Nerimas ir seksas: patarimai, kaip valdyti savo nervingumą

Kai kuriems žmonėms nerimas ir seksas eina koja kojon. Kai esate labai nerimastingas žmogus, dėl lytinių santykių idėjos galite jaustis labai nervingi. Tai gali būti problemiška, kai esate įsipareigoję santykiuose. Jūsų partneris greičiausiai nori turėti reguliarų seksą, tačiau dėl savo nerimo galite būti atviri šiai idėjai. Žinoma, jūsų partneris turėtų suprasti jūsų jausmus, tačiau taip pat gerai pabandyti suvaldyti savo nervingumą, kad atsivertumėte sekso srityje.

Tam tikri patarimai gali padėti jums kuo efektyviau valdyti nervingumą. Seksualinis nerimas gali būti labai varginantis. Kai kurie žmonės jaudinasi dėl kūno įvaizdžio problemų. Kiti gali nerimauti, ar seksualinė veikla bus pakankamai gera, kad patenkintų partnerio norus. Kad ir koks būtų jūsų nerimas, turėtumėte galėti pasinaudoti toliau išvardytais patarimais, kurie padės išspręsti jūsų problemas.



Šaltinis: pexels.com

Nerimas ir seksas: pasitarkite su partneriu apie bet kokius rūpesčius



Jūsų partneris nežinos, kas yra negerai, nebent jūs jiems pasakysite. Turite mokėti tinkamai bendrauti su savo partneriu, kad pasakytumėte, kodėl turite šį seksualinį nerimą. Turėtumėte pranešti apie susirūpinimą partneriui, kad jis suprastų, jog tai nėra kažkas, ką jie daro neteisingai. Suprantama, jūs galite jaudintis dėl šio pokalbio, tačiau tai būtina norint pasiekti supratimą.

Nebijokite atsiverti partneriui dėl savo seksualinių rūpesčių. Jei patiriate nerimą dėl seksualinės veiklos, praneškite savo partneriui, kad nerimaujate, jog negalėsite jam įtikti. Jie greičiausiai bandys nusiteikti ramiai, ir to gali pakakti, kad numalšintumėte jūsų baimes. Žinoma, kai kurie žmonės turi seksualinį nerimą dėl kitų priežasčių.



Daugelis žmonių praeityje patyrė seksualinės prievartos rūšis. Tai yra daug keblesnė tema, nes ji gali sugadinti seksą tam tikriems žmonėms ir neleis jiems rasti malonumo. Jei su tuo susidūrėte anksčiau ir tai šiandien sukelia seksualinį nerimą, tuomet turėtumėte atsiverti savo partneriui, jei jaučiatės pakankamai patogiai tai padaryti. Geriausia būtų apie tai žinoti, kad galėtų geriau suprasti jus kaip asmenybę.



Norėdami judėti pirmyn poroje, turite mokėti tinkamai pranešti apie savo rūpesčius. Jei tiesiog vengiate sekso ir apie tai nesusikalbate, jūsų partneris supras neteisingą idėją. Jie gali klaidingai manyti, kad jūs tiesiog jais nesidomite. Tai netgi gali sukelti jūsų partnerio nerimo problemas, todėl darykite viską, kad netrukus atsivertumėte ir pasikalbėtumėte su savo partneriu.

Skausmingas sekso nerimas

Skausmingas sekso nerimas atsiranda, kai kas nors bijo sekso sukeliamo skausmo. Yra žmonių, kurie lytinių santykių metu patiria didelį skausmą. Tai nėra būdinga, tačiau kai kuriems žmonėms taip būna. Jei dėl to kovojate, turėtumėte kuo greičiau pranešti apie tai savo partneriui. Jums gali tekti išsiaiškinti mažiau skausmingus sekso būdus.

Netgi įmanoma, kad šią būklę galima gydyti. Priklausomai nuo skausmo priežasties gali padėti kai kurie vaistai. Moterys, kurios lytinių santykių metu jaučia makšties skausmą, kartais gali naudoti vietinį estrogenų kremą. Tai gali palengvinti skausmo simptomus ir leisti normaliai bendrauti. Turėtumėte apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo gydytoju, jei jūsų seksualinis nerimas yra susijęs su kažkuo panašiu.



Šaltinis: rawpixel.com

Apsvarstykite galimybę kreiptis į patarėją / terapeutą

Turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į konsultantą ar terapeutą, jei manote, kad galėtumėte pasinaudoti pagalba. Internetinės porų konsultacijos jums prieinamos ir galėsite gauti pagalbos dėl seksualinio nerimo. Šie ekspertai supranta nervingumą, kurį patiriate, ir mielai padės jums įveikti visas problemas. Gali užtrukti, kol atsivers ir spręs problemas, tačiau dirbdami su kvalifikuotu konsultantu galėsite mėgautis sveikesniu seksualiniu gyvenimu.

Tokie patarėjai galėjo padėti žmonėms, turintiems seksualinį nerimą dėl daugybės skirtingų priežasčių. Jie gali dirbti su žmonėmis, kad padėtų jiems mažiau jaudintis dėl praeities trauminių išgyvenimų. Jie taip pat gali jums padėti atsiverti ir išmokti būti artimi partneriui. Jei kovojote su šiuo nerimu ir nerimaujate, kad tai neigiamai veikia jūsų santykius, turėtumėte pagalvoti apie užsiregistravimą konsultuotis internetu.

Šie patarėjai yra labai naudingi ir yra pasirengę jums padėti, kai tik nuspręsite kreiptis. Nesvarbu, ar išgyvenate kūno įvaizdžio problemas, ar turite nerimo sutrikimų, jie bus šalia jūsų, kai tik jums to prireiks. Jums net nereikia išeiti iš namų, kad galėtumėte mėgautis tokio tipo konsultacijomis, todėl tai bus paprastas būdas išspręsti jūsų problemas.

Išmokite būti intymūs be lytinių santykių

Jūs nebūtinai turite bendrauti su savo partneriu, kad būtumėte intymus. Kai kuriuos žmones jaudina makšties lytiniai santykiai, tačiau jie gali būti atviri kitų sekso rūšių idėjai. Yra daug būdų, kaip galite būti intymūs su savo partneriu, neturėdami lytinių santykių. Net glamonės ar bučiniai gali padėti jausti artumo jausmą su savo svarbiausiu.

Tikrai tiesa, kad seksas gali būti puikus dalykas jūsų gyvenime. Jūs galite būti emociškai tam nepasirengęs, jei turite praeities bagažą, kuris jus sulaiko. Kai kurie žmonės taip pat tiesiog per daug jaudinasi dėl judėjimo į priekį visaverčiais lytiniais santykiais dėl rizikos atnešti vaiką į pasaulį. Tiesiog žinokite, kad neturite būti seksualiai aktyvūs, kad būtumėte santykiuose.

Laikui bėgant turėtumėte sugebėti įveikti bet kokias su seksu susijusias baimes. Taip pat galite sumažinti vaiko pastojimo riziką naudodami kontraceptikus. Tiesiog būkite pasiruošę, ir jūs neturėtumėte turėti jokių problemų, vedančių visavertį seksualinį gyvenimą, kai tik atsiversite šiai idėjai. Galite imtis dalykų savo tempu, o jūsų partneris bus patogus laukti, jei jis ar ji jus labai rūpins.

Šaltinis: rawpixel.com

Dirbk savo fizinio pasirengimo srityje

Kad būtų aiškiau, turėtumėte mylėti save tokį, koks esate. Jei dalis jūsų seksualinio nerimo yra sutelkta į jūsų fizinę išvaizdą, tuomet gali būti sunku būti nuogam savo partnerio akivaizdoje. Dėl šios priežasties galbūt norėsite dirbti su savo fizine forma. Žmonės gali puikiai didžiuotis ir pasitikėti savimi, net jei neturi šešių pakuočių pilvo ar plokščio pilvo. Nepaisant to, geresnė forma gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi.

Kai kuriems žmonėms šio pasitikėjimo savimi padidėjimo gali pakakti, kad jie galėtų įveikti seksualinį nerimą. Galite pradėti suprasti, kad atrodote geriau nei bet kada, ir tai leis jums jaustis lengviau. Tai neina į darbą, kad padėtų visiems įveikti seksualinį nerimą, tačiau tai tikrai gali būti naudinga. Didžiuokitės savo kūnu tokiu, koks jis yra, fantastiška, tačiau darbas taip pat gali būti puikus.

Daryk tik tai, kas tave padaro jauku

Taip pat turėtumėte suprasti, kad neprivalote daryti dalykų, kurie priverčia jus jaustis nepatogiai. Gali būti keletas sekso aktų, kurių tiesiog nenorite atlikti. Taip pat gali būti, kad galbūt norėsite pasimylėti tam tikru būdu, kad jaustumėtės patogiau. Pvz., Jei jūs patys suvokiate savo kūną, mylėdamasis galbūt norėsite palikti marškinėlius.

Jūsų partneris supras, ar jums reikia daryti tam tikrus dalykus, kad galėtumėte mėgautis seksu iki galo. Šias problemas taip pat galite išspręsti pas savo poros patarėją. Galima išnagrinėti problemas ir laikui bėgant galėsite atsiverti nauji sekso būdai. Niekas neverčia jūsų nieko daryti, o jūs galite tiesiog dirbti, kad taptumėte patogūs savo ritmu.