Kaip būti mažiau emocionaliam ir logiškesniam

Emocijos yra galingi dalykai. Emocingu asmeniu nėra nieko blogo. Tačiau emocijos neturėtų būti visada varomasis veiksnys ar vienintelis veiksnys priimant sprendimus. Negalite pakeisti to, kas esate kaip asmuo, ir to neturite, tačiau gali būti gera išmokti šiek tiek padėti savo emocijas į šoną, kad būtų galima priimti logiškesnius sprendimus.

Šaltinis: pixabay.com



Ar kažkas blogai yra emocinis?

Emocionalumas nėra blogas. Tačiau jei priimdami tam tikrus sprendimus per daug prikaustote emocijas, galite praleisti svarbias detales. Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kaip jūs galite priimti sprendimus mažiau logiškai ir emociškai, tačiau nenorėtumėte priimti sprendimų visiškai neįtraukdami į savo emocijas.

Ar emocijos gali būti pavojingos?

Emocijos padeda mums saugiai ir laimingai naršyti po pasaulį. Tačiau kai kurie žmonės niekada neišmoksta valdyti savo emocijų ar atsižvelgti į kitų emocijas. Dėl to jums gali būti sunku susitarti su kitais žmonėmis ir priimti sprendimus, kurie atsipirks ilgainiui. Jei nesugebate atidėti savo emocijų ir tai turi įtakos jūsų gebėjimui gyventi sveiką ir produktyvų gyvenimą, sveikatingumo ekspertai gali padėti labiau subalansuoti savo emocijas.


Etosas, logotipai ir patosas

Emocijos yra tokios svarbios priimant sprendimus, kad senovės filosofai jas priskyrė specialiai klasei. Senovės graikai mano, kad kai mes priimame sprendimą remdamiesi kažkieno argumentais, atsiranda trys pagrindiniai dalykai.

„Ethos“ yra didelė idėja, kuri nėra labai gerai išversta į anglų kalbą, tačiau ji tarsi reiškia „asmenybė“ ar „personažas“. Senovės graikams tai reiškė, kad jei kas nors negyvens gyvenimo pagal savo patarimą, žmonės rečiau jų klausys. Tarkime, pavyzdžiui, kad kitas reikšmingas asmuo nori, kad jūs numestumėte svorio. Jei kitas jūsų reikšmingas asmuo yra sveikas žmogus, patikrinkite jo „etosą“ - jie tikriausiai pateikia argumentą, kad turėtumėte mesti svorį, nes tai būtų naudinga jums, ir galbūt turėtumėte klausytis. Jei kitas jūsų reikšmingas asmuo nori, kad jūs numestumėte svorio ir turite nesveiką gyvenimo būdą, jų elgesio principai nepasitikrins ir galbūt norėsite jiems pasakyti, kad bėgiojimo batelius padėtų ten, kur yra burna.

„Logos“ išverčia gerai - tai reiškia „logika“. Iš esmės, jei kažkieno argumentas turi prasmę, tai tikriausiai yra geras argumentas, o jei jis neturi prasmės, tai tikriausiai nėra. Logiką lengva suprasti, tačiau ja sunku gyventi, ypač kai dabar reikia šiek tiek kentėti už didesnį atlygį.


„Pathos“ yra jūsų stiprioji pusė - tai reiškia argumento emocinį patrauklumą. Jei argumentas nėra labai prasmingas, tačiau skamba taip, kad jis jus tikrai nudžiugins, gali būti lengva nepaisyti fakto, kad jis neturi prasmės ir sutelkia dėmesį į tai, kaip tai priverčia jus jaustis. Kai tikime kažkuo, nes norime tuo tikėti, o ne todėl, kad tai labai tikėtina, elgiamės pagal patosą ir leidžiame emocijoms mus valdyti.

Šaltinis: pexels.com

Vėliau filosofai pridėjo laiko kaip kriterijų. Idėja yra ta, kad kontekstas daro įtaką argumentų veiksmingumui. Jei vakarėlyje su draugais turite cigaretę ir kas nors siūlo jums mesti rūkyti, tai gali būti ne taip gerai. Jei jūs ir jūsų draugai praleidote skrydį, nes negalėjote pakankamai greitai bėgioti, kad spėtumėte į vartus, diskusijos dėl metimo rūkyti laikas yra šiek tiek įtikinamesnis.

Gyventi logiškesnį gyvenimą

Kai senovės graikai rašė apie Ethosą, Pathosą ir Logosą, jie nebūtinai rašė apie tai, kaip gyventi, o ne apie tai, kaip įtikinti kitus žmones. Vis dėlto galite naudoti modelį, kad suprastumėte kitų argumentus. Tačiau jas galima pritaikyti ir jūsų gyvenime, kai niekas nebando jūsų niekuo įtikinti.

Kitą kartą, kai apsispręsite, galvokite apie tai kaip apie visatą, bandančią jums ką nors parduoti. Paklauskite savęs, kaip galvojate apie situaciją. Ką daryti prasmingiau? Ar jūs net galvojate, kiek prasmės kažkas turi, ar galvojate apie tai, kaip tai jaučiasi?

Esant tokiai situacijai, jūs negalite atlikti visatos etoso patikrinimo, tačiau galite tai atlikti patys. Ar veiksmai pagal situaciją atitinka jūsų vertybes? Ar anksčiau susidūrėte su tokiomis situacijomis? Kaip tada pasielgei ir kaip tau tai pasisuko?

Kodėl logika tokia sunki?

Vieniems žmonėms logika yra lengviau nei kitiems. Kartais logika yra tai, ko jums reikia išsiaiškinti, o pasitikėjimas savo emocijomis ar „eiti su savo žarna“ atsiranda daug natūraliau.

Be to, logika kartais reikalauja, kad mes numatytume ateitį arba priimtume griežtus sprendimus mainais į galimą didesnį atlygį vėliau. Tarkime, pavyzdžiui, kad jums patinka jūsų darbas, tačiau jis neturi tam tikrų privalumų, pavyzdžiui, pensijų paketo, o kitas įtemptesnis darbas turi tų privalumų. Emocinis sprendimas būtų laikytis turimo darbo, nes jis jums sekasi ir tai jūsų nemeta. Logiškas sprendimas būtų imtis sunkesnio darbo, nes jis ilgainiui jums yra geresnis.

Be to, emocijos yra dalykai, su kuriais esate susipažinę priimdami logiškesnius sprendimus, kartais reikalauja galvoti apie kitus žmones. Jūs neturite būti egoistas, kad sunkiai suprastumėte, kaip jūsų veiksmai gali paveikti kitus žmones. Pavyzdžiui, etikos šaka, vadinama Utilitarizmu, sako, kad kiekvienas mūsų priimtas sprendimas turėtų kuo daugiau žmonių padaryti kuo laimingesnius. Tokiu būdu utilitarizmas atsižvelgia į visų emocijas, išskyrus jūsų. Taigi, minėtoje situacijoje utilitariniu požiūriu, jūs nebegalvojate apie tai, kuris darbas yra malonesnis, ar kuris darbas turi daugiau konkurencinės naudos, o jūs galvojate apie tai, kuris darbas turi daugiau teigiamos įtakos visuomenei.

Šaltinis: pexels.com

Tačiau kai kurie žmonės teigė, kad grynas utilitarizmas pateisina tokias sąvokas kaip vergovė, nes joje dalyvauja mažesnis skaičius žmonių, kenčiančių didesnio skaičiaus žmonių labui. Čia ir kyla mūsų emocijos.

Surasti balansą

Taigi mes nustatėme, kad nėra gera idėja priimti sprendimus naudojant tik savo jausmus ar tik savo skaičiuoklę. Taigi, kaip subalansuoti emocijas su logika? Vienas įdomus pratimas - žiūrėti seną televizijos programą.

OriginaleŽvaigždžių kelias,kosminis laivas„Enterprise“vadovavo kapitonas Kirkas ir ponas Spockas. Kirkas buvo energingas ir impulsyvus asmuo, o ponas Spockas buvo užsienietis, kuris nepatyrė jokių emocijų ir visus savo sprendimus priėmė remdamasis logika. Programoje buvo atvejų, kai Kirkas sukeldavo sau ir įgulai problemų, darydamas tai, kas, jo manymu, šiuo metu buvo teisinga, net jei tai reiškė pavojingus ar net neteisėtus veiksmus. Tačiau buvo ir tokių situacijų, kai Spockas rekomendavo veiksmus, su kuriais įgula nesutiko, nes tai reiškė nepadėti žmonėms ar net aukoti žmones, kad būtų išvengta rizikos - Spoilerio perspėjimas, tikru utilitariniu momentu, Spockas miršta išgelbėti„Enterprise“paskutiniais žodžiais „Daugelio poreikis nusveria kelių ar vieno poreikį“. Tačiau kai Kirkas ir Spockas dirbo kartu, jie dažnai pateikė planą, kuris maksimaliai padidintų riziką ir sumažintų riziką.

Šaltinis: pexels.com

Jei nesate emocingas žmogus, nesijaudinkite. Priimant gerus sprendimus nereikia ignoruoti savo emocijų ir būti visiškai logiškiems, nors jums gali tekti šiek tiek logiškiau pagalvoti, kad subalansuotumėte „Kirk“ ir „Spock“ savyje.

Gauti pagalbos

Ką daryti, jei nepavyksta rasti šios pusiausvyros? Kai žinai, kad tavo emocijos trukdo priimti geriausią sprendimą sau ir tiems, kuriuos myli, ar net tada, kai tai kenkia tavo santykiams? Viena iš galimybių yra kreiptis į santykius.

Santykių patarėjai gali padėti suprasti, kaip jūs priimate sprendimus, kaip jūsų partneris priima sprendimus ir kaip jūs abu galite eiti į kompromisą. Kartais kompromisas reiškia, kad sąžiningumo labui niekas negauna tiksliai to, ko nori. Tačiau jei problema yra ta, kad vienas iš jūsų priima emocinius sprendimus, o vienas iš jūsų priima logiškus sprendimus, kompromisas su partneriu gali paskatinti jus geriau priimti sprendimus.

Naudodamiesi internetinėmis santykių konsultacijomis, jūs ir jūsų partneris galite susitikti su licencijuotu ir profesionaliu terapeutu ar konsultantu, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jūs kartu priimate sprendimus, ir netgi pranešite savo patarėjui ar terapeutui, kai jums šiuo metu reikia specialios pagalbos. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip porų konsultavimas internetu gali jums padėti, apsilankykite https://www.regain.us/start/.

Judėti toliau

Yra tikimybė, kad tai tiesa - jūs galėtumėte priimti sprendimus šiek tiek logiškiau, tapdami šiek tiek mažiau emocingi. Tačiau atminkite, kad jūsų emocijos, kai jas naudojate teisingai, yra vertinga priemonė, padedanti priimti teisingus sprendimus.