Ar turite žodžiu įžeidžiančią žmoną? Kaip pasakyti - ir ką daryti

fPiktnaudžiavimas žodžiais yra paplitusi daugelio intymių santykių problema. Galbūt nesate tikri, ar jūsų partneris ar mylimasis smurtauja. Pirmiausia leiskite apibrėžti, kas tai yra, tada galėsite įvertinti, ar jūsų partneris yra žodžiu smurtaujanti žmona. Žodinis smurtas yra rimta problema, kai vienas partneris elgiasi ar kalba emociškai žiauriai kito atžvilgiu. Tai gali atsitikti bet kokios lyties ar seksualumo žmonėms. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip sužinoti, ar turite žodžiu smurtaujančią žmoną, ir jei taip, ką daryti.

Visų pirma skriaudžiami vyrai gali sunkiai prisipažinti, kad turi žodžiu smurtaujantį partnerį, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie nesikreipia į paramą, o moterys tai gali padaryti lengviau, nes yra mažiau stigmos dėl skriaudžiamos moterys; tai paprastai siūlomas pasakojimas. Kalbant apie vyrus, kurie yra smurto aukos, nesvarbu, ar jie yra gėjai, tiesūs, biseksualūs ar kitos seksualinės orientacijos, jei jie ketina palikti savo santykius, tai gali būti ypač sunku, nes vyrai nėra skatinami tvirkinti atskleisti ar apie tai kalbėti atvirai. Yra tiek daug vyrų ir emocinio pažeidžiamumo stigmos, ir dėl šios stigmos vyras mūsų visuomenėje nėra raginamas atvirauti dėl prievartos. Dialogo apie smurtaujančias moteris nėra daug, nes daugiausia dėmesio skiriama žodžiu smurtaujantiems vyrams.



Šaltinis: pxhere.com



Kas yra žodinis piktnaudžiavimas?

Yra daugybė prievartos rūšių, ir mes linkę išryškinti tuos, kuriuos galime pastebėti, pavyzdžiui, fizinę ar seksualinę prievartą. Tačiau žodinis ir emocinis smurtas gali būti toks pat žalingas, kaip ir tokio tipo netinkamas elgesys. Kas yra žodinis piktnaudžiavimas? Žodinė prievarta yra tada, kai vienas asmuo užpuola kitą asmenį naudodamas žodžius. Jie galbūt naudojasi vardų pašaukimu, gali užmiršti žmogų (tikslingai juos ignoruoti ar atsakyti vienašlaičiais žodžiais) arba elgtis žiauriai, pasyviai ir agresyviai. Žodinio prievartavimo būdų yra daugybė įvairių, ir jei turite žodžiu įžeidžiančią žmoną, jie naudojasi viena iš šių taktikų. Pakalbėkime apie keletą skirtingų būdų, kaip gali pasireikšti žodinė prievarta, kad žinotumėte ženklus:



Pyktis ar šaukimas - ar jūsų partneris turi piktų protrūkių? Ar jie gąsdina jus, ar sako jums skaudžius dalykus per šį laiką? Jei jūsų partneris šaukia ant jūsų, ima ant jūsų pyktį arba priverčia jaustis nesaugiai, tai yra įžeidimas ir tai nėra gerai jokiomis aplinkybėmis.



Grasinimas - tai yra tada, kai partneris kelia tau grasinimus; tai gali būti bet kas, kas grasina palikti tave, jei tu nieko nepadarysi dėl jų, grasindamas tave įskaudinti, grasindamas šantažu.

Privatumo įsilaužimas - ar jūsų partneris reikalauja prieigos prie jūsų telefono ar asmeninių paskyrų, tokių kaip jūsų el. Paštas, nepaskirstyta finansinė sąskaita ir pan. Ar jie bando kontroliuoti matomus draugus ir reikalauja, kad jie prižiūrėtų jūsų susirašinėjimą su jais? Jei taip, tai yra privatumo pažeidimas. Vienas dalykas yra būti šalia ir dalintis daiktais, tačiau kitas dalykas yra tas, kad kažkas turi valdyti kiekvieną tavo žingsnį.

Kaltina auka - tai yra tada, kai kažkas kaltina auką dėl to, kas su jais atsitinka. Pavyzdžiui, žodžiu smurtaujantis partneris, kaltinantis auką

Akmens sienos - tai tada, kai auka bando apsiginti, smurtautojas neatsako arba pateikia trumpus atsakymus.



„Gaslighting“ - tai piktnaudžiavimo taktika, kai smurtautojas priverčia kitą asmenį pasijusti „išprotėjusiu“ dėl to, kad jaučia jausmus, arba priverčia jaustis taip, lyg jų tikrovė nebūtų tikra.

Vardų skambinimas - vardų skambinimas yra gana paprasta paaiškinti piktnaudžiavimo forma. Tai yra, kai kas nors paskambina asmeniui, sakydamas, kad jis „per jautrus“, „menkas“ ar bet koks kitas neigiamas terminas.

Devalvavimas - tai yra tada, kai kažkas žodžiu sumažina kito asmens vertę. Jei jūsų partneris taip elgiasi, jis gali jums pasakyti, kad esate „bevertis“ ar „beviltiškas“, nė vienas iš jų nėra tiesa.

Kodėl vyrai išlieka žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose

Šaltinis: pexels.com

Mūsų visuomenė daugiausia dėmesio skiria moterų skriaudai. Mes linkę pabrėžti, kaip moterys gali būti skriaudėjos. Kodėl vyrai nutyli apie savo prievartą? Atsakymas pirmiausia yra stigma ir toksiška vyriška kultūra. Be stigmos, kai vyrams sakoma, kad jie negali pripažinti pažeidžiamumo ar pasirodyti, kai smurtaujama, jie gali likti užgauliuose santykiuose dėl įvairių priežasčių. Gali būti, kad jie yra šeimos vieneto dalis ir jaučia, kad jų pareiga yra atlikti savo vaidmenį šeimoje, gali būti, kad jie yra finansiškai priklausomi nuo savo partnerio, arba gali būti, kad jie nėra tikras, kaip pasisakyti ar atsistoti už save. Kartais žmonės nežino, kaip kovoti su piktnaudžiavimu, nors tai kenkia jų savivertei ir kenkia jiems. Pavyzdžiui, tuo atveju, jei kažkas yra deginimo židinio auka, jų partneris galėjo juos įtikinti, kad nusipelno piktnaudžiavimo ir kad jie iš tikrųjų kelia problemą, nors iš tikrųjų tai netiesa. Žodinis piktnaudžiavimas niekada nėra pateisinamas. Yra tam tikrų piktnaudžiavimo formų, kurias sunkiau pastebėti, pvz., Nepriežiūra ar mūrijimas.

Mitai apie žodinį ir emocinį piktnaudžiavimą

Turime pradėti griauti mitus apie žodinę ir emocinę prievartą. Šie melai kenkia tiems, kurie yra aukos. Tam tikri dalykai skleidžiami dėl žodinės prievartos, kuri nėra tiesa ir nekenkia aukoms. Peržvelkime kai kuriuos mitus, kurie yra įamžinti dėl prievartos, kad jei turite žodžiu smurtaujančią žmoną, jei jus skriaudžia kažkas kitas arba jei pastebite, kad kitas jūsų gyvenimo asmuo gali būti priimtas piktnaudžiavimo pabaiga, žinosite faktus.

Viena netiesa yra tai, kad fizinė ir emocinė prievarta visada derinama kartu. Tiesa ta, kad žodinis piktnaudžiavimas savaime vis dar yra piktnaudžiavimas ir kad jis vis dar yra labai rimtas. Žodinis ir emocinis smurtas neturi sutapti su fizine prievarta, kad būtų sunkus ir žalingas; smurtaujanti žmona gali tave piktnaudžiauti manipuliuodama ar atlikdama panašią taktiką, nepiktnaudžiaudama fiziškai.

Dar viena klaidinga nuomonė yra ta, kad prievarta vyksta tik moterims, o ne vyrams. Kaip ir bet kokia prievarta - seksualinė, fizinė, emocinė ar psichinė - gali atsitikti bet kurios lyties, rasės, seksualinės orientacijos ir pan. Niekas nėra apsaugotas nuo piktnaudžiavimo, ir tai niekada nėra jūsų kaltė. Be to, svarbu pažymėti, kad piktnaudžiavimas ne visada pasitaiko romantiniuose santykiuose; tai taip pat gali pasireikšti šeimos santykiuose ar draugystėje.

Be to, mitas yra tas, kad emocinė prievarta nėra tokia sunki kaip fizinė prievarta. Tiesą sakant, bet kokia prievartos forma yra žalinga, o problema, kuri dažnai pastebima emocinio ar žodinio smurto metu, yra ta, kad ją lengva paslėpti. Smurtautojas gali nuslėpti, ką daro, viešai elgdamasis visiškai kitaip, nei tai, kaip elgiasi su jumis namuose, o tai gali leisti tęsti ilgesnį laiką, niekam to nepastebint. Emocinės ir žodinės prievartos randai yra gilūs ir dėl šios priežasties gali būti pavojingi.

Piktnaudžiavimas visomis lytimis

Visos lytys kenčia nuo prievartos, nesvarbu, ar tai žodinis, ar fizinis, ar seksualinis. Žodžiu įžeidžiantys santykiai gali sunaikinti žmogų. Viena žodinio išnaudojimo, galinčio pakenkti žmogaus savijautai, forma yra vadinama vardais. Nepriimtina skambinti kito asmens vardais. Jūs neturite griebtis tokio elgesio. Yra daugybė būdų, kaip išspręsti konfliktus, o vardų pašaukimas situaciją dar labiau pablogina. Jei jaučiatės toks piktas, kad negalite suvaldyti savo temperamento, tai gali būti laikas atimti vietos iš savo partnerio. Niekam nepatinka, kad jam sakoma: „tu tingus“ arba „tu nevykėlis“. Tai yra skaudūs ir įžeidžiantys dalykai, kuriuos reikia pasakyti savo partneriui. Jei jūsų partneris vadina jus vardais, jums nereikia toleruoti šių veiksmų. Galite pabandyti nustatyti ribas, jei jūsų partneris yra žiaurus. Jūsų, kaip žmogaus, teisėje sakyti: „Aš netoleruosiu, kad mane vadina vardais. Yra subtilesnių būdų, kaip asmuo gali žodžiu smurtauti. Pavyzdžiui, kažkas gali užsiimti mūro sienomis. Tai yra tada, kai žmogus suteikia partneriui tylų gydymą. Akmens mūris yra žiaurus ir gali priversti asmenį, bandantį kalbėti su kitu reikšmingu, pasijusti mažu ar nemylimu. Tylus gydymas yra įžeidžiantis ir tyčia manipuliuojantis. Tai būdas, leidžiantis asmeniui būti valdingu ir valdyti savo partnerį. Jei jie nekalba, jie negali būti atsakingi už savo veiksmus. Galia ir valdymas yra iliuzija. Jei jūsų partneris jūsų nepaiso, jūs neturite su jais bendrauti. Jei pastebite, kad esate nuolat mūrijamas į akmenį, tai rodo, kad jūsų partneris jaučiasi tvirkindamas jus. Tai ne taip ir reikia pakeisti. Bet koks piktnaudžiavimas yra neteisingas, ir jei tai įprasta ir vyksta reguliariai, galite kreiptis pagalbos.

Kaip padėti skriaudžiamam žmogui

Vienas šaltinis, į kurį galite nukreipti žmones, kai piktnaudžiaujama, yra nacionalinė pagalbos smurto šeimoje linija. Kitame gale yra apmokyti gailestingi specialistai, laukiantys pagalbos išgyvenusiems žmonėms. Jie gali paskambinti į nacionalinę smurto šeimoje karštą liniją ir gauti palaikymą bei patarimus. Jei ištveriate žodinį smurtą, ten yra pagalbos. Jūs neturite kentėti vienas. Yra keletas piktnaudžiavimo rūšių, kurias sunku aptikti. Jei jūsų draugas jums pasakys, jie atsiprašo savo partnerio, tačiau nežino, kodėl tai gali būti piktnaudžiavimo ženklas. Jei jie pripažįsta, kad vaikšto kiaušinių lukštais aplink kitą reikšmingą, tai yra dar vienas ženklas, kad kažkas ne. Sveikuose santykiuose dviem žmonėms patogu pasakyti, kaip jie jaučiasi. Partneriai neturi vaikščioti aplink kiaušinių lukštus. Žmogus gali konstruktyviai kritikuoti savo partnerį, nesijaudindamas dėl žmogaus reakcijos. Jei jūsų draugas ar mylimasis sako, kad jiems rūpi, jog jie nėra sveiki santykiai, išklausykite juos. Jie gali bijoti susidurti su problema ir užmegzti su jumis diskusijas, kad išvengtų piktnaudžiavimo. Kai iš tikrųjų dėl piktnaudžiavimo jie jaučiasi izoliuoti ir bando kreiptis pagalbos. Kai jie atskleis, kad jais dar kartą piktnaudžiauja, tai gali būti gyvenimą keičianti akimirka. Nenustebkite šoko, jei jie neatsakys į jūsų skambučius, kai pakalbėsite su jais apie piktnaudžiavimą. Asmuo gali būti išsigandęs. Geriausia, ką galite padaryti, tai palaikyti juos. Įgalinkite juos ir pasakykite, kad jie nusipelno sveikų santykių, kur su jais elgiamasi pagarbiai.

Kova su veiksmais

Žodžiu patyrus smurtą, jis gali pasijusti bejėgis. Panašu, kad nėra vilties, ir jie negali išvengti savo aplinkybių. Piktnaudžiavimas yra tas, kad jis gali būti klastingas. Galite nepastebėti, kad kažkas su jumis elgiasi netinkamai, kol tai tęsiasi kurį laiką. Gali užtrukti metus, kol pripažinsite, kad esate skriaudžiamas. Jei taip yra, ir reikia šiek tiek laiko, kol nustatysite, kad su jumis elgiamasi netinkamai, nekaltinkite savęs. Tai ne jūsų kaltė, kad partneris sąmoningai tave įskaudina. Nieko nepadarėte, kad sau pakeltumėte netinkamą elgesį. Yra žmonių, kurie jus nukentės. Šie asmenys galėtų pasakyti, kad jūs kažką darote, kad pritrauktumėte smurtą patyrusį asmenį. Tai netiesa. Daugelis žmonių patiria prievartos santykius ir nė nenujautė, kad jų partneris yra pajėgus atlikti šiuos veiksmus. Skriaudėjai yra klastingi ir jie nebūtinai iš karto atskleidžia savo elgesį. Kitas piktnaudžiavimo dalykas yra tai, kad jis ne visada yra pastovus. Skriaudėjai vieną dieną galėtų maloniai priversti jus pasilikti, o paskui kitą - žiauriai. Piktnaudžiavimo ciklas yra žiaurus ir jo sunku išvengti. Labai svarbu, kad jūs neprisiimtumėte kaltės dėl savo traumos. Geriems žmonėms nutinka blogų dalykų. Gyvenimas kartais nėra teisingas. Kai kurie jaunuoliai užmezga santykius ir laikui bėgant supranta, kad jiems nėra gerai. Įsivyrauja prievartos požymiai. Šie asmenys pastebi, kad jie nėra sveiki, bet kupini prievartos. Yra apšvietimas. o tai reiškia, kad kai jų partneris bando pasakyti smurtautojui, jis juos įskaudina, asmuo teigia, kad yra išprotėjęs. Smurtautojas iškasa jiems kulnus ir pasako aukai, kad jie įsivaizduoja netinkamą elgesį. Jei taip nutinka jums, galite gauti reikalingos pagalbos. Viena vieta pradėti yra licencijuotas terapeutas. Psichikos sveikatos specialistai matė, kad daugelis žmonių susiduria su įžeidžiančiais santykiais. Terapeutas, nesvarbu, ar jis veikia internete, ar privačioje praktikoje, gali suteikti jums galimybę imtis veiksmų ir galiausiai palikti savo santykius. Jei jaučiate, kad yra vilties ir kad jūsų partneris gali nustoti verbališkai piktnaudžiauti, porų konsultavimas gali būti pasirinkimas. Jūs nusipelnėte būti sveikuose santykiuose, kur jūsų partneris elgiasi su jumis su meile ir pagarba. Kalbėdami apie žodinį piktnaudžiavimą terapijoje, galite įgyti aiškumo, kaip elgtis ir apsiginti. Sveiki santykiai reiškia, kad partneriai rūpinasi vienas kitu ir įsiklauso į vienas kito poreikius. Jei kenčiate nuo žodinio smurto, kalbėkite ir gaukite palaikymą terapijoje.

Būk saugus

Šaltinis: rawpixel.com

Jei turite žodžiu smurtaujančią žmoną, tai gali būti nesaugi situacija. Atminkite, kad jūsų saugumas ir savijauta yra svarbūs. Jūs neturite tylėti, o jūsų situacijai yra pagalbos. Kad ir baisu, jei vyras, turintis prievartą santykiuose su moterimi, ieško pagalbos, svarbu tai padaryti. Yra daugybė įvairių organizacijų, kurios gali kreiptis į smurtą šeimoje, tokios kaip saugus horizontas ir krizės teksto eilutė. Labai svarbu, kad kreiptumėtės pagalbos į anoniminę krizių liniją ar smurto artimoje aplinkoje organizaciją, nes jie patikės jumis ir bus apmokyti jums padėti.

Viena iš priežasčių, kodėl vyrai stengiasi pasiekti, yra ta, kad dėl stereotipų jie bijo, kad jais netiki. Labai svarbu turėti saugos planą, nes emocinė prievarta gali tapti pavojinga ir turėti ilgalaikį psichologinį šalutinį poveikį. Svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, kad emocinė prievarta gali būti vartai į fizinę prievartą.

Žodinio piktnaudžiavimo padariniai

Galimas piktnaudžiavimo poveikis yra:

  • Savigarbos problemos
  • Sunku susikaupti
  • Košmarai
  • Kūno skausmai
  • Depresija
  • Lėtinis skausmas
  • Nerimas
  • Nemiga
  • Socialinė izoliacija ar atsitraukimas nuo kitų

Žodinio piktnaudžiavimo padariniai gali būti labai žalingi ilgainiui. Žodinė ar emocinė prievarta gali sukelti valgymo sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, lėtines psichinės sveikatos problemas ir PTSS. Trauma gali sukelti kenksmingą poveikį jūsų smegenims, o žodinis išnaudojimas gali būti trauminis. Vienas iš dalykų, trukdančių vyrams atsiriboti nuo žodžiu smurtaujančio partnerio, yra lojalumo tam žmogui jausmas. Jie jaučiasi taip, lyg negalėtų palikti situacijos. Tačiau išlikus žalingiems santykiams, ilgalaikė žala jūsų protui ir potencialiai kūnui, jei piktnaudžiavimas padidės. Štai kodėl pagalbos ieškojimas yra nepaprastai svarbus, kad ir kaip sunku tai atrodytų.

Žodinis piktnaudžiavimas gali sukelti PTSS

Daugelis žmonių nemano, kad žodinis smurtas, kaip ir bet kuri kita piktnaudžiavimo forma, gali sukelti PTSS (potrauminio streso sutrikimą). Yra daug klaidingų nuomonių apie tai, kam pasireiškia PTSS ar kodėl jis vystosi, tačiau tiesa ta, kad žodžiu skriaudžiami vyrai dėl piktnaudžiavimo gali išsivystyti PTSS simptomus. Kai kurie PTSS simptomai yra dirglumas, nemiga ar hipersomnija, persmelkiančios įkyrios mintys, pykčio protrūkiai, prisiminimai ir košmarai. Jei patiriate žodinį smurtą, dėl pasikartojančių piktnaudžiavimo epizodų galite susirgti C-PTSS (kompleksiniu potrauminiu streso sutrikimu). Galite atsigauti po traumos, tačiau tai yra dalykas, kurį reikia gydyti terapijoje. Tinkamas terapeutas gali jus palaikyti, kai išgyvenate traumą ir atstatote savo gyvenimą po traumos.

Gauti pagalbos

Šaltinis: rawpixel.com

Jūsų psichinė sveikata svarbiausia. Intymūs santykiai yra patenkinti ir svarbūs. Labai svarbu įsitikinti, kad su jumis elgiamasi pagarbiai ir mylimai. Galbūt bijote susidurti su mintimi, kad esate skriaudžiamas žodžiu, tačiau kuo greičiau ieškosite pagalbos, tuo geriau. Kuo greičiau susidursite su šiomis problemomis, tuo greičiau galėsite pradėti gijimo procesą. Ne visi žodiniai

piktnaudžiauti yra beviltiška. Jums ir jūsų partneriui gali pavykti aptarti šias problemas ir sustabdyti piktnaudžiavimo ciklą. Visų pirma, gydymas prasideda nuo tavęs. Raskite psichinės sveikatos specialistą, kuris padėtų jums išnaudoti žodinę prievartą. Jei esate santykiuose, kuriuose jaučiate nesantaiką, porų konsultavimas gali padėti sušvelninti kai kuriuos iš šių problemų. Jei norite susitvarkyti savo santykius ir manote, kad tai padaryti yra svarbu ir saugu, arba jei norite taikiai išsiskirti, porų konsultavimas gali padėti. Ieškokite „ReGain“ patarėjų tinkle ir raskite patarėją, kuris tinka jums ir jūsų partneriui.