Šeimos ir porų terapija: ar ji jums tinka?

Yra didelis skirtumas tarp individualios ir šeimos terapijos. Individuali terapija gali būti orientuota tik į klientą ir jo tikslus pokyčiams. Terapija tampa sudėtingesnė, kai pridedama daugiau žmonių, o dinamiški santykiai pereina nuo susitelkimo tik į save į dėmesį kitiems ir jų sąveikai. Tačiau poros ar šeimos terapija gali būti daug veiksmingesnė ilgalaikių pokyčių link.

Daugelis porų ir šeimų nusprendžia atidėti terapiją, nes dėl skirtingų minčių, veiksmų ir mąstysenos sudėtingumo gali būti neįmanoma pakeisti. Problemos, su kuriomis jie šiuo metu susiduria, gali atrodyti neįveikiamos. Tačiau toks požiūris į konsultavimą dažnai yra neteisingas, nes terapija yra vertinga priemonė, padedanti pavieniams ir keliems asmenims susidoroti su įvairiausiomis problemomis. Daugeliui tų, kurie yra už tvoros apie terapiją, reikia papildomos informacijos, kuri padėtų apsispręsti, eiti ar ne. Šis vadovas bus šaltinis, į kurį galėsite kreiptis, kai ieškote šeimos ar poros terapijos.




Šaltinis: rawpixel.com

Kodėl šeimos ir porų terapija?



Kai jūs ir jūsų partneris, arba jūs ir visa jūsų šeima bandysite išspręsti jūsų problemas vieni, gali būti sunku. Išorinės paramos trūkumas gali sukelti didesnį stresą, kai jūsų šeima bando tai padaryti. Gali pasirodyti, kad leidžiasi į muštynes ​​net tada, kai bandai racionaliai kalbėti apie reikalus, arba negalėsi išsakyti, kas tave daro nelaimingu. (Tai gali būti ypač aktualu šeimos nariams, kurie dar neišmoko tinkamai išreikšti savo emocijų.) Jei tai pasakytina apie jūsų šeimą, galite nustatyti, kad pagrindinė problema yra bendravimo trūkumas ir neutralios problemos trūkumas. šalis, kuri gali sušvelninti įtampą ir atlikti objektyvius pastebėjimus, kurie paskatins vertingus veiksmus kelyje.

Šaltinis: af.mil



Taikydami šeimos ir porų terapiją, galėsite susėsti su kitais šeimos nariais ir kalbėti apie tai, kas jus jaudina tokioje aplinkoje, kuri leidžia sąžiningumo ir atvirumo, kai turėsite ką nors padėti tarpininkauti jūsų diskusijose. . Ši nuostata ir pasirinktas terapeutas taip pat padės jums išlaikyti užduotį ir aptarti dalykus, užuot leisdami emocijoms įveikti. Tai padeda jums sėkmingai išspręsti problemas ir išvengti bendravimo problemų, dėl kurių anksčiau buvo sunku dirbti šeimoje. Galų gale sunku ką nors išspręsti, jei visi visą laiką kovoja, o ne klausosi. Norėdami išsiaiškinti sprendimus, turite būti ramus ir racionalus.



Be to, šeimos ir poros terapija teikia daugybę kitų privalumų, įskaitant…

Padeda asmenims atpažinti nesveiką elgesį ir šeimos narių dinamiką

Įpročiai ir ciklai formuojasi daugelį metų vykdant tiek vidinius, tiek išorinius konfliktus. Jie susidaro iš pasikartojančio elgesio ir modelių, kuriems leidžiama tęsti ir laikui bėgant vis labiau įsitvirtinti. Kadangi jiems leidžiama tęsti ir tapti kasdienio gyvenimo dalimi, jie tampa mums mažiau pastebimi. Mums dažnai reikia profesionalių intervencijų, kurios ugdytų „pasenusių“ reakcijų sąmoningumą. Laimei, patarėjas gali stengtis atsisakyti šių įpročių ir užmegzti sveikesnius santykius su savo artimaisiais.

Skatina empatiją ir supratimą



Kai tarp asmenų kyla konfliktų šaltinis, gali būti lengva sutelkti dėmesį į tai, kaip veikia kitas asmuo, ir tai laikyti vienintele problemos priežastimi. Tačiau norint kovoti reikia dviejų (ar daugiau). Priežastys, kurios prisideda prie kiekvieno žmogaus veiksmų ir mąstymo, dažnai būna miglotos, kai bandome patys išspręsti problemas. Sekundę pagalvokite apie savo šeimos problemas? Kaip manote, kas sukelia problemas? Ar manote, kad konflikto priežastis yra jūsų partneris ar kitas šeimos narys? Jei taip, ar svarstėte apie kokį nors elgesį ar veiksmą, kurį prisidėjote prie konflikto, kuris galėtų papildyti ugnį? Ar jūs pažvelgėte į savo partnerio argumento pusę ir bandėte suprasti, kodėl jie gali jus nuvilti? Svarbu pažvelgti į visus kampus ir suprasti išorines perspektyvas, tačiau dažnai galime jų praleisti, kai dalyvauja mūsų šeimos nariai. Laimei, patarėjai gali padėti geriau pažinti visą vaizdą, kad paskatintų empatiją ir supratimą.

Suteikia galimybę kiekvienam šeimos nariui išmokti įgūdžių, kuriuos jie gali pritaikyti kasdienėse situacijose

Kai kurie žmonės mano, kad konsultacijose dalyvauja tik tam, kad padėtų jiems susidoroti su dabartinėmis problemomis, tačiau tiesa ta, kad terapija dažnai moko pamokų ir įgūdžių, kurie padės skatinti sėkmę visą gyvenimą, o ne tik šiuo metu. Tiesa, nors tai, ko išmokote sesijos metu, gali padėti geriau bendrauti su savo šeimos nariais, tai taip pat suteiks jums priemonių bendrauti su kitais žmonėmis, nepriklausančiais šeimos vienetui. Be to, galite išmokti įrankių, skirtų geriau valdyti savo gyvenimą, emocijas ir kitus gyvenimo aspektus, su kuriais šiuo metu galite kovoti. Tai gali būti nepaprastai naudingas šaltinis visai šeimai, todėl galite apsvarstyti šeimos ir poros konsultavimą vien dėl šios priežasties.

Kartu suartina šeimą

Gyvenimas sugedusioje šeimos sistemoje gali pakenkti kiekvienam nariui ir neleisti užmegzti ryšio taip, kad santykiai būtų palaikomi ir puoselėjami. Nors reikia pažymėti, kad kai kuriose šeimose nuolat vyksta konfliktai, kitos gali išgydyti nuo problemų, su kuriomis jos susiduria ilgą laiką. Toks gydymas gali padėti šeimos nariams atleisti ir užmegzti tvirtesnį tiltą, kuris juos suartina. Šeimoms, kurios susiduria su nedidelėmis situacijomis, šeimos ir poros konsultacijos gali padėti sustiprinti jau egzistuojančius tvirtus ryšius ir sustiprinti šeimos vienetą. Toks konsultavimas gali padėti suteikti jūsų šeimai įrankius, kad būtų galima suformuoti darnesnį vienetą, kuris gali įveikti beveik visas kliūtis, kurias jūsų gyvenime turi išmesti jūs ir kiti jūsų šeimos nariai.

Kaip tai veikia ir kaip pradėti

Naudodamiesi tokio tipo terapija, greičiausiai ketinate atsisėsti su savo namų ūkiu ir savo terapeutu ir aptarti jūsų namuose kylančias problemas. Tai suteikia terapeutui išsamų visko, kas vyksta, vaizdą. Kiekvienas šeimos narys galės išsamiau apibūdinti kiekvieną situaciją, o kiekvienas galės kalbėti apie problemas ir jausmus, kuriuos jie patiria susidūrę su šiais konfliktais. Kai terapeutas sugebės nustatyti skirtingas problemas, jie padės jums geriau suprasti, kodėl kiekvienas iš jūsų galvojate, jaučiatės ir elgiatės tam tikru būdu. Per visą terapijos laiką jie gali išmokyti jus daugiau bendrauti vienas su kitu. sveikai ir sėkmingai, tai padeda jums visiems būti laimingesniems santykiuose.

Be to, šeimos ir poros konsultacijos padeda spręsti įvairias elgesio ir psichinės sveikatos problemas, įskaitant…

  • Piktnaudžiavimas medžiagomis ar priklausomybė
  • Alkoholizmas
  • Vaidyba mokykloje
  • Vaidyba namuose
  • Depresija
  • Nerimas
  • Išsiskyrimas ar skyrybos
  • Intymumo problemos
  • Finansiniai klausimai
  • Sielvartas
  • Pagalba šeimos nariui vystymosi klausimais

Be to, šeimos ir poros terapija yra naudinga ne tik esamiems klausimams spręsti. Šeimos vienetai taip pat gali naudoti šią terapijos formą kaip būdą pašalinti problemas prieš jiems streikuojant. Tarkime, pavyzdžiui, kad šeimoje vyksta dideli pokyčiai, pavyzdžiui, persikėlimas į kitą valstybę, arba jie susiduria su artimo žmogaus, kuris buvo artimas kiekvienam šeimos nariui, netektimi. Konsultacijos gali suteikti jums įrankių, reikalingų norint išgyventi bet kurią iš šių situacijų, ir yra labai gera priemonė kaip apsauginė priemonė nuo bet kokių galimų problemų, galinčių kilti per gyvenimo pokyčius, darančius įtaką visam šeimos vienetui.

Bet kokios rūšies terapijos tikslas yra padėti kiekvienam jaustis saugiam, laimingam ir sėkmingam savo santykiuose. Taikant tokio tipo terapiją, jūsų terapeutas sutelkia dėmesį ne tik į vieną santykių asmenį, bet į visus santykiuose esančius asmenis ir į kiekvieną dinamiką, kuri yra svarbi viso šeimos vieneto sėkmei. Juk norint turėti sveiką ir laimingą šeimą, laive turi būti visa šeima. Tai gali būti sunku, tačiau dirbdami su patarėju, jūs būsite kur kas sėkmingesni nei dirbdami patys ar net būdami poroje. Į šias konsultavimo sesijas svarbu įtraukti likusias šeimos nares!


Šaltinis: rawpixel.com

Jei jums ir jūsų šeimai nėra patogu lankytis pas terapeutą, galite labai palengvinti situaciją atvesdami terapeutą pas save. Naudodamiesi „Regain“, internete galėsite rasti terapeutą, kuris galėtų padėti jums ir jūsų šeimai. Jie galės suteikti jums įžvalgų tiesiai iš jūsų namų. Tai gali padaryti jums ir jūsų šeimai patogesnę, nes jums nereikia keliauti į biurą ir galite įsitaisyti savo terapijos užsiėmimuose. Jei tai jums patinka ir jūs manote, kad jūsų šeima turi išspręsti problemas ir dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti geriau, užsiregistruokite šiandien pas patarėją ir pradėkite savo kelią į sėkmę!