Svarbūs patarimai, kaip susitikti su nerimaujančia mergina

Kai myli savo merginą labiau už viską pasaulyje, gali būti gana sunku pamatyti jos kovą. Nerimaujančioms moterims kyla sunkumų, dėl kurių tam tikri gyvenimo laikotarpiai bus labai sunkūs. Meilės moteris, turinti nerimo sutrikimą, nesiskiria nuo meilės kam nors kitam. Jums tiesiog reikia suprasti, kas yra nerimas, ir iš visų jėgų stengtis būti geru partneriu.



Šaltinis: rawpixel.com

Skaitykite toliau, kad gautumėte keletą svarbių patarimų, kaip susitikti su nerimaujančia mergina. Tai turėtų padėti suprasti kai kurias spąstus, taip pat informuoti, kaip būti geriausiu įmanomu vaikinu ar drauge. Jūs galėsite priversti šiuos santykius veikti tol, kol tikrai ją mylite. Tiesiog būkite pasirengę palaikyti ir suprasti, kad gali būti atvejų, kai ji kovos su nerimu.



Būkite labai palaikantys

Turėtumėte pasistengti kuo labiau palaikyti, kai tik galite. Gyvenimas su nerimo sutrikimu nėra paprastas. Tai gali priversti jus jaustis labai paranojišku ir nervingu. Didžiausia problema yra ta, kad atrodys, jog paprasčiausiai neracionalu žmogui, kuris nesupranta, kas yra nerimo sutrikimas.



Kartais gyvenimas bus šiek tiek chaotiškas, kai gyveni su žmogumi, turinčiu nerimo problemų. Tai nereiškia, kad tai negali būti graži patirtis. Jūsų mergina nebus trapi vien todėl, kad jai tenka kovoti su nerimu. Tiesą sakant, ji greičiausiai yra labai stipri dėl to, kad turi išgyventi šias kovas, kad galėtų atlikti kasdienes pareigas.



Jei sugebėsite ją palaikyti, galėsite tapti svarbia jos gyvenimo dalimi. Tiesiog buvimas šalia jos, kai jai sunku, gali pakeisti pasaulį. Žmonės, kurie išgyvena psichinės sveikatos kovas, turi turėti paramos struktūrą, kuria galėtų pasikliauti. Kaip romantiška partnerė, jūs būsite vienas iš svarbiausių jos palaikymo ramsčių.

Kai kuriems žmonėms tai gali būti per sunku. Turite įsitikinti, kad esate pasiryžęs įsipareigoti tokiems santykiams. Ne visada gali būti lengva, bet jūs galite mylėti vienas kitą, kad išgyventumėte net audringiausius laikus. Nebijokite ir darykite viską, kad palaikytumėte savo merginą iki galo.

Stenkitės kuo daugiau klausytis

Klausytis yra labai svarbu, kai susitikinėjate su nerimaujančia mergina. Ji gali bijoti ar nerimauti, kad ji turės laikas nuo laiko atsiverti. Tai bus svarbi palaikančio vaikino dalis. Kartais jai gali prireikti patarimo, bet jai gali prireikti ir jūsų. Jums nereikia pateikti visų atsakymų. Jūs tiesiog turite būti pasirengęs būti šalia jos.



Bendraukite su savo partneriu

Bendravimas bus svarbus bet kokiuose santykiuose. Kai susitikinėjate su nerimaujančia mergina, tai bus svarbu dar labiau nei įprasta. Nerimastingi žmonės natūraliai yra labai nervingi ir įtarūs. Tai reiškia, kad jei būsite šiek tiek avantiška ir nuspręsite būti ne dėl visko atvira, tai jūsų merginai sukels dar didesnį nerimą nei įprastai.

Šaltinis: pixabay.com

Jei galite būti atviras ir sąžiningas savo merginai, tai padarys didžiulį pokytį. Ji jausis su jumis patogiau ir tai padės numalšinti jos nerimą. Dėl nerimo žmonės bijo to, kas nutiks. Jei kartu su savo mergina galite planuoti gražią ateitį, tai padės jai apriboti tuos nerimastingus jausmus, pakeičiant juos meile ir jauduliu ateinančioms dienoms.

Atkreipkite dėmesį į ją

Atkreipti dėmesį į ją taip pat būtina. Žinoma, dauguma žmonių atkreipia dėmesį į moteris, su kuriomis jie susitikinėja. Turėtumėte stengtis nepamiršti, kaip elgiasi jūsų mergina, kai žinote, kad ji kovoja su nerimu. Yra tikimybė, kad jūs pastebėsite, kad ji netrukus susidurs su nerimo priepuoliu ar epizodu, kol ji dar to nenutuokia. Kaip jos partneris, jūs galėsite pastebėti subtilius jos elgesio ar veiksmų pokyčius.

Gali būti naudinga pabandyti suprasti, kas jai sukelia šiuos nerimo priepuolius. Kai kurie žmonės patiria stresą dėl labai konkrečių dalykų. Jei žinote, dėl ko šie nerimastingi jausmai kyla jūsų merginai, galbūt galėsite imtis tam tikrų veiksmų, kad ją apsaugotumėte. Tai gali būti naudinga technika, tačiau ji turi savo ribas. Tiesiog nepamirškite, kas vyksta, ir pabandykite įsidėmėti, jei atrodo, kad artėja nerimo priepuolis.

Tai gali leisti jums pasiruošti ir galite padaryti viską, kad sumažintumėte jos stresą, kad išgyventumėte ataką. Jūs galėsite gerai susitvarkyti, o jūsų mergina įvertins jūsų dėmesingumą. Tiesiog žinokite, kad negalite užkirsti kelio kiekvienam nerimo priepuoliui. Žinoti nerimo priepuolio sukėlėjus gali būti naudinga, tačiau turėtumėte tikėtis, kad laikas nuo laiko tai išspręsite.

Supraskite nerimą

Suprasti nerimą svarbu, kai susitikinėsite ar gyvensite su mergina, kuri su tuo kovoja. Matote, nerimas gali pasibaigti, todėl ji kartais elgsis neracionaliai. Tai ne visada bus, bet kartais žmonės, turintys nerimo sutrikimų, įgaus tam tikrų nuotaikų dėl nerimo, kurį patiria viduje. Jūsų mylinti mergina gali atrodyti kitokia, nei esate įpratusi, ir tai gali pakenkti jūsų jausmams, jei nesate tam pasiruošę.

Turite suprasti, kad tai yra jos nerimas ir kad ji nebando jūsų įskaudinti. Kartais ji gali būti šiek tiek uždara, arba gali tapti labai temperamentinga. Turėsite išmokti gyventi su tokiomis problemomis ir jas efektyviai valdyti. Tinkamai gydant, nerimas gali būti kontroliuojamas.

Kantrybė yra labai svarbi

Kantrybė yra labai svarbi, kai reikia susitikti su žmogumi, turinčiu nerimo sutrikimą. Galite jaustis taip, tarsi jūsų mergina kartais išbandytų jūsų nervus. Tam tikras elgesys gali neatrodyti racionalus, ir tai apsunkins viską kartu, kai nerimo simptomai yra ypač blogi. Šios akimirkos vis dėlto praeis. Jūsų kantrybė gali būti raktas norint sukurti laimingą ir ilgalaikį ryšį su savo mergina.

Sužinokite apie nerimą

Kai turite nerimą keliantį partnerį, labai svarbu apie tai sužinoti. Tai psichinės sveikatos būklė, su kuria kasdien kovoja daugybė žmonių. Jūs pats galite jaudintis ir manote, kad žinote, kaip tai ją veikia, tačiau nebūtinai taip yra. Kiekvieną žmogų jis veikia skirtingai. Jei asmeniškai nesusitvarkote su nerimu, jums gali būti sunku suprasti. Štai kodėl labai svarbu rasti išteklių ir skaityti apie tai, kaip nerimas daro įtaką žmonių gyvenimui. Jei nežinote, su kuo ji susidoroja, negalite palaikyti jai reikalingo būdo. Sužinoti apie nerimą gali būti įdomu jums ir naudinga jūsų santykiams. Yra daugybė šaltinių, į kuriuos galite kreiptis internete ir skaityti apie nerimą. Galite rasti straipsnių „Psych Central“ arba „Psychology Today“. Apie požymius, simptomus ir gydymą galite paskaityti Mayo klinikoje. Suprasdami nerimą, jūs parodote empatiją savo partneriui ir tai, ką ji patiria. Kuo daugiau suprasi, ką ji patiria, tuo geriau gali ją palaikyti. Ji gali susidoroti su nerimu naudodamasi dėmesingumu. Jūsų partnerio nerimas nėra jūsų atsakomybė, tačiau galite parodyti jai, kad norite daugiau sužinoti apie jos būklę, pasakydami tai, ką skaitėte. Galite paklausti, kokius simptomus ji turi. Nerimas neveikia visų vienodai. Būkite smalsūs ir užduokite klausimus. Jūsų partnerio nerimas yra tai, ką ji valdys, kad ir kaip būtų, todėl svarbu būti išsilavinusiam ir parodyti jums rūpestį.

Paklauskite, ko jai reikia

Yra labai daug būdų, kaip įveikti nerimą. Kai kurie žmonės nori valdyti savo jausmus patys. Gali būti, kad nieko negali jai padėti. Tačiau kartais žmonės nori artimųjų palaikymo, kai jaučia nerimą. Atminkite, kad lėtinis nerimas labai paveikia žmones. Tai nėra trumpalaikis ar praeinantis miegas. Kai jaučiate nerimą, tai gali būti skausminga. Jūsų partnerės nerimas tikriausiai veikia kiekvieną jos gyvenimo sritį. Tai yra skausminga būklė valdyti, jei neturite įveikimo įgūdžių. Gal ji dirba su tais, kurie gydosi. Kaip palaikantis partneris, galite paklausti, ką galite padaryti, kad padėtumėte. Galite išgydyti nerimą, tačiau jis yra valdomas tinkamomis terapinėmis intervencijomis. Tai gali padėti apsilankymas terapeute. Galite jos paklausti, ko ji išmoko terapijos metu, ir jei galite ką nors padaryti, kad palaikytumėte ją, kai ji jaudinasi. Nerimas nepraeina savaime. Tai lėtinė būklė. Tai gali jaustis bejėgė. Nerimo griuvėsiai kartais planuoja išnykti. Jei jai kyla sunkumų išeinant iš namų arba jei jos planus reikia pakeisti, sutikite su tuo. Negalite pakeisti kažkieno nerimastingų jausmų. Nerimui nerūpi, kokius planus turėjai. Ji gali kuo puikiausiai stengtis įveikti nerimastingus jausmus ar panikos priepuolį. Žmonės su nerimu susidoroja įvairiai. Šiuo metu geriausia, ką galite padaryti, tai paklausti: „Ką aš galiu padaryti, kad jus palaikyčiau“. Žmonės, kovojantys su nerimu, įvertins, kad jums rūpi paklausti, ką galite padaryti, o ne manyti, kad žinote atsakymus. Nerimas yra išgydomas, todėl labai svarbu palaikyti savo merginą, kad ji gautų pagalbos. Jei ji terapijoje, tai puiku. Jei pastebite, kad nerimas ją užvaldo iki taško, kur ji negali funkcionuoti, pabandykite ją gydyti. Terapija yra puiki vieta rasti palaikymo ir įveikos įgūdžių, kurie gali padėti nerimastingam žmogui. Jūs negalite priversti jos kreiptis pagalbos, bet tikrai galite ją paskatinti. Tačiau jūsų draugė susidoroja su savo nerimu; prisimink, kad ji daro viską, ką gali. Jei nerimaujate, nesugalvojate dalykų ar esate dramatiški. Nerimas yra tikra psichinės sveikatos būklė, dėl kurios žmogus gali jaustis varganai. Stenkitės būti kuo puikiausiai ten, kai jos jums reikia. Negalite to išspręsti, bet galite būti palaikantis partneris.

Negalima manyti, kad tai nerimas

Kai jūsų partneris nerimauja, galite to nesuvokti, tačiau galite manyti, kad kai ji nusiminusi, ji automatiškai jaudinasi. Į tai lengva patekti spąstais, tačiau ji nėra sąžininga jos atžvilgiu. Ne viskas, ką patiria sunerimęs žmogus, yra dėl jų būklės. Tai prielaida, kuri sužlugdys individą. Tai gali atrodyti negaliojanti, kai ji bando paaiškinti tai, kas ją jaudina, o jūs sakote: „ar tai jūsų nerimas?“ Taip gali būti dėl to, kad ji jaučia nerimą, tačiau nebūtinai taip yra. Nerimą turintys žmonės yra žmonės. Jie turi platų jausmų spektrą, išskyrus nerimą. Jei ji reiškia susirūpinimą dėl blogos savijautos, tai yra teisėtas klausimas. Tai ne „tik nerimas“, jei ji sako, kad nesijaučia gerai. Galite nežinoti, ar tai yra gyvenimo problemos, ar nerimo simptomas. Geriausia ne manyti, o paklausti, kaip ji jaučiasi. Ji gali pykti, kad kažkas nutiko jos gyvenime. Jei paklausite, sužinosite atsakymą. Tačiau nerimaujantys žmonės nemėgsta būti balandžiais ir sako, kad visos jų problemos yra dėl to, kad jie nerimauja. Tai nepaprastai stigmatizuoja. Jei tavo mergina pasakys, kad kažkas ją jaudina, imk tai nominalia verte. Ji gali nuspręsti, ar yra problemų, ar nerimo problemų. Ji geriausiai pažįsta save ir žino savo emocinę būseną. Ji gali aiškiai pasakyti, ką jaučia su tuo, kas su ja vyksta. Kai stigmatizuojate nerimą kam nors žmogų, tai yra tas pats, kas priimti sprendimą dėl kitos psichinės sveikatos būklės. Jei turite bipolinį sutrikimą ir jūsų artimieji daro prielaidą, kad kiekviena jūsų problema yra dėl jos, tai kelia nerimą. Nemanykite, kad psichinė sveikatos būklė sukelia visus gyvenimo sunkumus. Santykiuose bendravimas yra labai svarbus. Svarbu leisti jai išleisti orą ir papasakoti, kas vyksta. Paprastas klausimas, kurį galite užduoti partneriui, kai jie patiria nelaimę, yra „kaip tu jautiesi“. Tai atveria duris jiems laisvai reikštis. Kai klausysitės, sužinosite, kas ją vargina ir ar galite ką nors padėti.

Šaltinis: pexels.com

Užtikrinkite, kad ji gydoma

Jūsų mergina neturėtų bandyti susitvarkyti vien su nerimo sutrikimu. Jei ji negydo savo nerimo, tai yra gera idėja pabandyti pasiūlyti, kad ji turėtų kreiptis į savo gydytoją. Nerimą bus daug lengviau įveikti, kai kas nors gaus tinkamą medicininę priežiūrą.

Jei jūsų mergina jau gydosi, tada nėra ko jaudintis. Laikui bėgant, jūsų draugės nerimo simptomai turėtų sumažėti. Milijonai žmonių gyvena su nerimu ir jiems labai gerai sekasi valdyti būklę. Tavo draugė gali daryti tą patį, ir ji turės tave, kad palaikytum ją visą kelią.

Dirbkite kartu su porų patarėju

Taip pat galite dirbti kartu su porų konsultantu, kad viskas būtų geriau. Terapija yra labai svarbi gydant nerimo simptomus. Terapija padės jai išspręsti problemas, kurios kelia nerimą.

Terapija taip pat naudinga kuriant įveikos mechanizmus. Kaip minėta anksčiau, vienas sunkiausių dalykų, susijusių su nerimu, yra nerimo priepuolis. Kai įvyksta šie epizodai, tai gali būti labai dramatiška. Tai gali sukelti žmogui jausmą, tarsi mirs, ir tai gali priversti elgtis labai neracionaliai.

Terapeutai labai gerai supranta nerimo priepuolius ir žino, kaip padėti jums su tuo susidoroti. Jie gali kartu su tavo mergina sukurti geriausius įveikimo mechanizmus, kad ji galėtų kiek lengviau atsikvėpti. Tuo pačiu metu jie taip pat galės padėti jums dirbti jūsų santykiuose.

Internetinis porų konsultavimas

Yra internetinių porų konsultantų, kurie galės jums padėti įvairiais būdais. Galite dirbti mokydamiesi bendrauti vieni su kitais kuo efektyvesniais būdais. Kartais gali atrodyti, kad nerimo problema trukdo tavo meilei. Internetiniai porų konsultantai žino, kaip spręsti nerimo problemas, siekiant išspręsti pagrindines problemas, kurios daro įtaką jūsų santykiams.

Šaltinis: rawpixel.com

Galite sustiprinti savo ryšį mokydamiesi būti palaikančiu partneriu, kurio reikia jūsų merginai. Jei tu ją myli, tada ji bus verta pastangų. Internetinis porų konsultavimas yra labai patogus, nes galėsite dalyvauti konsultavimo sesijose būdami namuose. Jūs netgi galite bet kada susisiekti su šiais internetiniais konsultantais, todėl tai yra puikus būdas gauti pagalbos, kai jums bloga diena.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip su mergina susitikti su nerimu?

Pasimatymai su nerimu yra panašūs į pasimatymus su bet kuo kitu. Dauguma nerimo turinčių žmonių gyvena gana įprastą gyvenimą, o jūs galbūt net nežinote, kad kažkas kovoja su nerimu, kol jums to nepasakys. Susipažindami su bet kuo, norėtumėte suteikti jiems meilės ir meilės bei siekti apskritai pagerinti jų gyvenimą. Dalis rūpinimosi kažkuo, turinčiu nerimo sutrikimų, ar pasimatymas su nerimu - tai pripažinti nerimo sutrikimą ir sužinoti, kaip jis veikia žmogų. Norite sužinoti, kaip galite palaikyti asmenį, su kuriuo susitikinėjate, ir jei susitikinėjate su nerimu, tai tik viena dalis, kaip galite parodyti jiems palaikymą. Geriausias būdas palaikyti nerimą turinčius žmones yra paklausti, ko jiems reikia, kai jie jaudinasi. Pavyzdžiui, jei jūsų mergina kelia jai nerimą, galite paklausti, ką galite padaryti, kad ją geriausiai palaikytumėte. Taip pat gali būti naudinga pačiam perskaityti nerimą, kad geriau suprastumėte būklę, kai susitikinėjate su nerimu. Žinodami pagrindinius faktus apie nerimą, galite lengviau suprasti, ką jūsų mergina išgyvena paviršiaus lygmeniu, tačiau sužinoti, kaip tai konkrečiai jai pristato, galėsite kalbėtis. Yra įvairių rūšių nerimo sutrikimų, kurie kiekvienam pasireiškia skirtingai. Jei susitikinėjate su nerimu, jis gali turėti socialinį nerimą, panikos sutrikimą, generalizuotą nerimą ar kitą nerimo sutrikimą. Jūsų mergina gali būti kažkas, kas žodžiu kalba apie savo nerimą, arba tai gali būti kažkas, ko ji pasilieka sau. Bet kokiu atveju geriausias pasirinkimas yra buvimas šalia palaikyti partnerį ir įsitikinimas, kad paklausite, kas naudinga, o kas ne. Panašiai kaip nerimo simptomai skiriasi kiekvienam žmogui, skiriasi ir tai, kas padeda kiekvienam asmeniui, taigi, jei susitikinėjate su nerimaujančiu žmogumi, naudinga kalbėtis apie tai, kaip geriausiai palaikyti savo partnerį. Neverskite kažko atsiverti, bet būkite šalia, kad išklausytumėte, kai jie bus pasirengę.

Ar nerimas gali sugadinti santykius?

Paprastai nerimas nesugadins santykių. Tačiau, jei kam nors neramu būtent dėl ​​santykių, tai tikrai gali trukdyti. Pavyzdžiui, jei kažkas turi santykių OKS, santykių nerimą, praeities traumas, susijusias su santykiais, ar nerimą keliantį prisirišimo stilių, visa tai gali trukdyti ar net sugadinti santykius, ir tai beveik neabejotinai sukels stresą. Jei partnerio nerimas ar nerimastingos mintys bet kokiu būdu trukdo jūsų santykiams, tai gali būti kažkas, ką reikėtų atkreipti į porų terapiją. Tai nenutiks visiems ar net daugumai žmonių, kurie su kažkuo susitikinėja su nerimu, tačiau jei kam nors kyla nerimas, susijęs su santykiais, tai lengva padaryti. Kai susitikinėjate su nerimu ar bet kokia kita psichinės sveikatos būkle, labai svarbu, kad to nesielgtumėte kaip su našta. Tikėtina, kad jei mylite ką nors, nepajusite, kad jų nerimas apskritai yra sunkus, tačiau svarbu žinoti, ką sakote, nepaisant to. Jei stengiatės iškelti porų konsultavimo idėją, nepamirškite to kaltinti dėl savo partnerio nerimo. Užuot priskyrę tai savo partnerio nerimui, pasakykite jiems, kad norėtumėte pamatyti porų patarėją, kad abu jaustumėtės saugūs santykiuose. Susipažinus su žmogumi, turinčiu nerimą, susijusį su santykiais, tai tampa tuo, ką abu galite apdoroti. Jei susitikinėjate su šiuo žmogumi, tikėtina, kad norite būti ilgalaikėje partnerystėje su juo ir norite, kad viskas susitvarkytų. Nesvarbu, kokie jūsų santykiai yra trumpi ar ilgalaikiai, svarbu parodyti, kad jums rūpi ir norite suprasti.

Kaip sužinoti, ar mergaitė nerimauja?

Jei jūsų mergina nerimauja ir žino, kad ji kovoja su liga, greičiausiai jums pasakys. Galite pamatyti, kaip ji išgyvena panikos priepuolius ar nerimastingas mintis. Atminkite, kad nerimas neapibrėžia žmogaus ir kad nerimo simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Be to, yra keletas simptomų, kurių galite ieškoti, jei manote, kad jus ar ką nors kitą jaudina. Generalizuoto nerimo sutrikimo arba GAD požymiai yra šie:

Pernelyg didelis nerimas

Įkyrios mintys

Nuovargis

Neramumas

Problemos sutelkiant dėmesį

Miego sutrikimai

Dirglumas

Drebulys ar drebulys

GI problemos, tokios kaip pykinimas

Širdies plakimas

Atrajojimas

PagalADAA,Vien tik 6,8 milijono 18 metų ar vyresnių žmonių Jungtinėse Valstijose kovoja su generalizuotu nerimo sutrikimu, todėl tai yra labai dažna liga. Tai reiškia, kad norint diagnozuoti, jums reikia patenkinti tik tam tikrą skaičių simptomų, taigi ten, kur vienam asmeniui, turinčiam GAD, gali kilti GI problemų ar dažni panikos priepuoliai, kitam gali ne. Štai kodėl, kai susitikinėjate su nerimaujančiu žmogumi, svarbu atskirai gauti faktų apie tai, kaip jie išgyvena psichinę sveikatos būklę. Jūs ne tik sužinosite unikalius psichinės sveikatos būklės pasireiškimo būdus ir tai, kaip palaikyti partnerį, kai jis kovoja su nerimo simptomais, bet ir parodys, kad jums rūpi ir pripažįstate, kad nėra dviejų vienodų žmonių.

Kaip susitvarkai su pasimatymų nerimu?

Pažinčių nerimas yra kažkas, su kuo susiduria daugelis žmonių. Kartais pažinties nerimo šaknis yra socialinis nerimas. Kitais atvejais žmogus nebūtinai kovoja su nerimo problemomis ne pasimatymuose, bet pastebi, kad nerimastingos mintys kyla, kai kalbama apie romaną. Geriausias būdas įveikti pažinties nerimą ar nerimą keliančias mintis, susijusias su pasimatymais, yra pažvelgti iš kur tai kyla. Jei turite socialinio nerimo nerimą, kylantį socialinėse situacijose, ar kitą nerimo sutrikimą, pvz., Apibendrintą nerimą, gali būti, kad jūsų simptomai pasireiškia jūsų pažinčių gyvenime dėl visuotinės būklės. Norėdami sušvelninti stresą, susijusį su pasimatymais, priminkite sau, kad niekas nėra tobulas. Stenkitės nežiūrėti į reikalus per daug rimtai ir linksmintis, kol pažįstate kitus žmones. Jei kovojate su perfekcionizmu, menkos savivertės jausmu ar nerimastingomis mintimis apie žmones, kurie jums nepatinka, tai gali būti kažkas, ką patyrinėti ar bendradarbiauti su psichinės sveikatos priežiūros specialistu. Ypač šiais laikais lengva palyginti save su kitais žmonėmis. Todėl lengva patekti į mintį, kad nesame pakankamai geri arba kad nepatiksime. Tačiau pažinties nerimas nėra nuosprendis iki gyvos galvos, ir tai yra kažkas, ką galite išspręsti.

Ko neturėtumėte pasakyti nerimaujančiam žmogui?

Kalbant apie psichines ligas ir psichinę sveikatą, yra tam tikrų dalykų, apie kuriuos kalbėti nėra naudinga. Vienas iš jų yra „gali būti dar blogiau“ arba „kažkas blogiau“. Pasakydami šiuos dalykus, galite turėti teigiamų ketinimų, tačiau jie nepadės nerimastingam partneriui, draugui, šeimos nariui ar kam nors kitam, kam kyla nerimo problemų. Kai kas nors kovoja su nerimo problemomis ar kuo nors kitu gyvenime, nesvarbu, ar tai susiję su psichine sveikata, ar su kitomis gyvenimo aplinkybėmis, neturite jų lyginti su kitais žmonėmis. Žmonės, kurie nepatiria nerimo, niekada iki galo nesuvokia, kaip jis jaučiasi, tačiau jie gali būti atjaučiantys ir įsijausti į nerimo problemas. Kartais galite padaryti klaidų, kai pirmą kartą bandote suprasti kieno nors nerimo problemas, tačiau žinokite, kad tai nepadaro jūsų blogu žmogumi. Gilinkis ir dirbk, kad suprastum, kad galėtum kuo geriau paremti savo partnerį.

Ar su kuo nors susitiktum su nerimu?

Kiekvienas žmogus turi savo kovas, ir nėra jokios priežasties neskirti kam nors nerimo. Svarbu tai, kad jūs ir jūsų partneris gerai elgiatės ir palaikote vienas kitą taip, kaip tai darytų bet kokių kitų santykių žmonės. Psichikos sveikatos būklės, tokios kaip valgymo sutrikimai, nerimo sutrikimas, bipolinis sutrikimas ir psichoziniai sutrikimai, pvz., Šizofrenija, yra daugybė stigmos, todėl svarbu žinoti faktus ir prisiminti, kad šioje situacijoje yra daug nerimo keliančių žmonių pasaulyje. Nerimo sutrikimai yra vieni iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos sutrikimų, ir tyrimai rodo, kad tokie nerimo sutrikimai kaip generalizuotas nerimo sutrikimas yra labai gydomi ir lengvai valdomi.

Kaip nerimas atrodo santykiuose?

Atsakymas į šį klausimą labai skirsis priklausomai nuo to, kokį nerimą kažkas kamuoja, taip pat nuo to, kaip jis jiems pasireiškia ir kaip jie save suvokia. Tai taip pat priklausys nuo jų psichinės sveikatos kelionės. Net jei kas nors labai gerai valdo savo psichinę sveikatą, jiems gali būti proveržio simptomų arba kartais gali kilti panikos priepuoliai. Jei kas nors nežino apie savo psichinę sveikatos būklę, gali kilti daugiau problemų, nes galbūt dar nėra radę įveikos įgūdžių, kurie galėtų jiems padėti. Vėlgi, yra ir situacijų, kai kam nors gali kilti nerimas dėl santykių, o tai gali paveikti santykius kitaip nei apibendrintas nerimo sutrikimas, nesant santykių nerimo. Jei kam nors būdingas nerimastingas prieraišumo stilius, jis gali bijoti, kad žmogus išeis tiek, kiek tai gali sukelti neigiamą poveikį, ypač jei jis nežino savo prisirišimo stiliaus arba jei jį sunkiai sužeidė dėl palikimo. Tokiu atveju jie gali jūsų nuolat prašyti nuraminti, nepasitikėti be jokios priežasties arba manyti, kad ketinate juos palikti, kad ir ką jiems sakytumėte. Visi šie dalykai gali sukelti stresą santykiuose, todėl, jei susiduriate su nerimastingu prisirišimo stiliumi ar bet kokiu kitu rūpesčiu, susijusiu su jūsų romantiniais santykiais, gali padėti apsilankymas pas klinikinį psichologą, terapeutą ar konsultantą.

Kaip nuraminti nerimą kam nors?

Jei ką nors ištiko panikos priepuolis, užduokite jiems klausimus „taip“ arba „ne“. Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar norite, kad sėdėčiau čia su jumis, ar norite būti vienas?“ arba „Ar norite, kad aš jums atsineščiau stiklinę vandens?“ Apskritai svarbu santykiuose nekelti balso, tačiau kai ką nors ištinka panikos priepuolis, ypač svarbu būti švelniai. Supraskite, kad panikos priepuolių metu žmogus prisipildo adrenalino. Tai yra baimės atsakas, o žmogaus kūnas ir protas reaguoja taip, kaip būtų, jei jie atsidurtų pavojingoje gyvybėje situacijoje ir tikriausiai būtų vadinami kovos ar skrydžio režimu. Kai kas nors naudojasi kovos ar skrydžio režimu, jaučiamas tikras pavojus. Kai kurie žmonės netgi jaučiasi mirę arba patirs širdies priepuolį, kai juos ištiks panikos priepuolis, todėl nors ir lengva susimąstyti, kodėl kas nors reaguoja ar jaučiasi taip, nepamirškite palaikyti nerimastingų žmonių: likdamas kuo ramesnis ir kantresnis. Jei susitikinėjate su nerimu, susisiekite su juo, kai jie patenka į geresnę vietą, ir paklauskite, ką galite padaryti, kai jie patiria nerimą ar panikos priepuolius. Kai kuriems žmonėms naudingos tokios mantros kaip „Aš esu saugus“, o kitiems naudingi kvėpavimo pratimai arba jiems naudinga išgirsti partnerį sakant: „Aš čia tau“, jei jie yra šalia atakos. Šie įveikimo įgūdžiai gali padėti kažkieno protui ir kūnui išeiti iš savijautos, tarsi jiems grėstų pavojus gyvybei, tačiau tai gali užtrukti, todėl vėl būkite kantrūs ir palaikykite savo partnerį kaip įmanydami. Net jei dar ne visai suprantate, kaip jaučiasi jūsų mergina ar kodėl ją ištinka panikos priepuolis, atminkite, kad baimė, kurią ji patiria, jai yra labai reali. Jei patys kovojate su dideliu nerimu ar kita psichikos sveikatos būkle, pavyzdžiui, bipoliniu sutrikimu, valgymo sutrikimais ar depresija, gali būti naudinga kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Nesvarbu, kiek laiko jūs kovojote su nerimu, žinokite, kad nerimui nereikia valdyti jūsų gyvenimo. Nesvarbu, ar matote psichinės sveikatos patarėją ar terapeutą internete, ar savo vietovėje, galite patekti į geresnę vietą.