Kaip rasti tinkamą psichikos sveikatos patarėją šalia manęs

Jei kovojate su psichinės sveikatos iššūkiu, pokalbis su patarėju gali būti puikus būdas siekti pažangos ir pagerinti savo padėtį. Tačiau gali būti sudėtinga rasti tinkamą asmenį, su kuriuo dirbtumėte. Renkantis patarėją reikia atsižvelgti į daugybę skirtingų dalykų, ir tai gali sustabdyti kai kuriuos žmones apsispręsti eiti į priekį su juo susitikti. Taigi, jei jums kyla klausimas: „Kaip rasti tinkamą psichinės sveikatos patarėją šalia manęs?“, Šie patarimai gali padėti.

Šaltinis: rawpixel.com



Kas gali pasinaudoti psichinės sveikatos patarėju?

Yra daugybė skirtingų priežasčių kreiptis į konsultantą, tačiau lengva atsakyti į šį klausimą yra ta, kad kiekvienas gali pasinaudoti apsilankymu psichinės sveikatos patarėju. Jums gali būti naudinga susitikti su terapeutu, jei turite psichinės sveikatos diagnozę, tokią kaip šizofrenija, depresija, bipolinis sutrikimas ar bet koks kitas sutrikimas. Tačiau daugeliui žmonių naudinga susitikti su terapeutu, kuriam nėra diagnozuota jokia psichinės sveikatos problema. Gali būti, kad jie jaučia nerimą ar kad jų santykiuose kyla problemų.

Kiekvienas asmuo turėtų kasmet apsilankyti pas savo bendrosios praktikos gydytoją, kad gautų metinę fizinę informaciją. Tai mes darome, nes fizinė sveikata mums yra svarbi, tad kodėl ji turėtų skirtis nuo mūsų psichinės sveikatos?


Jei kovojate su kokių nors psichinės sveikatos problemų simptomais arba tiesiog jaučiatės priblokšti to, kur šiuo metu esate gyvenime, patarėjas gali jums padėti. Tai gali būti gilinimasis į jūsų praeitį, kad sužinotumėte, kodėl jūs kovojate toje vietovėje, kurioje esate, ar tiesiog mokotės naujų strategijų, padedančių pagerinti jūsų padėtį.

Kodėl taip sunku rasti psichinės sveikatos patarėją?

Yra daugybė priežasčių, kodėl taip sudėtinga pasirinkti jums tinkamą terapeutą. Tiksli priežastis gali skirtis nuo tos priežasties, kad kažkas kitas stengiasi rasti psichinės sveikatos specialistą. Bet čia aptarsime keletą dažniausiai pasitaikančių klausimų.



Yra tiek daug, iš kurių galima rinktis



„Psych Central“ teigia, kad „Darbo departamento darbo statistikos biuro (BLS) duomenimis, šiandien JAV dirba daugiau nei 577 000 psichikos sveikatos specialistų, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas psichinės sveikatos ar piktnaudžiavimo narkotikais problemoms gydyti“.

Kadangi tiek daug galima rinktis, sunku žinoti, kuris iš jų yra tinkamiausias. Štai kodėl tai taip svarbu, kad pradėdami ieškoti terapeuto tiksliai žinotumėte, ko ieškote.

Ne visi terapeutai turi tą patį dėmesį


Kita priežastis, kodėl gali būti sudėtinga pasirinkti tinkamą patarėją, yra ta, kad jie visi nesusitelkia į tą patį dalyką. Pavyzdžiui, kai kurie specialistai nusprendžia sutelkti dėmesį į specifinius psichinės sveikatos sutrikimus, tokius kaip bipolinis sutrikimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Tai padeda jiems suteikti geriausią gydymą konkretiems pacientams, tačiau jei nesate tikri, kokia yra jūsų kova, gali būti sunku pasirinkti su kuo dirbti.



Arba, jei yra terapeutas, kuris gydo kelias sąlygas, gali jus abejoti, jei jūsų konkrečiam iššūkiui rūpinatės geriausiai.

Daug įvairių specialistų patys kviečiasi patarėjus

Jei ieškote terapeuto ar patarėjo, galite pasirinkti daugybę skirtingų būdų. Galima pasirinkti iš psichiatrų, psichologų, religinių lyderių, gyvenimo trenerių ir daugelio kitų. Norėdami rasti tinkamą patarėją šalia savęs, turite sugebėti nustatyti, kokius reikalavimus norite, kad jūsų patarėjas atitiktų.

Šaltinis: pixabay.com

Ne visi žmonės, kurie save vadina patarėjais ar terapeutais, turi oficialų išsilavinimą ar licenciją toje srityje. Svarbu, kad susitikdami su konsultantu suprastumėte, kokie yra jų įgaliojimai ir ką jie dėl to gali jums pasiūlyti.

Tai asmeniška

Eidami susitikti su terapeutu ar patarėju, jūs dalinsitės asmeninėmis ir intymiomis savo gyvenimo detalėmis. Tai sunku padaryti, ypač su ką tik sutiktu žmogumi. Tačiau norėdami gauti kuo daugiau naudos iš konsultavimo, turite tai padaryti.

Kaip rasti tinkamą psichikos sveikatos patarėją šalia manęs

Norėdami išspręsti šias sritis, kodėl rasti patarėją taip sunku, štai ką turėtumėte nepamiršti ieškodami sau tinkamiausio.

Jų įgaliojimai

Prieš susitikdami su patarėju įsitikinkite, kad sužinojote, kokie yra jų įgaliojimai. Ar jie turi licencijas? Ar jie turi aukštesnį laipsnį? Kokios patirties jie turi konsultuodami?

Gerai, kad nepriimsite žodžio ir šiek tiek kasėsite patys. Jei jūsų patarėjas yra licencijuotas, jis turėtų galėti pateikti numerį, kurį galite naudoti norėdami patikrinti, ar ta informacija teisinga. Jei patarėjas sako, kad turi licenciją, bet atrodo, kad nusiminęs, jog prašote informacijos, kad ją patvirtintumėte, tai yra raudona vėliava, kad kažkas gali būti negerai. Net jei jie turi licenciją, tokio tipo požiūris gali parodyti, kad tai yra patarėjas, su kuriuo nenorite dirbti.

Jų specialybė

Jei jus domina patarėjo paieška, nes jūs turite problemų santuokoje, norėsite susirasti patarėją, kuris specializuotųsi šioje srityje.

Kai dirbate su asmeniu, kuris specializuojasi toje srityje, kuriai jums reikia pagalbos, jūs žinote, kad yra didesnė tikimybė, kad jie, sekdami naujausias tendencijas, pridės gydymo galimybių.

Įperkamumas

Bandymas surengti sesijas su patarėju, kai negalite sau leisti, tik padidins jūsų patiriamą streso ir nerimo lygį. Tai gali dar labiau pabloginti bet kokius psichinės sveikatos iššūkius. Jei jūsų sveikatos draudimas nedraudžia psichinės sveikatos paslaugų arba jei jos jau yra panaudotos, vis tiek turite keletą galimybių.

Daugelis terapeutų siūlo slenkančią užmokestį. Šis procesas seanso kainą grindžia jūsų pajamomis. Tai padeda padaryti užsiėmimus visiems prieinamus. Tačiau yra ir kitų variantų, kuriuos galite naudoti. Yra nemokamų klinikų, į kurias galite kreiptis. Arba, jei esate religinės organizacijos narys, galite dalyvauti konsultavimo sesijose su ten esančiu žmogumi.

Naudojimasis internetinėmis terapijos paslaugomis, kaip ir „Regain“, yra dar vienas būdas sumažinti profesionalios pagalbos dėl psichinės sveikatos sąnaudas. Šios paslaugos paprastai yra labiau prieinamos nei asmeninės sesijos, tačiau vis tiek leidžia jums kreiptis į psichinės sveikatos specialistus.

Tavo žarnyno instinktas

Kad terapijos užsiėmimų metu būtų padaryta reali pažanga, turite susitikti su žmogumi, kuriuo pasitikite. Turite tikėti, kad kitas asmuo gali suteikti jums reikiamą pagalbą, taip pat apsaugoti jūsų privatumą.

Jei dėl kokių nors priežasčių jums nepatinka terapeutas, negausite tokios pat naudos iš savo užsiėmimų. Kartais jums nepatogu su žmogumi ir negalite uždėti piršto, kodėl. Tačiau pakanka tik žinoti, kad žarnyne jums nepatinka, kad galėtumėte pasirinkti ką nors kitą.

Nenorite paaiškinti savo terapeutui, jei to nenorite, tačiau svarbiausia terapijos sesijose yra tai, kad jūs gaunate reikiamą pagalbą. Jei jums nepatinka savo terapeutas, tuomet jūs nebūsite toks atviras, kaip turėtumėte būti, o jūsų rezultatai nebus tokie, kokių ieškote.

Nebijokite išbandyti daugiau nei vieno terapeuto

Jei susitiksite su vienu asmeniu ir jums nepatiks nei jie, nei rezultatai, kuriuos gaunate, gerai perjungti. Nemanykite, kad vien dėl to, kad turėjote prastų rezultatų su vienu asmeniu, taip bus ir su kitu. Ne tai, kad terapija ir konsultavimas neveikia; gali būti, kad jūs netinkate sau tinkamoms rungtynėms.

Šaltinis: rawpixel.com

Psichinės sveikatos problemoms spręsti yra daug įvairių gydymo ir terapijos formų. Skirtingi terapeutai naudoja skirtingus stilius, ir tai gali būti priežastis, kodėl vienas žmogus jums veiksmingiau padeda nei kažkas kitas.

Jei einate į poras & rsquo; konsultuojant, svarbu, kad ir jūs, ir kiti jūsų draugai būtų patogūs jūsų patarėjui. Jei vienas iš jūsų nėra, tada svarbu, kad dirbtumėte ieškant kito terapeuto, kuris jums būtų patogus ir jūsų partneris.

Jei svarstėte susirasti patarėją šalia savęs, nedelskite pradėti procesą. Nepamirškite, kad tokios internetinės terapijos paslaugos kaip „ReGain“ gali jums padėti, neatsižvelgiant į jūsų fizines ribas ir geografinę vietovę. Bet kuriuo atveju eikite ir įsitikinkite, kad gavote reikalingos pagalbos.