Alkoholis ir pyktis: smurtinis kokteilis, sumaišytas „pikto girto“

Kai jūsų partneris yra & bdquo; piktas girtas, & rdquo; gyvenimas gali būti painus ir nenuspėjamas. Daugelis piktų girtuoklių & ldquo; apsvaigęs gali tapti žodžiu ar fiziškai agresyvus, elgtis taip, kad nesuderinamas su tuo, kaip galite žinoti, kad jie yra blaivūs. Dėl šio elgesio pasikeitimo gyvenimas su & bdquo; piktu girtu & rdquo; gali jaustis taip, tarsi nuolat vaikštotumėte ant kiaušinių lukštų, kad išvengtumėte ginčo.

Ši Jekyll-Hyde rutina dažnai gali palikti & bdquo; piktų girtaujančių partnerius & rdquo; jaučiasi konfliktuotas ;. Tuo pačiu metu jie gali pripažinti, kad jų partnerio girtas elgesys yra nesveikas ar net įžeidžiantis, jie taip pat gali nepastebėti šių veiksmų arba juos sumažinti iki minimumo, nes jų partneris nėra „pats“. kai jie geria. Tokiu būdu racionalizuodamas savo elgesį, piktas girtas & rdquo; gali atitraukti bet kokią atsakomybę už savo veiksmus kaltindami tai, ką jie padarė, dėl suvartoto alkoholio kiekio.



Nepaisant to, kad šie racionalizavimai tapo įprasti, tyrimai rodo, kad tai tik pasiteisinimai, kuriuos mes sau sakome, kad padėtų suvokti iš pažiūros nesąmoningą pokytį, kurį matome, kai tie, kuriuos mėgstame paversti žmonėmis, kurių gerdami nepripažįstame. Veikiau mokslas palaiko kur kas niūresnę tikrovę, nei daugelis iš mūsų gali būti pasirengę pakelti - tai & bdquo; pikti girtuokliai & rdquo; yra ne tik pajėgūs pykti ir smurtauti būdami blaivūs, bet ir iš tikrųjų yra linkę į tai, todėl rizikuoja savo partnerius ir kitus artimuosius padaryti didelę žalą.

Alkoholis ir smegenys

Šaltinis: pexels.com

Alanas Harperis Nealas kadaise rašė, kad kai kurie žmonės atmeta savo žalingus žodžius, teisindamiesi, kad jie buvo girti, pikti ar pavargę. Tačiau šios ir kitos sąlygos nekeičia mūsų įsitikinimų. Jie tik nurodo mūsų patogumą juos atskleisti. & Rdquo; Šie žodžiai iškalbingai atspindi alkoholio mokslą ir jo poveikį smegenims.



Alkoholis yra dezinhibitorius. Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad alkoholis nesukelia kieno nors asmenybės pokyčių - jis tik atskleidžia jau esančius bruožus. Alkoholis gali atskleisti daugiau apie kai kurių žmonių asmenybes nei kiti, dažnai parodydamas jų pusę, kuri šokiruoja ir draugus, ir šeimą. Žmonės, kurie girti keičiasi labiausiai, galbūt paprasčiausiai išmoko slėpti socialiai nepriimtinus bruožus. & Bdquo; piktiems girtuokliams & rdquo; tai gali reikšti, kad jie yra linkę į pyktį ar agresiją, kai blaivūs, kad aktyviai represuoja, kad išvengtų stigmos ar pasekmių, tačiau drąsiai leiskite sau pykti girti, nes tai laikoma labiau socialiai priimtina ar pateisinama.

Be to, alkoholio vartojimas gali pakenkti kieno nors vykdomosios valdžios įgūdžiams, todėl jiems sunku kontroliuoti savo impulsus ir priimti racionalius sprendimus. Pats alkoholio vartojantis asmuo gali nesugebėti suvaldyti savo emocijų taip pat, kaip ir būdamas blaivus. Todėl kažkas, kuris jau kovoja su pykčio valdymu, prarastų galimybę slopinti savo emocijas ir dėl to gali net tapti agresyvus. Alkoholis šios reakcijos nesukelia, tačiau ją dar labiau sustiprina.



Alkoholis ir smurtas artimoje aplinkoje

Šaltinis: rawpixel.com

Aiškiai pasakykime: alkoholis jokiu būdu nesukelia smurto šeimoje. Kiekvieną dieną milijonai žmonių nusprendžia išgerti ir grįžti namo pas savo partnerį, nepadarydami jiems emocinės ar fizinės žalos. Panašiai daugybė žmonių gali ir piktnaudžiauti savo partneriais kiekvieną dieną nevartodami nė lašo alkoholio. Tačiau yra stiprus alkoholio vartojimo ir smurto artimoje aplinkoje ryšys, kurio negalima ir nereikia ignoruoti.



Tyrimai rodo, kad alkoholis, labiau nei bet koks kitas svaigalus, yra susijęs su smurtinių nusikaltimų vykdymu. & Bdquo; piktų girtuoklių partneriai & rdquo; galbūt kai kurie iš pirmųjų šio smurto dalyvių, nes jie arba gyvena su tuo asmeniu, arba praleidžia su juo daugiau laiko nei kiti. PSO atlikti tyrimai rodo, kad daugiau nei 55% žmonių, patyrusių smurtą artimoje aplinkoje, manė, kad jų partneris gėrė prieš įvykdydamas smurtą prieš juos. Jų tyrimai tęsia teiginį, kad dėl stipresnio, dažnesnio gėrimo padidėja smurto rizika & rdquo; ir tai & ldquo; intymių partnerių smurtas yra sunkesnis ir labiau tikėtina, kad bus sužalota, kai kaltininkas pavartojo alkoholio. & rdquo; Tai savo ruožtu gali padidinti mirtinos jėgos panaudojimo riziką, kai jūsų partneris yra apsvaigęs.

Išgyventi piktą girtą

Jei jūsų partneris & bdquo; piktas girtas, & rdquo; kasdienis gyvenimas gali būti sunkus ir net pavojingas. Negalite nuspėti, dėl ko jūsų partneris bus piktas ar kaip jis elgsis girtas. Dėl to nėra galutinai efektyvaus būdo, kaip užkirsti kelią jūsų partnerio sprogimui. Tai yraniekadaJūsų kaltė; jei jūsų partneris yra & bdquo; piktas girtas, & rdquo; nieko negalite pasakyti ar padaryti, kad sukeltumėte protrūkį ar jo išvengtumėte - jų pyktis beveik visada neišvengiamas.

Daugelis „piktų girtuoklių“ partnerių & rdquo; pastebi, kad, nors jie negali užkirsti kelio partneriui agresyvaus elgesio su jais, jie gali kuo labiau sumažinti jiems padarytą žalą, sukurdami ir naudodamiesi saugos planu. Turėdamas parengtą saugos planą, partneris gali būti piktas girtas & rdquo; geriau reaguoti į pavojingas situacijas, suteikiant jiems keletą būdų išsisukti nuo pikto protrūkio, kol viskas netaps smurtu. Jei stengiatės sukurti saugos planą sau, apsvarstykite šias strategijas:

  • Stebėkite savo partnerio gėrimo įpročius ir pabandykite nustatyti bet kokius jų elgesio modelius, dėl kurių kyla ginčas ar protrūkis. Pavyzdžiui, jei pastebite, kad po trečio gėrimo jie pradeda agresyvėti, pažiūrėkite, ar galite rasti dingstį nuo jų atsitraukti dar nepasiekę šio taško.
  • Greitai apžiūrėkite savo namus, kad susipažintumėte su visais įmanomais įėjimais ir išėjimais. Sudarykite planą, kad galėtumėte saugiai išeiti iš kiekvieno kambario.
  • Pakuokite nakties krepšį su poros dienų vertės drabužiais, higienos reikmenimis ir kitais būtiniausiais daiktais. Apsvarstykite galimybę palikti tai savo automobilyje, draugo namuose ar kitur, kur galėtumėte lengvai patekti, jei jums reiktų greitai išvažiuoti.
  • Kreipkitės į vietinius draugus ar šeimos narius ir sužinokite, su kuo galėtumėte apsistoti, jei jūsų namai taps nesaugūs. Įsitikinkite, kad žinote, kur paslėptas jų atsarginis raktas, kad galėtumėte lengvai patekti į vidų, jei jie miega ar yra už miesto.
  • Laikykite telefoną įkrautą ir raktus pasiekiamus. Jei jūsų partneris linkęs pasiimti jūsų telefoną, apsvarstykite galimybę investuoti į nebrangų mokamą telefoną ir jį paslėpti kur nors savo namuose. Tai gali užtikrinti, kad turite gelbėjimosi ratą pirmiesiems reaguojantiems, jei jūsų partneris smurtauja. Jei jie paims jūsų raktus, apsvarstykite galimybę paslėpti atsarginius automobilio ir namo raktus kur nors, kur jie neatrodytų.
Šaltinis: rawpixel.com
  • Apsvarstykite galimybę atsisiųsti asmeninės saugos programą, kuri galėtų bendrauti su teisėsauga, pirmosios pagalbos teikėjais ir (arba) pasirinktais artimaisiais, jei atsidūrėte nesaugioje situacijoje.
  • Sukurkite & ldquo; saugų žodį & rdquo; su savo artimaisiais, kuriuos galite naudoti norėdami pranešti jiems, kad galite patekti į bėdą. Įsitikinkite, kad žmonės, su kuriais dažniausiai susisiekiate, žino šį žodį ir padėkite jiems susiplanuoti, ką daryti, jei kada nors išgirsite, kaip jį vartojate.
  • Kalbėkitės su kaimynais, kuriais pasitikite, kad iškviesite policiją, jei jie išgirs jūsų partnerį šaukiant ar laužant daiktus.
  • Laikykite keletą slenksčių aplink savo namus, kad jūsų partneriui būtų sunkiau sekti paskui jus į kambarį.

Žinokite, kad nors aukščiau pateiktame sąraše nurodomos kelios strategijos, kaip išlikti saugiems prieš piktnaudžiavimo atvejus ar jų metu, tai jokiu būdu nėra išsami; kiekvieno žmogaus santykiai yra skirtingi, todėl kiekvienas žmogus turės parengti unikalų planą, pritaikytą konkretiems jų poreikiams patenkinti. Jei reikia pagalbos kuriant labiau suasmenintą, išsamų saugos planą, apsvarstykite galimybę susisiekti su vietine smurto artimoje aplinkoje programa arba paskambinti į Nacionalinę smurto artimojoje linijoje pasikalbėti su advokatu.



Pagalba dėl pikto girto

Pagalbos ieškojimas & bdquo; piktam girtam & rdquo; ne visada lengva. Kartais žalingas elgesys gali pradėti kraujuoti net iš jų kasdienio gyvenimo; galite pastebėti, kad jie tampa vis agresyvesni kasdien bendraujant su jumis ar kitais savo gyvenime, atrodydami pikti, kai būna blaivūs. Tai gali apsunkinti ir taip sunkų pokalbį bandant spręsti problemišką partnerio elgesį. Nors daugelis žmonių gali norėti paprasčiausiai susidurti su savo partneriu ir pasakyti: „Ei, tu esi piktas girtas, ir manau, kad tau reikia pagalbos,& rdquo; tai ne visada duos teigiamų rezultatų. Daugelis piktų girtuoklių & ldquo; gali racionalizuoti ar pateisinti savo elgesį, bandydamas išvengti atsakomybės už kito asmens skausmo sukėlimą. Jie gali bandyti tvirtinti, kad jų elgesys nėra tokia rimta problema, kaip jūs sakote, o gal net kaltinti jus dėl savo veiksmų. Tai yra dažnas atsakas į susidūrimą su tiesa.

Deja, nėra nė vieno teisingo & ldquo; būdas gauti pagalbos dėl pikto girto ar už jį. & rdquo; Kiekvienas žmogus turi pats nuspręsti, ar verta bandyti gelbėti jų santykius, ar partnerio padaryta žala yra nepataisoma. Galų gale žinote, kas jums yra geriausia.

Jei norite toliau dirbti savo santykių srityje, apsvarstykite galimybę kalbėtis su partneriu, kai jis blaivus apie savo girtą elgesį ir kaip tai daro įtaką jūsų santykiams. Apsvarstykite galimybę su jais susidurti su tekstiniais pranešimais, nuotraukomis ar vaizdo įrašais, kurie parodo, kokio tipo žmonėmis jie tampa, kai jie geria. Nors sunku aptarti, tai gali būti būtinas jūsų partnerio pažadinimas, kuris padės suprasti, kad turi problemų. Jei jūsų partneris nėra imlus pokalbiams vienas su kitu arba jei manote, kad būtų saugiau kalbėtis su jais grupės aplinkoje, apsvarstykite galimybę pasitelkti draugus ir šeimos narius, kurie padėtų jums kalbėtis su savo partneriu, jei jie matė jų partnerius. girtas elgesys.

Šaltinis: rawpixel.com

Tačiau jūs pasirenkate šį pokalbį, būkite pasirengę kalbėtis su savo partneriu apie galimas gydymo galimybes. Pykčio valdymo klasės nepakaks šiai problemai spręsti; Turite pasirinkti išsamią gydymo programą, kuri vienu metu būtų taikoma tiek jų girtavimui, tiek pykčio valdymui, kad jūsų partneris turėtų pastolių, reikalingų pakeisti savo elgesį, išmokdamas geriau tvarkytis su emocijomis ir susitvarkyti su jomis. Tyrimai rodo, kad viena iš efektyviausių intervencijų į išsamią gydymo programą yra terapija; tiek individualūs, tiek grupiniai užsiėmimai gali padėti jūsų partneriui sužinoti daugiau apie savo elgesį ir tai, kaip tai siejama su jo mintimis ir emocijomis, suteikiant jiems galimybę prisiimti atsakomybę už savo praeities veiksmus, mokantis būdų užkirsti kelią ateityje daromai žalai. Kitos intervencijos dažnai naudojamos kartu palaikant šias pastangas; kai kuriems žmonėms gali prireikti farmakologinės intervencijos, kad jie galėtų reguliuoti emocijas, o kitiems - holistiškesni metodai, tokie kaip masažas ar meditacija. Reguliariai užsiregistruokite pas savo partnerį, kai jis gydosi, kad padėtų atpažinti, kas veikia ir neveikia, kad galėtumėte atlikti reikalingus pakeitimus.

Jei nuspręsite, kad jūsų santykiai negali būti išgelbėti, arba kad jums yra per pavojinga bendrauti su savo partneriu, nusprendžiau palikti man didelį širdies skausmą. Tai gali būti įgalinantis, išlaisvinantis sprendimas, tačiau jis dažnai gali sukelti nenumatytų komplikacijų; daugeliui & bdquo; piktų girtuoklių partnerių & rdquo; palikę santykius, jie dažnai gali patekti į dar didesnį pavojų. Jų sprendimas gali būti supykęs dėl jų buvusio partnerio, dėl kurio jie gali nesijaudinti. Apsvarstykite galimybę kreiptis į vietinę smurto šeimoje agentūrą, jei manote, kad taip gali būti; apmokytas advokatas gali padėti jums pakoreguoti saugos planą, pasikalbėti su jumis apie privalumus ir trūkumus, susijusius su apsaugos įsakymo pateikimu, ir prireikus netgi padėti surasti saugią pastogę.

Nesvarbu, ar nusprendėte likti santykiuose, ar palikti santykius, daugelis & bdquo; piktų girtuoklių & rdquo; taip pat naudos iš individualių konsultacijų. Pokalbiai su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu gali padėti sveikai išreikšti savo mintis ir emocijas, leidžiančias jums išgyventi užsitęsusius jausmus, susijusius su partnerio praeities žodžiais ar veiksmais. Jei manote, kad jums gali būti naudinga terapija, apsvarstykite galimybę kreiptis į „ReGain“ licencijuotų psichikos sveikatos specialistų komandą, kad gautumėte užuojautą, patogumą ir konfidencialumą.