Nėra lengva įveikti, kai esi apgautas: 6 žingsniai pasveikti ir pasveikti po išdavystės

Jei jus apgavo partneris, tikriausiai patiriate gausybę emocijų ir klausimų. Galvoje galvojate, kas nutiko arba ką padarėte ne taip. Tiesiog po daiktų paviršiumi galite jaustis, tarsi jūsų pasaulis griūtų aplink jus. Tai yra dažniausios emocijos ir mintys, kurios kyla po neištikimybės aktų.

Šaltinis: pexels.com



Atradus ar atskleidus, kad įvyko neištikimybė, yra keletas etapų, kuriuos dauguma žmonių išgyvena, kol apgaunami. Pirma, turi būti atliktas veikos pripažinimas. Kai žmogus pripažįsta, kad buvo apgautas, jis gali susidoroti su emocijomis. Po pripažinimo pradėsite galvoti apie būdus, kaip pamiršti tai, kas įvyko. Dažniausiai pamiršta, kad esi neištikimybės auka. Jūs galite tai įveikti, bet niekada to nepamiršite.

Ar jus apgavo anksčiau ar neseniai? Ar bandote susidoroti su situacija ir ieškote būdų pasveikti nuo skausmo? Ar esate sutrikęs ir nežinote, ką daryti, kad išgyventumėte ir pasveiktumėte? Yra daugybė kelių, kuriais galite nuspręsti išsiaiškinę, kad jūsų draugas buvo neištikimas. Kad ir kurį kelią pasirinktumėte, įsitikinkite, kad jis leidžia išgydyti visišką išgydymą. Išdavystės galite atsigauti tik atlikdami procesą, kuris padeda suprasti, kas nutiko, ir žinoti, kad tai ne jūsų kaltė.



Jausmai, iškylantys po tokia neištikimybe

Po neištikimybės kylantys jausmai gali priartėti ir apimti jūsų protą ir kūną kaip maras. Asmenys išgyvena įvairius jausmus ir emocijas. Gali patirti bent vieną iš šių emocijų arba ne.



  1. Pyktis: Viena pirmųjų emocijų, iškilusių po to, kai jus apgavo, yra pyktis. Pykčio ar didžiulio pasibjaurėjimo jausmas praranda protą, o jūs norite vaidinti ar ginčytis su savo draugu. Norite atsakymų, bet taip pat nenorite aptarti šio klausimo. Dažnai kyla prieštaringų jausmų, nes jų tiek daug reikia priimti. Pyktis gali sukelti smurto protrūkį, kai jus apgavo, ir svarbu neleisti sau tapti smurtaujančiu ar bauginančiu su savo draugu. ar dar kas nors.
  2. Liūdesys: Jei jus apgavo, greičiausiai pajusite tam tikrą liūdesį. Santykius paprastai lydi meilės ar ypatingo rūpesčio kitu žmogumi jausmai. Kai jie bus jums neištikimi, tai gali sulaužyti jūsų širdį ir sukelti nepaprastą liūdesį. Liūdesys gali sukelti depresiją ar žemą savivertę. Kurį laiką susituokusioms poroms gali būti sunku atsigauti po neištikimybės, tačiau kalbėdamasis dalykai gali padėti abiem šalims pamatyti ir suprasti santykių padėtį.

Šaltinis: pexels.com



  1. Sumišimas: Kaip tai galėjo atsitikti man? Tai greičiausiai yra vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos uždavote sau apgauti. Jaučiate, kad jums nepavyko ar nepavyko būti partneriu. Taip pat galite pajusti, kad esate mažiau nei moteris ar vyras, nes asmuo, kuriam davėte meilę, nusprendė ją išduoti. Šie painiavos jausmai yra įprasti ir į juos nėra lengva atsakyti. Dauguma žmonių, kurie apgaudinėja santykius, visiškai neaiškina, kodėl taip elgiasi. Geriausias atsakymas, kurį jie kartais gali suteikti, yra tai, kad jis tiesiog įvyko, todėl jūs jaučiatės labiau sutrikęs nei anksčiau.
  2. Priblokšti: Apgaulė yra veiksmas, galintis sukelti didelį netikrumą santykiuose. Apgautam asmeniui gali būti sunku suprasti kodėl, todėl jis jaučiasi priblokštas bandydamas nuspręsti, ką daryti toliau. Kai kurie žmonės neištikimybę laiko galutiniu išdavystės veiksmu ir atsisako svarstyti galimybę judėti į priekį santykiuose. Kiti nėra tokie tikri, ar gali likti santykiuose. Jie gali būti priblokšti sprendimais, kuriuos jaučia dėl santykių.

Žingsniai į gydymą ir pasveikimą po išdavystės

Jei susiduriate su apgaulės padariniais, šie veiksmai gali padėti susidoroti ir atnaujinti gyvenimą su partneriu, kuriuo galite pasitikėti.

  1. Pripažink savo jausmus

Šaltinis: pexels.com

Sužinojus, kad jūsų draugas buvo neištikimas, emocijos gali jus apimti. Tuoj pat pradėsite jaustis prislėgtas, piktas ar apgautas. Turite pripažinti visus šiuos jausmus, kai jie atsiranda. Priminkite sau, kad visa tai yra įprastas ir visiškai natūralus jausmas, kurį patiriate. Nesuklyskite bandydami paslėpti ar išpilstyti emocijas. Pabandykite įveikti skausmą ir atvirai ir sąžiningai spręsti savo jausmus. Neišduokite savęs manydami, kad jums viskas gerai, nes niekada neturėtumėte būti gerai su tuo, kas išduoda jūsų pasitikėjimą. Spręskite savo jausmus paviršiuje ir leiskite pradėti gijimo procesą.



  1. Negalima priimti kaltės

Daugelis žmonių kaltins save dėl to, kad jų partneris yra neištikimas. Tai natūralus atsakymas, nes imi abejoti tuo, ką galėjai padaryti kitaip ar geriau. Neištikimybės aktai neturi nieko bendro su kitais ir visada asmeniu, kuris pasirinko būti neištikimas. Jūs nesate atsakingi už savo draugo sprendimus ar veiksmus. Nepriklausomai nuo to, kas vyko santykiuose, jūs nesate kaltas. Nekaltink savęs ir neleisk, kad kas nors kitas kaltintų tave. Neteisinga kaltė dažnai įvyksta, kai vyksta apgaulė, ir tai gali apsunkinti pozityvų judėjimą į priekį ir išgydymą.

  1. Nustok pergalvoti

Kils daugybė minčių, kurios klaidžioja jūsų galvoje. Pradėsite domėtis ženklais, kurių praleidote, ir galbūt abejosite dėl dalykų, kuriuos galbūt padarėte ar pasakėte, kad sukeltumėte neištikimybę. Po to, kai partneris apgauna, įprasta, kad kitas asmuo permąsto dalykus, norėdamas racionalizuoti arba atsakyti į klausimą „kodėl“. Tai nepadeda susimąstyti apie tai, ko praleidote ar kas galėjo atsitikti, dėl ko nutrūko santykiai. Tai nėra sveika ir nėra palanki gijimo procesui. Užuot pergalvojęs, pažvelk į savo ateitį ir apsistok ties laukiančiais pozityviais. Pagalvokite apie visus teigiamus požymius, kuriuos turite pasiūlyti individualiai ir kaip partneris.

  1. Apsvarstykite savo norus

Svarbu tai, ko norite, turėtų būti gerai apgalvota. Iš karto po romano galite nežinoti, ko norite nutikti savo santykiuose. Gali prireikti laiko, kol apsispręsite. Apsvarstykite veiksnius, turinčius įtakos bet kuriam jūsų sprendimui. Jums teks susidurti su keliais sprendimais, pavyzdžiui, ar norite palikti savo draugą ar likti su juo? Ar jūsų noras išbandyti santykių problemas ir atgaivinti romaną? Į šiuos klausimus nėra teisingų ar neteisingų atsakymų, ir kad ir kokį sprendimą priimtumėte, viskas gerai. Privalai daryti tai, kas tau labiausiai tinka, ir neleisti, kad tavo sprendimai būtų paveikti kitų. Po to, kai jie jus apgavo, įmanoma mylėti savo partnerį. Mylėti žmogų po neištikimybės nereiškia, kad jūs turite likti santykiuose. Galų gale jūs nusprendžiate sprendimą, kurį priėmę jūs jaučiatės gerai.

  1. Atminkite, kad savęs priežiūra yra svarbi

Šaltinis: pexels.com

Sužinojote, kad jūsų partneris apgavo ir akimirksniu norite nuskaityti po uola ir ten likti. Normalu, jei norite trauktis į ramią ir nuošalią vietą, tačiau ten negalite likti. Rūpinimasis savimi turi būti prioritetas, ypač po to, kai jus apgavo. Dažnai žmonės po neištikimybės pradeda mėgautis nesveika praktika. Galite pradėti valgyti maisto produktus, kurie nėra sveiki ir per daug. Nepavyksta mankštintis ar vartoti vitaminų kasdien. Daugeliui nepavyksta tik atsikelti ir išeiti už namo. Savęs priežiūra yra svarbi, ypač po neištikimybės. Tai pagrindinė gydymo ir atsigavimo dalis.

  1. Kreipkitės į profesionalų pagalbą

Jūs neturite susitvarkyti ar susitvarkyti su neištikimybe vieni. Nesvarbu, ar esate apgautas, ar apgautas, santykių terapija yra sveikas patarimas ir profesionalus patarimas. Kalbėtis su artimais draugais ar šeima yra gerai, bet jie neturi patarimų ar mokymų, kad galėtų pasiūlyti jums reikalingą pagalbą. Be to, draugai ar šeima neliks objektyvūs ir nuspręs į savo dabartinę situaciją įsiterpti asmeninius jausmus. Patyrę specialistai gali supažindinti jus su veiksmingomis strategijomis, kurios padės jums įveikti nuoskaudą ir judėti link sveiko ir laimingo gyvenimo.

Santrauka

Kaip apgauti, nebus lengva, bet galų gale taip bus. Skirkite laiko, kad atliktumėte būtinus veiksmus, ir neskubinkite proceso ar pažangos. Jūsų jausmai yra artimi ir jų negalima aktyvuoti ar deaktyvinti pagal pareikalavimą. Žinok, kad tuo nesi vienas, ir visada tikėk, kad esi vertas geresnio. Norėdami įveikti nuoskaudą, patikėkite, kad esate vertas palaikyti santykius su žmogumi, kuris jus gerbia ir gerbia. Jūsų įsipareigojimas, atsidavimas ir aistra santykiuose turėtų būti vienodai suderinti.