Kaip susirasti draugų ir juos išlaikyti

Šaltinis: pexels.com

Tikimasi, kad žmonės susiras draugų nuo pat gimimo. Tėvai rengia žaidimo datas savo vaikams nuo kūdikystės tikėdamiesi, kad šie ryšiai išliks visą gyvenimą ar bent jau vaikystę. Daugeliui santykiai, kuriuos užmezgame kolegijoje, yra patys artimiausi mums, suaugusiems. Daugelis žmonių nesimoko į koledžą ir susiranda draugų visą gyvenimą savo rajonuose, dirbdami ar vykdydami kitą socialinę veiklą ar pomėgius.



Daugybė gyvenimo patirties gali slopinti draugystę. Daug judant vaikystėje, drovumas ar uždarumas, patirtos traumos, psichinės ir fizinės sveikatos problemos ir problemos namuose gali labai apsunkinti draugystės užmezgimą ir palaikymą. Net ir suaugus, draugystę gali būti sunku išlaikyti, kai nuolat reikalaujama darbo ir šeimos. Draugystė yra gyvybiškai svarbi mūsų visuomenės dalis. Jie veikia kaip paramos sistema ir gali būti vertinga emocinė išeitis. Žinojimas ne tik apie tai, kaip susirasti draugų, bet ir juos išlaikyti, yra svarbus įgūdis kiekvienam.

Susirasti draugų



Mūsų tėvai dažniausiai yra pirmosios mūsų draugystės iniciatoriai. Kai pradedame pradinę mokyklą, mūsų mokytojai mus suburia į grupes, o kiti vaikai, kurie sėdi prie mūsų stalo, tampa pirmaisiais mokyklos draugais. Tačiau senstant suaugusieji turi vis mažiau įtakos tam, kaip mes užmezgame draugystę ir su kuo tie draugai yra.

Išmokti susirasti draugų ir užmegzti santykius su žmonėmis yra svarbus gyvenimo įgūdis, kurį turėtų žinoti bet kokio amžiaus ar gebėjimo gyventi laimingas gyvenimas. Yra keli lengvai ir natūraliai atliekami dalykai, kurie padės jums susirasti draugų bet kuriame amžiuje.



  1. Būk malonus -Būti malonu reiškia, kad esate mandagus ir gerai elgiatės su žmonėmis. Kai žmonės yra malonūs, jie yra labiau prieinami. Kai potencialūs draugai neturi jaudintis, ar būsite jiems piktybiški, yra didesnė tikimybė, kad tie žmonės taps draugais.
  2. Daryk tai, kas tau patinka -Jei jums patinka poezija, pabandykite eiti į atviro mikrofono vakarą. Prisijunkite prie baseino ar smiginio lygos, jei mėgstate sportuoti bare. Verslo savininkai gali prisijungti prie savo apygardos prekybos rūmų ir susitikti su naujais žmonėmis. Jei jums patinka švieži maisto produktai, pradėkite apsipirkti vietinio ūkininko turguose. Išeik ir daryk tai, kas tau patinka, net jei esi pats. Yra didelė tikimybė, kad sutiksite žmonių, kuriems patinka tie patys dalykai, kuriuos darote jūs, ir kuriuos lengviausia užmegzti draugystėje, nes jau turite bendrų dalykų.

Šaltinis. rawpixel.com



  1. Užduoti klausimus -Kai susitiksite su kuo nors, užduokite jiems klausimų, kad galėtumėte juos pažinti ir tęsti pokalbį. Pabandykite užduoti prasmingų klausimų, kurie padės jums sužinoti daugiau apie kitą asmenį ir jo nuomonę. Nekalbėkite tik apie orą ir neklauskite „taip“ arba „ne“. Pabandykite užduoti atvirus klausimus, priverčiančius kitą galvoti apie tai, ką jie nori pasakyti. Visada galite pradėti nuo klausimo apie orą, pavyzdžiui, „Kaip jums patinka ši karščio banga?“ bet tada pabandykite susieti jų atsakymą su kažkuo susijusiu su jūsų gyvenimu, pavyzdžiui, „Aš gyvenau Las Vegase, o visą vasarą taip karšta, kur tu gyvenai beprotišku oru?“
  2. Būkite pirmyn -Pranešti žmonėms, kad esate naujas mieste ar naujas grupės narys, yra O.K. Nustebsite, kiek žmonių pakvies jus į kitą grupės veiklą, kad padėtų jums pažinti daugiau žmonių. Visi bent kartą gyvenime buvo naujas vaikas, ar mokykloje, ar pradedant naują darbą, ar persikeliant į naują vietą. Nebijokite paprašyti naujų sutiktų žmonių ateityje vėl susitikti ar keistis informacija.
  3. Šypsena -Šypsodamasis ne tik kad atrodai gražiau, bet ir maloniau. Mokslas įrodė, kad kuo daugiau šypsomės, tuo laimingesni jaučiamės, nes fizinis šypsenos veiksmas imituoja smegenyse esančias chemines medžiagas, kurios mus džiugina. Kai žmonės šypsosi, jie suvokiami kaip patrauklesni ir prieinamesni.

Draugų laikymas

Šaltinis: unsplash.com

Draugauti yra vienas dalykas, juos išlaikyti yra visiškai kitaip. Kai mes užmezgame santykius, kartais tie santykiai yra labai paprasto lygio - pažįstami žmonės, vieni kitus pažįstantys, bet neturintys tarpusavio ryšio. Kartais tai gali būti bendradarbiai, draugų draugai ar kiti žmonės, su kuriais mes reguliariai nebendraujame socialiniu lygiu. Daugelis žmonių pradeda kaip pažįstami ir turi stengtis toliau dirbti ir kurti santykius, kad užmegztų ilgalaikę draugystę. Štai ką galite padaryti, kad išsaugotumėte draugus, kai juos sukursite.

  1. Būk palaikantis -Už šeimos ribų svarbiausia paramos sistema yra draugai. Mes dažnai pasakojame savo draugams tai, ko nesakome savo tėvams. Būkite pasirengęs būti kažkieno palaikymu. Klausykite, kai jūsų paprašys išklausyti, pasveikinkite draugus su sėkme, duokite petį verkti, kai to reikia. Šių dalykų taip pat turėtumėte tikėtis mainais iš draugo. Pasirėmimas vienas kitu skatina tarpusavio santykius, o ne vienašališką draugystę.
  2. Būk savimi -Nėra nieko sunkesnio, kaip bandyti apsimesti tuo, kuo nesate ilgą laiką. Būkite autentiški ir nesistenkite būti tokie, kokie esate ne tik tam, kad įtiktumėte savo draugams. Santykiai, pagrįsti melu, visada žlugs, todėl būkite tikri, sąžiningi ir atviri būdami savimi.
  3. Būkite atviri -Draugai turėtų turėti bendrų dalykų, tačiau jie taip pat turėtų būti pasirengę mokytis vieni iš kitų. Jūs ne visada ketinate dėl visko susitarti 100%. Gali būti nuomonių, skonio ar idėjų skirtumų, todėl turėtumėte išlikti atviri ir norintys išbandyti naują patirtį. Jei tavo draugas mėgsta tailandietišką maistą ir nemanai, kad jis tau patiks, pirmyn vis tiek išbandyk.
  4. Prisijunkite realiame gyvenime -Visi turi „Facebook“, dauguma žmonių „Twitter“, o populiariausius žmones „Instagram“ seka tūkstančiai žmonių, tačiau santykiai virtualiame pasaulyje ne visada yra socialinė sąveika, kurią turime sujungti. Įsitikinkite, kad kalbate su draugais akis į akį, ne tik per socialinius tinklus. Kurkite planus susiburti asmeniškai ir smagiai praleisti laiką realiame pasaulyje.
  5. Stengtis -Draugystės imasi darbo. Prarasti ryšį su kuo nors lengviau nei bet kada, nors mes visi esame prisijungę internete. Galite gauti tekstą iš draugo, būti užimtas darbe ir kelias dienas pamiršti atsakymą; laiškai gali likti neatsakyti, nes jie nėra „svarbūs“. Įsitikinkite, kad savo santykiams teikiate pirmenybę ir kad draugai taip pat daro jums. Skirkite laiko susitikimams ir socialinei veiklai, kiekvienos dienos pabaigoje patikrinkite savo telefoną, ar nėra neatsakytų skambučių ir žinučių.

Kai draugystės nesibaigia



Šaltinis: unsplash.com

Kartais mes nesiliekame draugais su žmonėmis. Yra daugybė priežasčių, kodėl draugystė gali žlugti. Iškritimas tarp dviejų žmonių, supratimas, kad esate per daug vieni nuo kitų, esminis vertybių, atstumo skirtumas ar tiesiog prarandamas ryšys. Kartais mes susidraugaujame su žmonėmis ir suprantame, kad jie nėra tokie, kokius save vaizduoja, jie neturi mums geros įtakos ar daro tai, kas mus skaudina, ir mes turime tuos žmones paleisti iš savo gyvenimo.

Kai draugystė nepasiteisina, liūdėti yra normalu. Taip pat normalu yra jaustis piktam, nusivylusiam, sumišusiam ar sielvartingam. Daugybė skirtingų emocijų eina kartu su santykių užmezgimu, o kai nepasiteisina tai, dėl ko sunkiai dirbame, emocinė suirutė gali nustebinti.

Iširusius santykius gali būti sunku suprasti ir apdoroti, ypač kai susijęs emocinis prisirišimas. Psichikos sveikatos specialisto patarimo ar klausos klausimas, kuris padėtų jums suprasti ir apdoroti santykių pabaigą, nėra neigiamas dalykas. Psichikos sveikatos specialistai taip pat gali padėti tiems, kuriems sunku susirasti naujų draugų ar juos išlaikyti.

Jei pastebite, kad kovojate su santykiais, nesugebate palaikyti draugystės ar liūdesio, depresijos, praradimo, sielvarto ar nerimo jausmo, pradėkite savo kelionę norėdami būti geru draugu ar susirasti gerus draugus čia. „ReGain“ gali padėti susisiekti su licencijuotais terapeutais ir profesionaliomis konsultacijomis, kurios gali padėti išsaugoti ar pagerinti jūsų santykius arba padėti tapti socialiniu asmeniu, kuriuo visada norėjote būti.