40 proc. JAV vaikų užsitikrina nesaugų prisirišimą. Nerimastingi ir vengiantys prisirišimo stiliai labai rodo suaugusiųjų santykių sėkmę. Taigi nenuostabu, kad skyrybų lygis yra lygus - 40–50% JAV santuokų baigiasi skyrybomis.
Ar jūs ar jūsų partneris susiduriate su nesaugiu prisirišimo stiliumi? Jei taip, yra tikimybė, kad santykiai tampa vis sunkesni. Štai kodėl mes norime padėti jums suprasti prieraišumo teoriją.
Norite sužinoti daugiau apie stilius, lemiančius jūsų elgesį suaugusiesiems? Be to, kaip šie stiliai formuojasi vaikystėje ir kaip galite juos pakeisti būdami suaugę? Tada skaitykite toliau, nes šis straipsnis skirtas jums.
Prisirišimo teoriją vystymosi psichologijos ekspertas Johnas Bowlby pirmą kartą suprato 1960-ųjų pabaigoje. Jo kolegė Mary Ainsworth po kelerių metų ją ištobulino, ištyrusi mažus vaikus ir jų ryšius su globėjais. Jų globėjai, kurie dar vadinami prisirišimo figūromis.
Tvirti globėjo ir vaiko ryšiai vaikams suteikė stabilumo ir saugumo jausmą. Šie stiprūs ryšiai taip pat numatė sėkmę ateityje, kai vaikai ieško daugiau nuotykių ir naujos patirties. Saugiai prisirišę vaikai taip pat turėjo didesnę savivertę.
Tuo tarpu silpnos globėjų ir vaikų sąsajos privertė vaikus ieškoti saugaus prisirišimo. Suaugę jie jaučiasi labiau baimingi, drovūs ir nenoriai tyrinėja naują aplinką. Šie vaikai buvo nesaugiai prisirišę, taip pat buvo linkę menkiau pasitikėti savimi.
Iš šių dviejų prisirišimo stilių - saugaus ir nesaugaus - gimė prieraišumo teorija. Dabar mes žinome, kad prieraišumo stiliai formuojasi vaikystėje, tačiau jie yra būtini sveikiems suaugusiųjų santykiams.
Aptarkime kai kuriuos saugių ir nesaugių prisirišimo stilių kūrimo būdus. Be to, mes išnagrinėsime, kaip kiekvienas stilius prisideda prie suaugusiųjų santykių sėkmės ar nesėkmės.
1. Saugūs tvirtinimo stiliai
Vaikui atsiranda saugus prisirišimas, kai prisirišimo figūra juos guodžia nelaimės metu. Galite atpažinti saugiai prisirišusį vaiką, nes jis susinervina, kai yra atskirtas nuo globėjo. Grįžus globėjui, vaikas džiaugiasi.
Kitas saugaus prieraišumo stiliaus bruožas yra tas, kad vaikas nesijaudina, ar globėjas grįš. Jie įsitikinę savo ryšiais su globėju ir tuo, kad globėjas galiausiai grįš.
Saugūs prisirišimai vaikystėje paprastai tampa patikimai prisirišę suaugusieji. Jiems patogu parodyti meilę kitiems ir lygiai taip pat gerai, kai yra vieni. Saugūs prisirišimai ugdo geresnį atsparumą atmetimui ir yra labiau linkę atpažinti toksišką partnerį ar santykius.
Dėl šių priežasčių saugus prisirišimo stilius numato santykių sėkmę suaugusiems. Geros naujienos yra tai, kad dauguma žmonių JAV laikomi saugiai prisirišusiais.
2. Nesaugūs prisirišimo stiliai
Nesaugūs prisirišimai būdingi vaikams, kurie dėl vienos ar kitos priežasties neišmoksta susirišti su savo prisirišimo figūra.
Pavyzdžiui, vaikui gali atsirasti ambivalentiškas prisirišimas. Tai dažnai pasitaiko vaikams, kurie sužino, kad nelaimės metu jie negali pasikliauti globėju.
Paprastai galite atpažinti ambivalentišką prisirišimą, nes jie vėl neatrodo džiaugsmingi, kai susitinka su globėju. Vietoj to, jie linkę elgtis painiai, taip pat laikytis globėjo.
Vengiantys prisirišimai linkę vystytis, kai globėjai nepaiso savo mokesčių. Tai pasireiškia vaiku kaip vengiantis elgesys. Net kai vaikas turi galimybę būti šalia savo globėjo, atrodo, kad jis labiau linkęs ne į tai, o į vieną laiką.
Neorganizuotame prisirišime vaikai turi prieštaringų emocijų apie savo globėjus. Kartais jie nori būti šalia tėvų, o kitu metu elgiasi labiau kaip vengiantis vaikas.
Neorganizuoti prisirišimai gali kilti dėl nenuoseklaus globėjo elgesio. Pavyzdžiui, globėjai, turintys nuotaikos turinčios psichinės sveikatos būklės, gali skatinti neorganizuotą savo vaikų prieraišumą.
Ši nesaugi vaiko ir globėjo sąveika dažniausiai virsta suaugusiųjų santykių disfunkcija, būtent prisirišimo nerimu, prisirišimo vengimu arba, retais atvejais, abiejų stilių deriniu.
Suaugusieji, patiriantys prieraišumo nerimą, paprastai laikomi „prigludusiais“. Tai yra partneriai, kuriems reikia nuolatinio patvirtinimo ir patikinimo. Jie bijo būti vieniši, bet taip pat nejaukiai diskutuoja apie savo poreikius su partneriu.
Dažnai vaikas, turintis dviprasmišką prisirišimą prie savo globėjo, suauga su prieraišumu.
Prisirišimo vengimas pasireiškia kaip ypatingas nepriklausomybės poreikis suaugus. Štai kodėl dažnai girdite, kaip tai vadinama atmestinu prisirišimo stiliumi. Vengiantys partneriai yra tie, kurie jaučia neigiamą intymumo jausmą ir gilaus kančios metu nori būti vieniši.
Kaip rodo jų pavadinimai, vengiantys prieraišumai vaikystėje dažniausiai vengia prieraišumo suaugus.
Tyrėjai mano, kad nerimą keliantys ir vengiantys prisirišimai yra gana reti. Taip yra todėl, kad šis stilius sujungia tiek nerimastingų, tiek vengiančių stilių bruožus. Tai partneriai, kurie pateikia painų elgesį. Jie kartais gali norėti atstumo, o kitu metu - artumo.
Asmenims, turintiems nerimo ir vengimo prieraišumo stilių, yra didesnė depresijos rizika. Kai kurie psichologai teigia, kad tai tiesiogiai kyla iš neorganizuoto vaiko ir globėjo sąveikos neapibrėžtumo.
Kodėl svarbus saugus priedo stilius?
Šiandien psichologai prisirišimo stilių svarbą supranta iš evoliucijos perspektyvos.
Ankstyvi žmonės, turintys tvirtus ryšius su globėjais, būtų turėję didesnes galimybes išgyventi. Ankstyvieji globėjai teikė maistą ir apsaugą, taip pat nurodė, kaip orientuotis pasaulyje. Kitaip tariant, saugūs prisirišimai suteikė pranašumų ankstyvai vaikystei.
Šiandien ši idėja tebėra teisinga. Šiuolaikiniai vaikai, turintys tvirtus prisirišimus, gali geriau įveikti ir įveikti stresą. Tuo tarpu vaikai, užmezgę nesaugius prisirišimus, dažnai nesugeba susidoroti su pavojingomis situacijomis. Jie taip pat gali gyventi lėtinėje padidėjusio streso būsenoje.
Esmė apie saugių priedų svarbą? Tyrimai rodo, kad vaikystėje susiformavęs saugus prisirišimas numato suaugusiųjų santykių sėkmę.
Kaip skatinti saugų prisirišimą savo santykiuose
Nesaugiai prisirišę suaugusieji, kurie renkasi patikimus partnerius, labiau linkę į santykius.
Vis dėlto ne visiems mums pasiseka rasti idealų prisirišimo stilių, kad galėtume dirbti su savaisiais. Vis dėlto yra keletas gerų naujienų. Priešingai nei manoma, psichologai dabar mano, kad nesaugus prisirišimo stilius gali pasikeisti.
Pavyzdžiui, neseniai atliktas 70 porų tyrimas parodė, kad vengiantys prisirišimo gali tapti saugesni. Kaip tai? Koncertuojančios poros & rsquo; veikla ir bendravimas gali paskatinti teigiamus jausmus, skatinti artumą ir skatinti pasitikėjimą vengiančiais partneriais.
Manote, kad jūs ar jūsų partneris esate nesaugiai prisirišę ir norite ugdyti sveikesnį, saugesnį? Tada peržiūrėkite mūsų geriausius patarimus, kaip skatinti saugų prisirišimą nerimastingu, vengiančiu ir kombinuotu stiliumi.
Vengiančių priedų taisymas
Ilgalaikis 67 heteroseksualių porų tyrimas ištyrė partnerių sąveiką streso metu. Padaryta išvada, kad teigiami partnerio atsakymai sustiprina teigiamus jausmus ir sumažina neigiamas emocijas santykiuose. Keista, kad šie rezultatai buvo patikimiausi vengiančio stiliaus dalyviams.
Kito tyrimo metu buvo nagrinėjama tik teigiamų santykių prisiminimų apmąstymo nauda. Ši praktika taip pat padėjo sumažinti neigiamus jausmus partnerių atžvilgiu. Tai ypač pasakytina apie dalyvius, kurie vengė prisirišimo.
Ką tai reiškia jūsų santykiams? Jei jūs ar jūsų partneris vengiate, pateikite keletą metodų, kuriuos galite naudoti norėdami tapti saugesni:
Jei esate asmens, kuris vengia prisirišti, partneris, iš visų jėgų bandykite puoselėti teigiamą aplinką. Klausykite savo partnerio ir priverkite jį pasijusti mylimu. Nustebsite, kiek mažai pastangų reikia norint padaryti tokį didžiulį savo santykių pokytį.
Gydantys nerimą keliantys ir vengiantys priedai
2013 m. Tyrime tyrėjai ištyrė pasitikėjimo ir tikslų, patvirtinamų nesaugiai prisirišusiems romantiškiems partneriams, pranašumus.
Jie nustatė, kad didėjantis pasitikėjimas trumpuoju laikotarpiu sumažino prisirišimo nerimą. Tuo pačiu metu pasitikėjimas sumažino prisirišimo vengimą per tam tikrą laiką - tuo tarpu tikslas nedelsiant patvirtino sumažėjusį prisirišimo vengimą ir ilgalaikį prisirišimo nerimą.
Šie rezultatai yra daug žadantys asmenims, patiriantiems įvairias nerimo vengimo tendencijas. Taigi, jei jūsų partneris yra nerimastingo ir vengiančio stiliaus, štai ką galite padaryti, kad padėtumėte:
Tyrime mokslininkai laikė tikslo patvirtinimą tuo atveju, kai partneris paskatino kitų asmeninius tikslus ir motyvaciją.
Tuo tarpu didėjantis pasitikėjimas buvo vertinamas pagal tai, ar partneris suvokė kitą esantį ir patikimą.
Neramių priedų transformavimas
Nerimaujantys partneriai santykiuose dažniausiai būna geresni. Ypač lyginant su jų vengiančiais kolegomis. Dėl šios priežasties mokslininkai daug mažiau dėmesio skyrė nerimaujančių prisirišimų gydymui.
Vis dėlto aukščiau minėtas 2013 m. Tyrimas rado pasitikėjimo didinimo pokalbio metu pranašumų. Tai taip pat nustatė teigiamą partnerio tikslų patvirtinimo naudą.
Be to, 2015 m. Tyrimas parodė, kad ypač nerimastingai prisirišusios moterys gali palengvinti porų pokalbių terapiją.
Štai kodėl mūsų patarimas dėl nerimastingų stilių yra išmokti geriau pranešti apie savo poreikius.
Nesaugių priedų terapija
Ar turite nesaugų priedų stilių, kurį norite pakeisti į saugų priedą? „ReGain“ akredituoti terapeutai gali padėti jums ir jūsų partneriui pagerinti jūsų santykius su prisirišimo teorijos principais. Pradėkite naudoti „ReGain“ jau šiandien!
