Kaip rasti įperkamą psichologą

Jei jus domina lankymas terapijoje ir nerimaujate dėl išlaidų, jūs ne vienas. Remiantis Amerikos psichologų asociacijos apklausa, „87 proc. Apklaustųjų nurodė, kad draudimo draudimas nėra kliūtis kreiptis į gydymą, o 81 proc. - susirūpinimą dėl išlaidų“. Daugelis žmonių domisi, kaip rasti prieinamą psichologą. Turint omenyje šį rūpestį, verta pasirinkti kai kuriuos variantus.

Šaltinis: rawpixel.com



Kokios kliūtys įperkamoms psichikos sveikatos paslaugoms?

Nėra taip, kad psichinės sveikatos paslaugos nėra prieinamos tiems, kurie gyvena skurdo lygyje ar žemiau. Susitikimo su psichologu kaina gali siekti nuo 75 iki 200 USD už vieną sesiją. Tai gali neatrodyti labai blogai, jei galvojate tik apie vieną seansą. Bet ką daryti, jei jums gali praversti mėnesiniai savaitiniai užsiėmimai? Kaina padidėja greitai.


Štai keletas priežasčių, kodėl psichinės sveikatos paslaugos ne visada yra prieinamos:

Sveikatos draudimo bendrovės ir psichologai nedirba kartu



Priežastis, kodėl dauguma žmonių mano, kad kreiptis į gydytoją, jei jie serga sinusine infekcija ar skauda ausis, yra prieinama dėl to, kad turi sveikatos draudimą. Priklausomai nuo turimo draudimo tipo, įmonė gali padengti kai kurias ar visas išlaidas, kurias būtumėte turėję sumokėti iš savo kišenės.



Tačiau tas pats netaikoma psichinės sveikatos paslaugoms. Nors Įperkamos priežiūros įstatymas (ACA) išnagrinėjo kai kurias terapijos prieinamumo ir aprėpties problemas, jis neišsprendė problemos iki galo. Užuot gerai aprūpinę psichikos sveikatos paslaugomis, daugelis žmonių menkai aprėpia visas sveikatos priežiūros paslaugas.

Sveikatos draudimo paslaugų teikėjai nenori mokėti terapeutams to, ko ieško, o tai reiškia, kad yra mažiau psichologų, norinčių dirbti su jūsų draudimo bendrove. Tai reiškia, kad net jei turite sveikatos draudimą, yra tikimybė, kad negalėsite juo naudotis pas psichologą.

Vieta


Yra keli būdai, kuriais vietovė, kurioje gyvenate, gali paveikti jūsų galimybes rasti prieinamą sveikatos priežiūrą. Pavyzdžiui, naujausiame pranešime nustatyta, kad terapijos rodikliai skirtingose ​​valstybėse skiriasi. Jis svyruoja nuo 100 iki 200 USD už seansą. Tai reiškia, kad jei jūs gyvenate vienoje iš aukštesnio lygio valstijų, bus sunku rasti labiau prieinamą psichologą. Netgi tose valstybėse, kurios yra žemesniame dažnio spektro gale, jums gali būti sunku rasti kažką prieinamesnio už vidutinį.



Supraskite savo sveikatos draudimą

Jei turite sveikatos draudimą, jie greičiausiai siūlo tam tikrą psichinės sveikatos paslaugų aprėptį. Kaip minėta pirmiau, ACA tai padarė, todėl psichinės sveikatos paslaugos gauna tiek pat aprėpties, kaip ir chirurgija bei bendra sveikatos priežiūra. Jei jus gerai aprėpia tokie dalykai, kaip gydytojo paskyrimas, greičiausiai turėsite tokio paties tipo psichinės sveikatos paslaugas

Įsitikinimas, kad suprantate sveikatos draudimą, gali padėti sumažinti jūsų priežiūros išlaidas. Jei turite draudimą, bet netyčia dirbate su psichologu, kurio neapima jūsų draudimo planas, mokėsite iš savo kišenės.

Ieškokite psichologo, kurio mokestis būtų slenkantis

Vienas iš būdų, kaip psichologai padeda padaryti jų paslaugas labiau prieinamas pacientams, yra siūlymas slenkantis mokestis. Jei negalite sau leisti jų sesijos kainos, jie gali koreguoti kainą atsižvelgdami į jūsų pajamas. Tai gali padėti sumažinti seanso kainą, todėl jums lengviau sau leisti.

Ieškant psichologo, tai turėtų būti tik vienas iš dalykų, į kurį atsižvelgiate prieš pasirinkdami dirbti kartu. Tai, kad psichologas yra prieinamas už slenkantį mastą, dar nereiškia, kad jis jums tinka. Kartais gali būti naudinga mokėti didesnę kainą už darbą su psichologu, kuris jums tinka.

Kai kurie psichologai vadovauja palaikymo grupėms

Atsižvelgiant į tai, su kokiomis psichinės sveikatos problemomis ar sutrikimais susiduriate, gali būti palaikymo grupė, kuri dirbtų jums. Ieškodami palaikomosios grupės, svarbu pasidomėti, kas vadovauja grupei ir kaip ji veikia. Psichologas vadovauja ne visoms grupėms. Tačiau kai kurios grupės yra.

Šaltinis: rawpixel.com

Susitikimas su psichologo vadovaujama palaikymo grupe suteikia jums naudos, kai galite gauti profesionalių patarimų ir bendrauti su kitais, kurie išgyvena tą patį kaip jūs. Tai gali būti malonu sužinoti, kad esate ne vienas. Taip pat gali būti naudinga atsisakyti kitų idėjų ir išgirsti, kaip strategijos veikia ir jų gyvenime.

Raskite psichikos sveikatos kliniką

Daugumoje vietovių yra psichinės sveikatos klinika, kurioje teikiamos pigios paslaugos. Jei ketinate naudotis klinika, svarbu suprasti, kaip jie veikia. Kai kurie leis jums susitarti, tačiau jie gali būti nedirba tomis pačiomis valandomis, kaip būtų psichologas. Netoliese galite rasti psichikos sveikatos kliniką atlikę paprastą paiešką internete.

Ieškokite konkretaus atsakymo į problemą, su kuria susiduriate

Gali būti, kad jums nereikia dirbti su psichologu. Daug kartų tai yra profesionalas, apie kurį galvojame pirmiausia, kai galvojame apie terapiją, tačiau yra ir kitų galimybių. Kai kurie iš šių variantų gali būti labiau prieinami.

Pirmasis jūsų žingsnis yra nustatyti, kodėl norite susitikti su psichologu. Tada galite ieškoti visų savo konkrečios situacijos alternatyvų. Pavyzdžiui, jei kovojate su piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimu, gali būti palaikymo grupė, galite prisijungti, kuri gali padėti jums pasveikti, net jei psichologas to nevadovauja. Arba gali būti jūsų konkretaus iššūkio skambučių centras, kuris gali nukreipti jus tinkamų išteklių, kurie galėtų jums padėti, linkme.

Darbas su nauju specialistu

Kitas psichologo už prieinamą kainą variantas yra rasti ką nors, kas tik baigia mokyklą. Tai, kad kažkas yra naujas, dar nereiškia, kad jie negalės jums padėti taip pat gerai kaip patyręs specialistas. Jie netgi gali jums labiau tikti, nes karjeroje jie yra nauji ir džiaugiasi pradėję.

Šie psichologai paprastai dirba vadovaujant patyrusiam psichologui. Tai reiškia, kad nors jūs ir susitinkate su ką tik pradedančiu asmeniu, jie gali gauti daugiau patirties turinčio asmens patarimus ir nurodymus. Geriausia jums yra tai, kad darbo su jais išlaidos paprastai yra mažesnės, nei dirbant su asmeniu, turinčiu ilgametę patirtį.

Išbandykite internetinę terapiją

Internetinė terapija, kaip ir siūloma „Regain“, leidžia jums dirbti su terapeutu patogiai jūsų namuose. Jums nereikia skirti laiko savo dienai, kad galėtumėte važiuoti pirmyn ir atgal iš susitikimų. Tai gali būti puikus būdas sutaupyti pinigų, o vis tiek kreiptis į patyrusį psichologą.

Šaltinis: pexels.com

Turite išnagrinėti išlaidų parinktis, kad įsitikintumėte, jog suprantate, kiek mokate, ir jei tai yra mėnesinis mokestis ar mokestis už kiekvieną kartą, kai susitinkate. Suprasdami įkainių struktūrą, galėsite palyginti išlaidas su terapija asmeniškai. Tada žinosite, ar ir kiek sutaupysite.

Tačiau atminkite, kad terapija internetu gali sutaupyti pinigų ir kitais būdais. Pavyzdžiui, jei turite vaikų ir turite sumokėti už auklę, kad ji eitų į jūsų konsultavimo sesijas, išlaidos gali padidėti. Arba, jei jūs turite atleisti nuo darbo laiką, tai gali kainuoti jums panaudotą asmeninį laiką arba sumažinti sumą, kurią uždirbate dienai.

Pagalvokite apie vertę

Lengva užsikabinti už susitikimo su psichologu išlaidas. Tai pinigai, kuriuos verčiau išleisite kažkam kitam. Tačiau konsultavimo nauda yra gerokai didesnė už tai, kiek išleidžiate savo sesijoms.

Užuot galvoję, kiek terapija jums kainuos, pagalvokite apie tainelankymasis terapijoje jums kainuos. Jei turite psichinės sveikatos iššūkių, kurie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, santykiams ar daro įtaką jūsų jausmams ir elgesiui, pagalbos gavimas leis jums įveikti. Jei ir toliau stengsitės išsisaugoti kelis dolerius, ilgainiui jums kainuos ir jūsų sveikata, ir laimė.

Taigi, nors aukščiau pateiktos strategijos gali padėti jums rasti prieinamesnę terapiją, įsitikinkite, kad nevėluojate gauti reikalingos pagalbos vien todėl, kad nenorite išleisti pinigų. Galų gale to verta.