Visi nusipelno pagalbos: kaip rasti nemokamas konsultavimo paslaugas

Sąvoka „patarėjas“ dažnai užburia marškinėlių, džinsų ir švilpuko atvaizdus, ​​kai atsimenate vaikystės stovyklas, kur patarėjai buvo paaugliai, savanoriai teikiantys bandas mažiems vaikams. Tai taip pat gali sukelti vidurinės mokyklos ar kolegijos biuro įvaizdį, didelį stalą ir klausimų apie jūsų planus ir karjerą. Sąvoka „patarėjas“ gali visiškai nieko nekelti, nes terapija ir panašios paslaugos niekada negalėjo būti jūsų gyvenimo dalis. Kadaise konsultacijos buvo teikiamos tik šiose mokyklose, bažnyčiose ir ligoninėse, tačiau konsultavimas ir terapija tampa vis labiau priimtina praktika, o stigma, kuri kažkada buvo susijusi su išorės pagalbos reikalingumu gyvenimo iššūkiams, nebėra tokia didžiulė, kokia buvo kadaise. Tačiau kaina vis tiek gali būti pernelyg didelė. Ar yra būdų rasti nemokamas konsultavimo paslaugas?

Negalima laukti - gaukite šiandien reikalingos pagalbos, kad atitiktų licencijuotą patarėją.



Šaltinis: pexels.com

Raskite saugią terapiją



„Laisvas“ ne visada reiškia „geras“. Prieš šokdami pasikonsultuoti su pirmuoju rastu patarėju, atlikite tyrimą; įsitikinkite, kad jūsų patarėjas turi jūsų valstybės licenciją praktikuoti konsultavimą. Įstatymai, priimti jūsų gerovei apsaugoti, negali jūsų apsaugoti, jei jūsų konsultavimo sesijos vyksta su asmeniu, kuris nėra tinkamai išsilavinęs ir neturi licencijų, todėl įsitikinti, kad dirbate su tikru specialistu (ar studentu, siekiančiu tapti profesionalu), yra svarbiausia. .

Surasti saugią terapiją taip pat reiškia rasti saugią erdvę konsultavimo sesijoms. Jei ketinate kreiptis į terapeutą asmeniškai, turite sugebėti juos pamatyti erdvėje, kurioje nėra pašalinių klausytojų.



Kur rasti nemokamą konsultavimą



Nors nemokamos konsultacijos gali pasirodyti per geros, kad būtų tiesa, yra keletas būdų, kaip nemokamai rasti konsultavimo paslaugas, daugelis jų yra prieinamos jūsų mieste.

Pasitarkite su savo draudimu. Jei turite draudimą, galite gauti nemokamą konsultaciją. Nors daugelis draudimo kompanijų reikalauja, kad jūs mokėtumėte bendrą atlyginimą per kiekvieną konsultavimo seansą, kai kurie to nemoka, ypač jei gydote diagnozuotą psichikos sutrikimą, nes šie užsiėmimai laikomi prevenciniais ar gydomaisiais. Prieš paskirdami susitikimą į vietinę terapijos kliniką, paskambinkite į savo draudimą, kad sužinotumėte, ar jums reikės mokėti užmokestį, ar jūsų draudimas visiškai padengia konsultavimo išlaidas.

Patikrinkite vietines bažnyčias.Daugelis dvasininkų programų nurodo, kad norėdami gauti teologijos laipsnį ar panašų dalyką, privalote lankytis paviršutiniškai. Šiems patarėjams nebus taikomi tie patys standartai, kaip profesionaliems patarėjams, todėl jūsų gali neapsaugoti tie patys įstatymai ir etika, kuriuos siūlo profesionalūs psichinės sveikatos patarėjai, tačiau galbūt galėsite rasti šiek tiek aiškumo ar nurodymų dėl mažesnių rūpesčių. turėti.

Apsilankykite savo mokyklos biure.Jei lankote vidurinę mokyklą ar kolegiją, jūsų mokykla gali nemokamai teikti konsultavimo paslaugas. Šios paslaugos paprastai nėra siūlomos neribotą laiką ir joms gali būti nustatytas laikotarpis, per kurį jums leidžiama dirbti, arba tam tikras sesijų skaičius, kurį jums leidžiama naudoti, tačiau šioms programoms reikia kvalifikuotų, apmokytų specialistų pagalbos, taigi jūs gausite kokybišką psichinės sveikatos priežiūros, neperduodant jokių savo pinigų.



Šaltinis: pexels.com

Patikrinkite internetines terapijos svetaines. Daugelis internetinių terapijos svetainių leidžia turėti vieną ar dunemokami internetiniai konsultavimo pokalbiainustatyti, ar jums patinka terapeutas, ar gimdymo būdas. Nors tai nėra ilgalaikis sprendimas, jis gali padėti jums pajusti, ar norite pasitelkti internetinio terapeuto pagalbą, pavyzdžiui, esančią „ReGain.us“. Suplanuoti nemokamą bandymą internete taip pat gali būti naudinga, jei nesate tikri, kad jūsų asmenybė gerai dirbs su psichinės sveikatos specialistu; jei per pirmąjį (nemokamą) užsiėmimą nemanote, kad judviejų akys, galite pereiti pas kitą terapeutą ir sužinoti, ar jūsų asmenybė gerai siejasi su kitu praktikuojančiu asmeniu.

Apsilankykite Nacionaliniame psichinių ligų aljanse.Ši organizacija siekia rasti būdą, kaip visiems suteikti tinkamą psichinės sveikatos priežiūrą, ir stengiasi užtikrinti, kad kuo daugiau miestų ir miestelių galėtų naudotis tam tikros rūšies psichikos sveikatos priežiūros paslaugomis. Vietinis NAMI skyrius gali jus nukreipti nemokamos ar nebrangios psichikos sveikatos priežiūros link.

Skambinkite į vietines sveikatos priežiūros klinikas. Šiose klinikose gali būti stažuotojų ir studentų, kurie privalo praleisti praktikos valandas, kad taptų licencijuotais psichinės sveikatos specialistais, ir gali teikti šias paslaugas nemokamai, nes atitinkamam asmeniui dar neužtikrinti visi jo licencijavimo pažymėjimai. Psichikos sveikatos klinikose taip pat gali būti teikiamos tam tikros stipendijos, į kurias galite kreiptis, kad padėtumėte sumokėti už psichinės sveikatos paslaugas, todėl skambindami būtinai turėkite parengtą informaciją, įskaitant savo vardą, amžių ir pajamų lygį.

Skambinkite į vietinės terapijos skyrius.Daugelis terapijos biurų siūlo slenkančią paslaugų skalę, kai kas nors neturi draudimo pagal pajamas, todėl kreipkitės į biurą ir nustatykite, ar turite teisę į nemokamas ar pigias terapijos sesijas.

Paskambinkite pagalbos telefonu. Nors karštosios linijos nėra skirtos ilgai tarnauti emocinei paramai ir konsultacijoms, jos gali būti naudojamos žaibiškai, jei jaučiatės visiškai priblokštas ir jums reikalinga greita, trumpa pagalba. Karštosios linijos apima savižudybių, seksualinės prievartos ir veteranų karštąsias linijas, visos sukurtos padėti žmonėms, negalintiems gauti pagalbos kitur.

Ką reikia patikrinti

Visos terapijos paslaugos turėtų būti siūlomos užtikrinus ir suprantant, kad jūsų informacija nebus dalijamasi niekam ne jūsų sesijų metu ir nebus naudojama jokiu būdu prieš jus. Tai yra vienas iš terapijos pranašumų: priešingai nei kalbėdamasis su draugu, giminaičiu ar artimu žmogumi, terapeutas (legaliai) negali dalytis ar naudoti jūsų teikiamą informaciją, išskyrus kelias kraupias situacijas. Tai leidžia laisvai ir be gėdos dalintis.

Perskaitykite puikų šriftą, kad ir kur eitumėte, nes kai kuriose vietose gali būti siūloma viena nemokama konsultavimo sesija, jei užsiregistruosite į kitus užsiėmimus. Kai kurie terapeutai gali pasiūlyti pirmąją sesiją nemokamai, tačiau ateityje tikisi grąžinti pinigus. Nors egzistuoja tikrai nemokamos konsultacijos; yra ir tokių, kuriems nemokamas konsultavimas yra būdas užsitikrinti daugiau klientų, o ne paprasčiausiai teikti paslaugas.

Negalima laukti - gaukite šiandien reikalingos pagalbos, kad atitiktų licencijuotą patarėją.

Šaltinis: pexels.com

Visi nusipelno pagalbos

Nors terapija gali atrodyti kaip privilegija, o ne poreikis, daugelis žmonių tai daroreikiapsichinės sveikatos paslaugos. Net žmonėms, kuriems nėra diagnozuotos būklės, laikas nuo laiko reikia psichinės sveikatos intervencijos. Manant, kad psichinė sveikata yra viskas, kas nėra būtina, kaip ir fizinė sveikata, uždeda didžiulę naštą ant visų pečių, kovojančių su psichinės sveikatos būkle ar sutrikimais, ir sunku rasti tinkamą pagalbą. Sąmoningumo didinimas, stigmos mažinimas ir galimybės naudotis psichinės sveikatos paslaugomis suteikimas yra svarbūs žingsniai užtikrinant, kad būtų prieinami papildomi nemokamos psichinės sveikatos priežiūros ištekliai ir kad niekas, kuriam reikalinga intervencija, neapsieitų be tam tikros formos gydymo ar konsultavimo paslaugų. Nesvarbu, ar rasite asmenį, kuris dirba slenkančiu mastu, naudokitenemokamas internetinis konsultavimo pokalbis 24/7arba suraskite vietinę kliniką, kurioje nemokamai teikiamos psichinės sveikatos paslaugos, galite rasti saugias, veiksmingas konsultavimo paslaugas be didelės kainos etiketės ir pagerinti savo psichinę sveikatą šiandien.

Ar galite gauti nemokamą konsultavimą?

Yra keletas būdų, kaip galite gauti nemokamą konsultaciją. Pirmiausia pasitarkite su savo draudimu. Daugelis planų apima psichinės sveikatos konsultavimą, šeimos konsultavimą, santuokos konsultavimą ar individualų konsultavimą. Kadangi psichikos sveikatos konsultavimas gali būti nebrangus pasirinkimas daugeliui kompleksinių psichinės sveikatos problemų, kurios kitu atveju lemtų brangius sveikatos priežiūros sprendimus, draudimo bendrovės dažnai apmoka visas arba didžiąją dalį konsultavimo išlaidų.

Konsultavimo sesijos gali pasiūlyti žmonėms konsultavimo išteklius už nemokamą arba nebrangų mokestį. Jei asmeninis konsultavimas nėra jūsų biudžetas, konsultavimas internetu gali būti perspektyvus ir prieinamas pasirinkimas. Konsultacijos internetu yra prieinamos prieigos galimybės, nes terapeutui tenka mažiau pridėtinių išlaidų ir mažiau išlaidų. Santuokos konsultacijos, taip pat individualios konsultacijos, gali būti atliekamos internetu.

Bendruomenės konsultavimas per konsultavimo centrą yra dar pigesnė konsultavimo forma, nes konsultavimo centro paslaugose vienu metu dalyvauja keli žmonės. Kai kurios grupinio konsultavimo formos vykdomos kaip nemokamos konsultavimo sesijos, nes jos yra atviros visuomenei.

Kaip galiu gauti konsultacijas be draudimo?

Daugelis ligoninių ir konsultavimo centrų reguliariai siūlo nemokamas konsultavimo paslaugas. Šie konsultavimo užsiėmimai gali suteikti nemokamą ar mažą kainą šeimos, sveikatos ir santuokos konsultacijoms.

Kaip rasti nebrangią terapiją?

Konsultacijos internetu gali suteikti prieinamą konsultavimo sesiją. Kai kurie netgi siūlo nemokamą terapiją tiems, kuriems reikalinga pro-bono pagalba.

Nors konsultavimo sesijos turėtų būti vertinamos, nes jos suteikia reikšmingą pagalbą tiems, kurie dalyvauja, galima rasti nemokamų ar nebrangių konsultacijų.

Kaip galiu gauti nebrangią terapiją?

Konsultacijos internetu yra geriausias būdas surengti nebrangias konsultavimo sesijas. Šios konsultavimo paslaugos yra tokios pat naudingos, kaip ir asmeninės sesijos, net konsultuojant vedybas; tačiau jie yra pigesni.

Kiek kainuoja terapeutas be draudimo?

Konsultavimo paslaugos svyruoja nuo 50 USD iki 350 USD už vieną sesiją. Jei jums reikalingos konsultacijos santuokoje ar individualūs užsiėmimai, kaina yra tokia pati. Konsultacijos internetu gali būti pigesnės, nes nereikia prisidėti prie nuomos ar pridėtinių išlaidų; jūs tiesiog mokate už pačias paslaugas.

Kiek kainuoja konsultavimas?

Jei turite draudimą, dažnai galite gauti nemokamas konsultavimo sesijas. Daugelis draudimo kompanijų savo abonentams siūlo nemokamas konsultavimo sesijas. Daugiausia gali būti įvertinta nominali kopija. Internetinės konsultacijos kartais siūlo net nemokamą paslaugą.

Ar terapija verta pinigų?

Konsultavimo sesijos yra vertos išlaidų. Daugelis asmenų kreipiasi į terapeutą, nes jiems reikia, kad kas nors jų išklausytų. Santuoką konsultuojančios poros taip pat gali pamatyti naudą. Skyrybos gali būti brangios, ypač jei jos ilgos ir ilgos. Tie, kurie lankosi santuokos konsultacijose, dažnai gali išsiaiškinti savo sesijų skirtumus. Tie, kurie vis tiek nusprendžia skirtis dažnai, gali tai padaryti už mažesnę kainą, nes sugeba procesą atlikti draugiškiau.

Ar internetinė terapija nemokama?

Internetiniai konsultavimo šaltiniai dažnai yra pigesni nei asmeniniai užsiėmimai. Tie, kurie nusprendžia lankytis konsultacijose santuokoje per internetinę platformą, dažnai pastebi, kad jie gali lankytis konsultacijose pigiau nei tuo atveju, jei eitų individualiai ar pas tiesioginį terapeutą.

Ar yra kokių nors nemokamų terapijos programų?

Kelios programos yra prieinamos nemokamai, o kai kurios netgi siūlo nemokamas sesijas. Nors jums gali tekti išbandyti porą, kad surastumėte sau tinkamiausią, tai yra tinkamas pasirinkimas.