Ar „pasidaryk pats“ vedybų konsultavimas gali veikti taip pat, kaip ir tikras dalykas?


Šaltinis: pexels.com

Nesvarbu, ar tai susiję su išlaidomis, ar nenoru kviesti nepažįstamą žmogų į santykius, ar dėl to, kad jie nemano, jog reikalinga profesionali pagalba, daugelis porų nori patys spręsti savo santykių problemas. Tai nėra iš prigimties blogai, tačiau prieš nusprendžiant savarankiškai spręsti santuokos problemų procesą, svarbu suprasti, kaip „pasidaryk pats“ vedybų konsultavimas lyginamas su profesionalios pagalbos gavimu. Jei ketinate pasidaryti vedybų patarėją, bet jums reikia daugiau informacijos, prieš pradėdami naudoti savo konsultavimo metodus, čia yra keletas įžvalgų apie tai, ar „pasidaryk pats“ vedybų konsultavimas, taip pat asmeninis konsultavimas, ar jis tinka jums ir jūsų partneriui. .



Pasidaryk pats konsultavimas vedybų klausimais, palyginti su kvalifikuotu terapeutu

Norėdami viską apžvelgti perspektyvoje, įsivaizduokime, tarsi jūsų pasirinktas konsultavimas būtų maistas. Dažniausiai žmonės pasirinks valgyti namuose, nes jie yra labiau prieinami ir todėl, kad turi visus išteklius, kad pasiektų galutinį valgio paruošimo tikslą. Tačiau ne visi turi šių išteklių, ir jie gali pasirinkti valgyti ne vietoje, nes žino, kad kažkas kitas galės paruošti jiems patiekalą.



Panašiai ir konsultacijos dėl pasidaryk pats santuokoje veikia tik tuo atveju, jei atitinkama pora turi išteklių, įgūdžių ir žinių, reikalingų padėti tarpusavyje užmegzti savo santykius, ir gali bendradarbiauti, kad jų pastangos būtų sėkmingos. Tačiau ne visi, norintys išbandyti konsultacijas vedybų klausimais dėl santuokos, turės tai, ko reikia jų santykiams taisyti, o bandymas tai padaryti tinkamai gali sukelti nusivylimą ir rezultatų trūkumą. Būtent tada porai geriau kreiptis į žmogų, kuris galės jiems vadovauti šiame procese ir būti patarėju.

Prieš bandydami taisyti savo santykius, svarbu žinoti, ką jūs ir jūsų partneris sugebate ir su kuo kovosite jūs ir jūsų partneris. Jei bandysite savarankiškai susitvarkyti savo santykius ir tai taps dar viena problema tarp jūsų ir partnerio, tai jau įtemptiems santykiams suteiks daugiau streso.



Ar tai veikia?



Geros naujienos yra tiems, kurie gali patys susitvarkyti savo santykius ir jiems tiesiog reikia patarimų ir išteklių; Pasidaryk pats santuokos konsultavimas gali būti veiksmingas būdas spręsti šias santykių problemas. Tai sakant, savarankiškas konsultavimas yra veiksmingas tik tuo atveju, jei jis tinkamai atliekamas. Kitame skyriuje mes pateiksime jums keletą patarimų ir patarimų, kurie padės jums patarti savęs konsultavimo keliu ir visais iššūkiais, kurie gali kilti tai padarius patys.

Bendravimas yra viskas


Šaltinis: pexels.com

Nesvarbu, ar tai darote patys, ar mokate kitam asmeniui 100 USD per valandą, jūs negalite tikėtis jokios pažangos, jei nenorite kalbėti pagarbiai ir atidžiai klausytis savo partnerio. Abi šalys turi sugebėti išsakyti savo nuomonę, neįsižeidžiant kitoms ar griežtai vertinant savo mintis ir jausmus.



Labai paprasta stebuklus daranti technika apima tik tai, kad kiekvienas žmogus perfrazuoja paskutinį sutuoktinio teiginį prieš kalbėdamas pats. Taip pat verta kiekvieną savaitę skirti valandą ar dvi, kad galėtumėte pasikalbėti tarpusavyje apie tai, kas jus gali varginti. Tai galima padaryti pasimatymo naktį, gulint lovoje ar bet kur kitur, kur abu galite jaustis atsipalaidavę ir patogiai. Tai darant svarbu nepamiršti, kad skundai dėl kažkokių veiksmų yra priimtini, tačiau kritikos nėra. Taip pat svarbu tai padaryti, kai jūs ir jūsų partneris nėra ginčo viduryje, nes konfliktas vis dar yra palyginti naujas ir tik sustiprės. Turite kalbėti nesmerkdami, nes tai leidžia suprasti ir išspręsti, o ne labiau kovoti.

Dėmesys sprendimams, o ne problemoms

Būdami potencialiai nestabiliais santykiais, jūs jau žinote, kad santykių problemos gali būti gana paprastos. Jei jūs ir jūsų partneris dažnai kovojate, jūs abu jau esate ekspertai, kurie mato problemas ir jas iškviečia, net jei kai kurie iš šių klausimų yra pagrįsti šališku jūsų ir partnerio jausmu. Vienintelio susitelkimo į problemas problema yra ta, kad tai nepadeda priimti jokio sprendimo. Tai tiesiog remiasi nuosekliu ginčų su partneriu ciklu ir kaltinimu dėl bet kokių santykiuose kilusių konfliktų. Tai, ką turite padaryti poroje, yra atpažinti problemas (žinoma, be įprasto vardo šaukimo ir kaltinimo žaidimo) ir tada išsiaiškinti tinkamą veiksmų planą, kuris tas problemas pašalins. Tarkime, pavyzdžiui, kad jūs nuolat kovojate dėl pinigų, išleidžiamų daiktams, kuriems neturėtumėte jų išleisti. Užuot kovoję kiekvieną kartą, susėskite poroje ir susikurkite biudžetą, kuris galėtų geriau padėti jums išleisti savo pajamas ir nustatyti, kur turite vietos šiek tiek papildomų pinigų sau. Gera pora daugiausia dėmesio skiria sprendimams, o ne problemoms.

Pasėkite meilės sėklas ir jas puoselėkite

Kai mes nesutariame su partneriu, galime pamiršti, kad esame su jais santykiuose, ir vertinti tai kaip priverstinę draugystės ar sugyventinės situaciją. Tačiau jūs abu esate santykiuose, ir taip pat svarbu sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, kaip ir į neigiamus dalykus. Kokie buvo pradiniai dalykai, kurie jus suartino su savo partneriu? Kokie tai buvo jūsų partnerio dalykai? Kokie yra jūsų mėgstamiausi prisiminimai su kitu reikšmingu? Kokius dalykus jums patiko daryti su savo partneriu? Kai atpažinsite kai kuriuos teigiamus santykius, pabandykite iš naujo išgyventi kai kuriuos iš šių momentų ir įsitikinkite, kad imatės būtinų veiksmų, kad ta meilė ir meilė išliktų. Mūsų stiprybė santykiuose siejasi su mūsų tarpusavio ryšiu, o be to santykių visiškai nėra. Susitelkimas į teigiamus dalykus padės išlaikyti sunkumus.

Yra daugybė medžiagų, apimančių santykius ir kaip juos galima patobulinti. Kiekviena knyga ir tinklaraštis nebus taikoma jūsų santuokai, tačiau perskaitę šią temą dažnai turėsite idėjų, kaip galite geriau. Rekomenduojama pasikonsultuoti su tais pačiais šaltiniais ir pasikalbėti apie tai, kas jums naudinga. Tai darant kruopščiai, tai puikus būdas sužinoti daugiau apie tai, kas veikia santuokoje, o kas ne, taip pat leisti jums ir jūsų partneriui įgyti daugiau aiškumo, kaip judviejų požiūris į jūsų santykius.

Kitas puikus būdas įsitikinti, kad jūs išnaudojate visas savo namuose teikiamas terapijas, yra panaudoti išteklius, pateikiamus su daugybe darbalapių, planuotojų ir kitų įrankių, kuriuos galite užpildyti ir nurodyti, tęsdami savo terapinę kelionę. Nors knygos ir tinklaraščiai yra puikūs, patarimai dėl vedybų namuose yra naudingi tik tuo atveju, jei galite praktikuoti tai, ko išmokote, o žinių bazė gali būti gana plati. Įrankiai padės jums ir jūsų partneriui apibendrinti tai, ko mokotės, užrašydami, ką jūs ir jūsų partneris turite padaryti, kalbėdami apie tikslus ir veiksmus, ir prireikus padės suplanuoti svarbius dalykus. Kai turite visą sistemą, jums tereikia motyvacijos ir vairavimo iš abiejų pusių, ir jūs galėsite tai pakeisti!

Kai nepakanka „pasidaryk pats“ vedybų konsultavimo


Šaltinis: pxhere.com

Jei galėsite sėkmingai ir be konfliktų naudoti kai kurias aukščiau paminėtas taktikas, jūs ir jūsų partneris galėsite patys išgydyti savo santykius ir patys atlikti santuokos patarėjo darbą. Tai gana įprasta, kai kitos poros išgyvena šį procesą, ir jūs galite internete rasti daugybę sėkmingų porų, kurios galės jums parodyti, kaip jiems pavyko išsaugoti savo santuoką ir grįžti į santuoką. santykius, kuriuos jie turėjo anksčiau.

Tačiau, turint tai omenyje, dauguma porų, kurios išbando santykių terapiją, yra tos, kurios savo santuokos problemoms leido susikurti ir daugelį metų nebuvo pripažintos, kol tai, kas prasidėjo kaip nedidelis dirginimas, grasina jas atskirti. Šiuo metu jie dažnai bus labai įsitvirtinę savo nuomonėje, nenorėdami eiti į kompromisus ir tikrai turės sunkumų racionaliai aptarti dalykus. Paprastai jie vėl ir vėl turi tuos pačius argumentus, nepadarydami pažangos ieškodami sprendimo, kuris leistų jiems judėti toliau.

Tai gali reikšti, kad jiems reikia savotiško pokalbio teisėjo, kuris užtikrintų, kad viskas liktų teisingai. Tiesą sakant, tai gali reikšti, kad jų tarpusavio bendravimas beveik nutrūkęs ir kad viskas tik blogės, o ne gerės. Kai taip atsitiks, jiems taip pat gali prireikti kalbančio trenerio, kuris išmokys, kaip laikytis temos, ir išvengti menkinimo ar įžeidimo. Kai taip atsitinka, geriausia pora elgtis yra kreiptis į vedybų patarėją.

Yra didžiulis skirtumas tarp tų, kurie yra buvę, ir tų, kurie pateko į antrąją, ir jūs galėsite aiškiai apibrėžti savo santykius, remdamiesi šiomis savybėmis, kai paklausite savęs,kokio tipo terapijos turėčiau ieškoti?

Pagrindiniai profesionalaus konsultanto lankymo privalumai yra du. Visų pirma, jie suteikia galimybę abiem asmenims išreikšti savo jausmus per neutralią partiją, nesijaudinant dėl ​​tipiškų bendravimo problemų. Kai du žmonės gali paaiškinti savo problemas ir jausmus taip, kad juos suprastų trečioji šalis, jie privalo būti šiek tiek objektyvesni nei įprasta ir sugebėti atsakyti į konkrečius terapeuto klausimus. Antra, dėl ilgų mokymų ir praktikos patarėjai yra geriau pasirengę matyti probleminę dinamiką, žiūrėdami į santykius iš šalies. Jūsų santuoka tam tikrais būdais gali būti unikali, tačiau neramus pora dažnai gali būti diagnozuota pagal jai būdingus modelius. Jei negalite savarankiškai pasiekti pažangos su savo partneriu, turėtumėte apsvarstyti santuokos patarėją kaip kitą žingsnį, pradėdami dirbti savo santykiuose, kol dar nevėlu.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kaip aš galiu konsultuoti santuoką namuose?

Jei norite gauti porų terapiją ar porų konsultavimą namuose, geriausias būdas tai padaryti yra atlikti internetinę terapijos paslaugą arba dirbti su terapeutu, kuris praktikuoja nuotoliniu būdu. Tokiu būdu jūs gaunate vedybų konsultacijas iš licencijuoto psichinės sveikatos paslaugų teikėjo iš savo namų privatumo. Be to, tai dažnai yra labiau prieinama nei tradicinė tiesioginė konsultacija. Jei ieškote vietos pradėti ir dar negalite pradėti santuokos ar porų terapijos su profesionalu, galite padaryti keletą dalykų. Galite perskaityti konsultavimo knygas ir santykių gerinimo knygas, pavyzdžiui, knygas apie jūsų ir partnerio meilės kalbos mokymąsi, prisirišimo stilius ir knygas apie problemų sprendimo būdus. Taip pat galite ieškoti vedybų konsultavimo darbalapių, kuriuos naudosite savo namuose su savo sutuoktiniu. Norėdami gauti konsultavimo darbalapius, galite ieškoti internete arba paprašyti patarėjo ar terapeuto, kuris dirba su poromis jūsų vietovėje, sužinoti, ką jie gali pasiūlyti. Tam reikės pasikalbėti su partneriu ir kiekvieną dieną įdėti darbo, kad pagerintumėte santykius. Atminkite, kad niekas nėra apsaugotas nuo santykių problemų; net ne labiausiai patyręs santykių ekspertas. Kiekvienas santykis turi ir nuosmukių, ir per šį procesą būkite kantrūs. Esant sunkesniems santykiams ar sudėtingesniems santykių klausimams, patarimas bus geriausias būdas, todėl rekomenduojama daugiau nei savipagalba.

Kaip gauti santuokos konsultaciją, jei negaliu to sau leisti?

Yra daugybė būdų, kaip galite gauti konsultacijas vedybų klausimais, jei to negalite sau leisti. Pirmiausia pasitarkite su savo draudimo bendrove, kad sužinotumėte, ką jie siūlo. Jei turite mažas pajamas, galite gauti draudimą, leidžiantį nemokamai arba už mažą kainą gauti psichinės sveikatos paslaugas, įskaitant vedybų terapiją ar porų konsultavimą. Religinėse institucijose, švietimo įstaigose ir bendruomenės centruose dažnai galite gauti psichinės sveikatos paslaugų ir kreiptis į specialistus, tokius kaip licencijuotas santuokos ir šeimos terapeutas ar licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas. Kai kurie terapeutai ar patarėjai dirba privačioje praktikoje ir siūlo santuokos terapiją ar kitas konsultavimo formas slenkančiu mastu, o tai reiškia, kad jie dirbs su jumis, kad padidintų jūsų finansinius poreikius atitinkantį tarifą. Kita galimybė yra internetinė terapija, kuri yra dalis tradicinės konsultacijos asmeniškai be draudimo kainos. Jūs galite gauti santuokos terapiją ar porų konsultacijas per tokią svetainę kaip „ReGain“, kuri jus suporuos su licencijuotu psichinės sveikatos paslaugų teikėju, kuris moka padėti poroms, todėl procesas bus mažiau varginantis ir paprastesnis.

Ar konsultacijos vedybose yra nemokamos?

Santuokos konsultacijos nėra nemokamos, tačiau yra būdų, kaip gauti konsultacijas vedybose nemokamai arba už mažiausiai 20 USD už sesiją. Jei lankysitės tokioje religinėje įstaigoje kaip bažnyčia, galbūt galėsite gauti nemokamų ir į tikėjimą orientuotų paslaugų. Taip pat galite pamatyti nemokamas galimybes, kurios yra jūsų bendruomenėje. Jei turite draudimą, kuris visiškai padengia konsultavimą, galėsite nemokamai gauti konsultacijas vedybų klausimais, tačiau turėsite patikrinti ir pamatyti, su kuriais porų konsultantais dirba jūsų draudimo paslaugų teikėjas. Norėdami sužinoti, kam galite pamatyti draudimo paslaugų teikėjo draudimą, paskambinkite į draudimo bendrovę arba patikrinkite jų svetainę. Arba galite naršyti internete, kur rasite internetinius porų konsultantų katalogus, ir sužinoti, kas apsidraudžia ir atitinka jūsų poreikius. Jei turite mažas pajamas ir stengiatės rasti išteklių savo vietovėje, paskambinę telefonu 211 arba į savo vietinę informacinę telefono liniją galite sužinoti daugiau apie tai, kas jums prieinama, kalbant apie mažą kainą ar nemokamą psichinės sveikatos palaikymą.

Kaip sužinoti, ar jums reikia konsultacijų vedybų klausimais?

Pora pasirinks konsultuotis dėl santuokos, kai pamatys ką nors apie savo santykius, ką gali pagerinti. Kartais žmonėms reikia santuokos konsultacijos dėl to, kad jų santykiai yra ant uolų, arba dėl to, kad jų meilė ar pasitikėjimas vienas kitu išnyko, ir jie nėra tikri, ką daryti. Kitais atvejais žmonės siekia konsultuotis dėl rūpinimosi, nepaisant to, kad palaiko kitaip stabilią partnerystę, pavyzdžiui, susijusią su sprendimų priėmimu ar veiksmingą vienas kito palaikymą. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi dėl santuokos:

  • Neištikimybė ar sukčiavimas
  • Intymumo klausimai
  • Sunku suprasti vienas kitą
  • Dažni argumentai
  • Sunkumai rasti bendrą kalbą svarbiais santykius įtakojančiais klausimais, pavyzdžiui, šeimos planavimas
  • Meilės praradimas ar „kibirkštis“ santuokoje
  • Noras palaikyti sutuoktinį sunkiu metu
  • Noras pagerinti bendravimą

Nėra neteisingos priežasties kreiptis į vedybas. Jei manote, kad dėl kokių nors priežasčių jums gali būti naudinga patarimai dėl santuokos ar porų terapija, tai išbandyti nėra žalos.

Kokie yra nesėkmingos santuokos požymiai?

Kiekvienas santykis yra toks pat unikalus, kaip ir kiekvienas žmogus. Tačiau paprastai galėsite išsiaiškinti, kada iškyla problema, galinti parodyti nesėkmingą santuoką, ir apskritai gali būti, kad kažkas pasikeitė arba jaučiasi nebe taip. Galbūt jūsų partnerio kūno kalba aplink jus pasikeitė, ir atrodo, kad jie jūsų nepaiso arba atsigręžia. Jums gali būti sunku išlaikyti artumą su savo partneriu, nesvarbu, ar tai emocinis, ar fizinis artumas. Arba jūsų santuoka ilgą laiką gali būti ant uolų. Galbūt jūs visada pastebėjote, kad užpakaliuką galvojate su savo partneriu. Bet kuris iš jūsų arba abu galite pradėti ginčus ar dažnai pakelti balsą. Kad ir kiek laiko pastebėtumėte santuokos nykimo požymius, gali padėti santuokos konsultavimo pratimai. Konsultuodami santuoką dirbsite su efektyviais bendravimo ir klausymo įgūdžiais, kurie padės suprasti vienas kitą ir nustoti kalbėtis, jei tai kelia nerimą. Galite išsikelti tikslus arba naudoti santuokos konsultavimo darbalapius, kurie padės jums išspręsti įprastas santuokoje iškylančias problemas. Taip pat galite daugiausiai pabrėžti meilę ir meilumą savo santykiuose, ypač jei jaučiate, kad kibirkštis dingo.

Kuo skiriasi konsultacijos vedybose ir porų terapija?

Jei kas nors sako „santuokos konsultavimas“, jis konkrečiai nurodo sutuoktinių porų konsultavimą. Porų konsultavimas yra bendras terminas, kuris gali būti susijęs su susituokusiomis ar netekėjusiomis poromis. Jei kas nors ieško porų konsultacijos ar porų terapijos, jis gali kreiptis prieš santuoką ar porų terapiją neketindamas tuoktis. Bet kuri pora gali kreiptis į porų terapiją. Kiekviena porų terapijos forma yra procesas, taigi, jei jūs suklydote bendravime ar kitoje srityje, dėl kurios iš pradžių gaunate porų terapiją ar konsultacijas dėl santuokos, tai dar nereiškia, kad jūs esate blogas žmogus. Naudojant terapijos įgūdžius, reikia praktikos, įskaitant išmoktas santuokos terapijos ar porų konsultavimo srityje, todėl lengvai sau leiskite ir pasinaudokite mokymosi galimybėmis, su kuriomis susiduriate konsultavimo ar terapijos metu.

Ar draudimas santuokoje yra apdraustas?

Daugelis draudimo paslaugų teikėjų teikia konsultacijas vedybų klausimais. Jei kas nors susiduria su problema ieškodamas psichinės sveikatos priežiūros, kliūtis dažnai yra susirasti paslaugų teikėją, kuris apsidraudžia. Jei nesate tikri, pas ką kreiptis dėl santuokos konsultavimo ar porų terapijos, galite paskambinti savo draudimo bendrovei ir sužinoti, ką jie aprėpia, arba patikrinti jų svetainę. Kitas variantas - paprašyti savo bendrosios gydytojos siuntimo pas jus apsidraudusį asmenį arba kreiptis į patarėją, kurį norite tiesiogiai pamatyti, ir paklausti, kokias draudimo formas jie imasi. Internetinė terapija yra prieinama galimybė tiems, kurie turi draudimą ar nėra.

Ar porų terapija yra brangesnė nei individuali terapija?

Porų terapijos kaina tiek teikėjui labai skirsis, kad nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Dažnai porų terapija kainuoja maždaug tą pačią kainą, kaip ir individualios konsultacijos. Kai kuriais atvejais tai gali būti net pigiau. Jei jūsų sveikatos draudimo paslaugų teikėjas ar pagalbos darbuotojams programa darbe aprėpia porų terapiją, jums gali tekti nieko nemokėti. Be to, jei matote internetines porų konsultacijas, bet asmeniškai matote asmenį, porų konsultavimas gali kainuoti pigiau, nes internetinės terapijos kaina dažnai yra mažesnė nei tradicinės konsultacijos asmeniškai.

Ar verta santuokos patarėjų?

Tyrimai rodo, kad iki 98% porų terapiją gaunančių žmonių mano, kad jų gydymas buvo kokybiškas. Statistika apie emociškai sutelktą terapiją, kuri yra labai populiari įrodymais pagrįsta terapijos forma, naudojama konsultuojant poras ir teikiant santuoką, rodo, kad 70–75% porų išgyvena reikšmingą santykių pagerėjimą ir išgydymą dėl emociškai orientuotos terapijos. arba ELP. Vykdydami santuokos terapiją ar konsultuodami, jūs atliksite santuokos konsultavimo pratimus, kurie kasdien padės jūsų santykiams judėti į priekį ir dabartinę akimirką. Tyrimai, pagrįsti įrodymais pagrįstomis konsultacijomis dėl santuokos ar santuokos terapijos būdais, rodo, kad vedybų konsultavimas gali būti labai naudingas poroms ir tai gali padėti išsaugoti santykius, todėl nebijokite tęsti terapijos su psichinės sveikatos paslaugų teikėju. Tai gali tiesiog pakeisti jūsų gyvenimą. Atminkite, kad jums nereikia amžinai likti santuokos terapijoje ar konsultuoti ir kad tikslas yra rasti bendravimo ir problemų sprendimo būdų, kuriuos galėtumėte naudoti su savo partneriu dar ilgai po gydymo pabaigos. Taip pat išmoksite vedybų konsultavimo pratimų, kuriuos galėsite ir toliau naudoti už terapijos ribų, apsilankę santuokos terapeute.

Kaip susitvarkyti santuoką?

Santuokos konsultavimas yra tyrimas ir įrodymais pagrįstas būdas pagerinti ir ištaisyti santuoką ar romantišką partnerystę. Yra tiek daug dalykų, kurie gali turėti įtakos mūsų veikimui santykiuose - nuo vaikystės prisiminimų iki praeities santykių, kurie mus įskaudino. Santuokos terapija leidžia jums įsigilinti į santuokos konsultavimo pratimus ir bendravimo metodus, kurie padės jums ir jūsų partneriui išspręsti pagrindines jūsų santykius veikiančias problemas. Nesvarbu, ar ieškote naujų būdų, kaip parodyti savo partneriui, ar jums rūpi, ar turite rimtesnių rūpesčių, galite pagerinti savo santuoką padedami santuokos terapeuto ar patarėjo. Ieškokite internetiniame psichinės sveikatos paslaugų teikėjų tinkle „ReGain“ arba ieškokite santuokos terapeuto savo vietovėje, kuris galėtų padėti jums ir jūsų sutuoktiniui palaikyti sveiką ir laimingą partnerystę.