Patarimai, kaip nutraukti draugystę

Draugystė kartais gali būti neįkainojama. Atrodo, kad turint ką nors pasitikėti ir su jumis prisiminimus viskas šiek tiek pagerės. Kas vis dėlto nutinka, kai jaučiate, kad draugystė jums nebėra gera? Ką daryti, jei asmuo, kurį laikėte draugu, jus nuskriaudė arba atrodo, kad turite skirtumų, kurie nėra suderinami?

Kai draugystės nutraukimas atrodo vienintelis pasirinkimas, jis taip pat gali jaustis vienišas. Kaip žinoti, kad tai teisinga? Kai tikrai žinote, ar tai teisinga, kaip geriausia tai padaryti?



Jaučiatės kaip laikas nutraukti draugystę? Pirmiausia pasikalbėkite su profesionalu. Šiandien pokalbis su licencijuotu psichologijos ekspertu.

Šaltinis: Tinou Bao per flickr.com CC BY 2.0



Kaip žinoti, kada laikas nutraukti draugystę

Vien mintis nutraukti draugystę gali sukelti liūdesio ar sielvarto jausmus. Nors nauji draugai to nenumato, laikui bėgant ir pasikeitus aplinkybėms, tai gali tapti neišvengiama. Svarbu mokėti atpažinti, kada draugystė tampa nesveika, nes ignoruojant toksiško ar žalingo elgesio įspėjamuosius ženklus, emocinis ir (arba) fizinis poveikis gali būti ilgalaikis.



Keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti nusprendžiant nutraukti draugystę, yra šie:



  • Ar dėl jūsų draugystės jūs jaučiatės emociškai stabilus ir palaikomas?Jei negalite atsakyti į šį klausimą šimtu procentų užtikrintai, greičiausiai nepatiriate geros draugystės. Draugystės, kurios nepalaiko žmogaus gerovės ar skatina vienas kito augimą, dažniausiai būna priešingai. Viskas, kas sukelia sumaištį, mažina pasitikėjimą savimi ar kelia nerimą, yra tai, ko reikia apsvarstyti norint atitolti
  • Ar sukūrėte prasmingų prisiminimų?Sveikos draugystės metu reikia kalbėtis ir leisti laiką kartu. Šie laikai kartu turėtų palaikyti aplinką, palankią kurti prisiminimus, kuriuos galima prisiminti su laime, o ne pykčiu ar apgailestavimu. Jei blogi jausmai vienas kitam nustelbia gerus prisiminimus ir, atrodo, turi didesnį svorį santykiams, tai yra ženklas, kad draugystė turi problemų.
  • Ar tavo draugas tave išdavė?Išdavystę galima atleisti, tačiau vargu ar tai pamiršta. Išdavystės draugystėje pavyzdžiai gali būti jūsų draugas, pasakantis kažkam kitam, ko jūs paprašėte, kad ji pasitikėtų savimi, susitikinėjanti su žmogumi, kuris, jūsų teigimu, jus domina (ar susijęs), arba melas, kad jūs nežinotumėte dalykų, kuriuos jis / ji turi padaryta. Jei jūsų draugystėje įvyko išdavystė, turite nuspręsti, ar išdavystė buvo pakankamai reikšminga, kad prarastumėte savo draugystę. Jei dėl to nenorite pakenkti savo draugystei, problemą reikia išspręsti su savo draugu ir būtina pabandyti išspręsti problemą. Nepaisydamas fakto, kad įvyko išdavystė, jis neišnyksta. Tiesą sakant, tai gali dar labiau pabloginti jūsų jausmą.

Šaltinis: pixabay.com

  • Ar manote, kad jūsų draugas prideda jūsų gyvenimo vertės?Nors jūsų draugas neprivalo tenkinti kiekvieno jūsų užgaidos, svarbu būti prieinamam ir suteikti pridėtinę vertę. Bet kas gali būti draugu, kai viskas klostosi puikiai. Kai sunkūs laikai, reikia žinoti, kad turite ką nors, kas bus šalia jūsų, ir palaikykite, kai jums to reikės.
  • Ar apsilankius su draugu, jūsų nuotaika geresnė ar blogesnė?Tikri draugai skatina ir išsirenka vienas kitą. Net blogiausiais laikais geras draugas gali palengvinti kai kuriuos jaučiamus nerimus ir širdį. Jei lankotės su draugu ir paliekate prislėgtas ar jaučiate, kad nieko nesakėte ar jaučiatės nieko nereiškiantis, santykių būtinumo vertinimas yra tinkamas.
  • Ką tau sako instinktai?Daugelis žmonių yra nustebinti, kiek mūsų instinktai gali mus įspėti apie situaciją. Jei jaučiate baimę, kai skambina jūsų draugas ir verčiau venkite kalbėti, arba jei nuolat jaučiate poreikį atsisakyti kvietimų bendrauti, tai gali būti jūsų pasąmonė, įspėjanti, kad situacija nėra sveika.

Gyvenimas vyksta

Gyvenimo aplinkybių pokyčiai gali turėti reikšmės draugystei. Svarbu nepamiršti, kad būtini tam tikri pokyčiai. Be to, jūs neturite jaustis įpareigotas atsiprašyti, kai jūsų gyvenimas pakrypsta taip, kad jūsų draugo gyvenimas gali ne.

Viena dažniausių priežasčių, dėl kurių nutrūksta draugystė, yra tai, kad žmonės tiesiog išsiskiria. Po vidurinės mokyklos jauni suaugusieji stoja į universitetą arba susituokia. Karjera ir šeima reikalauja daugiau atsakomybės, o tai reiškia, kad draugystei lieka mažiau laiko. Tai nebūtinai yra neigiamas dalykas. Tiesą sakant, tai gali būti sveika. Su amžiumi keičiasi prioritetai, planai skiriasi nuo vieno draugo ir vystosi vertybės.



Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš nutraukiant draugystę

Jei nuspręsite, kad draugystės nutraukimas yra geriausia alternatyva, skirkite laiko tinkamai susidoroti su situacija. Nepriklausomai nuo priežasčių, kurios paskatino jus priimti šį sprendimą, galbūt neturėsite galimybės jo atšaukti, kai tai bus padaryta. Pagalvokite, kodėl norite nutraukti draugystę ir repetuokite tai, ką norėtumėte pasakyti savo draugui, prieš pradėdami „kalbėti“.

Atminkite, kaip jaustumėtės, jei kas nors žinotų apie jus paslaptis ir, pykdamas ar nusivylęs, pasakotų tas paslaptis kam nors kitam. Panašiai, kaip norėtumėte, kad jūsų paslaptys būtų saugomos, jūsų draugystės pabaiga turėtų būti tvarkoma atsargiai.

Jei susiduriate su pykčiu savo draugo atžvilgiu, skirkite šiek tiek laiko, kol žengsite paskutinį draugystės nutraukimo žingsnį. Skubiai priimti sprendimai dažnai gailisi, kai situacija išsisprendžia ir emocijos nusistovi.

Svarbiausia, nepamirškite išlikti maloniais. Šis asmuo, su kuriuo ruošiatės nutraukti draugystę, kažkada laikė jūsų paslaptis, pasidalino liūdesiu ir džiaugėsi su jumis. Nors galbūt jau susitaikėte su tuo, kad draugystė jums netinka, draugas gali nematyti jūsų. Būdamas nesąžiningas, galų gale sužeis tik daugiau. Net jei šis asmuo tapo žmogumi, kurio negalite pakęsti mintyse apie buvimą šalia, pabandykite apsvarstyti, kaip jūs galėtumėte jaustis, jei ji nutraukė draugystę, o ne jūs.

Draugystės nutraukimo būdai

Taip! Patikėkite ar ne, tačiau draugystės nutraukimui yra įvairių būdų. Apsvarstykite aplinkybes, susijusias su tuo, kodėl, jūsų manymu, reikia nutraukti draugystę, ir išsirinkite sau ir visiems kitiems dalyviams geriausią požiūrį.

  • „Išnykimo“ metodas:Draugystės nutraukimas gali būti skausmingas. Kita vertus, tai gali jausti didelį palengvėjimą po streso. Jei žinote, kad draugystė turi problemų ir nematote jokio būdo išspręsti problemas, gali būti lengviau lėtai atsitraukti arba „išnykti“. Lėtas bendravimo ir bendravimo apribojimas suteiks jums galimybę prisitaikyti prie gyvenimo, nedalyvaujant jūsų draugui, taip pat suteiks draugui laiko užpildyti spragą, kurią jūsų nebuvimas atneš su kitais dalykais. Atminkite, kad jei draugystė yra pavojinga arba tapo toksiška, turite nedelsdami nutraukti santykius savo pačių saugumo sumetimais.
  • „Išsiskyrimo“ metodas:Jei žinote, kad draugystė nėra gelbėtina, o jūsų draugas ne visai suvokia faktą, kad bandote nutraukti santykius, jums gali tekti imtis būtinų veiksmų, kad juos „nutrauktumėte“.

Jei pasirinksite „išsiskyrimo“ metodą, būtinai atlikite tai asmeniškai. Bendravimas kažkuo jautriu dalyku kaip draugystės nutraukimas tekstu ar elektroniniu paštu yra labai beasmenis ir nemandagus. Pasakykite draugei, kad norėtumėte skirti šiek tiek laiko, kad galėtumėte su ja privačiai pasikalbėti.

Turėkite omenyje, kad nebūtina pasakyti draugei visko, ką ji kada nors padarė, kad tave supykdytų ar susierzintų. Jei nutiko kažkas reikšmingo, ko negalite aplenkti, galite pajusti, kad svarbu pasakyti draugui, kas nutiko, kas jus įskaudino, ir kaip jūs manote, kad tai pakenkė draugystei. Tačiau, jei manote, kad tai nepaprastai svarbu, paprasčiausia teigti, kad jūsų draugystė nėra naudinga jūsų emocinei gerovei ar palanki jūsų augimui ir kad manote, kad jums abiems būtų naudinga paprasčiausiai pasitraukus. .

Jaučiatės kaip laikas nutraukti draugystę? Pirmiausia pasikalbėkite su profesionalu. Šiandien pokalbis su licencijuotu psichologijos ekspertu.

Šaltinis: pxhere.com

Kaip nutraukti draugystę su savo geriausiu draugu

Sunkiausia nutraukti draugystę yra ta, kurią pasidalinai su žmogumi, kurį laikei savo geriausiu draugu. Tikėtina, kad praleidote daug laiko su šiuo asmeniu ir kartu patyrėte keletą gyvenimo etapų. Jei priėjote tašką, kad abejojate draugystės su asmeniu, kurį kadaise laikėte geriausiu draugu, verte, norėsite skirti šiek tiek laiko ir apsvarstyti viską, kas gali sukelti šiuos jausmus. Pavyzdžiui, ar draugystė tapo toksiška? Ar jūs ar jūsų draugas pasikeitė tiek, kad skirtumai tapo įtampos šaltiniu tarp jūsų? Ar turėjote didelių nesutarimų ir jums reikėjo laiko, kad galėtumėte viską gerai apgalvoti, prieš susirinkdami aptarti šio klausimo?

Kur kreiptis pagalbos

Kartais, įvertinus visus faktus ir bandžius išspręsti nesutarimus, draugystė vis tiek gali pasibaigti. Per šį laiką svarbu turėti palaikymo sistemą žmonėms, kurie galėtų pasikviesti praradimo emocijas. Nors gali būti naudinga kalbėtis su kitais draugais ar artimaisiais, naudinga turėti neutralų žmogų, su kuriuo galėtų pasidalinti savo mintimis ir padėti sveikai apdoroti emocijas.

Tačiau ne visi gali kreiptis į garsius patarėjus netoliese, ir ne visi turi laiko sėdėti eisme ir važiuoti į susitikimą darbo valandomis. Čia internetinės konsultavimo paslaugos, tokios kaip „ReGain“, siūlo sprendimus. „ReGain“ platformą galite pasiekti patogiai ir privatiai savo namuose. Mūsų atsidavusių patarėjų komanda gali pasiūlyti jums paramą, kai atsisakote potencialiai toksiškos draugystės, ir pirmenybę teikite santykių įgyvendinimui, judėjimui į priekį. Perskaitykite žemiau keletą „ReGain“ patarėjų apžvalgų, žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Mano patirtis su„ Priscilla “buvo nepaprastai naudinga, norint geriau suprasti save ir suteikti įrankių, kad galėčiau aiškiau ir labiau užjausti savo gyvenimą ir santykius.“

„Aš linkęs jausti per didelę pareigą ar atsakomybę už kitus ir siūlyti per daug savęs. Jis tai suvokė ir mane supažindino, kad galėčiau nustatyti sveikas ribas. Praeityje buvau pas patarėjus ir manau, kad yra ko pasimokyti iš visų, bet manau, kad mano veikla čia yra šiek tiek atsakingesnė, ko man ir reikia, nes kitaip aš esu linkęs vėl pasiteisinti būdamas. labai užsiėmęs. Apskritai, mūsų laukia ilgas kelias, tačiau mano patirtis iki šiol buvo nuostabi. Tikiuosi, kad mes abu suprasime savęs transformaciją, kurią mes kartu atlikome “.

Išvada

Jei pasiekėte tašką, kuriame jaučiate, kad geriausia nutraukti draugystę, tai gali jausti nerimą. Labai svarbu išsaugoti savo emocinę ir fizinę sveikatą. Prašymas patarėjo pagalbos gali palengvinti perėjimą per šį laiką. Nesvarbu, ką jūs patiriate, yra įrankių, padedančių jums judėti į priekį, siekiant tikrai išsipildančios draugystės.