Intymumo pratimai poroms: 7 būdai sukurti ryšio, pasitikėjimo ir meilės jausmą

Labiau už viską mes trokštame santykių, kuriuose jaučiamės saugūs, mylimi ir globojami. Mes norime turėti žmogų, su kuriuo galėtume pasidalinti savo siela, net ir netvarkingomis dalimis. Štai kodėl intymumas yra santykių pagrindas. Be artumo jūsų partneris būtų tik tas, kurį dažnai matote, pavyzdžiui, bendradarbis.

Intymumas yra artumo jausmas. Tai žinojimas, kad galite pasitikėti tuo žmogumi. Šiame straipsnyje nagrinėjami porų intymumo pratimai. Jūs išmoksite kurti tiek fizinį, tiek emocinį artumą. Nesvarbu, ar santuokoje nejaučiate artumo, ar pirmą kartą kuriate artumą su savo partneriu, šie pratimai gali padėti atgaivinti tuos ryšių, meilės ir pasitikėjimo jausmus.



Šaltinis: pexels.com

Nors šie intymumo pratimai skirti poroms, juos galite naudoti ir kituose prasminguose santykiuose savo gyvenime. Jūs nebeturite jausti artumo trūkumo.

Susipažinkite su savo partnerio meilės kalba


Dizaino Gary Chapmano sukurtos 5 meilės kalbos yra būdai, kuriais žmonės rodo ir trokšta meilės ir meilės. Daktaras Chapmanas pastebėjo meilės kalbas po to, kai jo praktikoje vis iškildavo tos pačios problemos. Vienas partneris reikštų artumo stoką, o kitas partneris manė, kad padarė viską, kas jų galioje, kad parodytų artumą.

Kaip vienas žmogus gali jaustis nemylimas, o kitas jaučiasi tarsi išlietų savo širdį? Paaiškinimas: abu partneriai turėjo skirtingą meilės kalbą. Taigi, kokios yra meilės kalbos?

  • Įteikimo aktai
  • Kokybės laikas
  • Patvirtinimo žodžiai
  • Fizinis prisilietimas
  • Dovanų priėmimas

Sakykime, kad vieno partnerio meilės kalba yra fizinis prisilietimas, o kito - patvirtinimo žodžiai. Ši pora turi didelį intymų seksualumą. Jie laikosi už rankų po pietų stalu, glaudžiasi, kai dažnai žiūri filmą ir užsiima seksu. Asmuo, kurio meilės kalba yra fizinis prisilietimas, jausis patenkintas savo kaip poros intymumu. Bet kitas partneris nelaimėjo. Jų teiginių poreikis nėra patenkintas.

Pirmasis partneris gali pajusti, kad daro viską, ką gali, kad mylėtų kitą žmogų. Vis dėlto jie patenkina savo meilės kalbą, o ne kitą asmenį. Kad kitas partneris jaustųsi mylimas, jiems reikėtų dažnai girdėti patvirtinimo žodžius. Kaip dažnai priklauso nuo žmogaus.


Dažnai problema yra ta, kad mes parodome meilę mėgstama meilės kalba. Vietoj to turėtume stengtis parodyti meilę taip, kaip kitam patinka ją priimti. Dr. Gary Chapmanas turi viktoriną, kuri padės išsiaiškinti, kokia yra jūsų meilės kalba ir kokia yra jūsų partnerė. Vis dėlto, kai tai užklups, pradėsite pastebėti, kokią meilės kalbą naudoja aplinkiniai žmonės.

Kai išsiaiškinsite savo partnerio meilės kalbą (arba dvi svarbiausias), galite pradėti keisti jų meilės būdą. Vis dėlto turėtumėte apsvarstyti galimybę taikyti visapusišką požiūrį. Žmonių pageidavimai gali keistis keičiantis, o intymumas nėra vieno triuko ponis. Peržiūrėsime porų intymumo pratimus visose penkiose srityse. Pirmiausia - įteikimo aktai.

Įteikimo aktai

Ši meilės kalba yra skirta skirti laiką kitam. Tai žmonės, kurie kartais pamiršta pasirūpinti savimi. Jie sutelkia dėmesį į kitus. Štai kodėl dovanojimas jiems gali būti toks prasmingas. Jie dažnai tampa prižiūrėtojo vaidmeniu, todėl vertina, kai jais rūpinasi kiti žmonės.

Šaltinis: rawpixel.com

Štai keli paslaugų veiksmai, kuriuos galite padaryti kam nors, turinčiam šią meilės kalbą:

  • paruosti vakariene
  • padėti jiems užbaigti projektą, kuris juos apsunkino
  • Išvalyti
  • paleisti jiems reikalus
  • paruoškite vonią
  • padaryti už juos tai, ko jiems nepatinka

Tai tik keli pavyzdžiai, kaip galite parodyti intymumą santuokoje ar santykiuose. Visi skirtingi. Paklauskite žmogaus, kas leistų pasijusti mylimam. Atminkite, kad jei šis asmuo nekenčia šiukšlių išvežimo ir jūs sutinkate tai padaryti, turite tai laikytis. Tai vadinamaaktaidėl priežasties. Privalote imtis veiksmų ir daryti tai, ką sakote, kad darysite.

Be to, galite derinti meilės kalbas. Tai naudinga, jei jūsų partneris turi dvi žinomas meilės kalbas arba jei stengiatės gerai suapvalinti savo artumą. Vakarienės gaminimas yra tiek aptarnavimas, tiek ir kokybiškas laikas, jei visą valgį skiriate jiems visą dėmesį. Masažas patenkina tiek paslaugą, tiek fizinį prisilietimą. Sakymas, kad padarysite ką nors, nes mylite ką nors kitą, yra patvirtinimo žodžiai. O kai tai padarysite, tai bus tarnystės aktas.

Būkite kūrybingi ir išsiaiškinkite, kas patinka jūsų partneriui, ir stebėkite, kaip jie suteikia jums meilę. Tai gali būti didelė mintis apie tai, kaip jie mėgsta gauti meilę.

Kokybės laikas

Tai gali būti keblu. Tai, ką galite laikyti kokybišku laiku, gali neatsiliepti jūsų partneriui. Pavyzdžiui, sodininkystę galite prilyginti kokybiškam laikui. Nors jūsų partneris gali tai laikyti nemaloniu darbu.

Kartais turėsite eiti į kompromisus. Turėsite skirti partneriui kokybiško laiko užsiimti tuo, kas jums nepatinka tiek, kiek jie.

Kokybės laikas taip pat ne visada turi būti interaktyvus. Jums abiems gali patikti skaityti knygą greta arba tyloje stebėti saulėlydį. Tai priklauso nuo žmogaus. Kai kurie žmonės gali apsvarstyti galimybę stebėti T. V. kokybišką laiką, o kitas žmogus teikia pirmenybę jūsų visam dėmesiui kokybišku laiku.

Atsižvelgdami į tai, įkvėpkite kokybišką laiką:

  • vakarieniauti kartu be trukdžių
  • eina į žygį ar pasivaikščiojimą po gamtą
  • kalbėdamas apie savo svajones ir baimes
  • kartu žiūrėdami mėgstamą laidą
  • vyksta savaitgalio atostogos
  • žvaigždžių stebėjimas
  • šokiai virtuvėje
  • rengdamas iškylą
  • eikite kartu į tapybos / keramikos / amatų kursus

Kokybiškas laikas yra linkęs daryti tai, kas patinka jūsų partneriui, be trukdžių. Jei turite ekstravertą partnerį, jie gali suskaičiuoti laiką su draugais kaip kokybišką laiką. Jei tai jūsų partnerio meilės kalba ir vis dar trūksta artumo, paklauskite jų apie tai. Ar jūsų poreikiai tenkinami? Ar paklausėte jų apie jų poreikius?

Šaltinis: rawpixel.com

Fizinis prisilietimas

Mes pasiekėme paslaptingą intymų seksualumą. Nors fizinis prisilietimas nėra susijęs su seksu, jis yra jo dalis. Daugelis žmonių jautė gėdą dėl sekso. Taigi tai gali būti opi tema. Tai gali būti gėda dėl kultūrinių lūkesčių, religinio auklėjimo ar konkrečių įvykių.

Jei patyrėte traumų ar gėdą dėl sekso, svarbu išgydyti šiuos jausmus. Galbūt galėsite tai padaryti su savo partneriu, tačiau taip pat gali būti naudinga įtraukti licencijuoto terapeuto pagalbą. „ReGain“ yra patogi vieta, nuo kurios galite pradėti. Internetinė santykių konsultavimo platforma su licencijuotais ir patyrusiais psichologais, konsultantais, terapeutais ir socialiniais darbuotojais, kurie jums padės, „Regain“ siūlo tiek individualų, tiek porų konsultavimą. Galėsite rasti specialistą, kuris atitiktų jūsų poreikius, ir patenkinti juos patogiai jūsų namuose.

Net jei nesate seksualiai aktyvus su savo partneriu, čia yra pratimas, kad chemija būtų stipri. Erika Boissiere sako sukurti „prisilietimo kultūrą“. Tai darydamas patenkini to asmens prisilietimo poreikį ir tai gali paskatinti mąstyti apie teigiamą prisilietimą. (Tai taip pat gali sukelti nuotaiką.)

Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos reikia padaryti, norint išlaikyti „prisilietimo kultūrą“.

  • prisiglausti / prisiglausti
  • laikyti rankas
  • bučinys
  • ilgi apsikabinimai
  • nugaros masažas
  • nugaros nulio
  • galvos odos masažas

Savo platoniškuose santykiuose taip pat galite naudoti fizinį prisilietimą. Tai gali atrodyti keista, bet žmonės dažnai jaučiasi labiau susiję su žmonėmis, kuriuos liečia. Tai pastebėsite, jei kada nors stebėjote „Oprah“ ar „Queer Eye“. Jie apkabina laidos svečius, uždeda ranką ant kelio ir atidžiai klausosi, ką nori pasakyti. Epizodo pabaigoje jie išliejo savo širdį ir jaučiasi glaudžiai susiję su ką tik sutiktais žmonėmis. Nepamirškite paprašyti sutikimo prieš paliesdami ką nors.

Fizinis artumas nėra tik patys fiziniai veiksmai. Privalote pranešti apie savo norus ir paklausti apie juos. Apie tai vėliau.

Dovanų priėmimas

Ši meilės kalba turi daugiausiai neigiamų atspalvių. Dėl šios priežasties svarbu nesmerkti partnerio, jei tai yra jų meilės kalba.

Gali būti, kad jie puikiai prisimena dovanų atidarymą šventinėmis dienomis. Gali būti, kad jiems patinka netikėtumai. Žmogui, kuriam patinka gauti dovanas, tai dar nereiškia, kad tai turi būti materialūs dalykai. Jiems gali patikti gauti bilietus į mėgstamą grupę. Arba mėgsta gauti meną iš savo vaikų. Galite gauti jiems pasikartojančią dėžutės paslaugą. Jei jie mėgsta gaminti maistą, galite gauti jiems patiekalų dėžutę su receptu ir visais ingredientais, kurių jiems reikia.

Štai dar kelios idėjos, kurias reikėtų apsvarstyti:

  • rankų darbo daiktai (tapyba, megzta skara, raidės ir kt.)
  • gėlės
  • patirkite dovanų (pabėgimo kambarys, vakarienė ir pan.)
  • jie yra mėgstamiausias desertas
  • daiktai, kuriuos jie renka (antspaudai, sagos, keramikos karvės ir kt.)

Kaip ir bet kurios meilės kalbos atveju, klauskite, ką jie norėtų gauti, ir stebėkite, kaip jie rodo meilę kitiems. Jūs įgysite įžvalgų apie tai, kas jiems patinka ir ko nori.

Šaltinis: rawpixel.com

Patvirtinimo žodžiai

Patvirtinimo žodžiai yra būdas išreikšti savo pagyrimą, įvertinimą, meilę ir dėkingumą žodžiais. Didelis pavyzdys gali būti jūsų vestuvių įžadai. Juose dažnai yra tai, kas jums patinka jūsų partneriui, ir jūsų pažadai jiems.

Vestuvėse gausu meilės kalbų pavyzdžių:

  • pirmasis žvilgsnis = kokybės laikas
  • pirmasis šokis = fizinis prisilietimas
  • torto pjovimas = aptarnavimo aktas
  • įžadai = patvirtinimo žodžiai
  • žiedai = dovana

Sąrašas tęsiasi. Tai gali būti priežastis, kodėl žmonės dažnai sako, kad jų vestuvių diena buvo geriausia diena jų gyvenime. Meilė, ryšys ir intymumas yra vestuvių dienos centre. Kartais žmonės pamiršta išlaikyti tą meilę per visą santuoką.

Norėdami turėti intymumo santuokoje, pradėkite kiekvieną dieną įtraukti vieną meilės aktą. Jei jūsų partnerio meilės kalba yra patvirtinimo žodžiai, išbandykite šiuos dalykus:

  • ranka rašyti laiškai ir atvirutės
  • klasika: „Aš tave myliu“
  • sakydamas „Aš esu dėkingas už jus, nes & hellip;“
  • atnaujindami savo vestuvių įžadus
  • pagirti jų pasiekimus
  • sakydamas: 'Aš myliu, kai tu & hellip;'
  • arba: „Ačiū už & hellip;“.

Patvirtinimo žodžiai gali būti susiję su jūsų partnerio fizine išvaizda, jei tai jiems patinka, tačiau jie neturėtų tuo kalbėti. Jūsų partneris tai įvertins, jei suteiksite jiems išsamesnių pagyrimų ir komplimentų. Jei žavitės keistais jų pomėgiais arba dalijatės konkrečiais pavyzdžiais, ką vertinate, tai bus prasmingiau.

Vėlgi, tai tik idėjos pritraukti jus į intymų pokalbį. Intymios poros žino, kad vedęs asmuo laikui bėgant pasikeis. Mes niekada iki galo nepažįstame savęs ar vienas kito. Taigi būk lankstus. Tai, kas juos vienu metu galėjo priversti pasijusti mylimais, gali pasikeisti. Kažkas gali tapti nejautrus „aš tave myliu“ ir laikyti tai savaime suprantamu dalyku.

Štai kur ateina kiti intymumo pratimai. Jie sutelkia dėmesį į bendravimą.

Sužinokite, kaip gerai bendrauti

Net jei žinote, kad jūsų partneris mėgsta kalbą ir darote dalykus iš pratimų sąrašo, jis vis tiek gali nepasiekti. Štai kodėl bendravimas yra pagrindinis dalykas. Jei meilės išraiškos yra nenuoširdžios ar priverstinės, tai neveikia.

Būtinai išsakykite susirūpinimą savo partneriu. Būkite atviri ir jų rūpesčiams. Jie neliepia įskaudinti savo jausmų. Jie jums tai sako, kad jūsų santykiai galėtų pagerėti ir augti. Skatinkite tai! Šis kitas pratimas padės jums sukurti šių diskusijų pagrindą.

Dialogas

Suformuluota Helen LaKelly Hunt, daktarė. Harville'as Hendrixas, daktaras, dialogas yra struktūrizuotas pokalbis su aiškiomis taisyklėmis. Tai palengvina sunkius pokalbius, nes aišku, kieno eilė kalbėti. Tai gyvybiškai svarbu intymioms poroms, nes tai priverčia jus pasijusti girdimais ir matytais.

Tai taip pat naudinga, nes sunkiau turėti nesusipratimą. Pamatysite penkių žingsnių procesą. Galite rinktis dialogą, jei turėjote didelį ginčą arba jei pakartotinai turite tas pačias kovas. Kai priprasite, suprasite, kad norite palaikyti dialogą, kol net neįvyks ginčas.

Šaltinis: rawpixel.com

Pirmas žingsnis:Paprašykite dialogo. Kai jūs ar jūsų partneris paprašysite dialogo, svarbu tą laiką palaikyti dialogą arba nustatyti konkretų laiką, kurį palaikysite. Atminkite, kad tai gali būti ilgas procesas, tačiau tai gali būti skirtumas tarp laimingų intymių santykių ir tų, kurie nėra įprasti.

Antras žingsnis:Pasirinkite, kas kalbės pirmas. Paprastai savanoriškai dalyvaus tas, kurio minčių yra surinkta daugiausiai. Arba galite nuspręsti, kad tas, kuris prašo dialogo, visada pirmiausia pasikalbės. Kad ir kas tau tiktų. Tai nesvarbu, nes šis procesas užtikrina, kad jūs abu gautumėte vienodą laiką.

Jei jūsų partneris eina pirmas, jūsų darbas yra išklausyti jų nenutraukiant. Būkite atjaučiantis ir pasistenkite nereaguoti į jų žodžius. Tiesiog klausyk. Leiskite jiems tęsti tol, kol jie pasakys, kad baigs. Jei atrodo, kad jie dar kartą pristabdo, kad pridėtų daugiau, būkite kantrūs. Jei jie pamiršta pasakyti „tai viskas“ arba praneš, kad baigė, galite paklausti: „Ar yra daugiau?“ Kitu atveju tęskite klausymą, kol jie bus pasirengę sustoti.

Trečias žingsnis:Pakartokite viską, ką jie sakė. Nepridėkite savo komentarų, tiesiog apibendrinkite tai, ką jie pasakė. Šis žingsnis yra labai svarbus, nes galbūt ką nors neteisingai supratote. Užuot nesupratę ir laikydami nuoskaudos, jūs suprasite, ką jie turėjo omenyje. Netrukus turėsite eilę atsakyti. Kai persiuntėte viską, ką prisimenate, pasakykite: „Ar aš nieko praleidau?“

Ketvirtas žingsnis:Jūsų partneris papildys arba pakeis tai, ką pasakėte savo santraukoje. Tada pakartosite jiems dar vieną ar du kartus, kol būsite abu tame pačiame puslapyje. Kai nebebus kartojama, paklauskite: „Ar yra daugiau?“ Jei jie sako „ne“, pereikite prie penkto žingsnio. Jei jie sako „taip“, klausykite ir pakartokite šiuos paskutinius komentarus ir pereikite prie penkto žingsnio.

Penktas žingsnis:Dabar jūsų eilė pasakyti savo nuomonę. Pakartokite nuo vieno iki penkių žingsnių, išskyrus tai, kad dabar jūsų eilė kalbėti ir jų eilė klausytis. Galite atsakyti į tai, ką pasakė jūsų partneris. Arba galite pridėti bet kokią jūsų manymu svarbią informaciją apie situaciją, kurios jūsų partneris nenurodė. Nėra laiko limito. Pasakyk viską, ką reikia pasakyti. Kai baigsite, praneškite apie tai savo partneriui sakydami „viskas“ arba kažkas panašaus.

Galite pereiti veiksmus tiek kartų, kiek reikia. Kiekvieną kartą perjunkite kieno eilę kalbėti. Kartais jums abiem reikėjo tik pasijusti suprastais. Išsiblaškiusiame pasaulyje sunku būti išklausytam ir sulaukti nedalyto dėmesio. Kitais atvejais jūs priimsite sprendimą pasidalindami savo pasiūlymais šioje nesmerkiamoje sistemoje.

Dialogai užtrunka ilgiau nei įprastos diskusijos ar nesutarimai, tačiau jie gilinasi į problemos esmę padėdami jums abiem suprasti kitą požiūrį. Tai ilgainiui sutaupys jūsų laiko, nes jūs ne kartą surengsite tas pačias kovas. Jei argumento metu neturite laiko visaverčiam dialogui, nustatykite konkretų laiką.

Didelis pokalbis

Įkvėpta jos noro susipažinti su naujais žmonėmis ir turiningų pokalbių, Kalina Silverman pradėjo judėjimą. Ji pradėjo susitikti su nepažįstamais žmonėmis ir praleisti mažą pokalbį. Užuot klaususi jų apie orą, ji pasirinko „Big Talk“. Ji paklausė: 'Ką norėtum padaryti prieš mirtį?'

Vien šis vienas klausimas paskatino ją į gilius ir asmeniškus pokalbius. Svetimi žmonės pasidalijo savo svajonėmis ir baimėmis. Jie pasakojo jai tai, ko galbūt nepasakė artimiausiems draugams, nes ji turėjo drąsos užduoti vieną klausimą. Ir tokia pat svarbi ji klausėsi.

Jos svetainėje ir „Make Big Talk“ bendruomenėje galite rasti daugybę „big talk“ klausimų. Net jei jau peržiūrėjote visą klausimų sąrašą, atlikite tai dar kartą kas kelerius metus. Jus gali nustebinti tai, kas pasikeitė jūsų ar jūsų partnerio atžvilgiu.

Štai keletas iš jų:

  • Kur nori būti po 5 metų?
  • Jei pinigai nebūtų daiktas, ką darytumėte?
  • Kokia didžiausia jūsų baimė?
  • Kaip laikaisitikraidarai šiandien?

Šie klausimai gali atskleisti santykių problemas, kurių galbūt dar neatpažinote. Kalbėjimas apie juos yra pirmas žingsnis norint imtis veiksmų ir padaryti viską geresnį. Net jei šiuose pokalbiuose neatsiranda raudonų vėliavų, jausitės arčiau vienas kito. Intymios poros moka išklausyti ir priverčia kitą žmogų pasijusti girdimu.

Intymumo pratimai poroms apibendrinti

Šaltinis: pixabay.com

Santykiams reikia laiko ir pastangų. Intymumui sukurti ir atstatyti reikia laiko. Čia dar kartą pateikiamas pratimų sąrašas, kad sustiprintumėte savo artumą:

  • Stebėkite, kaip jūsų partneris dovanoja meilę, ir pakartokite tai, ką matote
  • Kalbėkitės tarpusavyje apie savo meilės kalbas ir tai, kas verčia jus jaustis mylimais
  • Darykite vieną dalyką kiekvieną dieną, kad parodytumėte savo meilę, remdamiesi jų meilės kalba (kalbomis)
  • Įtraukite veiksmus iš visų penkių meilės kalbų, kad suteiktumėte daugiau gylio
  • Nustatykite dialogo laiką, kai kyla konfliktai
  • Skirkite laiko gilioms diskusijoms apie savo baimes, svajones ir norus
  • Klauskite gilių klausimų, kuriuos jau kelerius metus uždavėte partneriui, kad pamatytumėte, kas pasikeitė

Mes niekada nebaigiame mokytis ir augti. Žmonės taip pat nėra mūsų gyvenime. Sveiki ir gerbkite tą pasikeitimą užsiregistruodami pas juos. Tai, ko galbūt pavyko padidinti jūsų intymumą vienu metu, gali būti nepakankama dabar. Žmonės nėra statiški, todėl jūsų santykiai taip pat neturėtų būti. Naudokitės šiais pasiūlymais, kad į savo gyvenimą įtrauktumėte gilesnį bendravimą, meilės kalbas ir staigmenas. Jums bus daugiau intymumo santuokoje ar bet kuriame jūsų santykių etape.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip pagerinti fizinį artumą santykiuose?

Jei norite pagerinti fizinį artumą santykiuose, poroms yra keletas skirtingų ryšio pratimų, kuriuos galite išbandyti su savo partneriu. Intymumas santykiuose nėra kažkas, kas tiesiog atsiranda iš niekur: juos reikia mokyti ir prižiūrėti per visą santykių laiką. Turite sąmoningai stengtis užmegzti ryšį su partneriu, o porų ryšio pratimai yra puikus būdas tai padaryti.

Vienas iš būdų pajusti ryšį ir pagerinti artumą santykiuose yra atlikti ryšio pratimą, susijusį su akių kontaktu. Tai kartais dar vadinama sielos žvilgsniu. Iš esmės jūs įsipareigojate praleisti ilgą laiką, žiūrėdami į savo partnerio akis. Šis užsitęsęs akių kontaktas yra puikus būdas užmegzti porų artumą ir gali padėti poroms užmegzti intymesnį ryšį. Nors sielos žvilgsnis ir užsitęsęs akių kontaktas nėra fizinės intymumo formos, tai puikus peršokimo taškas, norint vėl užmegzti ryšį su partneriu, jei dar nepradėsite porų ryšio pratimų.

Kitas puikus ryšio pratimas yra ilgesnis glostymo laikas. Tai reiškia, kad jūs skyrėte ilgą laiką, kad tik apsikabintumėte ir apkabintumėte. Nors tai yra fiziškai intymus poelgis, jis neturi būti seksualinis. Šis ryšio pratimas turėtų būti sutelktas į būdą, kaip fiziškai vėl užmegzti ryšį su partneriu. Tokiu būdu galite pajusti ryšį lygiu, kuris nėra vien seksualinis. Šis ryšio jausmas dažnai gali būti gilesnis už seksualinį potraukį, ir tai yra intymių santykių pagrindas.

Kaip kurti artumą su savo partneriu?

Intymūs santykiai tikrai turi būti kuriami ir palaikomi. Jei norite sukurti daugiau ryšio intymiuose santykiuose, turėtumėte išbandyti keletą porų ryšio pratimų. Vienas puikus porų intymumo pratimas yra tiesiog išklausymas. Galite kartu klausytis aplinkinio pasaulio tam tikrą laiką arba tiesiog aktyviai klausytis, ką sako jūsų partneris. Kai klausotės, palaikykite akių kontaktą su savo partneriu. Tai yra būdas poroms kurti artumą, nes tai skatina jų empatiją. Daug paprasčiau yra užmegzti ryšį su partneriu, kai esate pasiryžę pamatyti dalykus vienas iš kito perspektyvos.

Kaip gauti artumo su vyru?

Norėdami suartėti su vyru, abu jūs ir jūsų vyras turės įsipareigoti kartu kurti artumą. Tai visada puiki diena pradėti dirbti kartu siekiant artumo, tačiau tai taip pat yra komandos darbas, kuris gali užtrukti nemažai laiko. Tai yra pirmas dalykas, kurį turite suvokti, kai norite suartėti su vyru.

Jei norite profesionalios pagalbos, kai tik sutiksite ir norėsite kartu siekti gilesnio artumo, turėtumėte apsvarstyti galimybę dirbti su santykių treneriu. Santykių treneris galės jums padėti atlikti keletą porų ryšio pratimų. Šie porų ryšio pratimai paskatins jus ir jūsų partnerį ieškoti naujų būdų išreikšti intymumą vienas kitam ir padėti sustiprinti pasitikėjimą ir bendravimą jūsų santykiuose.

Kas sukelia intymumo trūkumą?

Intymumo trūkumas dažniausiai kyla dėl pasitikėjimo ir bendravimo santykiuose žlugimo. Tai pasakytina apie santykius, kurie kažkada buvo intymūs, bet dabar jaučia artumo trūkumą. Kitas intymumo nebuvimo paaiškinimas taip pat gali būti tas, kad santykiai vis dar nauji ir dar neturėjo laiko ir patirties tam intymumui plėtoti. Atminkite, kad intymumui reikia pasitikėjimo, daug bendravimo ir laiko, kol jis vystosi. Be visų šių trijų dalykų jūsų santykiams greičiausiai netrūks intymumo.

Kokie yra 4 intymumo tipai?

Intymumas dažnai skirstomas į keturias kategorijas. Jie yra:

  • Patirtinis artumas: tai reiškia ryšį, kurį žmonės užmezga dalindamiesi patirtimi. Tai gali būti tiek pat, kiek žiūrint filmą, kurį abu mylite kartu, ir mėgaujatės kito žmogaus reakcija iki pat intymaus ryšio, susiformavusio, kai du žmonės turi panašių trauminių išgyvenimų.
  • Emocinis artumas: tai apibūdina intymumą, egzistuojantį santykiuose, kuriuose jaučiatės patogiai ir saugiai dalintis savo jausmais, nebijodami teismo ar atpildo, kai asmuo, su kuriuo dalijatės.
  • Intelektinis intymumas: Tai reiškia ryšį santykiuose, kur galite laisvai reikšti savo nuomonę ir idėjas. Nesvarbu, ar asmuo, kuris dalijasi su jumis, sutinka ar nesutinka su jumis; jaučiatės saugiai pasidalijęs savo idėjomis, kad ir kas būtų.
  • Seksualinis intymumas: tai apibūdina sekso ar jausmingų dalykų su partneriu intymumą. Seksualinis artumas priklauso nuo to, ar jaučiasi saugus, norėdamas išreikšti savo norus, net jei esate artimai fiziškai bendraujant su savo partneriu. Nors tai susiję su fiziniu prisilietimu, tačiau ne visi fiziniai prisilietimai yra seksualinis artumas santykiuose. Taip pat ne visas seksas ar jausmingumas yra seksualinis intymumas.

Kaip su vyru kalbėti apie intymumo trūkumą?

Jei norite atidaryti intymumo su vyru temą, geriausias būdas tai padaryti yra sąžiningas, atviras ir su klausančiomis ausimis. Atminkite, kad nors svarbu išsakyti savo jausmus dėl intymumo jūsų santykiuose, ne mažiau svarbu išgirsti ir savo partnerio pusę. Taip yra todėl, kad norint sukurti artimą santykį, jums abiems reikės noro ir darbo.

Taigi, eikite į tą pokalbį su dalykų, kuriuos norite paminėti, sąrašu, galbūt keletu klausimų, kuriuos turėtumėte užduoti savo partneriui, ir daug laiko bei noro išklausyti ir suprasti jų požiūrį. Toks aktyvus klausymasis ir tyčinis bendravimas jau yra žingsnis teisinga linkme, jei norite pašalinti intymumo trūkumą!

Kokie yra intymumo problemų požymiai?

Vienas ryškiausių intymių santykių žlugimo požymių yra tas, kai vengiate kalbėtis su savo partneriu. Galite vengti konkretaus dalyko ar temos arba apskritai vengti kalbėti su jais. Kad ir kaip ten bebūtų, tai yra didelė intymių santykių problema. Intymumo ugdymas remiasi pasitikėjimu, nevertinimu ir atviromis komunikacijos linijomis. Kai jūs ar jūsų partneris vengiate kalbėti, tai rodo vieno ar kelių iš trijų pagrindinių elementų, būtinų poroms intymumui sukurti, suskaidymą.

Ar santuoka gali išgyventi be artumo?

Tai klausimas, kurio klausia daugybė porų, pastebėjusios, kiek kartų per savaitę jie praleidžia laiką kartu ar turi lytinių santykių. Nors santuoka techniškai gali išlikti ant popieriaus be intymumo, ji paprastai nebus puiki ar sėkminga santuoka.

Daugeliui žmonių visų pirma patraukli santuoka yra mintis, kad kažkas yra jiems atsidavęs, nors ir žino apie juos viską. Tokiam ryšiui ir įsipareigojimui reikia artumo, jei tai bus sveika ir laiminga santuoka. Vis dėlto, jei manote, kad jūsų santuoka nėra artima, tai nėra priežastis ją palikti ar pasiduoti!

Bloga žinia ta, kad santuokos negali klestėti be intymumo. Geros naujienos yra tai, kad intymumą galima praktikuoti ir tobulinti, jei abu partneriai nori dirbti kartu! Jūs ir jūsų partneris galite praktikuoti porų ryšio pratimus. Šie porų ryšio pratimai padės jums sukurti ir atkurti jūsų santuokos intymumą. Ryšių pratimai poroms taip pat bus puikus žingsnis gerinant jūsų santuoką apskritai.

Ar galima atkurti artumą?

Daugeliui santuokų gera žinia yra ta, kad paprastai galima atkurti artimą ryšį, kurį anksčiau turėjote santykiuose. Tačiau tai nėra kažkas, kas stebuklingai įvyksta per naktį. Jums ir jūsų partneriui reikės šiek tiek padirbėti, jei norite atkurti intymumą savo santykiuose. Norėdami susigrąžinti tą intymų ryšį santykiuose, galite išbandyti keletą porų intymumo pratimų. Šie pratimai poroms yra skirti sukurti naujus būdus išreikšti artumą savo santykiuose. Ryšių pratimai poroms skatina puikias intymių santykių išraiškas, tokias kaip geras akių kontaktas, nenutrūkstamas klausymasis ir ilgesnis glamonių laikas, kad galėtumėte grįžti į tą nuostabų ryšį, kurį pajutote su savo partneriu, kai pradėjote susitikinėti pirmą kartą. .

Kaip gauti daugiau intymumo?

Norėdami gauti daugiau intymumo santuokoje ar įsipareigojusiuose santykiuose, galite išbandyti keletą porų ryšio pratimų. Daugumą jų galima atlikti namuose porą kartų per savaitę. Kiekvienas ryšio pratimas paprastai apima daugybę veiklų, kurios priartins jus fiziškai ir emociškai su savo partneriu. Šie porų ryšio pratimai dažnai apima fizinį, nors ir ne seksualinį, prisilietimą kaip priemonę išreikšti bet kurį iš keturių intymumo tipų. Šie porų ryšio pratimai taip pat skatina naudoti žodžius ir paaiškinimus, kad įsigilintų į intymius santykius. Keletą kartų per savaitę naudojant šias porų pratybas poroms ir tyčia kuriant intymesnius santykius su savo partneriu, patikimiausias būdas gauti daugiau intymumo.