Kaip elgtis su kontroliuojančiais vyrais: ką reikėtų daryti, kai sunku jį palikti?

Norite jį palikti, bet manote, kad tai neįmanoma, bet kodėl? Žmonės mano, kad jei esate nesveiki santykiuose su kontroliuojančiu asmeniu, turėtumėte išvykti. Nors tai tiesa, situacija dažnai yra sudėtingesnė nei tiesiog išeiti už durų. Pabuvę su kontroliuojančiu ar smurtaujančiu asmeniu, jie palieka jus išsigandusį, sumenkintą ir grasintą. Gali būti nelengva sutelkti dėmesį į tai, kokių veiksmų imtis, tačiau, kad ir kokia sunki aplinkybė būtų, visada yra išeitis gyventi geresnį gyvenimą.



Šaltinis: rawpixel.com

Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus



Valdančio vyro požymiai yra žodinis, emocinis ir fizinis smurtas. Tai vyksta būdais, kurie gali apriboti ar kontroliuoti tai, kaip kiti daro ar sako dalykus. Elgesys veikia kaip manipuliavimo forma, kai vyras nori, kad viskas vyktų jo keliu. Jei pastebėsite, kad jūsų vaikinas ar vyras yra paranojiškas, nesaugus ar naudojasi ultimatine taktika, kad manipuliuotų jumis, jis gali kontroliuoti. Kiti veiksmai, kuriuos jis gali atlikti, yra kritika be jokios priežasties, tikslinga izoliacija nuo kitų, priverčia jaustis kaltu ar naudojasi kaltės jausmu, kad jus valdytų, ir priverčia jaustis mažiau ar mažai.

Pasitikėjimo trūkumas, humoristinis erzinimas, užmaskuotas kritika, sukelia abejonių jausmą ir lūkesčiai patenkinti jo seksualinius poreikius yra papildomi įspėjamieji ženklai. Jei jūs patiriate emocinį įskaudinimą dėl to, kad esate užgauliotas žodžiu, arba jis jus fiziškai pakenkė, atėjo laikas išeiti iš santykių. Bet kada jautiesi nesaugus ar negerbtas; jis peržengė ribą. Laikas įvertinti savo galimybes ir judėti. Yra vietinių agentūrų, teikiančių paramą tiems, kurie nedelsdami kreipiasi pagalbos. Taip pat yra internetinių konsultavimo galimybių, jei norite su kuo nors pasikalbėti apie savo situaciją. Pagalba yra prieinama, ir jūs nusipelnėte gyventi geresnį gyvenimą.



Nustatykite, kas jus stabdo



Kai kas nors išgirsta apie asmenį, kuris yra užgaulus ar kontroliuojantis, tikriausiai susimąsto, kodėl neišeina. Tai logiškas atsakymas, tačiau susidoroti su asmeniu, turinčiu valdančios asmenybės savybių, nėra lengva. Yra keletas priežasčių, kodėl žmonės palaiko nesveikus santykius, pavyzdžiui:

  • Asmuo gali nematyti savo santykių kaip nesveikų, nes visuomenė normalizavo tam tikrą elgesį, kuris yra piktnaudžiavimas arba kontroliuojantis. Jei neatpažįstate susijusių veiksmų, nemanote priežasties nutraukti santykius.
  • Nematau, kad jie buvo emociškai skriaudžiami, kai santykių metu jų savivertė pasisekė. Sunku palikti ir pradėti iš naujo, nes kontroliuojanti asmenybė į savo partnerį įpūtė melagingų pasakojimų, kurie privertė juos jaustis beverčiais. Žmogus gali jaustis nevertas geresnių variantų.
  • Užklupkite prievartos ciklą, kai smurtautojas atsiprašo ar elgiasi draugiškai po situacijos. Jie tvirtina, kad daugiau to nebedarys, kad skriaudėjai jaustųsi geriau. Elgesys gali būti sumažintas iki minimumo, tačiau jis vis dar pasitaiko.
  • Labai sunku išvykti, jei jie nėra tikri dėl savo saugumo. Kai kuriems gali kilti pavojus gyvybei bandant nustatyti, ką daryti, ypač iškart palikus partnerį.
  • Sunku palikti piktnaudžiavimo ar kontrolės ciklą. Kai kurie gali nesuvokti, kad santykiai yra toksiški, o tai padarę bando kelis kartus išsiskirti su savo partneriu, prieš tai darydami visam laikui. Kažkas gali priprasti būti kontroliuojamas prieš suprasdamas, kaip tai baigti visam laikui.

Šaltinis: pexels.com

  • Pajuskite visuomenės spaudimą viską iškišti. Žmonės gali sakyti, kad jie visi yra, atleisti ir pamiršti, arba padaryti tai, kas būtina lojalumui. Žmogus gali nenorėti būti vertinamas kaip tas, kuris skriaudė savo partnerį, nes jį paliko. Atminkite, kad tikras draugas ar partneris niekada nekels jums pavojaus ir nepakenks, jei jiems rūpi.
  • Pajuskite atsakomybę už savo partnerio veiksmus. Santykiuose tokie veiksmai yra žinomi kaip apšvietimas. Smurtautojas priverčia savo partnerį jaustis blogai, kaltu ar dėl jų kaltės. Daugeliu atvejų tai nėra jūsų kaltė, bet tai yra kontroliuojantis, manipuliuojantis aspektas, kuris dažnai pasitaiko skirtingose ​​situacijose.
  • Tikėkite, kad viskas pasikeis, jei jie liks. Santykių pradžioje galite pastebėti kontroliuojančio vaikino požymius, tačiau pagalvokite, kad meilės jam rodymas padės jam tobulėti. Galima pagalvoti, kad jie gali padėti savo partneriui būti geresniems, jei patyrė sunkią praeitį. Asmuo turi būti pasirengęs pats pakeisti savo elgesį. Santykiai neturėtų būti pagrįsti tuo, kad pakeisite kažkieno elgesį.
  • Jaučia visuomenės spaudimą būti tobulu partneriu. Socialinė žiniasklaida ir tam tikros kultūros gali prisidėti prie to, kaip žmonės suvokia tai, kas laikoma idealiais santykiais.
  • Jaustis gėdingai ar bijoti, kai kiti sužino apie jų situaciją. Žmonės, palaikantys kontroliuojančius ar įžeidžiančius santykius, gali nerimauti, kaip kiti žmonės juos kaltins, vertins ar žiūrės iš aukšto.
  • Patirkite priklausomybę, kurią sunku nutraukti, pavyzdžiui, susituokę su vaikais. Asmuo gali dalytis finansais, gyvenamuoju plotu ir draugais su smurtautoju, dėl ko išvykti atrodo neįmanoma.

Yra daugybė priežasčių, kodėl sunku palikti toksiškus santykius. Būtina nustatyti veiksnius, kurie, jūsų manymu, trukdo palikti santykius ar juos nutraukti. Jūs esate atsakingas už savo gyvenimą ir tai, kaip norite jį gyventi. Galima padėti išeiti iš santykių.



Parengti veiksmų planą išvykti

Kai suprasite, kodėl sunku išeiti, įvertinkite savo galimybes ir nustatykite, kaip ir kada imtis veiksmų. Gali būti sunku palikti, bet motyvuokite save galvodamas apie savo laisvę, saugumą ir tai, kaip jūs atgaunate savo gyvenimą. Čia yra pasiūlymų, į kuriuos reikia atsižvelgti nustatant, kaip palikti savo santykius.

Susiekite iš naujo su pažįstamais žmonėmis.Daugelis kontroliuojančių santykių veda į izoliacijos jausmą arba praranda ryšį su šeima ir draugais. Iš naujo susisiekite su pažįstamais žmonėmis ir būkite sąžiningi dėl savo situacijos. Nesvarbu, ar praėjo mėnesiai ar metai nuo paskutinio ryšio su jais. Galite jaustis nejaukiai, kai kreipiatės, tačiau galite nustebti dėl jų palaikymo ir būti laimingi, kai jus išgirsite. Jie tampa pagrindine jūsų palaikymo sistemos dalimi. Jie gali pasiūlyti jums nakvynės vietą, petį verkti ir puikią formą ar pasitikėjimą jais, o ne smurtautoju. Jei neturite šeimos ar draugų, apsvarstykite ką nors kitą, ką pažįstate ar kuriuo pasitikite, pvz., Savo gydytoją, bažnyčios narį ar policiją.

Šaltinis: pexels.com

Vėl ir vėl nustatykite pabėgimo planą.Jei jūsų saugumas kelia susirūpinimą, žmonėms, ieškantiems paramos per vietines programas ar prieglaudas, yra prieglaudos. Planavimas, kaip palikti santykius, padidina sėkmingą išsiskyrimą. Tai užtikrina, kad jūs galite fiziškai ir emociškai išeiti, tuo pačiu įsitikindami, kad viskas yra apgalvota. Žinokite, kokių veiksmų reikia imtis, pavyzdžiui, kam paskambinti, kur apsistosite ir ką turite pasiimti su savimi ar ką nuvesti į draugo namus, kad galėtumėte pasilikti, kol susitvarkysite. Pagal planą viskas bus patogiau, jei lauksite tinkamo momento išvykti.

Išeikite, kai susidūrimo rizika yra minimali.Jei norite užtikrinti, kad jūsų planas būtų sėkmingai įgyvendintas, apsvarstykite, kada jūsų partneris yra užsiėmęs, kad jūsų netrukdytų sustabdyti. Planuodami palikti kontroliuojantį vyrą ar vaikiną, žinokite dieną ir laiką, kada planas bus įgyvendintas. Jei planuojate susisiekti su patikimu draugu ar šeimos nariu, praneškite jiems apie savo planus. Apsvarstykite galimybę pakeisti slaptažodžius į paskyras.

Raskite žmogų, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti apie savo situaciją.Nelaukite, kol išeisite iš santykių pasikalbėti. Bendraujant su kontroliuojančiu vaikinu gali kilti emocijų, su kuriomis sunku susidoroti asmeniškai. Asmuo, kuriuo galite pasitikėti, pvz., Šeimos narys ar draugas, su kuriuo galite palaikyti ryšį, kol pereisite, gali padėti susikaupti išvykstant. Poros patarėjas gali jums padėti palikti emocijas. Kontroliuojantys ir įžeidžiantys santykiai gali palikti randus, dėl kurių bus sunku judėti į priekį. Galite gauti įrankių, kurie padės jums pereiti nuo piktnaudžiavimo. Apsvarstykite savo psichinės sveikatos poreikius, galvodami apie tai, ką norite nuveikti išėję.

Įsitikinkite, kad esate fiziškai ir psichiškai saugus. Didžiuokitės, kad išdrįsite palikti skriaudėją. Tai yra baisi ir iššūkių kupina patirtis su žmogumi, kuris naudojasi nesaugumu grobdamas kitus. Kiekvienas atliktas veiksmas, padedantis atsiriboti nuo jo, yra tai, ką reikia švęsti. Tai veiksmas, kuris skaičiuojamas siekiant jūsų pergalės. Jei šiandien galėtumėte nepaisyti jo skambučių, tekstų ar el. Laiškų, tai yra puiku, pasekmės sukeltų iššūkių, tačiau, kai pasieksite etapą, tai suteiks impulsą išlikti susikaupusiam. Dėmesys teigiamiems veiksmams ir mintims. Pasirūpink savimi ir palepink save maloniais dalykais. Jūsų fizinė gerovė gali apimti suvaržymo ar teisinės apsaugos prašymą, jei susirūpinimą kelia jūsų saugumas. Tai užtikrina saugumo lygį, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į atkūrimą.

Šaltinis: pxhere.com

Jūs nusipelnėte meilės. Svarbu įveikti savo baimes, paliekant kontroliuojančius santykius. Supraskite piktnaudžiavimą ar kontroliuojantį elgesį, atsirandantį jūsų santykiuose, ir jų modelius. Galite jaustis lyg ir nevertas, kai jus kas nors nugriovė, tačiau pasitraukę iš santykių ir gaudami profesionalią emocinę paramą, užtikrinsite, kad jūsų pažeidžiamumu nepasinaudos kitas smurtautojas. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris jus gerbs, mylės ir žavėsis tokiu, koks esate. Neskubėkite ir skirkite sau pirmenybę. Tu gali tai padaryti.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kokie yra kontroliuojančio asmens požymiai?

Kai gyvenime turi kontroliuojančių žmonių, kartais tai gali būti akivaizdu ne iš karto. Jūsų draugai ir šeimos nariai gali pastebėti kontroliuojantį elgesį ar įžeidžiantį elgesį prieš tai arba prieš jus norėdami pripažinti. Toksiški santykiai ir kontroliuojantys santykiai apima emociškai skriaudžiamą auką. Kontroliuojantis partneris kartais taip pat fiziškai smurtauja.

Kontroliuojančio asmens požymiai arba tai, kad turite kontroliuojantį partnerį, yra šie:

  • Jie izoliuoja jus nuo draugų ir šeimos
  • Papasakok, kaip rengtis ar kalbėti
  • Leisk jaustis mažam
  • Leiskite jaustis sumenkintam
  • Leiskite pajusti, kad be jų nukentėtų jūsų socialinė ir ekonominė padėtis
  • Jie įsiskverbia į jūsų draugų ir šeimos tinklą kontrolei
  • Priversite jausti kaltę dėl nekalto bendravimo su kitais vyrais
  • Sunkūs tolimi santykiai su mokyklos draugais ir šeima
  • Esate labai susirūpinę dėl savo saugumo, kai norite išeiti be jų
  • Priverskite leisti laiką toli nuo šeimos
  • Nevertinkite savo požiūrio

Kontroliuojantis partneris galiausiai perims visus jūsų gyvenimo aspektus, kol pajusite, kad pagaliau įsilaužėte į vidų. Jei atsidūrėte santykiuose su kontroliniu keistuoliu, turite kuo greičiau pabėgti nuo kontroliuojančio asmens, kitaip jūs atsidursite ilgalaikiuose santykiuose su toksišku asmeniu.

Kas yra kontroliuojantis vyras?

Kontroliuojantis vyras yra kontroliuojantis asmuo, kuris tave pakelia emocinei prievartai ir izoliuoja nuo draugų ir šeimos. Jie nori viso jūsų dėmesio ir nenori, kad jūs darytumėte viską, ko jie nepatvirtina ir nesutinka. Kai esate santykiuose su kontroliuojančiais žmonėmis, turite atsižvelgti į ilgalaikius padarinius. Ar jūsų kontroliuojantis partneris ir jo elgesys paveiks jūsų vaikus? Ar tai privers jus jaustis kaltu, kad atvedėte juos į pasaulį su tokiu kontroliuojančiu tėvu? Jei jis kontroliuos su jumis, koks jis bus su kitais jūsų šeimos nariais? Kontroliuojantys vyrai paprastai nesikeičia, todėl jei manote, kad galėsite pakeisti savo vaikiną ar sužadėtinį, kol jūsų kontroliuojantis partneris taps jūsų vyru, gerai pagalvokite, kokie padariniai bus kelyje. Labai sunku susidoroti su kontroliuojančiais vyrais ir išeiti į viršų. Jei dabar turite kontroliuojantį partnerį arba kontroliuojantį vyrą, supraskite, kad tai laikoma tolygiu santykiams su prievarta.

Kaip elgiatės su kontroliuojančiu vyru?

Sunku pasakyti, kaip jūs elgiatės su kontroliuojančiu vyru, nes būtent jis yra kontroliuojantis santykių partneris. Santykių modeliai, su kuriais susiduriate susitikinėdami, sustiprėja, kai kontroliuojate santykius su kontroliniais keistuoliais.

Jei suprantate, kad kontroliuojantys žmonės visada pasirinks savo kelią, neatsižvelgdami į priemones, kurių jie imasi, norėdami išvengti romantiškų santykių su kontroliuojančiu partneriu. Tačiau emocinė prievarta yra būdas kontroliuoti žmonių sąveiką su kitais. Kai kurie mano, kad perdėta kontrolė yra asmenybės sutrikimas. Tačiau kontroliuojantys žmonės nejaučia, kad jiems kas nors negerai; visiems kitiems yra kažkas negerai, todėl juos reikia kontroliuoti. Jie nesijaučia kalti dėl savo elgesio, nes jaučia, kad padeda jums pasveikti ar būti geresniu žmogumi. Kontroliuojantys žmonės ar kontroliuojantis partneris naudos bet kokią taktiką, reikalingą norint, kad jūs elgtumėtės taip, kaip jie nori, net jei jie skatina jus prie valgymo sutrikimų, naudoja emocinę prievartą ar izoliuoja nuo draugų ir šeimos.

Geriausias būdas pabėgti nuo kontroliuojančio partnerio yra išvykti ir niekada neatsigręžti atgal. Taip, tu gali juos mylėti, bet niekada jų nepakeisi. Galų gale jūs būsite tas, kuris susižeis, ir, kai tai suprasite, gali būti per vėlu ar per sunku išeiti, kai jie jums fiziškai nepakenkia.

Ką reiškia „Gaslighting“?

„Gaslighting“ yra naudojamas apibūdinti piktnaudžiavimą, sukurtą kontroliuojant informaciją manipuliuojančius žmones. Kontroliuojantys žmonės naudoja apšvietimą kaip būdą priversti ką nors abejoti savo prisiminimais ar suvokta tikrove. Tai yra būdas išlaikyti auką nuo draugų ir šeimos ir priklausyti tik nuo kontroliuojančio asmens. Daugeliui dujinio apšvietimo aukų gali išsivystyti psichologiniai, valgymo, nuotaikos ir asmenybės sutrikimai. Jie neįsivaizduoja, kas yra tikra, o kas ne dėl nuolatinio manipuliavimo kontroliuojančiais žmonėmis jų gyvenime. Net kai aukai pagaliau pasakoma, kad jiems reikia pabėgti nuo užgaulių santykių, kuriuos užima kontroliuojantys žmonės, jiems sunku tai pripažinti tiesa. Tiek smurtautojas, tiek auka išstumia draugus ir šeimos narius kaip kontrolinės valios ir norų dalį.

Kokie yra kontroliuojančio vaikino požymiai?

Nukentėjusiajam ne visada akivaizdu, kad jie palaiko santykius su kontroliuojančiais žmonėmis. Nepaisant draugų ir šeimos perspėjimų, kontroliuojantis elgesys sutelktas į prielaidą, kad auka yra saugesnė su jais ir kad bandantys išvilioti nuo smurtautojo yra įskaudinti ir niekingi. Kontroliuojantys žmonės naudojasi technikomis, kad įgytumėte absoliutų jūsų pasitikėjimą, ir tada panaudokite jį prieš jus.

Jei esate nauji santykiai, keletas požymių, rodančių, kad turite kontroliuojantį vaikiną, yra šie:

  • Prašau apsirengti kukliau; jie nenori, kad kiti matytų tavo kūną
  • Priversdamas jaustis blogai, kad jų nepalaikai arba sutinki su jų požiūriu
  • Priversite jaustis kaltu dėl nekaltų bendravimų, pavyzdžiui, vėluodami darbe su vyru bendradarbiu
  • Bandymas kontroliuoti tai, ką valgote

Tai tik keli požymiai, rodantys, kad susitikinėjate su kontroliuojančiu vaikinu. Kontroliuojantys žmonės retai keičiasi, todėl jei jaučiate, kad susitikinėjate su kontroliuojančiu asmeniu, geriausia išeiti anksčiau nei vėliau.

Koks yra narciziškas vyras?

Kontroliuojantys žmonės taip pat būna narcizai. Narciziškas vyras mano, kad žino viską ir sumenkins tave, kai bandysi pasidalinti priešinga nuomone. Jis dažnai jus pastatys, kad tik palaužtų. Kai kontroliuojantys žmonės tiesiog nori visapusiškai kontroliuoti kiekvieną situaciją, narcizas gali leisti jums padaryti tai, ko jie nepatvirtina, kad tik turėtumėte galimybę pasigirti tuo, kad jei visų pirma jų klausytumėtės, jums būtų geriau.

Kas yra kontrolinis santykis?

Kontroliuojantys santykiai yra susiję kaip su draugais arba romantiškai su kontroliuojančiais žmonėmis, kurie primygtinai reikalauja savo kelio. Jie retai leidžia jums patiems priimti sprendimus arba priimti sprendimus be jų pirminio pritarimo. Tai nereiškia, kad abipusiai pagarbūs santykiai yra susiję su kontroliuojančiu asmeniu; jie nėra tas pats dalykas. Kai esate santykiuose, pagrįstuose abipuse pagarba, priimdami didelį sprendimą galite pasitarti su savo partneriu, kad įsitikintumėte, jog tai geriausia visiems jūsų šeimos nariams, įskaitant ir jus. Kai esate kontroliuojantys santykiai, dalyvaujantys kontroliuojantys žmonės reikalauja, kad prieš atlikdami veiksmus gautumėte jų leidimą, arba neleidžia daryti dalykų, kurių jie apskritai nepatvirtina.