja į šį elgesį.
  4. Terapija bus skirta ne asmeniui, o tai, kokia yra šeimos struktūra. Terapeutai pažvelgs į tam tikras šeimos situacijas ir pamatys, kaip bus geriausias būdas jas išspręsti. Tada jie sukurs strategijas, kurias naudos šeimos, kad padėtų joms išspręsti problemas be jokio triukšmo.
Šaltinis: rawpixel.com

5. Pokyčiai netrukus įvyks. Jei terapeutas pasiseka, jie turėtų padėti šeimai pašalinti bet kokį elgesį ar problemas, kurie ardo šeimą. Pavyzdžiui, jei šeima turi reikalų su nepaklusniu paaugliu, jie sukurs tiek paauglį, tiek tėvus tenkinantį sprendimą.

Ar tai efektyvu?

Galbūt didžiausias klausimas, į kurį norite atsakyti prieš pradėdami gydymą, yra jo veiksmingumas. SFT gyvuoja daugiau nei pusę amžiaus, todėl jie kažką daro teisingai. Tai gana efektyvus būdas spręsti šeimos problemas.

Be to, SFT dalyvauja ir jūsų šeima. Terapeutas nėra magas, kuris burtų lazdele gali pamojuoti jūsų problemas; vietoj to jie dirbs su jumis kurdami visų problemų sprendimus. Jei jūsų šeima nesistengia pasiekti tų tikslų, tai nebus veiksminga. Laikydamiesi strategijų, kurias jums pateikia jūsų terapeutas, nustebsite, koks gali būti SFT efektyvumas.

Tai sakant, turėtumėte pasirinkti terapeutą, kuris turėtų gerą įvertinimą. Ne visi terapeutai yra lygūs, o jūs norėsite to, kuris specializuojasi SFT. Perskaitykite atsiliepimus, įsitikinkite, kad jie kvalifikuoti, tada pabandykite.

Keletas sunkios šeimos dinamikos priežasčių

Prieš ieškant pagalbos, gali būti naudinga apgalvoti savo šeimos dinamikos sunkumų priežastis. Čia pateikiamas dažniausių šeimos disfunkcijos priežasčių sąrašas.

Šaltinis: rawpixel.com
  1. Tėvai per griežti:Vaikas mano, kad tėvų valdžia yra per stipri, nesvarbu, ar ji būtų religinė, finansinė, asmeninė ir pan. Kartais vaikas turi tašką. Kitais atvejais vaikas turi priimti autoritetą. Ir yra atvejų, kai tai šiek tiek abiejų.
  2. Tėvai nepalaikoAr tai būtų emociškai, ar finansiškai. Tėvas gali būti pernelyg užsiėmęs darbu, kad galėtų kalbėtis su savo vaiku, ir tai gali sukelti disfunkciją.
  3. Priklausomybę sukeliančios asmenybės:Tėvai gali priklausyti nuo azartinių lošimų, alkoholio ir kitų medžiagų, dėl kurių gali sutrikti šeima.

Tai tik kelios priežastys. Jūs turėtumėte žinoti, ar jūsų šeima neveikia, ar ne, ir jei jie yra, tada jums reikia

Ieškoti pagalbos!

Jei jūsų šeima neveikia, nėra gėda ieškoti terapeuto, kuris galėtų padėti jūsų šeimai patekti į teisingą kelią. Šeima yra svarbi ir jei jūsų šeima neveikia, galite apgailestauti. Svarbu turėti šeimą, kuri liktų kartu, ar tai būtų vyras ir žmona, ar vaikai.

Šaltinis: pixabay.com

Taigi, jei turite problemų ir nė vienas iš jūsų šeimos narių negali sugalvoti sprendimo, šiandien pasikalbėkite su patarėju. Jie gali padėti rasti sprendimą, apie kurį galbūt negalvojote, ir taip pat papasakoti savo šeimos teigiamus dalykus. Teigiamas mąstymas ir šeimos teigiamų bruožų pastebėjimas, užuot susitelkęs ties neigiamais, gali būti puikus raktas į šeimos išlaikymą.