Kaip elgtis, kai po išsiskyrimo esate naujai vienišas

Išsiskyrimas retai būna lengvas. Daugeliu atvejų, kai esate santykiuose su kuo nors, ypač ilgesnį laiką, suskaidant ryšius kyla daugybė prisiminimų ir emocijų. Kai po išsiskyrimo pastebite, kad esate vienišas, tai nereiškia pasaulio pabaigos. Jūs vis dar gyvenate ir kvėpuojate, o šis pasaulis yra pilnas galimybių. Žinojimas, kaip elgtis su naujai atrastu vienišumu, gali būti nuostabi patirtis, leidžianti augti kaip asmenybei.

šaltinis: rawpixel.com



Ką reikia žinoti apie buvimą vienišiu

Buvimas vienišas nereiškia, kad kažkas iš prigimties yra negerai, priešingai, nei kai kurie asmenys buvo priversti manyti. Nauji vienintelio gyvenimo kultūrinio suvokimo tyrimai patvirtina, kad vis dar egzistuoja stigma apie vienišumo sampratą, nors tai palaipsniui keičiasi.

Taip ilgai daugelis žmonių įprato žiūrėti į romantiškus prisirišimus prie didesnio pasitenkinimo ir pasitenkinimo gyvenime. Dabar netiesa, kad santykiai gali teigiamai prisidėti prie žmonių gyvenimo; tačiau buvimas be santykių nereiškia, kad kažkas yra pasmerktas būti mažiau laimingas, išsipildęs ar patenkintas gyvenime.

Jei po santykių atsiduriate vienišumo padėtyje, tame nėra nieko blogo. Niekada nereikėtų priversti jaustis taip, lyg būtum mažiau žmogus vien dėl to, kad esi vienišas. Nė vieno asmens vertė, vertė ar savęs jausmas neturėtų būti nustatomi pagal tai, ar jie yra santykiuose, ar ne. Jūsų gyvenimo kokybė neturėtų sumažėti ar sugrįžti į mažesnę versiją, jei ir kai jūsų gyvenime pasibaigia santykiai.


Ką reikia žinoti apie išsiskyrimą

Išsiskyrimas gali įvykti dėl įvairių priežasčių. Kartais priežastis yra neištikimybė; kitais atvejais žmonės nutraukia santykius vien dėl to, kad jie išsiskyrė, turi skirtingus gyvenimo tikslus arba kitaip mano, kad jiems bus geriau nei atskirai. Tik jūs ir kitas jūsų reikšmingas asmuo žino, kodėl išsiskyrėte, tačiau kiekvieno tunelio gale visada šviečia šviesa.

Nepaisant to, koks sunkus ar žalingas gali būti jūsų išsiskyrimas, svarbu suprasti, kad jums tai pavyks. Kai būsite naujai vienišas, tai gali būti nelengva, tačiau galų gale iš to išaugsite. Be to, visada yra galimybių geresniems santykiams užmegzti kelią vėliau. Kartais tam tikros durys turi užsidaryti, kad kitos atsidarytų. Tai ne visada būna akivaizdu pradžioje, tačiau laikui bėgant jūs galite pradėti žvelgti į savo išsiskyrimą ir į tai, kodėl viskas įvyko taip, kaip nutiko.

Ką daryti, kai po išsiskyrimo esate naujai vienišas


Kai esate vieniši, svarbu atsiminti, kad šis gyvenimo etapas atveria duris į tvirtesnį socialinį gyvenimą ir didesnį protinį augimą. Po išsiskyrimo dabar turite laiko apmąstyti, pažinti save ir apsvarstyti, kaip jūsų santykiai prisidėjo prie jūsų asmeninio augimo. Kartais būdamas naujai vienišas, vėl gali pažinti save ir atrasti įvairius bruožus, charakterius ir savybes; tam tikrų veiksmų atlikimas gali padėti jums šiame naujame gyvenimo skyriuje.

Nebijok liūdėti

Atsižvelgdami į jūsų santykių pobūdį ir tolesnį išsiskyrimą, galite jaustis liūdni, pikti ar kitaip nusiminę, ir tai yra puiku. Leisti sau liūdėti po išsiskyrimo yra sveika ir naudinga jūsų psichinei ir emocinei savijautai. Daugeliu atvejų žmonės jaučia, kad turi nedelsdami atšokti arba elgtis taip, tarsi jiems nerūpėtų palikti santykius. Tai nėra realu, todėl niekada neturėtumėte gėdytis viską tvarkyti savo laiku ir būdais. Liūdėti po išsiskyrimo ir po to palaipsniui grįžti į gyvenimą jums bus naudinga dabar ir vėliau.

šaltinis: rawpixel.com

Imkitės naujo pomėgio

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai esate naujai vienišas, yra pamesti save į tai, kas jums patinka. Naujo hobio pradžia gali iš tikrųjų suteikti naują aspektą ir suteikti šiek tiek šviesos jūsų gyvenimui. Net kai jūs skiriate laiko tvarkyti reikalus po išsiskyrimo, nenorite, kad šis padalijimas būtų visiškas. Kai esate naujai vienišas, vis dar nieko blogo, jei gyvenate savo gyvenimą, einate į lauką ir mėgaujatės savimi. Naujo pomėgio pradžia gali padėti į ką sutelkti dėmesį tokiu kritiniu metu.

Laikykite išsiskyrimą mokymosi patirtimi

Nepriklausomai nuo to, kas esate, ar koks buvo jūsų santykių pobūdis, visada yra ko išmokti. Kartais informacija atsiskleidžia vėliau. kitais atvejais apreiškimas gali tuoj pat pasirodyti jums. Nustatyti, ko išmokote iš santykių ir išsiskyrimo, ne tik darote išmintingesnį, bet ir galite ieškoti, ką darote, ir nenorėti būsimuose santykiuose. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite, ko iš tikrųjų išmokote iš savo išsiskyrimo, tačiau skubėti nereikia. Eiti savo tempu yra visiškai normalu.

Apsupk save pozityviais žmonėmis

Kai po išsiskyrimo esate naujai vienišas, kurį laiką galite būti emociškai trapioje būsenoje. Dabar labiau nei bet kada yra puikus laikas apsupti save pozityviais žmonėmis, kurių širdyje yra jūsų interesai. Šie žmonės gali būti draugai, giminaičiai, bendradarbiai ar kiti, su kuriais esate artimi. Teigiami žmonės gali jus pakelti net tada, kai laikas yra sunkus ar sunkus. Be to, buvimas palaikančiame tinkle yra puikus būdas sustiprinti, kad gyvenimas ir laimė gali egzistuoti net ir išsiskyrus.

Venkite susisiekti su buvusiuoju

Daugeliu atvejų, kai ką tik įvyko išsiskyrimas, gali būti pagunda susisiekti su buvusiuoju. Galų gale jūsų labui būtų naudinga nepasiduoti šiai pagundai; santykiai nutrūko dėl priežasties ir toliau palaikydami ryšį su buvusiu svarbiu kitu, tik apsunkinsite paleidimo procesą. Daugeliu atvejų, norint judėti toliau, gyventi savo gyvenimą ir ateityje turėti galimų geresnių santykių, būtina švari pertrauka.

Venkite piktnaudžiavimo narkotikais ar alkoholiu

Susidurti su emociniu skausmu, kuris paprastai kyla dėl išsiskyrimo, gali būti sunku. Dėl to daugeliui žmonių gali kilti klausimas, ar narkotikų ir alkoholio vartojimas yra teisingas atsakymas. Tai nėra ir netinkamas medžiagų naudojimas gali pakviesti į jūsų gyvenimą visiškai naują problemų seriją. Po išsiskyrimo būti naujai vienišam tikrai nėra lengviausias dalykas pasaulyje, tačiau narkotikai ir alkoholis neatneš laimės. Galimybė apdoroti savo emocijas, nebandyti nuo jų pabėgti, galiausiai pasirodys kaip sveikiausias sprendimas jums.

Rašykite

Šaltinis: pixabay.com

Rašymas gali būti puiki psichinė ir emocinė išeitis, kad išgautumėte savo jausmus. Galite parašyti laišką savo buvusiajam, kurio nesiunčiate, arba užsirašyti, kaip jaučiatės žurnale. Sveikai ir konstruktyviai išlaisvinti išpilstytas emocijas yra dar vienas pasirinkimas, kuris padės jūsų naujai atrastam vienišumui. Jei norite, visada galite pasilaikyti savo rašytines pastabas, ypač jei jose yra asmeninės informacijos, kurios nenorite pasidalinti su kuo nors kitu.

Ieško profesionalios pagalbos

Nėra dviejų asmenų, kurie vienodai elgiasi su išsiskyrimu, ir tai gerai. Visi yra skirtingi; tačiau, kai atsiduriate situacijoje, kai išsiskyrimas turi nuolatinį neigiamą poveikį, profesionalios pagalbos ieškojimas gali būti kitas geriausias žingsnis jūsų gyvenime.

Darbas su terapeutu duoda daug privalumų. Galimybė kreiptis į profesionalus ir gauti unikalų jūsų situacijai pritaikytą patarimą yra tik ledkalnio viršūnė. Šiuo metu taip pat svarbu pažymėti, kad terapija gali pakeisti jūsų gyvenimą, neatsižvelgiant į tai, ar po išsiskyrimo esate naujai vieniša, ar apskritai išgyvenate kitą reikalą. Dienos pabaigoje kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo iššūkių ir nusipelno galimybės naudotis aukštos kokybės psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis.

Priklausomai nuo to, kas esate ir kaip atrodo jūsų tvarkaraštis, gali būti, kad negalėsite nuolat lankytis terapeuto kabinete kiekvieną savaitę. Jei tai skamba kaip jūs, tuomet užsiregistruoti internetinei terapijai su „ReGain“ tikrai yra geriausias pasirinkimas. Internetinė terapija užtikrina, kad vis tiek galite gauti reikalingos pagalbos, neatsižvelgdami į savo vietą, darbo grafiką, gyvenimo būdą ar kitus veiksnius. Gyvenimo iššūkiai ir sunkūs laikai nėra diskriminuojami atsižvelgiant į tai, kur gyvenate ar kaip gyvenate.

Galiausiai turėtumėte žinoti, kad profesionalios pagalbos ieškojimas niekada nėra silpnybės ženklas. Niekas negali to padaryti vienas, nepaisant individualių nuopelnų, jėgų ar galimybių. Vienas iš svarbiausių asmeninių jėgų ženklų yra gebėjimas kreiptis pagalbos, kai žinai, kad tau jos reikia. Už tai padėkosite sau tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu.