Vienu ar kitu metu mes visi esame su narciziškomis tendencijomis. Galbūt jaučiamės neliečiami po geidžiamo darbo paaukštinimo arba mums reikia šiek tiek papildomo artimųjų dėmesio. Vis dėlto tai, kad šie sveiki narcisizmo kiekiai yra pagrįsti.
Kai narcisizmas tampa narcisistiniu asmenybės sutrikimu (NPD), kyla problemų. Ženklai, kuriais susiduriate su asmeniu, kenčiančiu nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo, yra šie:
Tik apie 6% JAV gyventojų turi NPD. Vis dėlto net vienas narcizas gali visam laikui pakeisti jūsų ar jūsų mylimojo judėjimo būdą. Pavyzdžiui, gyvenimas su narcizo partneriu ar tėvais gali paskatinti po narcisistinio streso sutrikimą.
Ar jūs ar jūsų mylimasis atsigauna po gyvenimo su žmogumi, turinčiu NPD? Tada turite sužinoti apie po narcisistinio streso sutrikimą (PNSD), kaip tai gali paveikti jūsų gyvenimo būdą ir kaip terapija gali padėti pasveikti.
Postnarcistinis streso sutrikimas yra dar vienas narcisistinio piktnaudžiavimo sindromo pavadinimas. Asmenims ši būklė išsivysto ilgą laiką naudojant narcisistinį išnaudojimą tėvų, brolių, globėjų ar sutuoktinių, sergančių NPD, rankose.
Narcisistinė prievarta yra nefizinė, paprastai emocinė žodinio manipuliavimo forma.
Narcizai nori suvaldyti savo aukas ir savo tikslams pasiekti vartoja specialią kalbą. Pavyzdžiui, jie gali:
Visa tai yra palaipsniui įtikinti savo auką apsėsti savo klaidomis ar klaidomis. Smurtautojas skatina atgrasyti nuo piktnaudžiavimo, pasiduoti narcizo valiai ir galiausiai idealizuoti narcizą.
Galutinis narkotikų piktnaudžiavimo tikslas yra priversti narcisistinio smurtautojo auką patikėti, mąstyti ir jaustis taip, kaip narcizas to nori. Kadangi narcisistinis piktnaudžiavimas neturi įžeidimų, grasinimų ar gėdos, jis gali klastingai nuslėpti.
NPD turintis asmuo ilgą laiką nukenčia nuo asmens, ypač todėl, kad jie paprastai yra aukos sutuoktinis arba tėvai. Tada šiai aukai gali išsivystyti būklė, vadinama narcisistinio piktnaudžiavimo sindromu arba streso po narcizo sindromu (PNSD).
Kaip siūlo jų stebėtojai, PTSS ir PNSD turi daug bendro. Tiesą sakant, kai kurie teigia, kad PNSD yra sudėtingo PTSS (CPTSD) tipas. Kadangi PNSS ir PTSS dažnai yra klaidingi vienas dėl kito, nenuostabu, kad abi ligos turi daug tų pačių simptomų.
Štai septyni po narcisistinio streso sutrikimo simptomai, kuriuos gali patirti kovojant su piktnaudžiavimo narcizu sindromu.
1. Įkyrios mintys, prisiminimai, prisiminimai ar košmarai
PNSS sergantis asmuo gali patirti staigių minčių ar prisiminimų apie piktnaudžiavimą. Prisiminimai ir košmarai taip pat dažni žmonėms, kurie išgyveno sunkesnes narciziškos prievartos formas, tokias kaip dujinis apšvietimas.
PNSS įkyrių minčių ir prisiminimų, prisiminimų ir košmarų turinys skiriasi nuo PTSS. Susirgus PTSS, žmonės turi svajonių ir prisiminimų apie trauminį įvykį. Tuo tarpu įkyrios PNSD mintys ir atminimai paprastai susideda iš narciziškos prievartos ar smurtautojo vaizdų ar prisiminimų.
2. Fizinės-emocinės reakcijos į smurtautojo priminimus
Nors PTSS dažniau sukelia fizines reakcijas į traumos sukėlėjus, PNSD paprastai pasireiškia emocinėmis reakcijomis. Narcistinio piktnaudžiavimo sindromo sukėlėjai taip pat skiriasi nuo PTSS sukėlėjų. PNSD aukos dažniausiai reaguoja į priminimus apie smurtautojus apskritai, o ne į konkretų trauminį įvykį.
3. Venkite minčių, žmonių ar su smurtautoju susijusių situacijų
Patyrus neigiamą emocinę ar fizinę reakciją į priminimus apie jų narcizišką smurtautoją, galima vengti elgesio. Narciziškos prievartos aukos gali vengti vietų ar situacijų, kurios jiems primena smurtautoją. Jei narcisistinė prievarta įvyko namuose, jiems gali kilti problemų būdami šalia šeimos, net jei narcizo nebėra.
Toks vengiantis elgesys gali pakenkti santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Kaip ir PTSS, gijimo procesui būtina spręsti emocinę ir (arba) fizinę reakciją į šiuos veiksnius. Čia gali atsirasti terapija.
4. Neigiamos mintys apie save ir kitus
Narciziški smurtautojai žino, kad jei jaučiatės pasitikintys savimi, atkakliai ir mylite save, jų manipuliacijos gali neveikti taip gerai. Štai kodėl jie sunkiai dirba, kad į galvą sukeltų abejonių dėl jūsų ir kitų vertės.
Kaip ir PTSS atveju, šios neigiamos su savimi ir kitomis mintimis susijusios mintys gali išlikti ir jums pabėgus nuo smurtautojo. Dėl šios priežasties daugelis asmenų, sergančių ir PTSS, ir PNSS, praneša apie savęs izoliaciją, kad išvengtų negatyvo.
5. Iškreiptas kaltės jausmas
Kai aukos yra nuolat verčiamos teisintis dėl savo smurtautojo elgesio, jos ima iškreipti kaltės jausmą. Smurtautojas gali įtikinti savo auką, kad jis nėra kaltas dėl savo veiksmų. Užtat jo protrūkiai kažkodėl yra jūsų kaltė.
Tai vadinama kaltės keitimu ir tai yra būdas narcisistiniams smurtautojams išvengti atsakomybės už savo elgesį. Aukoms, kurios nuolat patiria kaltės keitimą, atsiranda iškreiptas jausmas, kas kaltas, dažnai taip, kad auka nepripažįsta, kai kiti taip pat nesugeba prisiimti atsakomybės.
6. Atsiskyrimo ir izoliacijos jausmas
Nuolatinis apšvietimas dujomis gali priversti žmogų abejoti savo tikrove. Net pasibaigus narcisistinei prievartai, aukos gali jaustis nejaukiai išeidamos į pasaulį. Aukos gali abejoti kiekvienu savo žingsniu ir sprendimu, dėl kurio buvimas namuose ir toli nuo potencialiai manipuliuojančių žmonių gali atrodyti daug patrauklesnis.
7. Sunkumas miegoti ir didelis budrumas
Kaip jau minėjome, PTSS ir PNSS sergantys žmonės dažnai patiria nerimą keliančių ir įkyrių sapnų. Tai gali sukelti miego sutrikimų. Su nemiga atsiranda kitų fizinės ir psichinės sveikatos problemų, pavyzdžiui, svorio padidėjimas, dirglumas ir sunku susikaupti.
Gyvenimas su PNSD taip pat gali turėti įtakos jūsų supratimui apie jus supančius žmones. Daugelis žmonių, nukentėjusių nuo narciziškos prievartos, teigia, kad jaučiasi labai budrūs dėl kitų manipuliacinių savybių.
Dėl iškreiptos realybės, kurią jie taip pat patiria, žmonės, turintys PNSD, gali išpūsti situaciją neproporcingai, nes mano, kad šalia esantys žmonės kelia grėsmę. Tai būdinga ir PTSS sergantiems žmonėms, jei ne sunkesnis.
Kaip diagnozuojamas ir gydomas PNSD?
Kadangi DSM nepripažįsta PNSD kaip psichinės ligos, nėra jokių oficialių priemonių jai diagnozuoti. Dėl šios priežasties žmonėms, patyrusiems piktnaudžiavimą, dažnai neteisingai diagnozuojamas potrauminio streso sutrikimas.
Tačiau yra tam tikrų įrodymų, kad tas pats potrauminio streso sutrikimo gydymas gali būti naudingas asmenims, sergantiems PNSD. Pirmiausia tai reiškia grįžimą prie pagrindinės simptomų priežasties - piktnaudžiavimo narcizu.
Asmenims, sveikstantiems nuo piktnaudžiavimo narcizais, gali būti naudinga terapija.
Konkrečiai, manoma, kad kognityvinė terapija ir akių judesių desensibilizacija bei perdirbimas (EMDR) yra naudingi žmonėms, sergantiems PNSD.
Kognityvinė terapija yra pokalbio terapijos rūšis, orientuota į jūsų mintis. Kognityviniai terapeutai padeda nustatyti neigiamus įsitikinimus apie save ir kitas žalingas mintis. Tada sužinosite, kaip naudingiau pertvarkyti šias mintis.
EMDR yra terapijos metodas, rodantis didelius pažadus gydyti PTSS ir PNSS sergančius žmones. Naudodami vadovaujamus akių judesius ir žodinį pokalbį apie trauminį įvykį (-ius), jūsų smegenys gali išmokti perdirbti prisiminimus ir pakeisti jų reakciją.
Jei jus kamuoja prisiminimai ar košmarai apie piktnaudžiavimą, jums taip pat gali būti naudinga poveikio terapija. Ši technika moko narciziškos prievartos aukas susidurti su prisiminimais, kurie jus gąsdina. Tokiu būdu galite išmokti sveikai susidoroti su tais bauginančiais prisiminimais.
Kai kuriais atvejais vien terapijos gali nepakakti.
Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo gali padėti palengvinti kai kuriuos sunkesnius PNSD simptomus. Jei kamuoja nemiga dėl naktinių siaubų, daug žadantys miega skirti vaistai ar košmarą slopinantys vaistai, tokie kaip Prazosinas.
Esmė gydant PNSS yra ta, kad jūs neturite kentėti tylėdami. Raskite šalia savęs tradicinį terapeutą arba internetinį terapeutą, pavyzdžiui, „ReGain“ profesionalus, kad pagaliau vėl pradėtumėte mėgautis savo gyvenimu.
Gaukite pagalbos dėl PNSD simptomų dabar
Jei jus ar jūsų artimąjį kamuoja stresas po narcizo, raskite paguodą žinodami, kad esate ne vienas. Narcisistinis piktnaudžiavimas bet kuriuo metu gali pasireikšti bet kam, ypač todėl, kad narcizą gali būti itin sunku pastebėti.
Be to, guodžiasi tuo, kad jums nereikia amžinai gyventi su PNSD.
Ar ieškote internetinio terapeuto, kuris padėtų jums ar jūsų mylimam žmogui dirbti per narciziškos prievartos sindromą? Pradėkite nuo „ReGain“ šiandien, norėdami rasti akredituotą terapeutą, kuris gali padėti įveikti ilgalaikio gyvenimo su piktnaudžiautoju narcizu simptomus.
