Kaip priversti save mesti: gyventi su valgymo sutrikimais

Bulimija yra rimta liga, kuria serga tūkstančiai žmonių vien tik JAV. Jei kada pagalvojote, kaip priversti save mėtyti, ar bandėte kišti pirštą į gerklę, galite pagalvoti, kad tai yra vienintelis būdas numesti svorį.

Tačiau bulimija yra daugiau nei tai; tai psichinis sutrikimas ir turi toli siekiantį poveikį tiek kūnui, tiek protui. Lengva neteisingai suprasti bulimiją ir pagalvoti, kad privertimas vemti yra būdas paspartinti svorio metimą.



Net jei jūs galite greitai mesti, nesvarbu, ar uždėsite pirštą gerklėje, ar įpilkite druskos į stiklinę, ar bet kokį kitą savaiminio vėmimo metodą, tai tik dar labiau pablogina problemą. Taigi, jei susimąstėte, kaip priversti save mesti, apsvarstykite, kokią įtaką bulimija daro ne tik kūnui, bet ir protui.

Bulimijos poveikis centrinei nervų sistemai



Šaltinis: rawpixel.com

Priešingai nei įprasta manyti, priversti save vemti ar greitai mėtytis turi ne tik poveikį jūsų kūnui. Nors bulimija yra klasifikuojama kaip valgymo sutrikimas, tai priverčia save lengvai vemti ar mesti) taip pat yra psichinės sveikatos sutrikimas, susijęs su daugybe sveikatos problemų.

Jei kada nors susimąstėte, kaip priversti save mesti, norint numesti svorio, greičiausiai todėl, kad turite klaidingą savo kūno regėjimą, kartais vadinamą kūno dismorfija. Bulimija gali sukelti nerimą, depresiją ir netgi obsesinius-kompulsinius veiksmus.



Užuot stebėjęsi, kaip priversti save mesti, pagalvok, kad bulimija gali sukelti dirglumą ir nuotaiką, nes tavo kūnas negaus reikalingų vitaminų. Dar blogiau, kad greitai išmetus vandenį ar atsirandant vėmimui, gali atsirasti manija dėl kūno svorio ir maisto stebėjimo.



Dėl manijos greitai mėtytis gali būti pašalintos veiklos, kuri jums patiko. Kai bulimija pradeda vaidinti, klausimas, kaip priversti save mesti, tampa dominuojančiu veiksniu jūsų gyvenime. Užuot sutelkęs dėmesį į dalykus, kurie jums patinka, tai tampa dėmesiu tam, kad priverstumėte save lengvai mesti.

Kraštutiniais atvejais bulimija sergantys žmonės jaučiasi turintys paslapčių. Toks paslapčių saugojimas sukelia nerimą ir stresą be tų jausmų, kurie jaučiami stebint maisto suvartojimą ir kūno svorį.

Taip pat buvo žinoma, kad sergantieji bulimija saugo paslaptis nuo draugų ir artimųjų, o tai sukelia stresą santykiuose. Atsiradus naujiems gėdos ir gėdos jausmams, bulimija gali prasidėti nuo klausimo, kaip priversti save mesti ir greitai virsti visa apimančia manija.

Bulimijos poveikis virškinimo sistemai



Šaltinis: pexels.com

Bene geriausiai žinomas bulimijos poveikis organizmui jaučiamas virškinimo sistemoje. Atsiėmimas ir išvalymas - kitoks būdas priversti save mesti virškinimo sistemą.

Blogiausia yra tai, kad bulimija gali būti fiziškai sudėtinga organizmui. Be skrandžio sutrikimų, jūsų kūnas gali patirti nuovargį ir nuovargį dėl fizinių traukulių, atsirandančių, kai manote, kad tiesiog priverčiate save lengvai mesti.

Bet būtent skrandžio rūgštis daro didžiausią poveikį organizmui. Kai vėmalas patenka į viršų iš skrandžio, tai yra maistas, kurį jau suvirškino skrandis ir kurį daugiausia sudaro vadinamoji skrandžio rūgštis. Skrandžio rūgštis susideda iš natrio chlorido, kalio chlorido ir druskos rūgšties. Tai paskutinė ypač pavojinga.

Savo galva, jūs tiesiog klausiate, kaip priversti save mesti. Tačiau yra rimtų reakcijų, kurios prasideda nuo tos minties, kuri gali sukelti rimtą žalą likusiam jūsų kūnui, nesvarbu, ar jūs tai suprantate, ar ne.

Akivaizdžiausias ir dažniausiai pirmasis bulimijos šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, gerklės skausmas arba jų derinys. Iš pradžių gali atrodyti, kad tai nėra didelė problema, tačiau nuolatinis savęs sukeltas vėmimas laikui bėgant gali sukelti rimtą žalą.

Anksčiau minėta rūgštis gali pradėti kenkti jūsų kūnui, pradedant nuo burnos. Jei tai tęsiasi laikui bėgant, tas didelis rūgščių kiekis jūsų vėmaluose gali sukelti emalio eroziją ir net pakenkti dantims. Dantenų ligos ir dantų jautrumas taip pat yra galimas nepertraukiamas savaiminio vėmimo šalutinis poveikis.

Tas sunkus rūgščių kiekis jūsų vėmaluose taip pat gali sukelti daugybę kitų skirtingų sąlygų, tokių kaip rėmuo, skrandžio skausmai ir rūgšties refliuksas. Negana to, rūgštis taip pat gali sukelti nedidelių nepatogumų, tokių kaip viduriavimas, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas, iki rimtų žarnų pažeidimų.

Net jei nepaisysite žalos, kurią rūgštis daro tiek daugeliui kūno vietų, fiziniai vėmimo traukuliai taip pat gali turėti milžinišką poveikį. Smurtinis vėmimo judesys gali dirginti ar galbūt suplėšti stemplę, reguliariai dirginti skrandį ir netgi plyšti stemplė, dėl kurios jūsų vėmaluose atsiranda kraujo.

Jei tai nėra pakankamai žala kūnui, iš tikrųjų gali būti padaryta žala, jei reguliariai prikišate pirštą žemyn gerklėje. Žinomas kaip Russello ženklas, vėmimo rūgštingumas gali pažeisti jūsų pirštų ir rankų odą, o tai yra aiškus bulimijos požymis.

Kaip veikia kraujotakos sistema

Jei bulimijos poveikis organizmui nepakaks, tai iš tikrųjų gali turėti reikšmingą žalingą poveikį ir kraujotakos sistemai. Nuoseklus ir dažnas valymas sukelia dehidraciją. O dėl rimtos klinikinės dehidracijos susilpnėja raumenys, be to, labai pavargsta.

Jaučiatės pavargę pakankamai blogai, tačiau tai taip pat gali priversti jūsų elektrolitus eiti į šoną, o tai apkrauna jūsų širdį ir netgi gali sukelti nereguliarų širdies plakimą. Kraštutiniais atvejais dėl bulimijos susilpnėję širdies raumenys ir net širdies nepakankamumas.

Nors atrodo, kad tai yra skalbinių sąrašas dalykų, kuriuos paveikė bulimija (nes taip yra), nuolatinis vėmimas gali sukelti anemiją, žemą kraujospūdį ar silpną pulsą. Pakanka vien tik vėmimo jėgos, kad sprogtų kraujagyslės akyse.

Be to, kai mesite, kūnas tampa nepritekliaus ir galbūt bado būsena, nes negaunate maisto, kurio reikia išgyvenimui. Kai kūnas yra bado būsenoje, jis signalizuoja smegenims, kad gautų kuo daugiau maisto produktų, kuriuos būtų galima laikyti ateityje. Tokiu būdu vėl sugrįžtate į poreikį persimesti, o tai veda toliau.

Kaip kovoti su bulimija

Pirmasis pagalbos gavimo žingsnis yra suvokimas, kad tai yra elgesys, kurį galima pakeisti tinkamai gavus ir palaikant. Tiems, kurie kovoja su valgymo sutrikimais ar reguliariai vemia save, labai patariama kreiptis į profesionalų patarimus.

Taip pat labai patariama kalbėtis su terapeutu. Kadangi savęs sukeltas vėmimas atlieka tam tikro asmens gyvenimo funkciją, tam turi būti priežastis. Šių priežasčių ištyrimas gali padėti nustatyti problemą ir pradėti savęs taisymą.

Šaltinis: pexels.com

Konsultacijos - tiek grupėje, tiek individualiai - nėra vieninteliai pagalbos gavimo būdai. Taip pat gali padėti pokalbiai su šeima ir draugais. Jie gali išgyventi ne tokią situaciją, kokia esate, bet jie yra tam, kad padėtų jums ją palaikyti.

Kitas svarbus žingsnis yra nustatyti galimus vėmimo sukėlėjus. Paklauskite savęs, kokios situacijos, valgymo įpročiai ar emocijos lemia tokį paties vėmimo poreikį. Laikydami žurnalą su šiais veiksniais galite geriau suprasti, kas jus nukreipia į tą kelią ir kaip išvengti tų konkrečių veiksnių.

Vienas naudingiausių pasiūlymų yra pasikalbėti su mitybos specialistu, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydyme. Kūno įvaizdžio problemos dažnai yra didžiausia bulimijos problema. Pokalbiai su mitybos specialistu, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų srityje, gali padėti geriau suprasti, kaip sustabdyti besaikį ir (arba) valymo ciklą ir pradėti valgyti jūsų organizmui naudingiausiu būdu.

Kalbėdami su mitybos specialistu parodysite, kad valgyti yra gerai ir kad tinkamų dalykų valgymas gali ne tik padėti išvengti apribojimų / persivalgymo ciklo, bet ir užtikrinti, kad jūsų kūnas gautų reikiamą maistą. Klaidinga informacija apie dietą yra vienas iš pirmaujančių žingsnių valgymo sutrikimų link, o profesionalūs patarimai - arba profesionalios pagalbos iš tokios paslaugos kaip „ReGain“ - gali padėti.

Taip pat padeda išsikelti sau tikslus. Užuot sutelkę dėmesį į konkretų svorį, nustatykite valgio tikslus. Įsitikinkite, kad planuojate patiekalą, ir neleiskite sau jaustis nuskriaustam. Nepriteklių jausmas tik pradeda tą valymo / apribojimo ciklą ir gali trukdyti bet kokiai pažangai.

Labiausiai atsiremkite į aplinkinius. Pirmiau buvo minėta, kad reikia pasitikėti šeimos ir draugų palaikymu. Svarbu žinoti, kad niekas nieko nedaro vienas, o turėti pagalbą yra gerai. Draugai ir šeimos nariai nejuokins iš jūsų ar nenuvils jūsų dėl problemų; jie nori padėti sušvelninti tą problemą.

Valgymo sutrikimai yra dažni JAV ir visame pasaulyje. Kovoti su jais nėra gėda, tačiau reikia spręsti, nes jie turi rimtų psichinės ir fizinės sveikatos padarinių. Nesileisk į mūšį vienas.