Aš atsikračiau su savo mergina: 7 būdai, kaip judėti toliau

Niekas nesileidžia į ilgalaikius santykius, tikėdamasis kada nors išsiskirti su savo partneriu. Tačiau kai santykiai tampa nesveiki, o jūs ir jūsų partneris, atrodo, nesusitvarkote, pasirinkimas pasirinkti nutraukti santykius gali būti geriausias jūsų abiejų sprendimas.

Šaltinis: rawpixel.com

Iš daugelio tyrimų savaitės ir mėnesiai po išsiskyrimo yra sunkiausi, nes jūs vis dar susitaikote su savo naująja realybe. Kartais gali atrodyti, kad negalite pereiti nuo buvusios merginos. Turite suprasti, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol susigrąžinsite pasitikėjimą ir pasieksite tašką, kuriame nebesijaučiate liūdnas ar piktas dėl išsiskyrimo.



Jei neseniai išsiskyrėte su savo mergina ir stengiatės nuo jų pereiti, arba nerimaujate, kad negalėsite pereiti nuo išsiskyrimo su savo mergina, turėkite omenyje, kad daugybė žmonių, kurie atsigavo po nesėkmingų santykių skausmo. Šiame straipsnyje aptariami septyni būdai, kurie gali padėti jums pereiti nuo savo merginos.

Sutikite, kad viskas baigsis

Jūsų buvusi mergina negrįžta, ir jūs negalite jos persigalvoti. Tegul tas skęsta ir semiasi iš jo jėgų. Pirmosiomis dienomis po to, kai išsiskyrėte su savo mergina, galite pastebėti, kad naktį nenustojate svarstyti, ar teisingai nusprendėte, ar kada nors gyvenime rastumėte laimę be jos. Jums gali kilti net pagunda įsivaizduoti galimybę su jumis ir jos susiburti po daugelio metų.

Bet su kiekviena diena jums teks priprasti prie to, kad ji nebėra jūsų gyvenimo dalis, ir kad jūsų interesais yra negalvoti, jog yra šansų, kad galėtumėte vėl susiburti. Užuot tikėjęsi, kad jūsų mergina pakeis nuomonę, pavyzdžiui, jei ji nutraukė santykius, gelbėkitės nuo nesėkmingų lūkesčių skausmo.


Priimkite, kad jūsų santykiai susiklostė taip gerai, kaip galėjo būti, ir kaip ir visi geri dalykai baigėsi, kai atrodė, kad jie pasisuko. Laikytis melagingos vilties, kad viskas gali grįžti taip, kaip anksčiau, yra beprasmiška, nes mieli prisiminimai ir geri ketinimai nėra pakankami, kad susigrąžintų dingusį meilę.

Atsikratykite atminimo

Išsiskyręs su savo mergina, būtinai venkite jos socialinės žiniasklaidos veiklos. Prisijungę prie buvusios merginos patikrinsite jus tik emocinės suirutės būsenoje ir gali susidaryti neteisingas įspūdis, kad esate jos apsėstas.

Pašalinus buvusią merginą iš savo fizinio ir skaitmeninio pasaulio, tai padidina tikimybę susirasti uždarymą. Tai gali reikėti ištrinti jų nuotraukas ir kontaktus iš jūsų telefono. Taip pat galite jų nebesekti iš visų socialinės žiniasklaidos paskyrų, o tai gali būti labai naudinga, jei nenorite jausti nostalgijos.


Šaltinis: rawpixel.com

Taip pat galite apriboti galimybę su jais susidurti viešai. Jei negalite pabėgti jos nematę, turite apriboti savo bendravimą tik pokalbiais, kurie nėra susiję su asmeniniais reikalais. Tai padarę galėsite išvengti nepatogių klausimų ir situacijų, kurios gali paskatinti jus pajusti visas emocijas.

Raskite naują tikslą

Po išsiskyrimo greičiausiai nežinote, ką daryti toliau. Vienas iš būdų būti labiau susitelkti į darbą, tačiau išsiugdžius naują susidomėjimą suteikiama tikslo naujovė. Galite staiga suvokti, kad norėjote padaryti daugybę dalykų, bet to nepadarėte, nes praleidote visą laiką su ja.

Kartais jums reikia pozityvaus išėjimo, kuris palengvins jus nuo visų neigiamų emocijų, su kuriomis galite susidurti po išsiskyrimo. Tačiau įsitikinkite, kad kokie nauji interesai jus domina, jus džiugina ir pasitiki savimi. Galite prisijungti prie fitneso klubo, užsiregistruoti į internetinę programą, tapti savanoriu savo vietos labdaros organizacijoje, sukurti tinklaraštį ar tinklalaidę arba pradėti dirbti su projektu, kurį visada norėjote įgyvendinti, bet niekada neturėjote motyvacijos pradėti.

Tikslas nėra atitraukti save nuo skausmo kasdieniškomis veiklomis, kurioms nėra jokio tikslo, bet nukreipti dėmesį į produktyvias pastangas, kurios pagerins jūsų savivertę ir pasiūlys priežasčių nesijausti didžiausiu pasaulio nevykėliu.

Duokite sau laiko pasveikti

Visada kyla noras grįžti į naujus santykius dėl to, kad jaučiatės vienišas arba norite įrodyti buvusiam, kad esate per juos. Paprastai tai nėra gera mintis, nes į santykius turėtumėte grįžti tik tada, kai žinai, kad turi emocinių ir protinių galimybių spręsti santykių reikalavimus.

Atšokę santykiai dažnai yra nepagalvotas bandymas vėl pasijusti geidžiamu, ir jūs galų gale jausitės nusivylę ar kalti, kad užmezgėte santykius, kai neteksite susidomėjimo partneriu. Patartina rasti būdų, kaip kurį laiką mėgautis savo kompanija, kol atgausite emocinį ir psichinį aiškumą.

Šaltinis: rawpixel.com

Tai nereiškia, kad turėtumėte uždaryti save nuo žmonių, o greičiau neskubėkite gijimo proceso apsimesdami, kad išsiskyrimas jūsų neveikia. Yra tikimybė, kad jei jūsų partneris buvo kažkas, kas jums tikrai rūpėjo, išsiskyrę su juo jausitės įskaudinti.

Nesijaudinkite su savimi

Galite jausti pagundą pagalvoti apie savo trūkumus ir nesaugumą, ypač jei jūsų mergina išsiskyrė su jumis paslaptingomis aplinkybėmis, tačiau turėkite omenyje, kad lygiai taip pat reikia daugiau nei trūkumų, kad santykiai suveiktų dviem žmonėms vienas asmuo, kad santykiai žlugtų.

Galvodamas apie tai, ką galėjai padaryti geriau, ar išgyvenant įskaudintas situacijas, iškilusias santykių metu, tik pripildysi kaltės, skausmo ir apgailestavimo. Kuo daugiau taip jautiesi, tuo sunkiau tau bus mylėti save. Prieš pradėdami susitikinėti su savo buvusiuoju, buvo dalykų, kurie privertė ją įsimylėti tave, mesti sau iššūkį iš naujo susisiekti su tais dalykais ir juos tobulinti.

Įtraukite savo palaikymo tinklą

Normalu, kad po išsiskyrimo jautiesi vienišas ir trokšti kažkokios emocinės paramos, o čia ateina tavo draugai ir šeimos nariai.

Gali būti, kad būdami santykiuose tikrai neturėjote daug laiko pabūti su draugais ir šeima, o tai reiškia, kad jie greičiausiai bus patenkinti galimybe praleisti kokybišką laiką su jumis. Įsitikinkite, kad aplankėte visas vietas, kuriose visada norėjote nuvykti, ir smagiai praleiskite laiką, kaip tik galite, sukurdami naujų prisiminimų su artimaisiais.

Žinoma, natūralu, kad kai kurie žmonės gali paklausti apie jūsų buvusią merginą ar norėti apie jas kalbėti. Būkite sąžiningas, kai dalijatės savo jausmais, nes emocijų palaikymas buteliuose yra nesveika ir gali trukdyti jūsų pastangoms pereiti nuo jos. Tačiau venkite noro blogai pasakyti savo buvusį asmenį, nes jūsų psichinė sveikata ir laimė neturėtų atsiskaityti dėl to, kad kažkas, kurį anksčiau mylėjote, atrodytų blogai.

Šaltinis: rawpixel.com

Žiūrėk į priekį

Santykių pabaiga, kad ir kokie įsimintini ir rimti buvo santykiai, neturėtų reikšti jūsų gyvenimo pabaigos. Tai gali neatrodyti tikėtina iškart po išsiskyrimo, tačiau visada yra galimybė, kad ateityje galėtumėte įsimylėti ką nors geriau.

Privalote išlaikyti atvirą širdį malonioms staigmenoms ir užmegzti sveikus santykius su žmonėmis, kurie įkvėps jus būti geriausia savęs versija. Išlaikykite teigiamą požiūrį į kitus, būkite pasiaukojantys ir atjaučiantys ir įsipareigokite rinktis sveiką gyvenimo būdą, kuris jus patraukia. Taip pat turėtumėte būti pasirengę pakeisti tam tikrus savo gyvenimo aspektus, jei tai trukdytų judėti į priekį.

Jei manote, kad nesugebate susitvarkyti su savo santykių pabaiga arba jums reikia atsidavusio specialisto, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, spustelėkite čia, kad pradėtumėte savo kelią geresnio gyvenimo link.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ką turėčiau daryti, jei išsiskyriau su savo mergina?

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų situacijos. Jei esate įskaudintas dėl išsiskyrimo, būtina apdoroti savo jausmus. Leisk sau verkti, jei to reikia. Jei reikia, susisiekite su draugais, šeima ir terapeutu. Jei praeina laikas ir jūs patiriate depresijos simptomus ar kitus psichinės sveikatos simptomus, svarbu susisiekti su psichinės sveikatos specialistu.

Be to, jei esate įstrigęs dėl išsiskyrimo ir, atrodo, negalite atsisakyti santykių net praėjus laikui, psichinės sveikatos specialistas gali padėti. Kai išsiskiriate su kuo nors, įsitikinkite, kad bent kuriam laikui atsiskyrėte nuo jo. Atstumas nuo jų tiek asmeniškai, tiek internete, kad galėtumėte skirti laiko sau. Jei turite kartu vaikų, palaikyti žemą ryšį su asmeniu, su kuriuo išsiskyrėte, gali būti šiek tiek sudėtingiau, bet tai įmanoma. Būkite mandagus ir retas, jei tai leidžia jūsų aplinkybės. Bendraukite tik apie vaikus ir neperženkite kalbėdami apie savo buvusį gyvenimą. Jei ką tik išsiskyrėte ir vis dar gyvenate kartu, pabandykite kuo greičiau rasti atskirą gyvenimo situaciją.

Kodėl gailiuosi, kad išsiskyriau su savo mergina?

Yra keletas priežasčių, kodėl žmogus gali gailėtis, kad išsiskyrė su savo mergina. Pavyzdžiui, galite apgailestauti, kad ką nors išardėte, jei vis tiek juos mylite. Jei bijote įsipareigojimo ar vengiančio prieraišumo stiliaus, galbūt palikote santykius, kai viskas pradėjo rimtai jaudintis ir dėl to labai gailėjotės dėl šio veiksmo. Jei taip buvo jūsų atveju, prieš bandydami susisiekti, būtina pripažinti, kad tai greičiausiai buvo labai skaudu jūsų buvusiajam.

Mylėti ką nors nėra vienintelė priežastis, dėl kurios galite apgailestauti dėl išsiskyrimo. Jūs taip pat galite apgailestauti, jei įskaudinote žmogų, apgaudinėdami jį ar atlikdami kitus veiksmus, turinčius įtakos santykiams. Gailestis gali būti skausmingas. Ką galite padaryti, tai pasimokyti iš šios patirties ir tapti geresniu žmogumi. Jei atrodo, kad nustojate nesigailėti, būtina susisiekti su psichinės sveikatos paslaugų teikėju. Kalbėtis su draugais ir šeima yra normalu ir tam tikru laipsniu tai gali būti naudinga, tačiau šie santykiai nepakeičia medicinos, psichinės sveikatos ar santykių specialisto pagalbos.

Ar neveikia kontaktinis asmuo, jei aš su ja išsiskyriau?

Kontaktų su buvusiuoju nutraukimas yra vienas iš efektyviausių būdų padėti sau įveikti juos. Turite atrasti, kas esate už šių santykių ribų, ir susitelkti į save. Jei pastebite, kad žiūrite į savo buvusią socialinę žiniasklaidą arba bandote su jais susigrąžinti, kai jie nesidomi, būtina juos nutildyti arba užblokuoti, kad galėtumėte išvalyti savo mintis apie santykius. Jei nuolat žiūrėsite į savo buvusią socialinę žiniasklaidą, jūs visada pateiksite informaciją apie savo buvusįjį smegenyse ir negalėsite nustoti apie juos galvoti. Joks kontaktas nėra svarbus, kai išsiskiriate su kuo nors, nes turite skirti laiko savo gyvenimui vystyti. Susitelkite į savo gyvenimą, pomėgius ir pasiekimus. Užsiimkite pomėgiu, kuriuo norėjote užsiimti kurį laiką, bet dar negalėjote. Pagalvokite apie savo asmeninius tikslus. Įsivaizduokite, ko norite savo gyvenime ateityje. Apsvarstykite, kaip būti geriausiu žmogumi, koks tik galite būti. Jei vis dar bendraujate su buvusiuoju, tai gali jus sulaikyti ir laikyti vietoje, kur vis dar galvojate apie santykius, kai jums to nereikia, todėl šis žingsnis yra toks gyvybiškai svarbus. Ateityje galbūt būsite draugai. Tuo tarpu jūs abu turite turėti vietos pasveikti.

Ar išsiskyrimas gali išgelbėti santykius?

Išardymas kai kuriais atvejais gali išsaugoti santykius. Nors & ldquo; jei tu juos myli, paleisk juos, & rdquo; gali skambėti kaip klišė, tai yra patikimas patarimas. Nors originalus citatos autorius nėra žinomas, jis žino, kad visas pasakymas yra toks: „Jei tu ką nors myli, paleisk jį. Jei jis grįš, jis bus jūsų. Jei taip nėra, tai nebuvo taip. & Rdquo; Citata yra nesenstanti, nes ji turi tam tikrą tiesą. Negalite priversti kažkieno sugrįžti į santykius, kuriuose jie nenori būti, o prašymas ką nors sugrįžti ar iš viso neišeiti, dažnai juos atstums, ypač jei jūsų prašymas yra nepaliaujamas ir jie nebesidomi. Tarkime, kad su kažkuo išsiskyrėte būdamas jaunas, būdamas tik tolimoje kelionėje ar internetiniuose santykiuose, tačiau vėliau vėl kertate kelius ir nusprendžiate vėl sugrįžti. Tuomet priversti save kartu gali būti įtempti ir sugadinti santykiai, tačiau leisdami sau, erdvė greičiausiai pagerino jūsų pasitikėjimą vienas kitu ir tai būdas parodyti pagarbą vienas kito augimui. Tai situacija, kai labai gerai išsiskyrimas galėjo jus išgelbėti. Išsiskyrimas taip pat yra laikas, keista, kad parodytų tvirtą charakterį ir pagarbą. Skirkite laiko pasikalbėti apie savo jausmus su artimaisiais ir apraudoti (nes išsiskyrimas iš tiesų apima sielvarto jausmu), tačiau parodykite pagarbą kito žmogaus poreikiams ir pabandykite suprasti, kad nors išsiskyrimas gali jaustis atstumtas, jis & rsquo; kartais mažiau apie tave ir daugiau apie jų poreikius. Žinoma, yra tiek daug niuansų, tačiau jie gali skirti laiko savęs atradimui, skirti laiko išgydyti nuo asmeninių problemų savo gyvenime arba gali jausti, kad negali investuoti to, į ką norėtų investuoti santykiai dabar.

Ar savivarčiai pasiilgsta buvusių?

Daugelis žmonių, išmetančių buvusius žmones, jų pasiilgsta. Santykiai yra sudėtingi, ir yra daugybė priežasčių, dėl kurių kažkas gali pasiilgti buvusio po to, kai jį atšaukia. Kartais žmonės santykius vadina nutrauktais, nes jiems tai buvo nesveika, tačiau tai netrukdo žmogui trūkti buvusio. Pvz., Jei buvęs jus apgavo, tai galėjo sugadinti jūsų pasitikėjimą, o tai galėjo paskatinti jus išsiskirti su buvusiuoju, nors jūs vis tiek juos mylėjote ir žinojote, kad jų ilgitės. Kitais atvejais žmonės žino, kad santykiai tiesiog nebuvo tinkami, ir dėl šios priežasties juos atšaukė. Trūkstant buvusio įskaudinto žmogaus gali kilti daug nemalonių jausmų. Jums gali kilti klausimas, kodėl negalite jų įveikti. Būkite tikri, kad išsiskyrimas iš tiesų gali būti nepaprastai skausmingas ir sunkus protui, o jūsų jausmai yra normalūs ir teisingi. Jei esate liūdnas ar piktas, tai yra normalu. Jei esate nutirpęs, tai yra normalu. Mes visi skirtingai susidorojame su nuostoliais, o svarbu yra tai, kad jūs susiduriate su šiomis emocijomis, kad jos jūsų neapsunkintų.

Ar buvę žmonės gailisi, kad išsiskyrė?

Kai kurios buvusios poros gailisi, kad išsiskyrė. Jei abu žmonės gailėsis dėl išsiskyrimo, jie gali nuspręsti vėl sugrįžti. Jei vienas žmogus apgailestauja dėl išsiskyrimo, o kitas nenori, tas asmuo neturi bandyti spausti savo buvusio partnerio, jei jis pasakys „ne“. Jei jūs ir jūsų buvęs asmuo pranešė, kad ilgitės vienas kito ir norite tai dar kartą nufotografuoti, labai svarbu kalbėti apie tai, kas pastarąjį kartą sukėlė išsiskyrimą, kad galėtumėte išspręsti visas galimas problemas, kol jos dar nekils ateityje. . Ar išsiskyrėte dėl didelių atstumų, ar nesate pasirengęs santykiams? Ar tai buvo kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, neištikimybė? Nors apgailestavimo jausmas gali išlikti bet kuriame iš šių scenarijų, šis pokalbis smarkiai skirsis, priklausomai nuo praeities, kurią išgyvenote su buvusiuoju. Jei kiltų problemų, susijusių su pasitikėjimu, sukčiavimu ar dažnais ginčais, turėtumėte dirbti kartu ir aptarti tuos rūpesčius. Jei apgailestaujate dėl to, kad išsiskyrėte, nes paprasčiausiai nebuvote pasirengę būti santykiuose, įvertinkite, ar esate tikrai geroje vietoje, kur dabar galite būti santykiuose. Būkite sąžiningi sau ir savo buvusiam partneriui. Grįžtant prie iširimo iš tikrųjų išsaugant santykius koncepcijos, tai yra kitas laikas, kai taip gali būti. Jei išsiskirsite vienas su kitu ir abu gailėsitės, galite rasti naujai įvertintą tai, ką turite, ir, jei tinka ir tinkama, naują norą dirbti tais klausimais, kurių anksčiau nedirbote, kad tai veiktų.

Kiek laiko turėtumėte laukti, kol galėsite išsikalbėti su buvusiuoju po išsiskyrimo?

Atsakymas į šį klausimą labai priklauso nuo jūsų unikalių aplinkybių. Ar turite vaikų kartu? Jei taip, dėl vaiko globos gali tekti užmegzti tam tikrą ryšį. Jei neturite vaikų kartu arba esate tokioje situacijoje, kai esate vienintelis atsakingas už savo vaikus, turite nuspręsti, kada kalbėti su buvusiuoju - jei apskritai norite su jais kalbėtis. Prieš nutraukdami kontaktą, būtinai atiduokite bet kokį reikšmingą daiktą, kad jums abiem nereikėtų vėl prisijungti, kol būsite pasirengę ir patekę į vietą, kurioje tai norite padaryti abu. Niekada daugiau nereikės kalbėtis su buvusiuoju, jei to nenorite, o jie neprivalo su jumis kalbėtis. Jei ateityje norite pasikalbėti su buvusiuoju, tai turi būti iš vietos, kurioje nėra jokių lūkesčių, ir tai turi atsitikti tik tuo atveju, jei abu skyrėte laiko pasveikti. Pasinaudokite įžvalgumu, ar tai jums sveikas žingsnis, ir būkite sąžiningi sau, iš kur kyla jūsų noras vėl prisijungti.

Ar tikra meilė gali išgyventi, kad išsiskirtų?

Tikroji meilė gali išgyventi iširus. Jei ateityje jūs ir jūsų buvusieji susikerta ir norite suteikti dar vieną santykį, įmanoma vėl sugrįžti. Tačiau tai nėra kažkas, nuo ko priklauso. Nesilaikykite perspektyvos susiburti po išsiskyrimo. Jums reikia suteikti galimybę leisti išsivaduoti; jei to nedarote, nepraleisite galimybės augti ir sužinoti apie save ir greičiausiai neliksite tame pačiame puslapyje asmeninio tobulėjimo prasme, jei nuspręsite ateityje prisijungti iš naujo. Be to, jūs nenorite nutraukti bet kokios galimybės, kad jūsų gyvenime atsiras dar vienas romantiškas ryšys. Nenorite atsigauti santykių, bet nenorite ir savęs riboti, jei vėliau atsiras ryšys su chemija.

Kaip sužinoti, ar mano išsiskyrimas yra galutinis?

Jei išsiskyrėte dėl rimtų problemų, tokių kaip emocinė prievarta ar netinkamas elgesys, išsiskyrimas turėtų likti galutinis. Be to, jei abi šalys nėra vienodai suinteresuotos sugrįžti, išsiskyrimas turėtų likti galutinis. Nenorite kartoti to paties ciklo vėl ir vėl, taip pat nenorite būti su žmogumi, kuris ne iki galo investavo į jus. Jei esate pakabinęs buvusįjį ir jaučiatės sustabarėjęs, gali būti naudinga kalbėtis su psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Ieškokite paslaugų teikėjo savo vietovėje arba kreipkitės į vieną iš licencijuotų „ReGain“ specialistų, norėdami konsultuoti internetu. Šiandien tai gali atrodyti toli nuo pasaulio, tačiau po išsiskyrimo jūsų gyvenimas gali būti pilnas, šviesus ir geresnis nei bet kada.