Galbūt jums tai nutiko anksčiau.
Kažkas kritikuoja tave dėl tam tikro elgesio. Galbūt tai buvo kažkas iš jūsų artimųjų - mama, kritikuojanti valgymo įpročius, sutuoktinė, kritikuojanti atidėliojimą, ar draugas, gąsdinęs jūsų vėlavimą.
Vėliau pastebite, kad jus kritikavęs žmogus turi tą patį įprotį. Arba asmuo pripažįsta, kad tą žalingą praktiką praeityje jiems teko įveikti.
Prieš manydami, kad šis asmuo yra tiesiog veidmainis, supraskite, kad tai gali būti pasąmonės psichologinis atsakas. Tiesą sakant, tai itin dažnas elgesys.
Kartais egzistuoja neigiamos tiesos apie save ar pasaulį, su kuriomis sunku sąmoningai susidoroti. Sigmundo Freudo duktė Anna Freud teigė, kad pasąmonė šias sunkias tiesas valdo naudodama daugybę gynybos mechanizmų. Vienas iš labiausiai paplitusių yra vadinamas & lsquo; projekcija. & Rsquo;
Lygiai taip pat galime projektuoti filmą ant sienos, savo emocijas projektuoti kitiems žmonėms.
Šiame straipsnyje mes išsamiai paaiškinsime, kas yra projekcijos gynybos mechanizmas ir kaip jį pastebėti tiek savyje, tiek kituose.
Gynybos mechanizmas yra žodinis atsakas, naudojamas atitolti nuo konfliktų ar streso. Sportuodamas gynybinis žaidėjas yra atsakingas už bet kokių priešingų grėsmių atitolimą, kas yra panašu į tai, ką darome, kai pokalbyje naudojame gynybos mechanizmą.
Mes esame susipažinę su fizine gynyba kovoje ir net žodine gynyba diskusijose. Tačiau kartais mes naudojame gynybos mechanizmus, kad apsisaugotume nuo nelemtų, sunkių ar varginančių tiesų.
Projekcija yra psichologinis atsakas. Projekcijos gynybos mechanizmas yra tada, kai projektuojate savo baimę ar nesaugumą kam nors kitam. Pavyzdžiui, pagalvokite apie žmogų, kuris kovoja su kūno dismorfija. Jei tas asmuo pasakys draugui, kad draugas persivalgo, tai būtų asmeninių rūpesčių ir nerimo projekcija.
Dažniausiai projekcija atliekama bandant suprasti kito žmogaus mintis ar elgesį. Tarkime, kad jūsų biure yra kažkas, kuris paprasčiausiai jus trina neteisingai. Be aiškios priežasties šis asmuo jus vargina. Bet kai kiti pastebi konfliktą tarp jūsų ir jūsų bendradarbio, jūs sakote, kad kitas žmogus jūsų nekenčia. Jūs neturite palaikymo, kad pateisintumėte šį teiginį, tačiau nė vienas iš jūsų nesusitvarko, ir gali būti lengviau atmesti šią emociją nei pripažinti, kad esate kurstytojas.
Daugelis žmonių negali nustatyti, kada jie projektuojasi, nes tai yra nesąmoninga gynyba, kurią jūsų ego naudoja situacijai pagrįsti ar įprasminti.
Gynybos mechanizmai ir empiriniai tyrimai eina koja kojon, iki pat Freudo eros. Sigmundas Freudas ir jo dukra Anna Freud yra atsakingi už psichologinės projekcijos sampratą. Freudas daug laiko praleido nustatydamas ir plėtodamas projekcijos gynybos mechanizmo idėją. Trumpai tariant, jis sugalvojo tai būdą, kaip ego gynybai spręsti visus netikrumus, kurių jis negali pakeisti, priskirdamas juos kam nors kitam.
Freudo gynybos mechanizmai ypatingą dėmesį skyrė seksualiniams ir agresyviems troškimams, kurie prieštarauja ego. Psichologo teigimu, Freudo gynyba naudojama taip dažnai, kad asmenybė ugdoma slepiant šiuos norus.
Žinoma, psichologinė projekcija yra tik viena iš ego gynybos, esančios pirminiuose gynybos mechanizmuose.
Norint suprasti projekcijos gynybos mechanizmą, svarbu suprasti skėtį, po kuriuo jis patenka. Nors psichologinių gynybos mechanizmų sąrašas buvo sukurtas nuo Freudo, jie dažniausiai pripažįstami kaip pirminiai gynybos mechanizmai:
Šis psichologinis gynybos mechanizmas apima vaizdinę baimių, streso ir nerimo stumdymą iki nesąmoningo lygio. Represijas dažnai galima pastebėti žmonėms, patyrusiems traumą, kaip būdą bandyti pamiršti.
Net jei emocija ar trauma bus nustumta žemyn, ji vis tiek atkakliai atsinaujins įvairiais būdais.
Daugeliui žmonių neigimas yra žinomas, nes tai gana įprasta ir lengviausia pastebėti. Neigimas yra atsisakymas priimti situacijos tikrovę. Tai įprasta, kai informacija ar situacija yra per daug pribloškiama, kad smegenys negalėtų ją apdoroti.
Neigimas taip pat yra vienas iš dažniausių sielvarto etapų. Iš pradžių išgirdę apie artimo žmogaus mirtį, žmonės kartais gali atmesti informaciją, teigdami, kad turėjo būti klaida.
Regresija apima vaizdinį judėjimą atgal. Jei kas nors bijo ateities, jis gali trumpam grįžti į savo vaikystės namus, bandydamas įgyti saugumo jausmą. Kitas pavyzdys gali būti matomas mažiems vaikams ar pradinių klasių vaikams, kai jie išsiugdo atsakomybę ar patiria pavydą jaunesniam broliui.
Kaip atrodo regresas, gali labai priklausyti nuo jūsų vaikystės. Galima pastebėti, kai kas nors susiduria su įveikos elgesiu, pavyzdžiui, meta įniršį, šaukia ar verkia netinkamose situacijose.
Ši psichologinė gynyba apima per didelę kompensaciją. Jei kas nors suvokia, kad yra per garsus, jis gali perdėtai perdėm kalbėti priešingai.
Pavyzdžiui, jei iš vaiko tyčiojamasi dėl verkimo, atsiranda netikrumas dėl to, kad jis bus suvokiamas kaip silpnas, jis gali pasirodyti pernelyg & quot; kietas & rsquo; elgesį, kad sukiltų prieš šį nesaugumą. Kartais tai pasireiškia kaip tai, kas kartais vadinama „toksišku vyriškumu“.
Freudas tai laikė sveikiausiu psichologinės gynybos mechanizmu, nes tada, kai imi nusivylimą ar nerimą ir nukreipi jį į produktyvų dalyką. Pavyzdžiui, jei patiriate įtampą ir pyktį, galbūt tai išleidote per puikias treniruotes.
Freudas teigė, kad šis gynybos mechanizmas buvo brandos ženklas. Tai būdas paimti skaudžią emociją, pvz., Hiperaktyvumą, ir nukreipti ją į produktyvų dalyką, pavyzdžiui, lengvąją atletiką.
Kaip minėta anksčiau, tai yra jūsų emocijų ir nesaugumo projektavimas kitam asmeniui.
Paprastai tariant, mes visi kartkartėmis naudojame įvairius gynybos mechanizmus. Nesvarbu, ar tai susiję su vidinėmis, ar su išorinėmis priemonėmis, represijos, projekcijos, neigimas, represijos, reakcijos formavimas ir sublimacija reikalauja atsikratyti nepageidaujamų jausmų. Pavyzdžiui, išoriškai atsikratyti šių nerimo reišktų sublimacija, o neigimas būtų bandymo internalizuoti rezultatas.
Nors tai nėra originali gynyba, racionalizavimas yra gynyba, naudojama pateisinant tai, kas paprastai prieštarauja ego. Asmuo, dalyvaujantis hiper-racionalizacijoje, gali bandyti paaiškinti savo emocijas, padėdamas jas racionalesniame kontekste. Jų nuomone, tai pateisina ir pateisina emocijas. Pvz., Atsisakę dirbti, galite racionalizuoti atmetamus jausmus sakydami: „Šiaip ar taip, ši įmonė nėra nieko ypatingo“. & Rdquo;
Šiame straipsnyje atidžiau atkreipsime dėmesį į poilsio formavimąsi, projekcijas ir bendrą ego.
Kaip atrodo projekcijos gynybos mechanizmas
Yra ir kitų būdų, kai gynyba pasireiškia projekcija; perkėlimas, panaikinimas, izoliacija yra keli pavyzdžiai.
Perkėlimas, kaip ir projekcija, apima neigiamų emocijų iškėlimą kitam asmeniui, dažniausiai nepelnytam. Tarkime, kad turite problemų su vadovu. Užuot šaukę viršininką, galite tai išsinešti į kambario draugą ar sutuoktinį. Tai laikoma perkelta agresija. Projekcijos poslinkis yra tikriausiai labiausiai tikėtinas derinys, veikiantis kartu.
Atšaukimas apima neigiamos minties ar elgesio atskleidimo procesą priešingai. Nors izoliacija apima emocijos pašalinimą iš patirties, kurios norite atsikratyti. Todėl jausmai ir įvykis yra vieni, beveik kaip atsiribojimas.
Nesvarbu, ar tai būtų perkėlimas, panaikinimas, izoliacija, sublimacija, projekcija ar reakcijos formavimasis, dauguma žmonių naudoja gynybos mechanizmus, kad apsaugotų ego.
Ego
Mes gana dažnai kalbėjome apie ego, todėl leiskime jį suskaidyti. Žmogaus psichikos tyrimą Freudas suskirstė į tris kategorijas:
Jūs tikriausiai girdėjote ką nors vadinamą & gdquo; egoistu. & Rdquo; Šis terminas paprastai turi neigiamą atspalvį ir yra naudojamas apibūdinti asmenį, kuris pirmiausia yra savarankiškas. Šio tipo žmonės gali būti labiau linkę į projekcijos gynybos mechanizmą, nes psichologinė projekcija įsišaknijusi perkeliant savo asmenybės bruožus į kitus.
Bet, pasak Freudo, mes visi turime & lsquo; ego. & Rsquo; Ego yra jūsų sąmoningas protas. Tačiau kartais konfliktuoja su ego. Pvz., Galbūt jūsų & lsquo; id & rsquo; nori palikti svarbų egzaminą ir eiti pasiimti mėsainio. Tačiau jūsų superego sako, kad tai nebūtų socialiai priimtina. Tai sukuria konfliktą net jūsų pačių galvoje. Gal esate laimingai vedęs, bet jūsų vaikas nori užmegzti romaną. Tai, kad jūsų id trokšta šių pirmapradžių, keistų dalykų, gali pakenkti jūsų suvokimui apie save kaip lojalų, moralų asmenį.
Konfliktai ir nerimas taip pat kyla iš kasdienio gyvenimo realijų. Galbūt naujienos yra smurtinės ir nerimą keliančios, o jūs nenorite viso to apdoroti.
Tai yra daugybė konfliktų, net tik per vieną dieną! Būtų varginantis susidurti su visa tai akis į akį. Gynybos mechanizmai padeda apsaugoti jūsų ego, sąmoningas mintis nuo konfliktų nerimo jūsų galvoje ir aplinkiniame pasaulyje.
Projektavimo gynybos mechanizmo aptikimas
Paprasčiausiu atveju projekcija gali atrodyti beveik kaip manipuliacija.
Ši psichologinės projekcijos forma kartais pastebima daugiau narciziškų žmonių. Narcisizmas ir projekcija turi prasmę tandemu, nes narcisizmas, kaip ir projekcija, apima galvojimą pirmiausia apie save, o ne apie asmenį, su kuriuo kalbi. Ar projekcija yra psichinė liga? Ne, bet narcisizmas gali būti asmenybės sutrikimas. Narcisistinio asmenybės sutrikimo požymiai yra šie:
Tačiau būtina pažymėti, kad visi naudojasi šiuo gynybos mechanizmu. Jūs tikriausiai jį naudosite arba naudojote tam tikru gyvenimo momentu. Tai nėra sąmoningas sprendimas - galite net nesuprasti, kad tai darote.
Bet kitą kartą pajusite nusivylimą ar pyktį kito žmogaus atžvilgiu, paklauskite savęs, ar jie demonstruoja kokybę, kurią aš pats turiu? Ar aš projektuoju jiems savo nesaugumą?
Psichiškai sveika žinoti apie savo nesaugumą. Kuo daugiau galėsite sau atleisti, tuo geriau atleisite kitiems žmonėms.
Kaip reaguoti į projekcijos gynybos mechanizmą?
Žinoma, ne visi, kurie naudojasi psichologine projekcija, yra narcizai. Pagalvokite apie draugą, kuris nerimauja daug, ar jie nerimauja ir dėl jūsų? Ar jie nerimauja dėl tavęs?
Jei esate gaunančiame projekcijos gale, galbūt nustokite apsvarstyti, ar jausmai yra bendri, ar jie yra kitų žmonių produktas & rsquo; nesaugumas.
Psichologinė projekcija paprastai nenaudojama piktavališkai. Jei jaučiate, kad žmogaus psichologinė projekcija daro neigiamą poveikį jūsų psichinei savijautai, visada galite apsvarstyti galimybę juos pašalinti iš pokalbio.
Būtina atpažinti, kai kas nors projektuoja, nes tai gali trukdyti asmeniškai priimti jų nusivylimą. Sunku įsižeisti dėl kieno nors išpuolių, jei suprantate, kad jie paprasčiausiai naudoja jus kaip drobę tvarkydami savo nesaugumą.
Be to, paklauskite savęs, ar taip pat naudojote šį mechanizmą. Ar jūs kada nors buvote nubaustas dėl nesaugumo, su kuriuo kovojate su savimi?
Šiuolaikiniai tyrimai
Gynybos mechanizmai ir empiriniai tyrimai kartu yra būtini norint suprasti, kaip vystėsi žmonės ir psichologija. Nuo Freudo laikų psichologai tiria ir išpakuoja ego gynybą, pradedant reakcijos formavimu, projekcija, pasislinkimu, baigiant izoliacija, sublimacija ir neigimu, siekiant nustatyti ir patikimumą, ir modelius.
Reakcijos formavimas (kaip apžvelgėme anksčiau, apima per didelę kompensaciją) gynybos mechanizmai ir empiriniai duomenys rodo, kad ši psichologinė gynyba turi sąsajų su rasizmu ir homofobija.
Neužtikrintas dėl savo seksualumo asmuo gali užpulti ar sumenkinti kitus, kurie yra atviresni. Panašiai asmuo, kuris gali pagrįstai jaudintis dėl pasirodymo rasistu, gali pasistengti būti nemaloniai malonus spalvingo žmogaus atžvilgiu.
Tiek realybėje, tiek akademinėje psichologijoje svarbu nustatyti reakcijos formavimąsi, projekciją ir formacijos projekcijos poslinkį, kol dar nėra paveikti kiti žmonės. Panašiai svarbu nustatyti ir kitas ego gynybas, tokias kaip neigimas, represijos ir represijos, kol jos nepakenkia sau.
Būkite sąžiningas sau dėl savo nesaugumo ir nerimo. Nustebtumėte, kokie jie normalūs. Pripažinę ir supratę juos, galite neleisti jiems kontroliuoti jūsų ir jūsų reakcijos.
Kartą kitas psichoanalitikas Carlas Jungas yra pasakęs: „Kol nesąmoningas nesuversite sąmonės, jis nukreips jūsų gyvenimą ir vadinsite jį likimu. & Rdquo;
Išvada
Pasąmonė yra galingas įrankis, kuris dažnai neteisingai suprantamas ir netinkamai tvarkomas. Svarbu, kad suprastume šiuos gynybos mechanizmus, kaip ir psichologinę projekciją, kad galėtume lavinti savo bendravimo įgūdžius ir rūpintis savo psichine bei aplinkinių psichine sveikata.
Šis straipsnis jokiu būdu nėra skirtas kaip profesionalios, psichologinės pagalbos pakaitalas. Jei norite pasikalbėti su profesionaliu patarėju, galite kalbėti su kuo nors internete tokioje svetainėje kaip „Regain.Us“. Gaukite nemokamą konsultaciją, kad sužinotumėte, ar turėtumėte ieškoti tolesnės pagalbos.
