Tolstojus kartą pasakė: „Visos laimingos šeimos yra panašios; kiekviena nelaiminga šeima yra nelaiminga savo keliu “.
Sutrikimas šeimos vienete gali pasireikšti beveik tiek pat formų, kaip snaigė. Aštrios skausmingos briaunos visiems krinta šiek tiek skirtingose vietose, o kiekvienas narys neša savo skausmą visą gyvenimą. Niekur tai nėra akivaizdžiau nei šeimos atpirkimo ožio atvejis.
Atpirkimo ožys apibrėžiamas kaip asmuo, kaltinamas dėl kitų neteisėtų veiksmų ir ydų. Žodžio kilmė yra senovės žydų tradicija, kai ožka simboliškai buvo pasiųsta į dykumą, kad išpirktų žmonių nuodėmes.
Pradedate tikėti, kad esate šeimos atpirkimo ožys? Kreipkitės į savo rūpesčius dabar. Suplanuokite sesiją su šeimos terapeutu internete.
Šaltinis: flickr.com
Nereikia nė sakyti, kad tokiu būdu paverčiant žmogų kitų žmonių trūkumų atpirkimo ožiu, kyla daug problemų. Tačiau žala yra dar didesnė, kai ji atsiranda šeimos vienete, visų pirma, kur išmokstame mylėti ir pasitikėti kitais.
Štai ženklai, rodantys, kad galite būti šeimos atpirkimo ožiu, ir keli žingsniai, kuriuos galite atlikti pasveikdami.
Jūs esate ignoruojamas
Jei esate šeimos atpirkimo ožas, niekas iš šeimos nenori girdėti, ką jūs turite pasakyti. Taip yra todėl, kad atpirkimo ožys dažnai yra jautriausias šeimos narys ir dažnai pranešėjas, kai kalbama apie akivaizdžius disfunkcijas. Dėl šių priežasčių jūsų šeimos nariams nepatogu kalbėti. Jie norėtų tave tiesiog užšaldyti.
Kai atkakliai kalbate savo tiesą, pastebite, kad jūsų šeimos nariai daro viską, kad jus diskredituotų. Jie gali net taip toli pažeminti jus kitų akivaizdoje. Taip yra todėl, kad jie negali priimti fakto, kad viskas, ką sakote, gali būti tiesa.
Jūs negiriate labai dažnai
Sveikoje šeimoje nariai didžiuojasi vieni kitų pasiekimais. Bet jei esate šeimos atpirkimo ožys, galite pastebėti, kad jūsų laimėjimai yra atmesti arba sumenkinti. Idėja, kad gali būti sėkminga, prieštarauja visam jų nekompetencijos pasakojimui.
Jūs netgi galite suvokti sukrečiantį supratimą, kad niekada nė karto nebuvote už ką giriamas ar giriamas.
Laikui bėgant, atpirkimo ožiai vaikai gali atsisakyti net bandydami kuo nors pasisekti. Viso gyvenimo atkalbinėjimas, o ne atlygis ir pagyrimas atneša savo. Jie priima šeimos pasakojimą apie savo trūkumus. Tai gali sukelti žemą savivertę ir luošinantį nepasitikėjimą savimi.
Jūs esate vaizduojamas neigiamai kitiems
Tai pakankamai blogai, kad jūs turite išgirsti įžeidimus ir paniekinančius komentarus. Bet dar blogiau, kai jie dalijasi ir su žmonėmis, nepriklausančiais šeimos vienetui. Jei esate šeimos atpirkimo ožas, pastebite, kad jūsų personažas yra viešai užpultas kiekviena proga. Jūsų šeima nori įtikinti kitus jūsų niekam tikusiu, kad jie neprisiimtų atsakomybės už bet kokią disfunkciją. Jie nenori rizikuoti, kad pašaliniai asmenys gali susilyginti su jumis ir stoti į jūsų pusę.
Būkite tikri, kad niekas niekada negirdės apie jūsų teigiamas savybes ar sėkmę - tik apie jūsų trūkumus ir nesėkmes.
Šaltinis: rawpixel.com
Tu esi izoliuotas nuo kitų
Jūsų atpirkimo ožiai nenori, kad gautumėte jokios paramos ar padrąsinimo iš šeimos narių ribų. Jie padarys viską, ką gali, kad jus izoliuotų nuo draugų ir artimųjų.
Jie prasidės nuo fizinio atskyrimo nuo jūsų palaikymo sistemos. Tada jie jus emociškai išskirs kurdami konfliktus ir skleisdami gandus. Jie gali užpulti jūsų draugų ar artimųjų personažą, kad būtų mažiau tikėtina, jog ieškosite jų palaikymo.
Atpirkimo ožio tikslas visada yra išlaikyti savo taikinį bejėgį. Atėmimas iš jūsų yra viena iš efektyviausių taktikų tai įgyvendinant.
Kiti trūkumai yra numatyti jums
Tarkime, kad tavo motinai bloga diena, todėl ji pamiršta nuvežti tavo brolį į gydytojo paskyrimą. Taip pat ji pamiršta pieno pasiimti parduotuvėje. Užuot pripažinusi savo užmaršumą, ji tave užgauna. Ji jums sako, kad esate tingus ir neorganizuotas, kad niekada neprisimenate nieko daryti.
Kas čia vyksta?
Dažnai atpirkimo ožiai pastebi, kad jie kaltinami dėl kitų šeimos narių elgesio. Tokia projekcija gali būti tokia akivaizdi, kad atrodo juokinga. Ir vis dėlto atpirkimo ožis nemato nieko blogo.
Jūs esate šeimos bokso krepšys
Reikia ko pasiimti ir pasišaipyti? Kiti gali nežiūrėti toliau nei į atpirkimo ožį. Jūs esate išskirtas dėl visų kolektyvinių pajuokų, padarytų kiekvieno pokšto užpakaliu. Netrukus pašaliniai asmenys ar kiti giminaičiai atkreipia dėmesį į jūsų vaidmenį ir įtraukiami į dinamiką.
Kartais jaučiate, kad išgyvenate gyvenimą su pridedama įspėjamoji etiketė. Nauji draugai ir potencialūs uošviai gauna aiškią žinią apie ydingą jūsų charakterį. Suaugę šeimos atpirkimo ožiai dažnai ieško neveikiančių santykių, panašių į tuos, su kuriais susidūrė vaikystėje.
Augant šeimos atpirkimo ožiui, lieka ilgalaikių randų. Tačiau išgydyti įmanoma.
Štai kaip.
Žinok apie save tiesą
Pirmasis žingsnis atkuriant yra etikečių, kurias jums uždėjo jūsų šeima, atmetimas. Jūs nesate sunku, keista, beprotiška ar bloga. Tai tik pasakojimas, kurį jūsų šeimos nariai sukūrė norėdami pateisinti savo disfunkciją. Galbūt jūs nujaučiate problemas labiau nei kiti. O galbūt jūs turite unikalų požiūrį į pasaulį.
Pradedate tikėti, kad esate šeimos atpirkimo ožys? Kreipkitės į savo rūpesčius dabar. Suplanuokite sesiją su šeimos terapeutu internete.
Šaltinis: .pexels.com
Šie skirtumai nepadaro jūsų neteisingu ar blogu. Atsisakykite pirkti istoriją, kurią sukūrė jūsų šeima.
Atpažink ir atleisk savo šeimos narių trūkumus
Atmesdami prasimanymus apie save, jūs taip pat atmetate juos lydinčius kaltės ir gėdos jausmus.
Pripažinkite, kad didžioji kaltės dalis tenka jūsų atpirkimo ožiams. Jie panaudojo tave kaip savo blogų jausmų taikinį. Tuo pačiu metu jūs nedarote sau jokios naudos, nes nešiojate pyktį ir apmaudą dėl nesąžiningo elgesio su šeima.
Išmokite suprasti atpirkimo ožio priežastis. Tavo tėvai greičiausiai kovojo su savo nesaugumu. Jie netgi galėjo būti patys šeimos atpirkimo ožiai. Nors šios žinios nepadaro patirties mažiau skausminga, šiek tiek atjautos gali padėti atsisakyti destruktyvaus pykčio.
Išmokite pažinti ir mylėti savo teigiamas savybes
Apie visą savo neigiamą bruožą girdėjote visą gyvenimą. Gali būti didžiulis atsikratyti vaizdo, kuris buvo sukurtas jums per daugelį metų. Tačiau jūsų žemos savivertės jausmas tikrai pakenks jūsų būsimiems santykiams. Taigi verta išmokti mylėti tuos dalykus, kurie yra geri.
Nurodykite savo atributus: charakterio savybes, susižavėtinus veiksmus ir (arba) įsitikinimus, kurie paverčia jus vertingu asmeniu. Užrašykite šiuos teigiamus požymius ir skirkite laiko juos pažvelgti, kai tik kyla neigiamų minčių apie save.
Nustačius tai ant popieriaus, užtikrinama, kad reikia, kai kiti aplinkiniai iškreipia tiesą. Tokiu būdu jūs galite palaipsniui prisijaukinti neigiamą savęs kalbėjimą ir nutraukti neigiamą savo įvaizdį, kokį visada turėjote.
Šaltinis: rawpixel.com
Palepinkite save gerumu ir meile
Iš pradžių gali jaustis nepatogiai, nes jūs prie to nepratote. Bet jūs esate lygiai taip pat nusipelnęs meilės, kaip ir visi kiti. Taigi elkitės taip. Kritines mintis apie save pakeiskite kalba, rodančia atjautą, gerumą ir priimtinumą. Žinoma, seni įpročiai sunkiai miršta. Pertvarkius smegenis savimeilei, gali prireikti laiko ir darbo. Profesionalus terapeutas gali jums padėti, kai einate per šį procesą.
Meilės sau dalis yra laiko suteikimas, kurio reikia norint pasveikti. Supraskite, kad, norint tapti tokiu, pirmiausia reikėjo viso gyvenimo. Pokyčiai nevyksta per naktį. Atleiskite sau, kad praleidote blogą dieną ar retkarčiais pasinėrėte į senus įpročius.
Paleiskite kitų asmenų patvirtinimo poreikį
Kad ir kiek bandytumėte sau paaiškinti, kiti nenuėjo su jūsų batais. Tegul pakanka, kad žinotumėte, ką patyrėte. Leiskis tikėtis, kad kiti supras. Visų pirma atsisakykite lūkesčių, kad jūsų skriaudėjai gali pripažinti savo klaidas ir užmegzti su jumis meilesnius santykius.
Iš tikrųjų daugelis atpirkimo ožių mano, kad vienintelis būdas pereiti į sveikesnę ateitį yra nutraukti ryšį su smurtautoju. Nors gali prireikti, šių ryšių nutraukimas sukels jo sielvarto procesą. Kad ir kaip skaudėtų atsisakyti šių santykių, ilgainiui skauda mažiau, nei nuolat daužyti galvą į sieną, galvojant, kodėl jie negali suprasti.
Išsivadavus iš šių lūkesčių, jūs galite pažinti savo tikrąjį save be atpirkimo ožio etiketės. Augdamas šeimos atpirkimo ožiu, gali nesijausti, kad nėra vilties. Tai gali turėti įtakos jūsų būsimiems santykiams ir pastangoms, o galiausiai bus perduota kitoms kartoms.
Bet tai nepadeda. Turėdami nedidelę pagalbą ir nurodymus, galite nutraukti ciklą. Nereikia amžinai būti šeimos atpirkimo ožiu. Galite įveikti savo praeitį ir pasukti į geresnę ateitį.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kodėl šeimos renkasi atpirkimo ožį?
Narciziški tėvai nuolat vengia prisiimti atsakomybę už savo ydas ir veiksmus. Užtat jie kaltina kitus žmones dėl to, kas teisingai vyksta jų pačių mūšyje. Tai vyksta procese, vadinamame projekcija.
Projekcija yra labai paplitęs gynybos mechanizmas. Tai reiškia, kad jūs suprantate savo netikrumą ir kovą su kitais žmonėmis. Mes visi tai darome tam tikru mastu, tačiau tai yra ypač įprastas narcizų elgesys.
Kartais paversti ką nors atpirkimo ožiu yra lengviau nei atlikti visą asmeninį emocinį darbą, kurio prireiktų išspręsti likusius šeimos klausimus. Kartais šeimos pasirenka vieną asmenį, kuris yra kaltas dėl problemų, kurios teisingai egzistuoja visame šeimos vienete. Dažnai tas asmuo yra vaikas, nes labiau tikėtina, kad vaikas yra labai jautrus likusios šeimos nuotaikos pokyčiams ar psichologinėms problemoms.
Kai neveikianti šeima kreipiasi į terapiją, šeimos atpirkimo ožys taip pat gali būti vadinamas identifikuotu pacientu (IP). Nustatytas pacientas gali būti vaikas ar suaugęs asmuo, tačiau jis paprastai yra vaikas.
Šis asmuo išoriškai atskleidžia šeimos paslaptis. Jei jie gyvena neveikiančioje šeimoje, jų simptomai gali būti akivaizdesni nei svetainėje esančio dramblio & ldquo; arba realios problemos, kylančios šeimos namuose. Paprastai nustatytas pacientas tai daro nesąmoningai ir nesuvokia, kad jiems pasireiškia daug didesnės problemos simptomai visoje šeimos sistemoje.
Kitaip tariant, šeimos atpirkimo ožio psichinės sveikatos problemos yra tik vienas iš didesnės problemos simptomų, tai yra visos šeimos sistemos ir psichinės sveikatos santykių suskaidymas tarp kiekvieno šeimos nario.
Pavyzdžiui, šeima gali kreiptis į psichologą, nes vienam iš jų vaikų pasireiškia asmenybės sutrikimo simptomai. Ieškodami patarėjo, jie tai daro apsimetę, kad gauna pagalbą šiam vienam vaikui. Bet po tolesnio apklausos terapeutas gali pastebėti, kad atpirkimo ožys susiduria su vaikystėje patirtomis traumomis, atsirandančiomis dėl narcisistinio tėvo emocinės prievartos. Smurtaujantys tėvai ar kartų traumos yra tikroji šeimos problema, tačiau lengviau pripažinti tą gilesnę problemą vienam vaikui.
Kartais tėvai nori laikyti tik vieną vaiką kaip problemą, o ne pripažinti paplitimą šeimos vienete ir savyje. Taip pat lengviau išsaugoti visos šeimos įvaizdį ir išorę, kaltę prisiimant tik vienam asmeniui.
Kas atsitinka, kai atpirkimo ožis palieka šeimą?
Palikimas iš šeimos dažnai nereiškia, kad nustoji būti šeimos atpirkimo ožiu. Vėliau galite sužinoti, kad jūsų narciziškas tėvas paskleidė gandus apie jus, arba jis galėjo paleisti jus per lengvai, kad susidarytų įspūdis, jog net nesvarbu, ar einate. Narcizo galvoje visada bus kitokia tikrovės versija.
Tačiau nedalyvaujant šeimos atpirkimo ožiui, įtampa gali padidėti šeimoje, nes nėra iškart prieinamo asmens, kuriam būtų galima prikišti kaltę.
Šeima gali bandyti sugrįžti pas jus krizės metu ir tikėtis jūsų pagalbos, tada paskambins savanaudžiu, jei nesate iš karto pasirengę padėti išspręsti jų problemas.
Visada turėtumėte įvertinti savo situaciją, tačiau jums gali būti sveikiausia palikti šeimos vienetą ir leisti jiems patiems suvaldyti įtampą. Atpirkimo ožas niekada nebuvo tikroji šeimos vieneto problema, todėl dabar be nustatyto paciento šeima gali būti priversta pažvelgti į tikrąją savo problemų šaknį.
Įtampa gali padidėti ir bandant surasti naują atpirkimo ožį. Gal tas, kuris anksčiau buvo & ldquo; geras vaikas & rdquo; staiga atsiduria atsakingi už savo veiksmus dažniau.
Idealiu atveju šeima ieškotų terapijos ir puoselėtų sveikus santykius, pagrįstus meile ir pagarba. Šeimą palikęs atpirkimo ožys taip pat gali (ir turėtų) kreiptis pagalbos, jei jam reikia spręsti simptomus, kurie gali atsirasti dėl vaikystės traumos, pavyzdžiui, bipolinio sutrikimo, potrauminio streso sutrikimo ar kt. asmenybės sutrikimas.
Svarbu pažymėti, kad šeimos atpirkimo ožys dažnai įtvirtina kaltę dėl dalykų, kurie visiškai nepriklauso nuo jo. Atminkite, kad jūsų vaidmuo neveikiančioje šeimoje niekada nėra jūsų kaltė ir tai neturi nieko bendra su tuo, kuo iš esmės esate. Tai, kad atpirkimo ožas net egzistuoja, yra pagrindinis šeimos, turinčios nesveiką, neišspręstą traumą, ženklas, kuris gali būti kartų kartos, ir šie dalykai visiškai nepriklauso nuo jūsų.
Kaip įveikti buvimą šeimos atpirkimo ožiu?
Pirma, labai svarbu pripažinti, kad ne jūs esate kaltas, kad tapote šeimos atpirkimo ožiu. Tik vieno šeimos atpirkimo ožio nustatymas yra smurtas, o prievarta visada yra smurtautojo, o ne aukos kaltė. Kas yra tu, kas tave pavertė atpirkimo ožiu, o ne mėgstamu vaiku. Ypač jei turite narcizišką tėvą, gali būti sunku atpažinti, kad tai, ką išgyvenote, yra prievarta, neatsižvelgiant į tai, ar tas asmuo tai pripažįsta, ar ne.
Kitas svarbus dalykas yra tai, kad atpirkimo ožio savybės dažnai apima sąžiningumą, pažeidžiamumą ir emocinę jėgą. Jei gerai pagalvoji, atpirkimo ožys buvo tas, kuris buvo pakankamai sąžiningas, kad fiziškai galėtų parodyti didesnius visos šeimos klausimus. Jie vieninteliai spindėjo pro dūmus ir veidrodžius iš šeimos, kuri bandė išvengti kaltės ir apsisaugoti. Atlaikius tuos netinkamo elgesio metus ir išgyvenus, tikriausiai atsirado emocinė branda ir atsparumas, nes atpirkimo ožio vaikas dažnai neturi to paties teisės jausmo, kokį gali turėti kiti šeimos nariai ar kiti žmonės.
Esmė tame, kad vieno vaiko ar vieno žmogaus padarymas atpirkimo ožiu yra prievarta, ir jūs niekada neturėtumėte kaltinti savęs. Gali būti gera mintis ieškoti pagalbos ir pasikalbėti su patarėju, kad galėtumėte išspręsti praeities traumas ir užtikrinti, kad niekada nekartotumėte kartų klaidų savo šeimos vienete.
Kaip elgiasi narcisistinė motina?
Narciziškos savybės apima, bet neapsiriboja:
Koks yra atpirkimo ožio pavyzdys?
Oro atpirkimas kaltina vieną asmenį ar žmonių grupę dėl daugelio ar sudėtingesnių problemų.
Tai gali atsitikti nedideliu mastu, pavyzdžiui, galbūt vienas vaikas šeimoje tampa & bdquo; Identifikuotas pacientas & rdquo; o tai reiškia, kad tas vaikas gauna kaltę dėl kitų vaikų ar visų šeimos narių veiksmų. Pavyzdžiui, galbūt kenčia visa šeima, nes vienas iš tėvų fiziškai smurtauja. Užuot išsprendusi šeimą kamuojančią prievartos problemą, kuri gali būti ištisų kartų neišspręstų traumų pasekmė, šeima užverčia vieną vaiką net už menkiausias klaidas. Tam vaikui dėl neveikiančios šeimos gali išsivystyti nerimo sutrikimas, tada šeima kaltina vaiko nerimo sutrikimą dėl nelaimės namuose. Tačiau iš tikrųjų nerimo sutrikimas yra tik vienas iš didesnių problemų simptomų, o šeima kaip atpirkimo ožį naudoja vieną vaiką.
Kita dažna problema yra atpirkimo ožys biure ar mokykloje. Vaikai gali pasirinkti vieną vaiką, kuris patyčias patiria, arba įvardyti kaip atstumtąjį kaip būdą nukreipti savo baimes ir netikrumą dėl to, kad taptų atstumtuoju. O gal visi biure dirbantys asmenys kaltina, kad jis visada blaškosi, kai iš tikrųjų yra didesnių ekonominių problemų ir produktyvumo problemų visoje biuro aplinkoje.
Kartais tai nutinka nacionaliniu ar tarptautiniu lygiu, pavyzdžiui, politikai kaltina vieną mažumos grupę dėl visos tautos bėdų. Šalis gali turėti ekonominių problemų, tačiau jie kaltina pabėgėlių ar imigrantų grupes. Tai neišsprendžia problemos, o greičiau ją nukreipia.
Esmė ta, kad atpirkimo atpirkimas tik atitraukia dėmesį nuo tikrosios problemos ir paverčia vieną asmenį auka to, kas iš tikrųjų yra paplitusi problema.
Kas sukelia atpirkimo ožį?
Atpirkimas dažnai įvyksta, kai iškyla didesnė, visuotinė problema, kurią būtų labai sunku išspręsti, todėl kaltė atitraukiama, kai visa problemos apimtis tenka vienam asmeniui ar žmonių grupei.
Kita šios problemos priežastis gali būti narciziški tėvai ar tėvai, kurie nenori pripažinti savo problemų ir trūkumų. Vietoj to, jie kaltina vieną vaiką ir naudoja tą asmenį, kad atitrauktų dėmesį nuo savęs ir realių problemų. Tokiu būdu tėvams nereikia atlikti jokių sielos ieškojimų ar emocinio darbo savyje, ir paprasčiau yra tiesiog visada prisiimti visą kaltę vienam asmeniui.
Psichologiniai ar kitokie klausimai, kuriuos atskleidžia atpirkimo ožys, dažnai yra tik didesnės, kompleksiškesnės problemos simptomas. Šeima gali ieškoti psichologinės pagalbos atpirkimo ožiui, tačiau nesugeba išspręsti didesnių problemų visame šeimos vienete. Lengviau susitelkti ties vieno šeimos nario klausimais, o ne atlikti tuos darbo ir terapijos metus, kurių gali prireikti šeimos problemoms išskleisti ir jas išspręsti.
Kaltinimas vienam asmeniui, vaikui ar žmonių grupei dėl nesaugumo gali prasidėti kaip paprastas gynybos mechanizmas, bet tada tapti įpročiu ir prievartos forma.
Gal atpirkimo ožys įvyksta nesąmoningai, tiesą sakant, dažniausiai taip atsitinka. Bet atpirkimo ožiui svarbu suprasti, kad tai ne jų kaltė, ir jie neturi tam tikrų specifinių atpirkimo ožio bruožų, dėl kurių jie buvo jautrūs tokio tipo gydymui.
Kuo kažkas tampa atpirkimo ožiu?
Keli požymiai, rodantys, kad galite būti šeimos atpirkimo ožiu, yra šie:
Svarbu pripažinti, kad jei esate šeimos atpirkimo ožys, tai ne jūsų kaltė, o šis gydymas yra tik vienas iš didesnių problemų šeimoje simptomų.
Tiesą sakant, buvimas šeimos atpirkimo ožiu paskatino jus išsiugdyti ypatingą empatiją ir emocinę brandą.
Atpirkimo ožio savybės apima, bet neapsiriboja:
Kodėl tėvai atpjauna vaiką?
Kartais atpirkimo atpirkimas įvyksta dėl tikrai narciziško tėvo, kuris pasirenka mėgstamiausią vaiką & rdquo; kuris veikia kaip tėvo pratęsimas ir įtvirtina savo gyvenimo požiūrį ir gali būti lengvai valdomas, tada pasirenka ir atpirkimo ožį. Tada narciziškas tėvas naudoja atpirkimo ožį, kad nukreiptų savo pačių nesaugumą ir trūkumus. Narcizas taip pat gali panaudoti atpirkimo ožį, norėdamas kontroliuoti viešą šeimos įvaizdį, kaltindamas privačias, slaptas šeimos problemas tik vienu probleminiu & ldquo; sūnus ar dukra.
Atpirkimas gali nutikti ir šeimai, kurioje nėra narciziškų tėvų, tačiau tai neveikia kitaip. Privačios šeimos vieneto funkcijos sutrikimas pasireiškia vienu vaiku ir jo problemomis. Užuot skyrusi laiko, emocinio darbo ir terapijos, kad išspręstų sudėtingas, kartų problemas šeimoje, šeima įvardija vieną atpirkimo ožį kaip didžiausią problemų šaltinį.
Dėl tokio atpirkimo ožio elgesio likusi šeima gali geriau jaustis dėl savo problemų, nes tai atmeta kaltę nuo jų pačių. Tai gali prasidėti kaip vienas paprastas gynybos mechanizmas, tada virsti įpročiu piktnaudžiauti.