Kaip palengvinti vaikiną: palengvinti atmetimo skausmą

Atmesti niekada nėra gražu. Nors tiek teikiant, tiek priimant atmetimą gali būti malonė ir orumas, tai visiškai nepanaikina patirto skausmo. Deja, kitų atstūmimas dažnai yra būtinybė, ir niekas nebus visiškai apsaugotas nuo atmetimo per savo gyvenimą, todėl reikės išmokti tiek atmesti, tiek priimti atmetimą.

Šaltinis: pexels.com



Kodėl atmetimas toks skausmingas?

Atmetimas yra skausmingas, net ir be intensyvaus emocinio ryšio su kuo nors. Kažkas, kas jums visiškai neįdomus, gali jus atmesti, ir jūs greičiausiai pajusite skausmą ir nusivylimą ne dėl prarastos vilties, bet dėl ​​to, kad atmetimas kaip visuma pirmiausia kalba žmonėms ir suaktyvina tą patį smegenų centrą, kuris registruoja, atpažįsta, ir patiria fizinį skausmą. Atmetimas nėra paprastas sekundės „ne“ klausimas, bet tai yra tikras tikrojo, giliai išgyvento skausmo sukėlėjas.



Daug buvo pasakyta ir parašyta apie tai, kaip svarbu išmokti kovoti su atmetimu, tačiau labai nedaug ištiriamos tikslios priežastys, kodėl atmetimas sukelia tokį stiprų skausmą ir kaip elgtis su atmetimu, kai tik jis ateina. Nors evoliucijos biologai mano, kad atmetimo skausmas turi išgyvenimo elementą, nes anksčiau atmetimas buvo tolygus mirties nuosprendžiui, yra ir kitų veiksnių, įskaitant savivertės praradimą ir polinkį gyventi skausme ir apgailestauti. .

Ar turėtumėte kada nors vengti atstumti ką nors?



Jei nesate tikri, kaip jaučiatės, protinga atidėti tiesioginį atmetimą, nes atmetimas gali sugriauti pasitikėjimą. Pavyzdžiui, jei buvote keliuose pasimatymuose ir nejaučiate kibirkšties, tačiau mėgaujatės kartu praleistu laiku, galite palaukti, kol nutrauksite savo flirtą, kol būsite tikri, kad norite nutraukti tą kelią. Jei esate tikri, kad norite palikti santykius ar vengti užmegzti santykius, vis dėlto reikia atmesti, kad jie būtų kuo greičiau užbaigti. Taip siekiama įsitikinti, kad asmuo, kurį atmetate, nesulaukia savo signalų, negalvoja, kad kažkas gali nutikti tarp jūsų, ar nėra įsitikinęs, kad pasaulyje viskas gerai. Atmetimo skausmas gali būti daug stipresnis, jei jie tiki, kad tarp jūsų abiejų viskas klostosi gerai.



Atmesti sunku. Turi sėdėti su kažkieno skausmu, pykčiu ar bet kokia kita stipria emocija gali būti sunku ir jaustis pribloškiančiai. Galų gale, tai yra malonumas pranešti kam nors, kad nesu suinteresuotas siekti jokių santykių, nes ir toliau apsimetinėdamas, kad viskas gerai, tave užklumpa nereikalingas ir užsitęsęs emocinis skausmas.

Nusileisti vaikiną lengvai

Nusileisti kam nors lengvai yra gailestingumas jums abiem: jūs abu galite tvirtai išsaugoti savo orumą nepatogioje situacijoje, o nuleistas žmogus gali palikti sąveiką nejausdamas užpulti, tyčiojamasi ar toliau žeminamas. Svarbu pažymėti, kad net ir turėdamas geriausių ketinimų ir efektyviausiai bendraujant, niekas neatstumia atmetimo be skausmo. Nusileidžiant ką nors lengvai, jūsų tikslas yrasumažintijausmai, kurie dažnai būna atmetami, visiškai nesumenkina tų jausmų. Kad vaikinas lengvai nusileistų:

Šaltinis: pexels.com

1) Apimti sąžiningumo



Sąžiningumas dažnai yra klaidingas dėl žiauraus sąžiningumo, tačiau jie nėra vienodi. Galite būti sąžiningi ir tiesmukiški su kuo nors, neįtraukdami į žiaurumą ar šiurkščią kalbą. Nusileisti vaikiną lengvai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti: „Man neįdomu palaikyti santykius su tavimi“. Galite nurodyti priežastis arba palikti tai. Tačiau sąžiningumas ir tiesmukumas vienu metu pašalina impulsą poetiniam vaškui arba dar labiau spaudžia tave ir suteikia aiškias priemones, kaip pašalinti save iš situacijos.

2) Pasakyk, ko nori

Dalis sąžiningumo yra tai, kad sakai, ko nori. Jei norite draugauti su kuo nors, bet nenorite romantikos, pasakykite taip! „Labai norėčiau užmegzti draugystę su jumis, bet nenoriu fizinių ar romantiškų santykių“. Jei žmogus, kurį leidžiate, gali susitvarkyti su jūsų santykių pokyčiais, puiku! Jei ne, jis turi galimybę taip pasakyti ir judėti toliau.

3) Laikykite jį tarp judviejų

Atmetimas yra pakankamai sunkus be auditorijos. Jei žinote, kad jums reikia rimtai pasikalbėti su kuo nors ir praneškite jam, kad jūsų nedomina romantika ar bet kokie santykiai, įsitikinkite, kad tai darote aplinkoje, kuri yra bent kiek privati. Jūsų draugams nereikia liudyti, kad jūs ką nors atmetate, taip pat nereikia ir jo; skirkite kelias minutes kalbėti privačiai, net jei esate matomas draugų ar šeimos narių, ir planuokite išsiskirti iškart po kalbėjimo.

4) Laikykitės auksinės taisyklės

Pagalvokite, kaip jums norėtųsi pasakyti, kad nebuvo jokių santykių galimybių, ir pritaikykite savo kalbą. Kad ir kaip būtų gaila, įsidėjęs į gavėjo batus, o ne į kurstytoją, gali padėti rasti malonesnį, švelnesnį būdą pranešti kam nors, kad tavęs nedomina santykiai ar norite palikti esamą santykiai.

5) Parodyk savo veidą

Siųsti trumpąsias žinutes, siųsti el. Laiškus ar siųsti tiesioginius pranešimus (tiesioginiai pranešimai) tam, kad žinotumėte, jog jūs išsiskiriate iš jų arba sustabdyti savo santykių progresavimą, paprastai jums lengviau, tačiau galite jaustis žeminamas ar nepagarbus tam, kurį atmetate. Išskyrus keletą išimčių, asmeniškai atmesti asmenį yra sunku, tačiau būtinas brandaus, pagarbaus elgesio aspektas, paliekantis vietos orumui abiem.

6) Padarykite jiems vietos

Skirkite vietos nusileidžiančiam asmeniui, kad jaustųsi liūdnas, susierzinęs, išduotas ar sumišęs. Ne jūsų pareiga įsitikinti, kad jie efektyviai valdo savo jausmus, tačiau nusileisti kam nors reikia pamatyti ir išgyventi kitų emocinius sunkumus. Su sąlyga, kad jaučiatės saugus ir su jumis elgiamasi pagarbiai, užleiskite vietą atstumtam asmeniui ir leiskite jiems išreikšti savo savijautą.

Pastaba apie saugumą

Kai kuriais atvejais galite jaudintis dėl galimybės ką nors atstumti, nes tas asmuo kelis kartus elgėsi taip, kad privertėte jaustis nesaugiai. Tokiu atveju reikėtų atsisakyti kai kurių taisyklių, leidžiančių ką nors lengvai nusileisti, pvz., Nekalbėti kitų akivaizdoje ir įsitikinti, kad jūsų bendravimas vyksta asmeniškai. Jei jaučiatės nesaugus, visada turėtumėte su savimi turėti ką nors kitą, taip pat kelis žmones, kurie žino, kur esate ir su kuo esate. Net ir tai kartais negali suteikti pakankamai apsaugos, o telefonu ar internetu pateiktas atmetimas yra saugiausias ir efektyviausias pasirinkimas.

Šaltinis: pexels.com

Nusileisti kam nors lengvai

Lengva nusileisti kam nors ir būti stumdymu yra du labai skirtingi dalykai, tačiau jie dažnai tapatinami. Nusileisti kam nors lengvai nereiškia, kad vartojama paini, neaiški ar miglota kalba, nes tai gali įamžinti santykius, kuriais nesidomite. Toli gražu ne tai, kad taptumėte durų kilimėliu, bet tai, kad jus palengvino, iš tikrųjų leidžia judėti toliau iš santykių (ar pradedančiųjų santykių) su jūsų sveikata ir savigarba iš esmės nepakitę. Kadangi romantiški santykiai (ir draugystė) gali palikti ilgai trunkančias, spragas sukeliančias žaizdas, kai jos baigiasi traumuojančiais, pribloškiančiais ar be uždarymo būdais, jums abiem svarbu, kad visos pabaigos būtų aiškios ir aiškios.

Nusivylimas kuo nors lengvai gali greitai virsti vafliniu, jei nesate tikras dėl savęs arba esate lengvai palenktas kitiems & rsquo; nuomonės. Pavyzdžiui, jei sakote vyrui, su kuriuo buvote du pasimatymus, pasakykite: „Ačiū, kad išėjai, bet aš tiesiog nejaučiu kibirkšties, kurios ieškau“, ir jis atsako kažkuo panašiu “. Ar galite pasakyti jau po dviejų datų? C & rsquo; vėl eik su manimi vėl ', ir pamatai, kad esi linkęs į jo įtikinėjimą, gali kilti problemų dėl savivertės, savigarbos ar pagarbos sau. Jei įtariate, kad turite sunkumų šioje srityje, arba jei buvote užmezgę silpnus santykius ar persigalvoję, kad padarytumėte kitus laimingus, gali būti protinga susitikti su patarėju ar terapeutu prieš atsisėdant ir nusileidus pokalbis.

Terapeutas gali padėti jums rasti sunkumų išlaikant savo kursą ir padėti jums pasiūlyti įrankių ir idėjų, kad įsitikintumėte, jog sugebate jaustis ramus, pasitikintis savimi ir ryžtingai priimdamas sprendimus, kad išvengtumėte patekimo į spąstus. vaflių ar sutikimo dėl to, ko nenorite daryti. Lengva nusileisti kam nors yra malonus dalykas, tačiau leisti sau likti santykiuose, kurių nenorite, yra gilus nemandagumas sau.