Ar bendro priklausomybės viktorina gali jums pasakyti, ar per daug pasitikite savo partneriu?

Meilė savo partneriui yra puikus jausmas. Jaučiate, kad galite pasikliauti savo reikšmingais žmonėmis ir kad jie visada bus šalia jūsų. Nėra nieko blogo pasikliauti kažkuo, kurį visiškai myli ir pasitiki. Tačiau galite būti pernelyg priklausomi, jei negalite veikti be savo partnerio. Kaip jūs galite pasakyti, ar vis dėlto tapote per daug priklausomas?

Kai kurie žmonės nusprendė, kad bendrosios priklausomybės viktorinos atlikimas yra efektyviausias būdas nustatyti, ar jūs labiau pasitikite savo partneriu, nei turėtumėte. Šios viktorinos gali išmokyti jus apie save ir galite pamatyti, kiek jūs pasitikite savo partneriu. Ar bendro priklausomybės viktorina gali suteikti jums visą reikalingą informaciją? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.



Ką reiškia bendrasis priklausomumas?

Šaltinis: pexels.com


Bendra priklausomybė apibrėžiama kaip elgesio būklės tipas, kai vienas asmuo įgalina kitą elgtis neatsakingai. Pavyzdžiui, santykiuose kažkas galėtų finansiškai pasirūpinti savo partneriu ir leisti jiems visą dieną ilsėtis ant sofos. Bendrai priklausomybė taip pat gali būti situacija, kai partneris pasiima paskui kitą ir leidžia jiems tingėti. Tai paprastai bus nesveiki santykiai, kai kažkas leidžia kitam asmeniui tęsti nesveiko elgesio tendenciją.

Priklausymas nuo santykių reiškia, kad jūs pernelyg pasitikite savo partneriu. Paprastai tai laikoma neveikiančiais santykiais, kai vienas partneris yra visiškai sutelktas į tai, kad padėtų kitam išspręsti tam tikrus klausimus. Kai kurie žmonės, kurie yra pernelyg priklausomi nuo savo partnerių, kovoja su tokiomis problemomis kaip priklausomybė ar psichinės sveikatos problemos. Yra daugybė situacijų, kai žmonės tampa priklausomi ir dėl emocinių problemų ar sunkumų išlaikydami užimtumą.



Ši santykių dinamika dažnai laikoma pavojinga abiem pusėms. Asmuo, kuris rūpinasi kitu, baigia per daug perkelti santykių krūvį. Dėl to žmonės patiria stresą, nes dabar jie yra atsakingi už dviejų žmonių priežiūrą. Taip pat būtina, kad partneris daug dėmesio skirtų savo priklausomam partneriui, o tai gali paskatinti paaukoti kitas savo gyvenimo sritis.



Priklausomas santykių partneris neauga kaip asmuo dėl to, kad tiek pasikliauja savo svarbiausiu kitu. Jie galbūt sugeba daugiau, bet tiesiog nemėgina dėl to, kad gali pasikliauti savo partneriu. Yra situacijų, kai kažkas turi būti priklausomas kaip būtinybė dėl negalios, tačiau visada gerai, kad kažkas būtų kuo savarankiškesnis. Problemos gali iškilti, kai kas nors yra per daug priklausomas.

Potencialios priklausomybės nuo bendro gyvenimo problemos

Daug problemų iškils, kai būsite per daug priklausomi. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų yra silpno savivertės jausmas. Pasikliaudamas tuo, kad partneris pasirūpins viskuo, gali atrodyti, kad nesi nieko vertingo santykiams. Tai nebūtinai yra tiesa, tačiau tai gali pakenkti jūsų savivertei.


Žmonės, priklausomi nuo kitų, taip pat dažnai turi problemų būdami vieniši ilgą laiką. Šis nepriklausomybės trūkumas gali padaryti tai, kad jūs nepajusite, jog turite savo gyvenimą. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip lėtinis nuobodulys, ir jūs netgi galite jaustis tuščias, nes jūsų dienotvarkėje trūksta medžiagos. Jūs netgi galite baigtis bijodami ateities dėl jausmo, tarsi viskas nepriklausytų nuo jūsų valios.



Kai kažkas visiškai pasikliauja romantišku partneriu, tai priverčia jaustis mažesniu žmogumi. Tai taip pat gali sukelti nerimą dėl tokių klausimų kaip: kas nutiktų, jei jų partneris nebūtų šalia. Žmonės, kurie yra pernelyg priklausomi nuo savo partnerių, gali nesijausti tikri dėl galimybės gyventi savarankiškai. Jie neturi išsiugdę tinkamų įgūdžių rūpintis reikalais, taip pat neturi darbo istorijos, kuri reikalinga finansiškai tvarkant reikalus. Tai tik keletas iš daugelio priežasčių, kodėl pernelyg priklausoma nuo kitų nebūtinai yra gera idėja.

Bendrosios priklausomybės viktorinos pavyzdiniai klausimai

Šaltinis: needpix.com

Jei jums įdomu, ar jūs tapote per daug priklausomi, ar ne, turėtumėte apsvarstyti galimybę partneriui atlikti bendrinės priklausomybės viktoriną. Šios bendrosios priklausomybės viktorinos buvo sukurtos tam, kad galėtų pasirinkti bendrasis partneris. Tai reiškia, kad jei nerimaujate dėl per didelio priklausomybės, jūsų partneris turėtų atlikti šią viktoriną. Priklausomai nuo to, kaip partneris atsakys į klausimus, galėsite geriau suprasti, kokia yra jūsų situacija. Pažvelkite į keletą klausimų, kuriuos galite rasti vienoje iš toliau pateiktų viktorinų, pavyzdžių.

  • Ar jums sunku pasakyti žmonėms ne?
  • Ar dažnai nerimaujate ir rūpinatės partnerio problemomis?
  • Ar daugiau dėmesio skiriate partnerio, o ne savo problemoms?
  • Ar jaučiate, kad aukojate savo poreikius vardan artimųjų?
  • Ar manote, kad jūsų darbas ar pareiga yra išspręsti partnerio problemas?
  • Ar jūsų laimė yra susieta su kitų laime?
  • Ar atleidžiate partneriui, net kai jis su jumis elgiasi prastai?
  • Ar išliktumėte ištikimas, net jei jūsų partneris nebūtų buvęs?
  • Ar prireikus prisiimtumėte kaltę dėl savo partnerio veiksmų?

Jei jūsų partneris atsakys teigiamai į kelis aukščiau pateiktus klausimus, tai yra ženklas, kad jie turi bendros priklausomybės problemą. Tai reiškia, kad jie jums padės net tada, kai tai kenkia jų laimei ar gerovei. Jų laimė yra susieta su jūsų laime. Jei esate per daug priklausomas nuo priklausomo partnerio, tai labai blogas derinys. Tai gali privesti prie to, kad jūs visiškai būsite patenkinti savo gyvenimu, ir tai sukels jūsų partnerį labai nesveiku keliu.

Kaip tu gali tapti savarankiškesnis?

Norint išeiti iš šio ciklo, bus svarbu pradėti tapti savarankiškesniu. Daugelis šių problemų kyla dėl to, kad vienas asmuo remiasi kitu dėl dalykų, kuriais galėtų pasirūpinti patys. Pavyzdžiui, partneris, kuris rūpinasi viskuo santykiuose, gali valyti ir gaminti maistą namuose. Tai neturi likti taip.

Galėtumėte bendromis pastangomis pradėti padėti namuose. Pabandykite sušvelninti kai kuriuos savo partnerio krūvius. Net jei nesate įpratę to daryti dėl daugelio metų priklausymo nuo kitų, galite pradėti mokytis po truputį. Laikui bėgant, galbūt pavyks pakeisti situaciją ir galite pasijusti taip, tarsi tikrai prisidėtumėte.

Jei turite problemų dėl psichinės sveikatos, tuomet bus gerai pasikalbėti su savo gydytoju. Jūsų partneris greičiausiai bandė jums padėti kuo daugiau. Tai galėjo paskatinti juos per daug užmegzti santykius dėl to, kad turite psichinės sveikatos problemų. Galite pabandyti padaryti pažangą, kad galėtumėte nuo jų pečių nukelti dalį svorio. Tinkamas gydymo planas gali leisti jums grįžti į darbą, net jei kenčiate nuo sunkaus nerimo ar depresijos problemų.

Ką turėtų daryti bendro pobūdžio partneriai?

Šaltinis: pexels.com

Bendrai priklausomi partneriai turėtų stengtis labiau rūpintis savimi. Daugeliu atžvilgių iš pradžių gali atrodyti susižavėjimas buvimu priklausomu. Jūs mylite savo partnerį ir norite, kad galėtumėte jiems padėti bet kokiu būdu. Problema ta, kad tai ne visada bus sveika. Galbūt sulaikote savo partnerį gyvenime, tuo pačiu atsidūrę blogoje situacijoje.

Galite pagerinti situaciją, įsipareigodami pakeisti savo elgesį. Daugeliui priklausomų asmenų labai reikalingas valdymas, ir jūs turite būti pasirengę to atsisakyti. Išmokti sutelkti dėmesį į savisaugą ir savo poreikius yra būtina. Norėdami išsiaiškinti, galite dirbti su terapeutu. Jie gali naudoti kognityvines elgesio terapijos metodikas, kad galėtumėte išmokti džiaugtis sveikesniais santykių dinamika.

Internetinis porų konsultavimas taip pat gali padėti

Šaltinis: pexels.com

Internetinis porų konsultavimas gali labai pakeisti jūsų gyvenimą, kai bandote pakeisti santykių dinamiką. Jei ilgą laiką per daug pasitikėjote savo partneriu, greičiausiai abu patekote į įpročius, kurie įamžina priklausomybę. Norėdami išspręsti šias problemas, galite dirbti su internetiniu porų konsultantu. Konsultantas gali pasikalbėti su jumis ir padėti išsiaiškinti geresnį būdą apsaugoti jūsų santykius, tuo pačiu leidžiant jums būti savarankiškesniam.

Svarbu mokėti atsistoti ant kojų, o jūsų internetinis konsultantas galės padėti jums pasitikėti. Jei susiduriate su nerimo ar depresijos problemomis, jie galės jums padėti. Jie taip pat gali padėti jums išspręsti bet kokius klausimus, kurie gali kilti poroje. Galite pagerinti savo bendravimą ir pradėti dirbti kartu, kad ateitis kartu būtų patenkinta. Galite tapti mažiau priklausomi, tuo pačiu leisdami klestėti savo santykiams.