Kaip susitvarkyti su artumo stoka jūsų santuokoje

Santuokoje trūksta intymumo, kai kuriems žmonėms tai gali būti labai neramu. Nors kai kurios poros džiaugiasi, kad jų santuokoje yra mažiau intymumo, daugumai porų naudingas padidėjęs intymumas. Kai atrodo, kad jūsų santuokoje trūksta artumo, galite sugrąžinti keletą dalykų.

Šaltinis: pixabay.com



Santuokoje nėra intymumo

Svarbu pažymėti, kad intymumas nebūtinai reiškia seksualinį artumą. Intymumas taip pat gali atrodyti kaip bučiavimasis, susikibimas už rankų, apsikabinimai iš niekur ir glaustymasis ar šaukštas naktį prieš miegą. Žinoma, seksas yra intymumo dalis, tačiau daugumoje santuokų tai nelaikoma problema, nebent jūs turėtumėte lytinių santykių dešimt ar mažiau kartų per metus.


Natūralu, kad bėgant metams bet kokie ilgalaikiai santykiai, ypač santuoka, sumažėja. Normalu, kad jūsų kasdienybė keičiasi, o seksualinis artumas tampa nuspėjamas ir nuobodus. Tokiu atveju jūsų santuokoje gali natūraliai sumažėti intymumas. Natūraliai sumažėja ir artumas, kai pora sensta, sulaukia vidutinio amžiaus ar artėja prie vėlesnių gyvenimo metų. Keli veiksniai gali lemti intymumo trūkumą jūsų santuokoje, ir į juos visus reikia atkreipti dėmesį skirtingai.

Intymumas santuokoje



Santuokoje galite sukurti artumą, bendraudami su sutuoktiniu. Turite pranešti sutuoktiniui, ko jums reikia iš santykių. Jei atrodo, kad praleidi daugiau laiko kartu ir galbūt prisiglaudęs žiūrėti filmą, tada daryk tai. Jei pagerėjęs intymumas jums reikštų jūsų seksualinių santykių pagardinimą, tai su tuo reikia dirbti kartu su sutuoktiniu.



Atviras bendravimas yra pagrindinis intymumo santuokoje raktas. Jūs ir jūsų sutuoktinis turite bendrauti vieni su kitais apie tai, ko jums reikia jūsų seksualiniuose ir intymiuose santykiuose. Be atviro bendravimo, įskaitant pokalbius apie tai, ko norite ir ko reikia iš seksualinės patirties, poros negalės įveikti kliūčių, tokių kaip netinkami libido ar netinkamos seksualinės nuostatos.

Dažnai artumo santuokoje kūrimas yra artimesnis poros santykis ir išėjimas iš rutinos ir įpročio, kurį ilgainiui įsitraukėte į save. Tam reikia daug bendravimo ir abiejų pusių noro suteikti partneriui tai, ko iš tikrųjų reikia, kad būtų seksualiai laimingi ir jaustųsi artimi savo santuokoje.

Intymumo pratimai poroms


Yra keli intymumo pratimai, kuriuos galite atlikti su savo sutuoktiniu ar partneriu, kurie padės jums sukurti artumą savo santuokoje. Šiuos pratimus turite naudoti reguliariai, kad padėtumėte jums ir jūsų sutuoktiniui tapti artimesniais tiek emociškai, tiek fiziškai.



Šaltinis: rawpixel.com

Prisimink praeitį

Tiek jūs, tiek jūsų partneris turėtumėte penkis kartus sudaryti sąrašą, kurį jautėte ypač artimą ir artimą savo partneriui. Bendrinkite savo sąrašus. Gerai, jei jūsų sąrašai nesutampa. Kas svarbu intymumui vienam asmeniui, gali būti ne tas pats kitam. Tai yra pratimo punkto dalis - sužinokite, ką intymumas reiškia kiekvienam iš jūsų ir ką kiekvienas iš jūsų galite padaryti, kad jaustumėtės artimi kartu.

Atidarykite ryšio linijas

Kai kuriems žmonėms gali būti nepatogu kalbėti apie seksą, net su daugelį metų turėjusiu partneriu. Vis dėlto bendravimas yra pagrindinis dalykas norint išsiaiškinti, ką intymumas reiškia kiekvienam iš jūsų. Norėdami praktikuoti savo bendravimo įgūdžius, išsaugokite savo dienos dalis tik savo sutuoktiniui. Kiekvieną vakarą jūs ir jūsų sutuoktinis galite pasidalinti šiomis mažomis smulkmenomis, kurios padės jums patogiau kalbėti apie intymesnius dalykus.

Prisiminkite, kodėl jus traukė jūsų partneris

Tikėtina, kad jūsų santuoka prasidėjo kur kas intymiau, nei tapo. Prisiminkite tas dienas prieš vestuves ir tuos pirmuosius kelis santuokos mėnesius ar metus. Prisiminkite medaus mėnesio laikotarpį. Kuo jus traukė sutuoktinis? Dėl ko jūsų seksualinis gyvenimas tapo populiarus? Kas privertė jus įsimylėti? Visi šie dalykai gali padėti prisiminti artumą ir vėl norėti daugiau. Pasidalijimas šiomis mintimis sukuria pasitikėjimą ir bendrą pagrindą jums pradėti atviresnį bendravimą apie intymumą.

Prailginkite savo glostymo laiką

Ypač jei jums ir jūsų sutuoktiniui sunku būti fiziškai prieraišiems, glamonių laikas yra nepaprastai svarbus. Jei nesiglausite prieš miegą, tai yra gerai, bet turėtumėte suplanuoti šiek tiek laiko tris kartus per savaitę. Kai kurios poros kiekvieną vakarą gali prisiglausti po dvidešimt trisdešimt minučių. Kitos poros keletą naktų per savaitę gali prisiglausti per filmą. Aptarkite tai su savo partneriu ir sugalvokite kompromisą, kurio galėsite laikytis abu.

Šaltinis: rawpixel.com

Intymus pokalbis

Pirmasis jūsų žingsnis artumo link santuokoje atveria bendravimo linijas. Tačiau jūs negalite pereiti tiesiai į intymų pokalbį. Pirmiausia turite išmokti efektyviai bendrauti ir jaustis visiškai patogiai kalbėdami su savo partneriu tiesiogine prasme. Kai pasieksite tą tašką, galėsite be baimės ir priekaištų kalbėti apie savo seksualinio ir emocinio artumo problemas.

Yra daugybė puikių pratimų, kaip išmokti bendrauti su partneriu. Pirmas žingsnis mokantis bendrauti tarpusavyje yra išmokti išklausyti vienas kitą, ne atsakyti ar siūlyti patarimus, o išklausyti. Tai galite padaryti lengvai, skirdami bent 15 minučių dienos. Nustatote laikmatį nuo penkių iki dešimties minučių ir visą tą laiką galite kalbėtis su savo partneriu be jų atsakymo. Tema gali būti viskas, ko norite, ir jie turi sėdėti ir klausytis. Kai jūsų laikas baigsis, jūsų partneris gali daryti tą patį, o jūs klausotės. Vėliau jūs ir jūsų partneris galite nuspręsti, ar norėtumėte aptarti viską, kas kilo norint palaikyti bendravimą.

Kada gauti pagalbos

Kai kuriais atvejais šių ir kitų pratimų nepakanka norint sukurti artumą tarp dviejų žmonių, kurie, atrodo, išsiskyrė. Svarbu mokėti atpažinti, kai jūsų pastangų nepakanka. Tuo metu, jei norite tęsti sveiką santuoką, turėsite nuspręsti, ką tuo metu daryti, kad išsaugotumėte savo santuoką.

Yra keletas neabejotinų ženklų, rodančių, kad jums reikia papildomos išorinės pagalbos sprendžiant santykių ir intymumo problemas. Kai kurie iš šių ženklų yra:

  • Per pastaruosius 12 mėnesių turėjote lytinių santykių mažiau nei 11 kartų
  • Išbandėte minėtus pratimus ir nesijaučiate artimesni savo partneriui
  • Jūs ar jūsų partneris patyrėte traumą, turinčią įtakos jų gebėjimui būti intymiems
  • Sekso sumažėjimas atsiranda dėl padidėjusių santykių problemų, kurias reikia spręsti
  • Jūs nežinote, kaip bendrauti su partneriu be pagalbos
  • Jus jaudina tai, kad jūsų santuoka baigsis skyrybomis be intymumo

Jei turite šių ar kitų nerimą keliančių požymių, kad vien savo santuokoje nesugebate atkurti artumo, laikas pradėti galvoti apie pagalbos paiešką. Yra daug savipagalbos knygų, kurios gali padėti sukurti artumą su savo partneriu. Jei esate atkaklus, galų gale galite rasti tokį, kuris tinka jums ir jūsų partneriui. Tai gali būti brangus užsiėmimas, atsižvelgiant į tai, kiek knygų turite nusipirkti, kol rasite tinkamą metodą.

Vienas iš geriausių būdų, kaip išspręsti santuokos intymumo problemas, yra kreiptis į terapeutą ar patarėją. Poros & rsquo; terapeutas ar konsultantas galės padėti jums išmokti efektyviai bendrauti su savo partneriu. Jie taip pat galės padėti nustatyti ir ištaisyti visas jūsų santykių problemas, apie kurias galbūt nežinote. Šie specialistai taip pat gali padėti išsiaiškinti, kodėl intymumas paliko jūsų santykius, ir padėti jiems atgauti.

Šaltinis: rawpixel.com

Žinoma, matant poras & rsquo; terapeutas ar patarėjas nebūtinai yra lengvas dalykas. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis neturite atitinkamų darbo grafikų arba jei darbo metu reikalaujate daug darbo, gali būti sunku rasti terapeutą ar patarėją, kuris galėtų jus pritaikyti, kai būsite laisvas. Mažuose miesteliuose, kur visi žino visus kitus, taip pat gali būti sunku rasti nešališkų ir nešališkų terapeutų ir patarėjų.

Šiose situacijose yra alternatyva. „ReGain“ yra internetinė konsultavimo paslauga, kurioje dirba profesionalai, turintys patirties sprendžiant santuokos ir intymumo santykiuose problemas. Šie terapeutai ir patarėjai turi licenciją dirbti jūsų valstybėje ir yra prieinami tada, kai jums patogiau. Šie terapeutai ir konsultantai gali dirbti su jumis abu kaip pora, taip pat prireikus suteikti individualią terapiją.