Hipnoterapija yra viena iš daugelio terapijos rūšių, kuria siekiama pastebimus ir ilgalaikius elgesio pokyčius. Tai yra psichoterapijos forma, kuri patenka į pasiūlymų terapijos kategoriją, nes ji apima terapeuto tiesioginius pasiūlymus pacientui. Tuo pačiu metu jie yra įtaigios būsenos, kad paskatintų keisti elgesio modelius.
Kai ateina laikas susirasti hipnoterapeutą, reikia atsižvelgti į keletą skirtingų dalykų. Čia mes apžvelgsime hipnoterapijos veiksmingumą ir kelis pagrindinius klausimus, kuriuos užduotumėte sau susiradę terapeutą.
Kas yra hipnoterapija?
Iš esmės hipnoterapija yra terapijos forma, kuri remiasi pasiūlymais. Tiesą sakant, žodis & ldquo; hipnoterapija & rdquo; savo reikšmę semiasi iš graikiškų žodžių & ldquo; sleep & rdquo; ir & ldquo; gydymas. & rdquo; Hipnoterapija patenka į bendresnį psichoterapijos skėtį, ir ji naudojama kaip būdas ištirti praeities traumas, užgniaužtus prisiminimus ir kitą patirtį, prie kurios sąmoningas protas gali lengvai nepasiekti.
Hipnoterapija skirstoma į eksperimentinę hipnozę ir klinikinę hipnozę. Eksperimentinė hipnozė apima perėjimą į hipnotinę būseną, siekiant ištirti, ką galima atrasti jų pasąmonėje, o klinikinė hipnozė skirta konkrečiai psichozei ar problemai gydyti. Hipnoterapeutai dažnai naudoja klinikinę hipnozę, kad nukreiptų gydymą, orientuotą į ilgalaikius elgesio pokyčius.
Ar hipnozė veikia?
Klinikinė hipnozė ir eksperimentinė hipnozė turėjo daug teigiamų rezultatų, ypač kai reikia gydyti priklausomybę, miego sutrikimus, svorio netekimą ir kitus elgesio pokyčius. Tarp psichinės sveikatos ir hipnozės yra daugybė pastebimų ryšių, kurie nėra panašūs į ryšius tarp meditacijos ir stipresnės psichinės sveikatos.
Šie sveikatos ir hipnozės ryšiai buvo įrodyti ne kartą. Daugelis žmonių jaučiasi gerai pailsėję ir iš naujo nustato & rdquo; po to, kai sesijos pabaigoje jie išeina iš hipnotizuojančios būsenos. Jie praneša, kad jaučiasi tiek psichiškai, tiek fiziškai pailsėję. Daugelis žmonių taip pat patiria euforiją ar aiškumo būseną, kurios jie nejautė būdami visiškai sąmoningi už hipnotizuojančios būsenos ribų.
Įrodyta, kad hipnozė yra sėkminga ir šeimos terapijos srityje. Jei rasite terapeutą, kuris turi atestaciją ir yra patyręs su vaikais, tai gali būti saugu ir vaikams. Kalbant apie santuokinę šeimos terapiją, tai taip pat gali būti puikus būdas spręsti santykių problemas atsižvelgiant į ilgalaikius pokyčius ir jų sprendimą. Tokiu būdu hipnoterapijos pažeidžiamumas ir įtaigumas gali sukelti teigiamų pokyčių visoje jūsų šeimoje.
Žinoma, vienas iš pagrindinių klinikinės ir eksperimentinės hipnozės sėkmės komponentų yra rasti terapeutą, kuris galėtų priversti hipnozę pasiteisinti. Tai reiškia, kad jūsų vadovaujama hipnozė yra tokia pat gera, kaip jūsų vadovas, todėl turite susirasti terapeutą, kuris atitiktų visas jūsų kvalifikacijas.
Kaip atrodo hipnoterapijos užsiėmimas?
Tikriausiai galvoje turite nuotrauką, kurioje pacientas guli ant sofos, o terapeutas mojuoja laikrodžiu pirmyn ir atgal. Taip hipnoterapijos seansai dažnai vaizduojami popkultūroje ir žiniasklaidoje. Nors tai nėra toli nuo realybės, hipnoterapijos sesijoje yra dar keletas niuansų.
Daugumoje hipnoterapijos seansų atliekama beveik ta pati procedūra. Pačioje hipnoterapijos sesijos pradžioje klinikinis hipnoterapeutas padės atsipalaiduoti ir jaustis patogiai. Tai dažnai reikš, kad jie jus kalbina atlikdami trumpus pratimus ir giliai kvėpuodami, kol sėdite ar gulite patogioje padėtyje. Tada jie pradės vadovautis hipnoze. Tai reiškia, kad jie palengvins jus į hipnotinę būseną.
Hipnotinė būsena dažnai apibūdinama kaip transas, kai jūsų sąmoningas protas yra nutildytas, o jūsų pasąmonė turi daugiau laisvės reikštis. Būtent šioje hipnotinėje būsenoje terapeutas pradės pasiūlymų terapiją ir hipnozės gydymą.
Kadangi jūsų terapeutas padės jums lengviau patekti į transą ar hipnotinę būseną, greičiausiai pradėsite jaustis lengvesnis. Galite įsivaizduoti save kitoje vietoje, kur galite laisvai tyrinėti savo pasąmonę. Daugelis žmonių taip pat praneša apie laiko sulėtėjimą: viskas atrodo pailginta. Taip pat galite atsidurti aiškioje būsenoje, kurioje jaučiate, kad esate užkluptas tarp miego ir pabudimo. Tai yra įprasti apibūdinimai, kaip patinka patekti į hipnotizuojančią būseną.
Kai būsite hipnozės būsenoje, terapeutas pradės su jumis kalbėtis. Jie paprašys jūsų įsivaizduoti tam tikrus dalykus. Jie taip pat gali paprašyti jūsų atsakyti į klausimus ir užrašyti atsakymus; tačiau ne visi hipnoterapeutai naudojasi klausimais, kai pacientas yra transo būsenoje. Jie taip pat paprašys įsivaizduoti jūsų problemas. Tada, kai jūs aiškiai įsivaizduosite problemą, jie paskatins jus ją sunaikinti.
Dažnai tai įsivaizduojama ir sunaikinama labai metaforiškai ir simboliškai. Pavyzdžiui, terapeutas gali paprašyti jūsų įsivaizduoti savo problemą kaip pabaisą. Tada terapeutas aprašys sprendimą, o jūs atsakys kaip kardas. Naudodami šį įsivaizduojamą kardą, jūs panaudosite sprendimą nužudyti monstrą, kuris yra problema.
Praėjus atitinkamam laiko tarpui, esant hipnotinei būsenai, terapeutas jus pažadins & rdquo; arba pašaukti jus į sąmoningą proto būseną. Tada jie jums užduos klausimus apie tai, ką patyrėte būdami transo būsenoje. Per šį klausimų ir atsakymų laiką jie padės apibūdinti konkrečius elgesio pokyčius ir kaip juos pritaikyti tose sesijose nagrinėtoms problemoms spręsti. Atsižvelgiant į hipnotizuojančios būsenos patirtį ir pasiūlymus, kartu su terapeuto siūlomomis tolesnėmis rekomendacijomis, tikslas yra skatinti ilgalaikius jūsų elgesio pokyčius ir problemų sprendimą.
Kas nutinka mano smegenims hipnozės metu?
Norint išsiaiškinti, kas tiksliai vyksta hipnozę patiriančių žmonių galvoje, neseniai atliktas tyrimas Harvardo universitete skenavo ir stebėjo žmonių smegenis vadovaudamasis hipnoze. Dauguma jų stebėjimų buvo nukreipti ne tik į smegenų sritis, kurios & bdquo; apšviečia & rdquo; hipnozės metu, bet ir apie šių smegenų sričių veikimo sąsajas.
Pavyzdžiui, jie sužinojo, kad smegenų centrai, kurie visų pirma laikomi atsakingais už jutimo įvesties apdorojimą ir sprendimų priėmimą, yra aktyvesni hipnozės metu. Tai paskatino tyrimus kelti hipotezę, kad smegenys hipnozės metu iš tikrųjų patiria sustiprėjusius jutiminius išgyvenimus. Jie taip pat nustatė, kad smegenų sritis, kontroliuojanti veiksmą, ir smegenų dalis, vertinanti paties paciento veiksmus, būdami hipnozės būsenos buvo atjungti. Remiantis šiais duomenimis, jų išvada yra ta, kad būdamas transo ar hipnozės būsenoje, pacientas yra mažiau susirūpinęs dėl tiesioginių veiksmų padarinių. Tai gali būti tai, kodėl pacientai, kuriems taikoma hipnoterapija, paprastai jaučia mažesnę baimę ar mažiau jaučia riziką, kai norimus veiksmus ir rezultatus išreiškia hipnotine būsena.
Tada taip pat aprašomi hipnoterapijos pacientai, patyrę transo būseną. Jų apibūdinimo būdai dažnai atitinka mokslines hipotezes. Jie dažnai paaiškina patogią būseną, kai jaučiasi atsipalaidavę ir pasirengę tyrinėti. Kai kurie pacientai netgi eina toliau ir teigia, kad jų pojūčiai taip susitvarkė, kad būdami transo jie galėjo pamatyti naujas spalvas ar atpažinti naujus kvapus.
Apskritai, hipnozės metu smegenys yra atsipalaidavusios kartu su kūnu. Kartu tai leidžia pacientui patirti padidėjusį jutiminį suvokimą, tuo pat metu būti atviresniam naujiems pasiūlymams ir elgesio pokyčiams. Tai patvirtina tiek begalės pacientų patirtis, tiek moksliniai tyrimai.
Ar hipnoterapeutas yra atestuotas?
Klinikinės hipnoterapijos specialistai yra atestuoti ir yra prižiūrimi hipnozės ASCH, Amerikos klinikinės hipnozės draugijos. Apmokytas terapeutas turės Amerikos klinikinės hipnozės draugijos patvirtinimo antspaudą ir laikysis profesinių standartų, patvirtintų būtinu patvirtintu hipnoterapijos mokymu. Hipnoterapijos mokymai ir naujausias sertifikavimas yra lemiami veiksniai, jei norite susirasti terapeutą. Taigi, kalbant apie klinikinę hipnozę, ASCH sertifikatas yra būtinas!
Ką kiti pacientai sako apie hipnoterapeutą?
Kai atėjo laikas susirasti terapeutą, nėra geresnių nuorodų nei jų pacientai! Nors daugelio rūšių terapija reikalauja, kad pacientas būtų pažeidžiamas ir atviras su terapeutu, hipnoterapija gali paguldyti pacientą, ypač pliką. Taip yra todėl, kad šios terapijos metu pacientas didžiąją sesijų dalį praleidžia hipnotizuojančioje būsenoje.
Dėl šios priežasties turite susirasti terapeutą, kuris leistų jaustis patogiai ir lengvai. Jei nepavyksta rasti terapeuto, kuris leistų jaustis atsipalaidavusiam, gali būti sunku patekti į hipnotinę būseną. Kai reikia susirasti terapeutą, turite sugebėti jais pasitikėti per visą vadovaujamą hipnozę. Taigi, pasitarkite su ankstesniais jų pacientais ir sužinokite, kas jie yra ir kaip jie bendrauja su pacientais. Tada galėsite palengvinti savo protą ir visiškai bendrauti su klinikiniu hipnoterapeutu.
