Depresijos etapų atpažinimas: ką reikia žinoti

Pažiūrėkite, ar tai neskamba. Įsijungia žadintuvas ir jūs pabundate, tačiau neturite energijos atsikelti iš lovos. Galų gale, jūs galėsite susitvarkyti - galbūt dešimtys kartų paspausite snaudimą į signalą - ir viskas, ką galite padaryti, kad apsirengtumėte ir vyktumėte į darbą. Visą dieną jautiesi irzlus, kiekviena smulkmena, kuri nutinka, jaučiasi didelė problema. Turite problemų susikaupę, o tai apsunkina paprastus sprendimus. Net tie dalykai, kurie jums paprastai patinka, nesuteikia jums laimės. Po ilgos kovos dienos jautiesi nieko nevertas ir stebiesi, kodėl esi toks, koks esi. Jei kuri nors dalis jums atrodo pažįstama, tuomet jus gali kamuoti depresijos simptomai.

Šaltinis: rawpixel.com

Kas yra depresija? Tai yra sudėtingesnis klausimas, nei gali atrodyti. Pasak Mayo klinikos, depresijos terminas reiškia & bdquo; nuotaikos sutrikimą, sukeliantį nuolatinį liūdesio ir susidomėjimo praradimą. & Rdquo; Dažniausiai pasitaikantys daugumos depresijos tipų simptomai yra prasta nuotaika, apetito pasikeitimas, svorio pokytis, susidomėjimo įprastai malonia veikla praradimas, miego sutrikimas, nuovargio ir mažai energijos jausmas, pykčio ar irzlumo protrūkiai ir nevertingumo ar kaltės jausmas. .



Tradiciškai psichinės sveikatos pokalbiai buvo apgaulingi, tačiau, laimei, šiuo požiūriu potvynis keičiasi. Kadangi iš ankstesnių kartų buvo tikimasi, kad jie tiesiog susidoros su ja, rdquo; ir buvo kultūringai atkalbinėjami kalbėti apie savo kovas, šiandien žmonės tampa vis atviresni kovai kartu. Kadangi psichinė sveikata praranda šią stigmą, dabar žinome, kad depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos sutrikimų tarp suaugusiųjų. 17,3 milijono suaugusiųjų JAV kenčia nuo tam tikros rūšies depresijos. Depresijos yra daugybė tipų, o tai reiškia, kad diagnozė nėra „vienas dydis tinka visiems“ & rdquo; pasiūlymas. Jums gali kenkti visi depresijos simptomai arba tik keli. Galite pereiti etapus, kai tam tikrą laiką patiriate lengvą depresijos formą, o kitam nerodoma jokių simptomų. Šis emocinis kalnelius gali būti chaotiškas potyris, o tuo labiau, jei nesugebate atpažinti depresijos požymių.

Tiesa ta, kad kiekvienas žmogus išgyvena liūdesį skirtingais gyvenimo momentais, tačiau depresijos simptomai yra daug sunkesni. Depresija paveikia spektro žmones, kai kurie reguliariai išgyvena intensyvius depresijos epizodus, kai kurie - lengvesnes formas. Nepaisant to, gyventi su bet kokio tipo depresija nėra lengva, bet jūs esate ne vienas savo kovoje. Šimtai milijonų suaugusiųjų visame pasaulyje kasmet kenčia nuo depresijos simptomų. Laimei, depresija yra gydoma. Vienas iš pirmųjų žingsnių link gydymo yra sugebėjimas atpažinti depresijos tipus ir su kiekvienu susijusius požymius bei simptomus. Šiame sąraše yra keli skirtingi depresijos tipai, tačiau tai jokiu būdu nėra išsamus sąrašas ar diagnostikos priemonė. Šis sąrašas yra jūsų pradinė vieta norint susipažinti su depresijos rūšimis, kurios padės atpažinti depresijos požymius jūsų ir artimųjų gyvenime. Peržiūrėję šį sąrašą, jei manote, kad jus gali kamuoti depresija, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte jums tinkamą gydymo planą.



Didžioji depresija

Didžioji depresija, dar vadinama didele depresine liga (MDD), yra labiausiai paplitusi depresijos rūšis. Žmonėms, sergantiems sunkia depresija, nuolat būna prasta nuotaika, svyruoja svoris ir valgymo įpročiai, sunku miegoti, mažai energijos, irzlumas ir (arba) labai liūdnas ir beviltiškas jausmas. Didelę depresijos epizodą gali sukelti trauminė patirtis arba įtemptas gyvenimo įvykis, tačiau taip neturi būti. Didelę depresiją taip pat gali sukelti smegenų cheminių medžiagų ir genetinės sudėties derinys.

Sunkią depresiją profesionalus diagnozuoja atlikdamas išsamų vertinimą. Nors sunki depresija yra rimta būklė, ji yra gydoma. Kadangi sunkios depresijos simptomai yra skirtingi, psichinės sveikatos specialistas gali pasiūlyti vaistų ar pokalbių terapiją. Jei jau patyrėte depresijos epizodą, jums gresia kitas. Raktas siekiant užkirsti kelią progresuojantiems simptomams yra pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, kai tik pastebite simptomų buvimą. „ReGain“ turi licencijuotus psichinės sveikatos specialistus.



Perinatalinė depresija

Šaltinis: rawpixel.com

Perinatalinė depresija yra terminas, apimantis visas prenatalinės ir pogimdyvinės depresijos formas. Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, perinatalinė depresija yra apibrėžiama kaip depresija nėštumo metu, apie gimdymą ar per pirmuosius metus po gimdymo. & Rdquo; Panašiai kaip sunkus depresinis sutrikimas, perinataline depresija sergantis asmuo gali patirti pyktį ar irzlumą, prarasti susidomėjimą malonia veikla, nuolatinį verksmą, nuotaikos svyravimus, nuovargį, svorio ir apetito svyravimus. Specifiniai perinatalinės depresijos simptomai yra sunkumas jaustis prisirišus prie kūdikio vystantis ar po gimimo (dar vadinamas pogimdyvine depresija arba PPD).



Perinatalinė depresija neturi konkrečios priežasties, nors asmuo, kuris prieš nėštumą kenčia nuo kitų rūšių depresijos, laikomas didesne perinatalinės depresijos rizika. Tyrimai rodo, kad perinatalinę depresiją greičiausiai lemia įvairūs veiksniai, įskaitant įprastą gyvenimo stresą (darbo, šeimos, finansinius ir kt.), Praeities trauminius išgyvenimus, nėštumo ir gimdymo poreikius (emocinius ir fizinius). Norint diagnozuoti perinatalinę depresiją, reikalingas medicinos specialistas, tačiau ji yra gydoma. Perinatalinės depresijos gydymas apima kognityvinio elgesio terapiją, pokalbių terapiją ir galimai hormonų terapiją, atsižvelgiant į jūsų simptomų sunkumą.

Netipinė depresija

Netipinė depresija yra dažnas pagrindinės depresijos sutrikimo potipis, kurį lydi specifiniai netipiniai & ndquo; simptomai. Netipinės depresijos simptomai yra labai reaktyvios nuotaikos (priešingai nei nuolat blogos nuotaikos), svorio ir apetito padidėjimas, per didelis miegas / nuovargis dienos metu, rankų ar kojų sunkumas, kuris trunka reikšmingą laiko tarpą, ir intensyvus jautrumas asmeniniam atmetimui. Sunkiais atvejais netipinė depresija gali sutrikdyti jūsų gebėjimą atlikti įprastą kasdienę veiklą.

Dėl savo simptomų pobūdžio netipinė depresija gali būti viena iš sunkiausiai diagnozuojamų depresijos rūšių, tačiau ji toli gražu nėra „reta“ depresija. diagnozė. Netipinė depresija labiau būdinga žmonėms, kenčiantiems nuo bipolinio sutrikimo, ir tiems, kurie patiria depresijos epizodą ankstyvoje stadijoje (paauglystėje). Netipinei depresijai diagnozuoti reikalingas licencijuotas specialistas, tačiau gera žinia yra tai, kad ją galima gydyti pokalbių terapija ir (arba) vaistais.

Situacinė depresija



Situacinė depresija yra tokia depresijos rūšis, kuri trunka trumpą laiką ir yra susijusi su trauminiu ar stresiniu įvykiu (arba keliais įvykiais). Situacinės depresijos simptomai yra miego sutrikimas, nuolatinis verksmas, prislėgta nuotaika, nerimas, sunkumai atliekant kasdienes užduotis, susidomėjimo maloniu užsiėmimu praradimas ir maisto praradimas. Tipinė situacinės depresijos diagnozė nustatoma, kai simptomai pasireiškia per 90 dienų po sunkaus ar traumuojančio gyvenimo įvykio, o simptomai tęsiasi ir po 6 mėnesių.

Medicininė situacinė depresija yra prieinama, tačiau, atsižvelgiant į depresijos tipo pobūdį, dar viena veiksminga galimybė yra pokalbis su terapeutu, kad sukurtų jums tinkamus įveikimo mechanizmus. Kadangi gyvenimo įvykiai yra nenuspėjami ir bet kuriuo metu jūsų gyvenime gali atsirasti stresinė situacija, susidorojimo mechanizmai padės pasiruošti kovai su nuolatinės depresijos simptomais, atsirandančiais dėl situacinės depresijos.

Sezoninė depresija

Šaltinis: rawpixel.com

Sezoninė depresija, kitaip vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), yra dažnas nuotaikos sutrikimas, sukeliantis pasikartojančius depresijos epizodus panašiu metu kiekvienais metais. Sezoninė depresija dažniausiai būdinga klimatui, kai saulės spinduliai tam tikrais metų mėnesiais yra riboti, ir tose vietose, kur saulės spindulių reguliariai nėra dėl debesuotumo ar šiauresnės vietovės. Sezoninės depresijos simptomai yra panašūs į sunkios depresijos epizodą, įskaitant irzlumą, liūdesio ar nerimo jausmą, susikaupimo stoką, susidomėjimo įprastai malonia veikla praradimą ir padidėjusį miego poreikį. Geros naujienos yra tai, kad sezoninę depresiją paprastai galima diagnozuoti savarankiškai ir ji gali būti gydoma įvairiais gydymo būdais, pradedant šviesdėžėmis ir reguliariai mankštinantis, baigiant kognityvinio elgesio terapija ir medicina, atsižvelgiant į simptomų sunkumą.

Maniakinė depresija

Maniakinė depresija arba bipolinis sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kuriai būdingi ypatingi nuotaikos svyravimai nuo manijos pakilimo iki depresijos. Maniakinės depresijos kamuojamas žmogus retais atvejais arba dažnai gali patirti nuotaikos pokyčius, o manijos ir depresijos perėjimas nenuspėjamas. Pasak Mayo klinikos, manijos epizodų simptomai yra nenormaliai optimistinis laidas arba šokinėjimas, energijos padidėjimas, euforija (perdėtas gerovės ir pasitikėjimo savimi jausmas), sumažėjęs miego poreikis, neįprastas kalbumas, mintys apie lenktynes, išsiblaškymas. ir prastas sprendimų priėmimas. Sunkios depresijos epizodo simptomai yra prislėgta nuotaika (liūdna, tuščia, beviltiška ar ašarojanti), ryškus susidomėjimo daugeliu veiklų praradimas, didelis svorio netekimas ar svorio padidėjimas, nemiga ar per didelis miegas, neramumas ar sulėtėjęs elgesys ir kraštutinis nuovargis.

Maniakinių ir depresinių epizodų nenuspėjamumas gali sukelti didelių sutrikimų jūsų ir artimųjų gyvenime. Maniakinė depresija iš visų šiame sąraše esančių depresijos rūšių labiausiai reikalauja profesionalaus psichinės sveikatos gydymo. Negydant simptomai gali pereiti į psichozinę depresiją ar maniją, dėl kurios gali tekti hospitalizuoti. Jei jaučiate, kad galite nuolat patirti šiuos ekstremalius nuotaikos pokyčius, nedelsdami susisiekite su psichinės sveikatos specialistu.

Nuolatinė depresija

Šaltinis: rawpixel.com

Nuolatinis depresijos sutrikimas, dar vadinamas distimija, yra depresijos sutrikimų, trunkančių dvejus metus ar ilgiau, terminas. Nuolatinis depresinis sutrikimas yra lėtinė depresijos būklė, kai depresijos epizodai atsiranda ir tęsiasi ilgą laiką. Kartais šie epizodai yra skirtingo sunkumo, o esant nuolatinei depresijai galima patirti didžiosios depresijos sutrikimo epizodą, kuris vadinamas dviguba depresija. Be įprastų depresijos simptomų, nuolatinės depresijos simptomai yra žemas savęs vertinimas, sunkumai priimant sprendimus, nuolatinė kaltė dėl praeities veiksmų ar įvykių, sumažėjęs aktyvumas ilgesnį laiką, vengiant socialinės sąveikos ir per didelis pyktis.

Nuolatinei depresijai reikia medicininės diagnozės ir gydymo, todėl, jei manote, kad tam tikrą laiką pasireiškė nuolatinio depresijos sutrikimo simptomai, susisiekite su kuo nors ir kreipkitės į gydymą. Nors nuolatinio depresijos sutrikimo simptomai gali būti jau seniai, juos galima išgydyti profesionaliai padedant.