Emociniai reikalai darbe: supratimas apie artimų biuro santykių ribas

Natūralu jausti trauką kitiems žmonėms - tai savaime nėra prasižengimas. Ketinate susitikti su kolegomis ar draugais, kurie jus jaudina ar daro įspūdį. Jūsų santykiuose gali kilti pokyčių, dėl kurių jūs jaučiatės mažiau investuoti į jų palaikymą. Teisinga, kad jaustumėtės kitų žmonių. Svarbu yra tai, ką tu darai su tais jausmais ir kaip tu daliesi tais jausmais su savo romantišku partneriu.

Šaltinis: rawpixel.com



Visi žinome, kad miegoti su kažkuo kitu nėra ribų, bet kaip su emociniais reikalais? Tai gali išsivystyti nuo nekaltų pradų ir gali pakenkti jūsų santykiams kaip ir fizinis artumas. Viena dažniausių emocinių reikalų vystymosi vietų yra darbe. Tai vieta, kurioje praleidžiate daug laiko kartu ir galite užmegzti glaudžius ryšius.

Artimų biuro santykių ribų supratimas yra naudingas įgūdis palaikyti sveikus santykius ir profesinį gyvenimą. Panašiai kaip apsisaugoti nuo daugumos santykių problemų, tikslas yra išlaikyti sveikas ribas, puoselėti saugią erdvę skaidriai bendraujant ir apskritai teikti pirmenybę jūsų santykiams.



Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokie yra emociniai reikalai, kodėl jie yra problema, kokią žalą jie gali padaryti, kaip jų išvengti ir kaip iš jų išeiti.

Kas yra emocinis reikalas?



Vienas iš sunkiausių dalykų, susijusių su buvimu emociniuose santykiuose (arba turint partnerį, kuris yra viename), yra tai, iš kur tu net žinai? Gali būti sunku galutinai nustatyti, kas yra ir kas nėra emocinis reikalas. Vieno požymiai atrodo panašūs į buvimo draugais ar net gerų draugų ženklus. Be to, jei esate emociniame reikale, jūs nesąmoningai priešinsitės tai vadindami. Niekas nemėgsta apibrėžti savęs kaip nelojalių, o mes norime gerai pagalvoti apie mums patinkančius žmones.



Nepaisant to, kad ir kokie draugiški norėtumėte būti, emociniai reikalai yra tikri ir į juos turėtų būti žiūrima rimtai. Emocinius reikalus apibūdina du žmonės, kurie ne tik emociškai investuojami į santykius, bet iš tų santykių gauna palaikymą ir (arba) draugiją, kurios negauna iš savo romantiško partnerio. Šio ryšio gylis lemia vis stiprėjantį ryšį, kuris dažnai sukuria seksualinės įtampos ar chemijos jausmą ir galiausiai nesąžiningumą.

Didžiausias ženklas, kad esate emociniame santykyje, yra tai, kad pradedate jausti, kad norite tai slėpti ar net apsaugoti nuo savo romantiško partnerio. Tai pasireiškia įvairiai. Galbūt jums norėsis rašyti jiems ne žmonai, o trumpai. Gal nesakykite savo vyrui apie pokalbį, kurį turėjote darbe. Kaip bebūtų, jūs pradedate uždėti barjerą tarp savo emocinio ryšio su bendradarbiu ir partneriu. Tai yra daugumos kylančių problemų ir skausmo priežastis.

Kaip sužinoti, ar esate emociniame reikale

Šis sąrašas nėra galutinis, tačiau visa tai gali būti įspėjamasis ženklas, rodantis, kad su bendradarbiu kuriate emocinį ryšį, kuris kelia grėsmę jūsų dabartinių santykių stabilumui ir tvirtumui.



  • Apie savo bendradarbį galvojate anksti ir dažnai
  • Jūs ir jūsų bendradarbis pradedate vis daugiau kalbėti darbe ir ne darbo metu
  • Jūsų sutuoktiniui / partneriui santykiai atrodo nepatogūs
  • Kiti kolegos komentuoja, kiek laiko praleidžiate kartu
  • Yra dalykų, kuriais dalijatės vieni su kitais, kurių nesidalijate su niekuo kitu
  • Emocinis atstumas pradeda atsirasti tarp jūsų ir jūsų partnerio
  • Pradeda kilti noras išlaikyti santykius paslaptyje
  • Jūs emociškai investuojate į savo kolegos pritarimą / nepritarimą
  • Pradedi lyginti partnerį su bendradarbiu
  • Jūsų santykių problemos iškyla bendradarbiui, o ne romantiškam partneriui

Verta paminėti, kad kai kurie iš šių ženklų yra laipsnio klausimai, todėl juos reikia tirti, o ne tik laikyti nelojalumo ženklais. Užmegzti ryšį su bendradarbiu gali prireikti, pavyzdžiui, pokalbių ne darbo metu, o kiti bendradarbiai gali pakomentuoti iš pavydo. Tačiau apskritai, jei tarp jūsų ir partnerio pradeda kilti blogi jausmai, juos reikia nedelsiant pašalinti.

Šaltinis: rawpixel.com

Kodėl emociniai reikalai yra problema darbe?

Gali atrodyti nuostabu, kad emociniai reikalai gali nutikti darbe, tačiau iš tikrųjų tai yra labai įprasta. Kai kurie žmonės, norėdami apibūdinti biure užmegztus artimus santykius, mėgsta vartoti tokius terminus kaip „darbinė žmona“ ar „darbinis vyras“. Nors jie neketina šio kito asmens pakeisti ar kelti grėsmę jų santykiams, tai gali lengvai ten vykti.

Kai pagalvoji, kas yra darbas, ne tiek jau stebina, kad emociniai reikalai darbe kelia tokį pavojų. Jūs praleidžiate daug laiko su savo bendradarbiais, galbūt daugiau nei 40 valandų per savaitę, 8 valandas vienu metu. Tai yra daug laiko, kad galėtumėt vienas kitą pažinti ir patogiai bendrauti su kito asmens kompanija. Kai pridedate šiek tiek ryšių dėl bendrų stresų ir pasiekimų, galbūt kai kurių siaurų kvartalų čia ir ten, ir tai gali nustebinti daugiau žmoniųnereikiaugdyti jausmus bendradarbiams.

Kaip minėta, gali būti sunku atskirti emocinius reikalus nuo draugystės. Vienas iš emocinių reikalų vystymosi būdų yra nuo nekaltų pradų. Pirmą kartą sutikę bendradarbius retai matome potencialius romantinius partnerius. Jūs sužinote pakankamai vienas apie kitą, kad galėtumėte susitvarkyti ir atlikti savo darbus. Tačiau laikui bėgant tie paprasti pradai gali virsti kažkuo gilesniu, kol net nesupranti, kas vyksta.

Šiuolaikinės darbo vietos taip pat yra įdomus žmonių mišinys, kuris gali labai skirtis nuo likusio jūsų gyvenimo. Priklausomai nuo įmonės, amžiaus ir patirties spektras gali būti platus. Tokia įvairovė gali būti labai įdomi ir pakviesti jus idėjomis bei žmonėmis, kurių kitaip nesutiktumėte. Tai paprastas būdas susigundyti patyrinėti ką nors naujo.

Emociniai reikalai gali pakenkti

Pripažindami, kad darbo vietos reikalus lengva plėtoti ir juos sunku atskirti nuo platoniškos draugystės, kai kurie žmonės vis dar abejoja, ar emociniai reikalai yra problema. Atrodo, kad tai nėra taip blogai, kaip bučiuoti kitą žmogų ar miegoti su kuo nors kitu, tačiau emocinė neištikimybė gali pakenkti jūsų santykiams. Jie taip pat gali pakenkti jūsų profesiniam gyvenimui.

Visa žala, kurią gali sukelti daugiau tradicinių & rsquo; neištikimybę gali sukelti emocinė neištikimybė. Jūsų partneris praras tikėjimą, kad jūsų santykiai yra pasitikintys ir atviri, ir pradės jaustis nepakankamai įvertinta. Net jei jie to nesužino, bet kokia energija ir investicijos, kurias skiriate darbo ryšiui, yra energija, kuri nėra dedama į jūsų santykius. Melu padaryta žala santykiams yra didelė.

Be to, santykiai, net ir emociniai, gali pakenkti jūsų profesinėms perspektyvoms. Nesvarbu, ar artimi jūsų viršininkai nori, kad visi būtų, vis tiek tikimasi, kad tai išlaikysite profesionaliai. Kai parodysite žmonėms, kad negalima patikėti, kad per daug nesusipainiosite su savo bendradarbiais, tai blogai atspindės jus. Galiausiai, jei viskas nutrūks dėl emocinio reikalo, tai staiga gali būti kaip darbas su buvusiuoju, ir tai niekam nėra naudinga.

Kaip išvengti emocinių reikalų darbe

Yra aiškios gairės, padėsiančios jums ir jūsų romantiškam partneriui išvengti artimų biuro santykių, kurie gali tapti problemiški. Kai kurie iš jų yra bendri principai, kurių reikia laikytis neatsižvelgiant į darbo aplinką. Kai kurie iš jų yra labiau apgalvoti, atsižvelgiant į jūsų aplinkybes. Pavyzdžiui, jei pradedate jausti tam tikrą atstumą savo santykiuose arba jus traukia konkretus bendradarbis, svarbiau yra apriboti kontaktą ar atvirus pokalbius su partneriu.

Šaltinis: rawpixel.com

Nustatykite „Išvalyti ribas“

Tai yra pagrindinė santykių taktika. Jūs abu susisieksite su kitais žmonėmis, kurie jus domins. Geriau susitvarkysite su tokia sąveika, jei atliksite du dalykus: (1) pakalbėkite vieni su kitais apie tai, kas yra ir nėra priimtina elgsena. (2) aiškiai nurodykite, kad jūsų tikslas yra plėtoti ir apsaugoti savo santykius, o ne tyrinėti įdomių galimybių su kitais žmonėmis.

Nustatyti ribas gali būti sunku, atsižvelgiant į jūsų darbo aplinką. Kai kurios kultūros skatina visus būti draugais ir užmegzti glaudžius ryšius. Jei kada nors girdėjote, kad viršininkai savo darbuotojus vadina šeima, žinote, apie ką mes kalbame. Kliūtys tam gali pasirodyti nereikalingos, tačiau jos gali daug nuveikti saugant jūsų romantiškus santykius.

Ribojamas kontaktas

Apskritai pabandykite palaikyti bendravimą su bendradarbiais tik darbo klausimais ir darbo metu. Vienas iš emocinių reikalų vystymosi būdų yra tai, kad jūs daug daugiau laiko pradedate kalbėtis tarpusavyje. Venkite siųsti tekstus vėliau naktį ar bet kuriuo metu, kai turėtumėte būti su savo partneriu. Nesusipažinkite vien su kolegomis, kur gali atsirasti artumas. Apskritai tarkime, kad emocinis artumas gali lengvai sukelti fizinį artumą ir to išvengti.

Negailestingas savęs sąžiningumas

Tai dar viena esminė taktika. Visada yra viliojanti atmesti susirūpinimą tokiais klausimais kaip reikalai. & rsquo; Nieko didelio, mes tik draugai & rsquo; labai lengvai nurieda nuo liežuvio. Tačiau jei esate sąžiningas sau, turite daug didesnes galimybes pastebėti probleminius jausmus, kol jie išauga į kažką daugiau.

Jūs žinote, kada jūsų jausmai ir veiksmai yra problemiški. Jei jaučiatės kaltas ir (arba) saugote paslaptis, esate skolingas sau ir partneriui, kad rimtai pažiūrėtumėte, kodėl.

Kalbėti su sutuoktiniu apie darbą

Turėtumėte praktikuoti visišką skaidrumą. Aiškiai pasakykite, ką veikėte dienos metu. Jiems nereikia išsamaus kiekvieno smulkmenos išskaidymo, tačiau kalbėkite apie tai, kas jums patiko ir ko nepadarėte. Tegul tai bus jūsų pagrindinis emocinis ryšys. Paslaptys yra stabilių santykių mirtis ir visų rūšių neištikimybių atspirties taškas.

Mikro išraiškos meilės

Kaip sakoma, kartais geriausia gynyba yra geras puolimas. Jei jaučiate, kad darbe yra potencialo, kuris atitrauktų jūsų dėmesį nuo santykių, ženkite žingsnį savo santykių stiprinimo link. Sąmoningai išreikškite meilę ir vertinimą savo romantiškam partneriui. Jei galite sukurti mažą ritualą, kad galėtumėte užmegzti ryšį, kai einate pro duris ir grįžę namo, tai gali padėti išsaugoti galvą ir širdį namuose, o ne biure.

Profesionali pagalba

Mums visiems kartais reikia pagalbos. Romantiški jausmai gali išsiugdyti, norime mes to ar ne, ir gali atsirasti iš stebinančių vietų. Turėti profesionalų patarėją, kuris padės suprasti, kaip laikytis čia išvardytų gairių, gali būti neįkainojama.

Šaltinis: rawpixel.com

Kaip išsisukti iš emocinio romano

Prisipažinkite savo partneriui, kad laikėte šiuos dalykus nuo jų. Suteikite jiems vietos apdoroti savo jausmus dėl jūsų nesąžiningumo ir, jei galite, įsipareigokite kartu judėti į priekį. Pažeidėte santykių ribas ir pakenkėte jų savigarbai. Dabar jūs turite skirti jiems bet kokią erdvę ir dėmesį, kurio jiems reikia norint tai įveikti.

Pradėkite riboti ar panaikinti savo kontaktą su kitu asmeniu. Galite žengti žingsnį ir pasakyti jiems, kad jaučiate, kad jūsų santykiai su jais nėra sveiki ir pirmenybę teikiate savo santykiams, bet po to - šaltiems kalakutams. Bet koks kitas kontaktas rizikuoja grįžti ten, kur pradėjote, ir viskas, kas švelniau, nei griežtai ribojant kontaktą, gali siųsti neteisingą signalą.

Nors jūsų santykiai su bendradarbiu buvo netinkami, jam pasibaigus galite pajusti liūdesį. Nepaisant to, turite sutelkti dėmesį į darbą su savo partneriu, kad kartu padirbtumėte šią žalą. Tai užtruks, tačiau pasitikėjimą galima atkurti.

Suprasti artimų biuro santykių ribas yra labai svarbu

Dažnai lengviau rasti aistros kibirkštį su nauju žmogumi, nei atkurti aistros kibirkštį, kuri išblėso su jau pažįstamu žmogumi. Nepaisant to, jūs esate skolingas sau ir savo partneriui, kad sutelktumėte dėmesį į santykius, kuriems įsipareigojote. Viliojama sakyti, kad emociniai ryšiai nėra didelė problema. Tačiau jos greitai gali virsti žalingomis paslaptimis, kurios atima jus nuo partnerio.

Norint suprasti, kaip laikytis sveikos santykių palaikymo taktikos, reikia praktikos ir kantrybės. Taip pat iššūkis yra susisiekimas su viliojančiais bendradarbiais arba žala dėl nesąžiningumo. Profesionalūs konsultantai, tokie kaip „Regain“, yra pasirengę bendradarbiauti su jumis, kad naršytumėte šiais klausimais.

Emociniai reikalai yra tikri ir daro realią žalą. Mums visiems patinka draugauti, o bendradarbiai turi daug galimybių virsti kažkuo daugiau. Jei atsargiai elgiatės profesionaliai ir suprantate, kada jausmai tampa aktualūs, galite išvengti šių problemų dar neprasidėję.