Ar kada galvoje sukosi mintis, kad „aš imu niekinti savo žmoną?“ Ar dažnai taip jautiesi? Jei tai tik dabar ir tada, tai yra įprasta artimų santykių dalis. Tačiau jei ši mintis kyla labai dažnai, tai gali būti ženklas, kad santuokoje turite rimtų problemų. Tuo metu turite nustatyti, kokia yra problema, ir atlikti tam tikrus pakeitimus.
Pirmiausia reikia pasidomėti, iš kur kyla mintis „Aš nekenčiu savo žmonos“. Po to tampa lengviau atsikratyti šio jausmo ir sugrąžinti savo santuoką į savo vėžes. Tiesa, jūsų neapykanta gali kilti dėl kažko apie ją ar jus.
Natūralu manyti, kad kažkas kitas yra jūsų problemos esmė. Ir gali būti tiesa, kad ji daro kažką neigiamo ar destruktyvaus. Žemiau yra keletas dalykų, kuriuos galbūt galvojate apie problemos šaltinį. Žinoma, galite turėti ir kitų priežasčių. Jei netrukus nesuvokėte, kas negerai, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su poros patarėju.
Man nepatinka tai, kaip mano žmona elgiasi dabar
Žmonos elgesys bent iš dalies gali būti jūsų nelaimingų minčių priežastis. Jei jūsų žmona elgiasi bet kuriuo iš šių būdų, tai gali padėti jums dviem pasikalbėti su poros terapeutu, kad išsiaiškintų, kodėl ji taip elgiasi:
Jei kuris nors iš šių elgesio būdų ir požiūrių skamba pažįstamai, nepamirškite, kad už jų slypi priežastis. Kaip ir jūs, ji turi priežasčių, ką galvoja, sako ir daro. Ji gali žinoti, kodėl taip elgiasi, arba gali net nepastebėti, kad tai daro. Kalbėdami su patarėju galite geriau suprasti abu.
Mano žmona niekada neturi man laiko
Jei atrodo, kad jūsų sutuoktinis niekada neturi laiko jums, natūralu, kad jaučiate apleistą. Ji gali būti užsiėmusi savo karjera arba giliai užsiimti pomėgiais, veikla ar socialiniu gyvenimu už santuokos ribų. Gyvenimas yra jūsų abiejų pusiausvyra. Jai gali tekti padėti įgyti geresnę perspektyvą ir iš naujo apibrėžti prioritetus.
Mano žmona visada prieš save mane ir kitus
Taip pat galite jaustis apleisti, jei jūsų žmona daugiau dėmesio skiria savo ir kitų, o ne jūsų poreikiams. Ji gali skirti daug laiko ir energijos vaikų ar senstančio tėvo priežiūrai, arba gali būti sutelkta į savo poreikius tokiu būdu, kokio ji negalėjo savo gyvenime. Tai gali būti jos asmeninių jėgų ir tobulėjimo metas, tačiau jei ji neduos jums pakankamai laiko, santykiai gali nukentėti.
Mano žmona nebėra linksma
Jei jūsų žmona atrodė smagu pabūti anksčiau santuokoje, greičiausiai ja mažiau mėgautumėtės, jei manote, kad ji nebėra linksma. Pagalvokite apie spaudimą, kurį ji patiria dabar. Gal ji jaučia, kad turi išsiugdyti rimtesnį požiūrį, kad įvykdytų visas savo pareigas ir įsipareigojimus. Aišku, kartais gali linksmintis net labiausiai įtempti žmonės. Jums gali prireikti jai padėti kartkartėmis grįžti į laimingą gyvenimo pusę.
Ar tai mano problema, kad nekenčiu savo žmonos?
Jūs visada esate atsakingas už savo mintis ir jausmus, net jei jūsų žmona buvo ta, kuri juos paskatino. Jūs pasirenkate, prie ko apsistoti ir į ką reaguoti. Tai sakant, gali būti keletas klausimų, kuriuos turite spręsti tik jūs. Užduokite sau šiuos klausimus, kad ištirtumėte, kokios gali būti šios problemos.
Ar tau blogai dėl savęs?
Ar tau buvo blogai dėl savęs? Ar matote save nepakankamą ar nepakankamai gerą savo žmonai? Gali būti, kad kenčiate nuo žemos savivertės. Blogai tame, kad žema savivertė ne tik tave įskaudina. Tai kenkia ir jūsų santuokai.
Vienas iš būdų, kaip tai veikia, yra tai, kad galite išsižioti, verkšlenti ir elgtis liūdnai kaip būdas gauti palaikymą, o ne tiesiogiai išreikšti savo jausmus. Tai vadinama netiesiogine paramos paieška, ir žmonės dažniausiai tai daro norėdami atkreipti dėmesį nesulaukdami atmetimo. Tačiau, remiantis neseniai atliktu psichologiniu tyrimu, šią taktiką taikę žmonės sulaukė neigiamų partnerių atsakymų. Nors jie siekė išvengti atstūmimo, būtent taip ir atsitiko.
Ar tu nepatenkintas tuo, kad esi lygus partneris?
Šaltinis: pexels.com
Vyrai, užaugę pasenusiomis vertybėmis, kartais mano, kad jų žmonos turėtų rūpintis namais ir šeima, o jos turėtų rūpintis šeima. Tačiau šiandieniniame pasaulyje viskas vyksta ne taip. Dauguma moterų nori būti lygiavertės partnerės su savo vyru. Jie nori dalintis įvairiomis užduotimis ir atsakomybe. Jei tikitės, kad ji padarys viską namuose, jums gali prireikti tikrovės.
Ar sutelkiate dėmesį į neigiamą ir ignoruojate teigiamą?
Kiekvienas žmogus turi savo stilių. Kai kurie žmonės yra optimistiškesni, kiti - tylesni ir labiau savistabingi. Tame nėra nieko blogo. Tačiau kai dažniausiai sutelkiate dėmesį į neigiamą, pasirenkate liūdesį ir net depresiją. Jei į viską visada žiūrite neigiamai, jos ydos jums bus akivaizdesnės nei geros savybės. Jums gali tekti įgyti šiek tiek perspektyvos.
Tikėtina, kad jus domina likti su žmona ir pagerinti santuoką, jei vis dar skaitote. Pradėdami nuo minties, kad „nekenčiate mano žmonos“, turite atlikti tam tikrą darbą, kad jūsų santuoka grįžtų į teigiamą kelią. Galite išbandyti šiuos būdus, kaip tą mintį išvaryti, įveikti blogus jausmus ir vėl suartėti su savo žmona.
Praleiskite šiek tiek laiko vienumoje
Pradėkite praleisti šiek tiek laiko atskirai. Tai gali atrodyti priešinga, bet tai gali jums padėti. Išlipdami kelioms valandoms ar dienoms patys, galite suteikti sau vietos atidžiau ir objektyviau pažvelgti į situaciją. Galite rasti savyje ramybę, kuri padės pagerinti jūsų gerovės jausmą. Tai būdas patenkinti svarbius sau poreikius.
Spręskite problemą su ja
Poroms, kurios nesiginčija, gali kilti tokia pati bėda, kaip ir tiems, kurie tai daro nuolat. Būkite pakankamai drąsūs, kad tiesiogiai išspręstumėte savo jausmus dėl jos elgesio ir santuokos su ja. Užuot kritikavę, kad ji jums yra baisi, susitelkite į ją ir į tai, ko jai reikia. Pasakyk jai, ką pastebėjai, bet daryk tai maloniai. Tada paklauskite, ar galite ką nors padaryti, kad jai būtų geriau.
Efektyviau bendrauti
Kol jūs tai darote, stenkitės tobulinti savo bendravimo įgūdžius visais savo santykių aspektais. Išmokite aiškiai ir tinkamai išreikšti save. Išmokite ir praktikuokite gerus klausymo įgūdžius. Išsiugdykite empatijos jausmą, kad galėtumėte pamatyti dalykus iš jos perspektyvos. Kai galite bendrauti vieni su kitais pozityviau, galite sustiprinti savo santykius arba juos atstatyti iš pagrindų. Tai dar viena sritis, kurioje terapeutas gali būti labai naudingas.
Priimk jos apribojimus
Galbūt jūsų žmona atrodė super moteris, kai pirmą kartą vedėte. Atrodė, kad ji gali patenkinti kiekvieną jūsų poreikį ir susitvarkyti su savo pareigomis tuo pačiu metu. Tačiau dabar, praėjus laikui, įvairūs klausimai galėjo sukurti situaciją, kai jai tenka spręsti daugiau nei bet kuris žmogus gali vienas. Arba galbūt ji neturi tokios pat fizinės ir emocinės jėgos, kokią turėjo tada. Bet kokiu atveju jums gali tekti pakoreguoti savo lūkesčius. Kai suprasite, kad jos vidiniai ištekliai yra riboti, jums gali būti lengviau suprasti, kodėl viskas nėra taip, kaip norėtumėte.
Būkite naudingesni nei reiklūs
Vyrai ir žmonos yra linkę daug reikalauti vienas kito. Vis dėlto sveikiausiose santuokose abu žmonės dirba kartu, kad viskas būtų padaryta. Taigi, užuot verčia ją nuveikti daugiau jūsų labui, pagalvokite apie būdus, kuriais galėtumėte jai padėti tvarkyti namų ūkio užduotis. Yra tikimybė, kad ji tai įvertins ir atlygins jūsų gerumą taip pat padėdama jums.
Dirbk prie savo daiktų
Kadangi jūsų pačių psichinės ir emocinės problemos daro didelę įtaką jūsų santykių sveikatai, turite dirbti su savo psichine sveikata. Spręskite atskirus klausimus, tokius kaip nerimas, depresija ar pernelyg didelis pyktis. Kalbėkitės su santykių patarėju, kad aptartumėte bet kurį savo prisirišimo klausimą, pvz., Nerimą keliantį ar vengiantį prisirišimą, kuris galėjo prasidėti dar vaikystėje. Gerindami savo psichinę sveikatą, jūs išvalote kelią, kaip pagerinti savo santuoką.
Praktikuokite dėkingumą, įvertinimą ir atleidimą
Jei gyvenate prie jos neigiamų žodžių, požiūrio ir elgesio, gali būti, kad neatpažinsite mėgstamų dalykų. Įpraskite jai kasdien pasakyti apie tai, ką vertini. Parodykite jai dėkingumą sakydami ačiū ir atsilygindami savo maloniu elgesiu. Ir jei manote, kad ji jus nuskriaudė, būkite pasirengę jai atleisti.
Pasiūlykite padaryti jai ką nors linksmo
Jūsų žmona šiais laikais gali atrodyti nuobodi ir nuobodi, tačiau jūs galite padėti jai išbristi iš šio griovio. Pasiūlykite ką nors kartu nuveikti, kad jai būtų smagu. Tada pasirūpinkite, kad ji turėtų pakankamai laiko praleisti nuo savo pareigų, kad galėtų visiškai pasimėgauti savimi. Užuot veržęs dėl to, būkite nerūpestingas, kaip tikitės ir ji. Negalima kelti jokių konkrečių reikalavimų šiai patirčiai. Tiesiog atsipalaiduok ir mėgaukis tuo, kas ateis.
Pakalbėkite su poros patarėju
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei turite santykių problemos, kurios negalite išspręsti, yra kreiptis į konsultaciją. Jei frazė „Aš pradedu niekinti savo žmoną“ tampa kasdiene mintimi, pasikalbėkite su žmogumi, kuris yra santykių ekspertas. Santuokos patarėjas gali padėti jums išspręsti visas problemas, kurios gali sukelti tokią mintį. Leisdami laiką su poromis & rsquo; patarėju, galite išsiugdyti naujus įgūdžius, įpročius ir požiūrį, kurie padės jums užmegzti laimingesnius, visaverčius santykius.
Šaltinis: freepik.com
Šaltinis: freepik.com
Šaltinis: rawpixel.com