Ar gali būti tinkamas depresijos pokalbių kambarys?

Depresijos pokalbių kambariai yra tik viena iš daugelio priemonių, kurias šiuolaikinės technologijos siūlo kenčiantiems nuo psichinės sveikatos sutrikimų. Nors jie yra naudingi daugeliui žmonių, jie nėra be rūpesčių. Ar depresijos pokalbių kambarys gali būti jums tinkamas? Jei kenčiate nuo depresijos arba rūpinatės kuo nors, sužinokite viską, ką turite žinoti apie šiuos išteklius.

Kas yra depresijos pokalbių kambarys?



Šaltinis: pexels.com

realiuoju laiku. Tai atvira tiems, kuriems diagnozuota depresija, tiems, kurie abejoja, ar sutrikimas gali juos paveikti, ir tiems, kurie rūpinasi ar myli ką nors, kas užsiima šia liga.



Pokalbių kambariai dėl depresijos paprastai randami per „Google“ paiešką. Norint parodyti daugybę puslapių, kuriuose siūloma ši paslauga, paprastai pakanka vien paieškos žodžių „depresija“ ir „pokalbis“. Daugelis pokalbių kambarių yra nemokami. Tačiau dauguma, prieš pradėdami, paprašys užsiregistruoti el. Paštu ir sutikti su tam tikromis sąlygomis. Registracijos procesas paprastai ragina sukurti „ekrano vardą“ arba žymą, kuri jus identifikuoja pokalbių kambaryje.

Depresijos pagalbos pokalbio tikslas yra bendraamžių palaikymas nuo depresijos nukentėjusiems žmonėms. Tikslas yra užtikrinti, kad niekas nesijaustų vienas. Aplinka siekia, kad vartotojai jaustųsi saugūs, suprantami ir palaikomi, siūlydami vietą, kur žmonės galėtų aptarti simptomus, gyvenimo patirtį ir jausmus. Tie, kuriuos paveikė depresija ir kurie išgyvena simptomų atsinaujinimą, dažnai šioje srityje taip pat skatina. Dauguma vartotojų pasikliauja kasdieniais kambaryje esančių kitų patarimais ar ištekliais.



Nors depresijos pokalbių kambarys yra vieta, kur galima rasti bendrumo jausmą, jis turėtų būti naudojamas su tokiu pat atsargumu, kaip ir bet kuriame kitame internetiniame forume. Čia apžvelgiami internetinių depresijos pokalbių privalumai ir trūkumai, kad galėtumėte nuspręsti, ar tai tinka jums.



Geras

Šaltinis: pexels.com

Ne visi depresijos pokalbių kambariai yra vienodi, tačiau dauguma jų turi panašių pranašumų. Tinkamai naudojant, pokalbių kambarys depresijos žmonėms gali reikšti skirtumą tarp beviltiškumo ir vilties. Čia yra tik keletas teigiamų dalykų, susijusių su šiuo ištekliu.

Socialinė sąveika



Vienas sunkiausių depresijos simptomų gyventi yra motyvacijos trūkumas ar noras išlikti aktyviems. Kai kuriems tai pasireiškia nesugebėjimu išlaikyti karjeros ar draugystės. Šiems asmenims bendravimas su bendradarbiais, kaimynais ir šeima dažnai tampa didžiuliu (nepaisant to, kad jie nenori būti vieni). Taip yra todėl, kad depresija gali atimti iš žmogaus potraukį naudotis socialinėmis galimybėmis ir įtikinti juos manyti, kad jų nenori ar jiems nerūpi kiti.

Depresijos pokalbių kambaryje asmenims, paveiktiems socialinių depresijos simptomų, siūloma bendrauti su kitais be spaudimo. Ši sąveikos forma reikalauja mažai fizinių pastangų (nereikia apsiprausti ar išeiti iš namų), o vartotojas gali visiškai kontroliuoti, kada sąveika prasideda ir baigiasi.

Pokalbių kambariai neverčia dalyvauti. Galima valandų valandas sėdėti ir žiūrėti pokalbius, o tik tada, kai jie yra pasirengę kalbėti. Net pačiomis tamsiausiomis depresijos dienomis pokalbių kambariai kenčiantiems žmonėms suteikia galimybę išlaikyti savo ribas, o prireikus kreipiasi tik į reikiamą kiekį pagalbos.

Bendraamžių palaikymas

Depresijos internetinis pokalbis taip pat padeda susieti nuo depresijos kenčiančius žmones su tais, kurie gali savitai suprasti savo situaciją. Kad ir kokie empatiški yra draugai, šeimos nariai ir terapeutai, dažnai sunku pranešti, ką jaučia depresija, ypač tiems, kurie niekada su ja negyveno.

Depresijos pokalbių kambariai yra vieta, kur žmonės gali išlieti savo jausmus, tuo tarpu žinodami, kad skaitantys skaitytojai supranta iš kito galo, mažai paaiškindami. Gebėjimas vieni kitiems pranešti patarimus ir išteklius yra naudingas tiems, kurie patys nesugeba rasti informacijos, ir tai dažnai skatina išgirsti kitų grupės žmonių sėkmę.

Depresijos pokalbių kambariai yra ypač naudingi tiems, kurie įtaria, kad patiria depresiją, tačiau neturi diagnozės. Šiose bendruomenėse šie žmonės skatina ieškoti gydymo galimybių ir išgirsta apie patirtį, kuri gali jų laukti. Panašiai ir tie, kurie rūpinasi depresija sergančiais asmenimis, gali sužinoti daugiau apie savo artimo žmogaus būklę nepriversdami to paaiškinti. Jie taip pat sugeba susisiekti su kitais, kurie rūpinasi depresija sergančiais asmenimis, ir gali aptarti unikalius iššūkius, susijusius su tuo palaikomuoju vaidmeniu.

Tai yra anonimas

Tie, kurie kenčia nuo depresijos, ne visada tai daro akivaizdžiai. Depresijos pokalbių kambarys yra ideali vieta paslėpti savo tapatybę, bet atvirai aptarti savo patirtį. Nėra šanso, kad viršininkas, šeimos narys ar draugas ras ką nors nepalankaus, ir jei nori, gali atskirti savo depresijos patirtį nuo likusio gyvenimo. Daugeliui tai sukuria saugią erdvę, kurioje galima būti savimi ir pasakyti ramybę be jokio atgarsio.

Tai lengva

Kiekvienas gali rasti depresijos pokalbių kambarį ir juo naudotis bet kada. Dauguma pokalbių kambarių veikia visą parą, be to, registracija paprastai trunka 5 minutes ar mažiau. Šios internetinės bendruomenės suteikia galimybę greitai ir lengvai pasiekti žmones, kuriems tai rūpi, reikalaujant mažai pastangų ar planavimo.

Blogas

Šaltinis: pexels.com

Kaip ir visais dalykais internete, taip pat ir gėrybės yra blogos. Gerai veikiantys depresijos pokalbių kambariai yra vertingos priemonės, padedančios kam nors išgyventi sunkius laikus. Tačiau jie nėra skirti visiems. Nepamirškite ir minusų.

Įvyksta blogas patarimas

Nors dauguma žmonių turi geriausių ketinimų kalbėtis su kitais, greičiausiai nėra nė vieno, turinčio psichologijos ar medicinos išsilavinimą, moderuojančio vykstančius pokalbius. Tai reiškia, kad grupėje dalijamasi informacija ne visada yra teisinga ar naudinga.

Naudojant šias grupes svarbu suprasti, kad tai, kas tinka vienam asmeniui, gali netikti kitam. Tai, kad kažkas teigia, kad tam tikri vaistai, įveikimo mechanizmas, ištekliai ar alternatyvi gydymo forma jiems pasiteisino ar neveikė, dar nereiškia, kad tai turi tą patį poveikį visiems.

Depresijos pokalbių kambario patarimai skirti tik vadovauti ir šviesti. Visus gydymo pakeitimus pirmiausia turi patvirtinti gydytojas. Niekada nepakeiskite gydytojo ar terapeuto patarimų pokalbių kambaryje. Svarbiausia, kad pokalbių kambarys niekada neturėtų būti vienintelis palaikymo šaltinis sergančiam depresija.

Jūs nežinote, su kuo kalbate

Nors anonimiškumas kartais yra puikus, jis taip pat gali pakenkti, kai niekaip negalima susekti, kas yra kitoje kompiuterio ekrano pusėje. Ne visi yra tie, kurie sako, kad yra prisijungę, o depresijos pokalbių linijos nėra apsaugotos nuo grobuoniškų įpročių turinčių žmonių.

Kažkam labai lengva užsidėti palaikančią kaukę turint blogų ketinimų internete. Kartais depresijos pokalbių kambariai taps internetinių „trolių“ ar žmonių, kurie bando patyčias ar priekabiauti prie vartotojų, aukomis. Seksualiniai plėšrūnai ar įžeidžiantys asmenys taip pat gali bandyti rasti asmenį, kuris užmegztų ryšį su tuo, kas, jų manymu, yra silpnas šioje aplinkoje. Geriausias būdas išvengti šių asmenų internete yra niekada neduoti asmeninės informacijos, protingai naudotis privačių pokalbių funkcijomis ir dalyvauti tik moderuojamose pokalbių sesijose.

Jie ne visada padeda

Nors pokalbių kambariai paprastai yra padrąsinimo ir palaikymo vietos, kai bendrauja pakankamai daug sutrikimo paveiktų žmonių, lengva įsitraukti į negatyvą. Svarbu žinoti, kada reikia atsitraukti nuo pokalbių kambario dėl depresijos. Jei atrodo, kad aplinka pablogina simptomus arba turi bet kokį nepageidaujamą poveikį vartotojo psichinei sveikatai, atėjo laikas atsijungti.

Taip pat svarbu vengti tapti kažkieno virtualios bendruomenės globėju. Yra skirtumas tarp siūlymo kam nors patarti ir palaikymo ir tapti vieninteliu jų šaltiniu. Kiekvienas bendruomenės narys yra atsakingas už savo psichinės sveikatos gydymo plano vykdymą, ir niekas niekada neturėtų jausti pareigos rūpintis kuo nors kitu.

Jei manote, kad depresijos pokalbių kambarys jums tinka, prisiminkite šiuos patarimus:

Depresijos pokalbių kambario patarimai

Šaltinis: pixabay.com

  • Išbandykite keletą skirtingų kambarių, kad rastumėte labiausiai patinkantį.
  • Pasirinkite ekrano pavadinimą, kuris neatskleidžia jokios asmeninės informacijos apie jus (be gimtadienių, tikrųjų vardų ar vietos).
  • Niekada neatskleiskite asmeninės informacijos (įskaitant finansinę ar bankinę informaciją) pokalbių kambaryje sutiktam asmeniui.
  • Patikrinkite visas gydytojo gautas konsultacijas.
  • Naudokitės tik moderuotais pokalbių kambariais.
  • Laikykitės visų pokalbių kambario taisyklių ir praneškite apie visus, kurie to nepadarė
  • Niekada nepasikliaukite vien pokalbių kambariu. Pasinaudokite kita internetine pagalba, pavyzdžiui, virtualios licencijos turinčiais psichinės sveikatos specialistais.
  • Jei esate krizėje, susisiekite su depresijos karštosios linijos pokalbių ištekliais, tokiais kaip Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija.

Depresijos pokalbių kambariai yra nuostabūs šaltiniai tiems, kuriems trūksta paramos arba kurie nori vietos aptarti savo patirtį nejausdami spaudimo. Tai taip pat gali būti sunki vieta žmonėms, kurie juos naudoja kaip vienintelę paramos sistemą spręsdami psichinės sveikatos problemas. Kaip ir bet kuriame internetiniame forume, svarbu apsaugoti savo fizinę ir psichinę sveikatą pokalbių kambario aplinkoje. Žinojimas apie tokio įrankio gerus ir blogus dalykus yra tik vienas iš būdų užtikrinti sėkmę. Depresijos pokalbių kambarys ne visada tinka visiems, tačiau bet kas gali jais naudotis bet kuriuo metu.

Jei kyla minčių pakenkti sau ar kitiems, nedelsdami susisiekite su Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija.