Šeimos terapija yra terapijos forma, kai visa šeima užsiima terapija, kad pasiektų grupės sprendimą, o ne asmuo, siekiantis individualizuotų terapijos planų. Šeimos terapija gali būti vykdoma, kai visos šeimos dinamika tampa problemiška arba gali būti kreiptasi į pagalbą, kai vieno šeimos nario elgesys ar kova sukelia šeimos nesantaiką. Taigi, kas yra šeimos terapija?
Šaltinis: rawpixel.com
Šeimos terapija: apibrėžimas
Šeimos terapija yra bet kokia terapijos forma, į kurią įtraukiama visa šeima kaip klientas, o ne vienas asmuo. Šeimos terapija gali atrodyti labai skirtinga, tiek atsižvelgiant į tai, kuo dirbama terapijos sesijų metu, tiek ir dėl pristatymo būdo. Kai kurie šeimos terapijos užsiėmimai reikalauja, kad visi šeimos nariai dalyvautų sesijos metu, o kiti gali sąmoningai suskaidyti ir atskirti šeimos narius viso gydymo metu. Kai kurie gydymo būdai yra sutelkti į tėvų ir vaikų įsitraukimą ir sąveiką, o kiti sutelkia dėmesį į kiekvieną šeimos narį, norėdami gydyti individualius rūpesčius, prieš sutelkdami šeimą gydymui kaip visumai.
Šeimos terapija siekiama gydyti šeimos vienetą, siekiant pagerinti bendravimą, santykius ir dinamiką šeimoje, sukurti darnų namų gyvenimą. Šeimos terapija dažniausiai atliekama tada, kai vaikai vis dar yra namuose, tačiau bet kokio amžiaus ir gyvenimo žmonės gali pradėti naudotis šeimos terapija ir pasinaudoti jos siūlomomis nuostatomis. Galų gale šeimos terapija yra terapijos forma, kuria gydomi santykiai, ypatingai nesusitelkiant į romantinius santykius.
Šeimos terapijos teorijos
Šeimos terapijos teorijos iš esmės veikia kaip pagrindas, iš kurio kyla visi šeimos terapijos būdai. Teorijos naudojamos nustatyti efektyviausias gydymo formas, nesvarbu, ar tai reiškia šeimos įtraukimą kaip vieną vienetą, šeimos atskyrimą, kad būtų galima spręsti atskirus klausimus, ar šeimos gydymą naudojant skirtingus lęšius, atsižvelgiant į dieną, sprendžiant situacijas ir problemas, kai jos kyla .
Kai kurios šeimos terapijos teorijos iš esmės mato šeimas kaip mažą visuomenę, kurioje yra specifiniai, unikalūs vaidmenys ir santykiai, o nukrypimas nuo šių vaidmenų ir santykių yra didžiausias konfliktų ar ginčų šaltinis. Remiantis šia teorija, psichinės sveikatos specialistai stengiasi atkurti tam tikrą pusiausvyros jausmą, leisdami kiekvienam šeimos nariui grįžti į vaidmenį, kuriam jis labiausiai tinka, ir iš naujo įskiepija šeimai ramybės ir tvarkos jausmą.
Šaltinis: rawpixel.com
Kiti šeimos terapijos teoretikai šeimos vienetą laiko tik tuo: vienas vienetas su darbinėmis dalimis, kurie visi turi siekti to paties tikslo. Pagal šią teoriją šeimos gydymo metu laikomos vienu „asmeniu“, o tai leidžia kiekvienam šeimos nariui skirti vienodą laiką ir svarbą užsiėmimų metu, ir skatina kiekvieną šeimos narį palaikyti ir pakelti vienas kitą, kaip jūs palaikytų visas jūsų kūno dalis; juk vargu ar vertinsite ranką per koją, tad kodėl vertintumėte vieną šeimos narį labiau už kitą?
Pagrindiniai šeimos terapijos būdai
Yra penki plačiai pripažinti šeimos terapijos būdai: struktūrinė terapija, Milano terapija, strateginė terapija, pasakojamoji terapija ir kartų kartos terapija. Kiekviena iš šių terapijos formų siekia pagerinti šeimos santykius ir sukurti stabilesnį, sveiką gyvenimą namuose.
Struktūrinė terapija yra populiariausia šeimos terapijos forma, kurioje šeima vertinama kaip vienetas, turintis keletą veikiančių dalių. Kiekvienas šeimos narys turi tam tikrą vaidmenį, kurį atlieka, ir nukrypimas nuo šių vaidmenų yra didžiausias konfliktų šaltinis šeimoje. Tuomet terapija siekia išsiaiškinti bet kokią šeimyninių vaidmenų susierzinimo priežastį ir stengiasi visus sugrąžinti į tuos vaidmenis, kuriuos iš pradžių jie turėjo atlikti. Šis modalumas veikia tolygiai paskirstant galią, bendravimą ir pagarbą, judant į priekį kaip viena, funkcinė sistema.
Milano terapija yra panaši tuo, kad į šeimą žiūri kaip į vieną sistemą, į kurią įdėta daugybė simbiotinių sistemų. Tačiau ji šiek tiek skiriasi nuo struktūrinės terapijos tuo, kad joje daug daugiau dėmesio skiriama natūraliam elgesiui šeimoje ir siekiama vadovautis tokiu natūraliu elgesiu, daugiausia dėmesio skiriant reakcijoms ir atsiliepimams. Šeimos nariai raginami išklausyti ir atidžiai reaguoti vienas į kitą, tuo pačiu leidžiant vienas kitam iš esmės gyventi savo gyvenimą ir funkcijas.
Strateginėje terapijoje daug daugiau dėmesio skiriama šeimos modeliams, o mažiau - tam tikram šeimos vieneto vaizdavimui. Kaip rodo jo pavadinimas, strateginis metodas leidžia terapeutams ir šeimos nariams taikyti labiau praktinius konfliktų sprendimo būdus, nes abiems nurodoma sutelkti dėmesį į bet kokius laikui bėgant atsiradusius ar susiformavusius elgesio modelius ir bandymus aktyviai perimti ir nukreipti šiuos modelius.
Pasakojimo terapija yra individualiausia iš šeimos terapijos būdų ir orientuota į kiekvieno šeimos nario palaikymą ir skatinimą. Šis modalumas veikia pagal nuostatą, kad asmenys, būdami absoliučiai geriausi ir tikintys savo galia, sukurs didžiausią, efektyviausią šeimos dinamiką, o konfliktų sprendimas yra paprastas savęs vertinimo ir savęs suvokimo reikalas.
Transgeneracinė terapija daro tiksliai taip, kaip atrodo: ji dirba su konfliktais, kylančiais tarp skirtingų kartų, panaikindama egzistuojančius bendravimo barjerus ir ugdydama supratimą, nepaisant skirtingų papročių ar lūkesčių. Šis konkretus būdas rodo, kad dauguma šeimyninių konfliktų kyla iš kartų elgesio ir lūkesčių skirtumų, o šių skirtumų malšinimas yra paprastas bendravimo gerinimo ir atviro požiūrio skatinimo dalykas.
Kuri šeimos teorija yra geriausia?
Kaip buvo padaryta vieno tyrimo išvadose, nėra vienos šeimos terapijos formos, kuri būtų aiškiai pranašesnė už kitą; kai kurie būdai tinka kai kurioms šeimoms, o kiti - kitoms. Galų gale būtent psichoterapijos buvimas nuolat rodo žymiai skirtingus rezultatus, o ne vienos, atskiros šeimos terapijos teorijos ar modalumo naudojimas.
Tačiau kai kurios šeimos terapijos formos labiau tinka tam tikrai problemai. Jei bendravimas tarp skirtingų kartų yra pagrindinė problema - jei seneliai ir tėvai stengiasi, ar tėvai ir vaikai kovoja - Transgeneracinė terapija gali būti veiksmingiausia terapijos forma, norint pasiekti nuoširdų sprendimą.
Jei tikrinama visos šeimos dinamika, struktūrinė terapija gali būti geriausias terapinis metodas, padedantis atstatyti šeimos dinamiką ir įnešti ramybę. „Milano terapija“ gali padėti nutraukti bendravimą ir nesuprasti savo vaidmens savo šeimoje, o šeimai, pripildytai žemos savivertės ir nepasitikėjimo savimi, gali padėti pasakojimo terapija.
Galų gale, jūsų šeimai greičiausiai bus geriau, nepaisant tikslios terapijos formos, kuria užsiimate. Labiausiai įtikinamai atliktas terapijos tyrimas nuosekliai atskleidė, kad žmonės, kurie naudojasi terapija kaip savęs tobulinimo ir savipagalbos priemone, praneša apie geresnius gyvenimo rezultatus nei tie, kurie to nedaro, todėl bet kokia šeimos terapija gali pasiūlyti bent šeimos santykių ir šeimos dinamikos įžvalga ir tobulinimas.
Renkantis būdą ir terapeutą, būtinai atlikite keletą tyrimų. Įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas modalumas atitinka jūsų faktinius poreikius ir įsitikinkite, kad jūsų terapeutas yra tinkamai sertifikuotas. Kadangi skirtingoms terapijos formoms reikalingi skirtingi metodai, terapeutai nėra kvalifikuoti teikti visų formų terapiją, tačiau gali įgyti tam tikras specialybes.
Šeimos terapijos pristatymas
Šaltinis: rawpixel.com
Lygiai taip pat, kaip yra skirtingų terapijos tipų, terapija gali būti skiriama įvairiai. Kai kurie terapeutai ištisas šeimas ateina į sesiją biure, kur šeimos skatinamos išsakyti savo nuoskaudas ir nustatyti galimas problemas. Kai kurie terapeutai ragina šeimas pamatyti natūralesnėje aplinkoje, pavyzdžiui, namuose ar mokykloje, stebėti šeimą jiems būdingoje buveinėje ir tiksliau pajusti, kaip šeima bendrauja. Kai kurie terapeutai teikia terapiją internetu, kur šeimos nariai gali jaustis patogiau bendraudami su savo terapeutu ir vienas kitu.
Šeimos terapijos būdai
Šeimos terapija egzistuoja daugelį metų, jos pagrindinis tikslas - pagerinti šeimos ryšius ir santykius. Nors individuali terapija orientuota į vieno asmens problemas, šeimos terapija siekia išspręsti visos šeimos rūpesčius ar diagnozes. Yra daug priežasčių kreiptis į šeimos terapeutą. Kai kuriose šeimose yra vaikų ar suaugusiųjų, turinčių specialių poreikių, ir jiems reikia pagalbos orientuojantis į visus sudėtingus situacijas. Kai kuriose šeimose yra šeimos narys, kovojantis su priklausomybe ar net su daugybe priklausomybių, ir jiems reikia pagalbos išmokti veiksmingai susidoroti. Kai kurios šeimos tiesiog stengiasi bendrauti ir išlaikyti harmoniją tarpusavyje, ir ieško specialisto, kuris padėtų išmokti efektyviau klausytis ir kalbėti.
Šeimos terapija yra šiek tiek nauja visoje psichoterapijos istorijoje, tačiau ji turi bent 60 metų teorijos ir praktikos. Šeimos terapijos teorijos požiūriu į šeimų gydymą ir gydymą skiriasi, tačiau visos jos siekia to paties tikslo: gerinti šeimos dinamiką ir stiprinti šeimos santykius. Nesvarbu, ar lankotės pas terapeutą tikrame kabinete, ar lankotės su terapeutu per internetinį terapijos portalą, rezultatas yra tas pats: pagerėjusi šeimos dinamika, pagerėjęs bendravimas ir darnesnis namų gyvenimas.
