Mano vyras visada piktas: ar tai mano kaltė?

Gyvenant su įpykusiu vyru gali atrodyti, kad vaikštai kiaušinių lukštais. Vienas neteisingas žingsnis ir jūsų sukurta trapi ramybė gali sugriūti. Dažnai iš anksto neįspėjus, kad tai įvyks.

Šaltinis: rawpixel.com

Kai kažkas pagaliau jį suveikia, gali likti susimąstęs: ar tai mano kaltė?



Būdami moterys, esame linkę būti malonesni nei kolegos vyrai. Nenuostabu, kad su nekontroliuojamu elgesiu gali būti taip nepatogu ir emociškai pakenkti. Vis dėlto dar skaudžiau, kai tavo vyras kaltina tave savo pykčiu.

Šiandien norime padėti jums suprasti, kodėl jūsų vyro pyktis niekada nėra jūsų kaltė. Mes paaiškinsime keletą galimų jūsų vyro pykčio priežasčių. Be to, mes jums pateiksime taktiką, kurią galėsite naudoti su sutuoktiniu, kad namuose puoselėtumėte taikesnę, meilesnę aplinką.



Pasirengę sužinoti daugiau? Leisk pasinerti.

Pirmas dalykas: jei jūsų vyras visada piktas, tai ne jūsų kaltė

& ldquo; Jei nebūtum manęs išprovokavęs, aš nebūčiau pakėlęs balso! & rdquo;



& Ldquo; Nustok elgtis kaip idiotas, o aš nustosiu tave vadinti kvailu! & rdquo;



Jūs neturėtumėte manęs supykdyti, jei nenorite, kad muščiau tave! & rdquo;

Ar kuri nors iš šių frazių skamba gerai? Jei atsakymas yra „taip“, esate ne vienas. Jūs taip pat nesijaučiate vienišas dėl to, kad esate kaltas dėl savo vyro pykčio. Galų gale, kiekvienas iš aukščiau pateiktų teiginių byloja, kad dėl jūsų kaltės kyla tik vyro pyktis.

Vis dėlto, kai jūsų vyras kaltina savo pyktį ant jūsų, jis taip pat atsisako savo atsakomybės elgtis ir galbūt pakeisti tą piktą elgesį. Nes galų gale kaip tik tai:joatsakomybė pasirinkti geresnį būdą, kaip suvaldyti jo pyktį, nei užmesti jį ant jūsų.

Gebėjimas prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir veiksmus yra sveiko, gerai veikiančio suaugusio žmogaus požymis. Ekspertai siūlo, kad kai suaugęs žmogus neprisiima atsakomybės už savo elgesį, vis dėlto gali nutikti keli dalykai.



Pirma, apkaltinus kitus dėl pikto elgesio, sustiprėja jūsų vyro pykčio problemos. Pagalvokite apie tai: jei jūsų vyras mano, kad jo pyktis visada yra kažkas kitas, jis gali pradėti tikėti, kad jis nekontroliuoja savo piktų protrūkių. Kai tai atsitiks, jis gali dar labiau įsitraukti į šį aukos mentalitetą, sukeldamas vis blogesnius ir dažnesnius protrūkius, nes jaučiasi vis labiau nekontroliuojamas.

Antra, kaltinant kitus, gali atsirasti nesveika priklausomybė santykiuose. Prisiimant atsakomybę už bet kokį veiksmą, net saugiausiam asmeniui gali kilti nerimas. Kai jūsų vyras užuot prisiėmęs atsakomybę už šiuos jausmus, jis gali nesąmoningai tikėtis, kad ir jūs jį nuraminsite. Jo akimis, jūsų pareiga yra jį nuraminti, ir, jei jūs to nedarote, jis tai vertina kaip provokaciją - dingstį papūsti viršūnę.

Kokia yra apatinė eilutė? Kaltinti kitus dėl savo jausmų yra susidorojimo mechanizmas, kurį mes visi naudojame, kad apsisaugotume nuo gėdos ir kaltės žinodami, kad kalti nėra tik mes patys.

Taip, jūs skaitėte teisingai: vienintelis kaltas dėl jūsų vyro pikto protrūkio yra jūsų vyras.

Puoselėti meilius, stabilius santykius su piktu vyru reikia ne tik žinoti, kur kaltė. Jūs - ir jis - taip pat turite suprasti, iš kur kyla jūsų vyro pykčio problemos. Tik tada jūs ir jūsų sutuoktinis galite žengti geresnės namų aplinkos link.

Psichinės ir fizinės problemos, kurios gali sukelti jūsų vyro pyktį

Tam tikras pykčio kiekis yra visiškai normalus ir netgi sveikas. Iš tikrųjų pyktis išsivystė kaip privalumas, būtinas žmogaus išgyvenimui.

Pyktis tampa problema tik tada, kai jis tampa nebekontroliuojamas, sakoma ar daroma tai, ko jis gailisi - kai jis išauga iš kontrolės.

Nekontroliuojamas pyktis dažnai yra reikšmingesnės pagrindinės būklės, tokios kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ar piktnaudžiavimo narkotikais, ženklas. Kitos sąlygos, kurios apima pyktį kaip simptomą, yra šios:

Šaltinis: rawpixel.com
  • DepresijaDidelė depresija serga 1% JAV gyventojų, kurių dauguma yra moterys. Tačiau tyrimai rodo, kad vyrų depresijos dažnis nėra mažesnis; apie tai tiesiog apgailėtinai nepakankamai pranešta. Atsižvelgiant į tai, kad pyktis ir dirglumas yra būdingi depresijos simptomai, jūsų vyras gali susidurti su nenustatytu psichinės sveikatos sutrikimu.
  • SielvartasJei jūsų vyras išgyvena nepaprastai daug nepaaiškinto pykčio, gali būti kaltas sielvartas. Pyktis yra vienas iš sielvarto etapų, kuris gali įvykti mirus mylimam žmogui, neseniai išsiskyrus ar net praradus darbą.
  • Didelis stresasKaip ir pyktis, tam tikras stresas jums yra naudingas. Tai gali paskatinti jus gauti norimą paaukštinimą arba užbaigti tas 10K lenktynes, kuriose treniravotės. Nepavykus suvaldyti didelio streso darbe ar namuose, gali atsirasti neigiamų sveikatos simptomų, įskaitant pyktį.
  • Neišspręsta emocinė traumaPyktis yra vienas iš dažniausių nepaisytų emocinių traumų, tokių kaip prievarta vaikystėje ar nelaimė darbe, simptomai. Pvz., PTSS turintys veteranai praneša, kad jie visą laiką yra išgyvenimo režime. Kaip jau minėjome, pyktis yra išgyvenimo instinktas, kuris paaiškina, kodėl daugelis PTSS sergančių žmonių taip pat kenčia nuo nevaldomo pykčio.
  • Žemas testosterono kiekisYra paplitusi klaidinga nuomonė, kad testosteronas sukelia pyktį. Jei jūsų vyras nenaudoja sintetinio testosterono (t. Y., Steroidų), iš tikrųjų yra priešingai - žemas testosterono kiekis susijęs su pykčiu ir dirglumu.

Galutinė priežastis, dėl kurios jūsų vyras visada pyksta, gali būti dėl visuomenės normų.

Visuomenė netoleruoja vyrų emocinės išraiškos, taip pat moterų emocijų. Deja, taip yra todėl, kad tėvai yra linkę skatinti savo mažus sūnus slopinti savo jausmus, ypač neigiamus, tokius kaip pyktis, baimė ir liūdesys.

Dabar nauji tyrimai nurodo emocijų slopinimą jauname amžiuje kaip sveikatos komplikacijų rodiklį suaugus. Komplikacijos, tokios kaip didesnis depresijos lygis, pažeidžiamumas vartojant medžiagas ir piktnaudžiavus, bei didesnė tikimybė patirti didelį stresą, kurie, kaip žinia, suaugusiems sukelia nekontroliuojamą pyktį.

Kaip elgtis su piktu vyru, neaukojant savęs

Dabar, kai suprantate keletą galimų vyro pykčio priežasčių, norime padėti jums sužinoti, kaip su tuo susidoroti. Čia mes pateiksime jums patarimus, kaip geriausiai elgtis su piktu vyru, neaukojant savo laimės.

1. Pakeiskite savo perspektyvą

Jaučiasi įgalintas, nes, nors ir nelabai kontroliuoji, kaip tavo vyras reaguoja į tave, jūs kontroliuojate, kaip į jį reaguojate.

Atminkite: jūsų vyro pyktis yra ženklas, kad jis jaučiasi silpnas. Ateikite pas jį iš empatijos, o ne savo baimės ar įtūžio (kad ir koks pagrįstas jis būtų).

Šaltinis: rawpixel.com

Perspektyvos pakeitimas gali reikšti ir sąžiningumą prieš save. Ne, jūsų vyro pyktis nėra jūsų kaltė, bet ar jūs ką nors darote, kad pablogintumėte padėtį? Jei taip, galbūt atėjo laikas pakeisti savo požiūrį, siekti eskalacijos, o ne pergalės.

Jei atsakymas yra neigiamas, bet jūsų vyras vis tiek atsisako prisiimti kaltę, jūsų pareiga yra parodyti jam, kur jis jus neteisingai supranta. Parodykite jam, kad norite jį mylėti, o ne pykdyti. Nors rekomenduojame palaukti ikipo tojis turėjo kelias valandas nusiraminti.

2. Padrąsinkite savo vyrą ieškoti pagalbos

Kartais vyro pyktis yra asmeninė, o ne santuokinė problema. Čia jo pareiga ieškoti pagalbos dėl fizinių ar psichinių negalavimų.

Vis dėlto, būdamas mylintis sutuoktinis, galite padėti jį padrąsindami ir palaikydami kelionę sveikimo link. Pasitarkite su vyru, kaip sulaukti pagalbos dėl jo paskutinio pikto protrūkio. Kai kurie terapeutai specialiai dirba su žmonėmis, turinčiais pykčio problemų.

3. Skatinkite emocinę raišką namuose

Visuomenė ir jo darbovietė tikriausiai tikisi, kad jūsų vyras kontroliuos jo emocijas. Dažnai namai yra vienintelė vieta, kur vyras gali saugiai išreikšti savo savijautą. Dėl šios priežasties būkite atsargūs skatindami sveiką emocinę išraišką namuose.

Ne, emocinė išraiška nereiškia, kad jis pyktį ima ant jūsų, naminių gyvūnėlių ar vaikų. Sveika emocinė išraiška reiškia susitvarkyti su pykčiu, kai jis įvyksta, ir kalbėti per jį, neprarandant galvos.

Jei auginate jaunus berniukus, savo vyro kelionę emocinės raiškos link galite panaudoti kaip mokymo momentą. Padėkite savo sūnums išmokti sveikai išgyventi visas savo emocijas.

Tokiu būdu galite išgelbėti būsimus jų sutuoktinius nuo susimąstymo: kodėl taip yramanovyras visada piktas?

Kai ateis laikas vedybų terapijai

Taigi, jūs ir jūsų vyras vadovavotės šiais patarimais, tačiau atrodo, kad jis vis tiek negali valdyti savo pykčio. Jums gali kilti klausimas: o kas dabar?

Šaltinis: rawpixel.com

Kai net didžiausios jūsų pastangos nesijaučia pakankamai, kad galėtumėte padėti, jei jūsų vyras visada piktas, laikas kreiptis į santuokos terapeutą.

Šeimos ir santykių terapeutai, tokie kaip „ReGain“, yra ekspertai, padedantys poroms, kaip ir jūs, rasti palengvėjimą. Dabar susiraskite „ReGain“ porų konsultavimo specialistą, kad pagaliau grįžtumėte prie santuokos ir mylimo vyro.