Suaugusiųjų prisirišimas: kas tai yra ir kodėl tai svarbu?

Šaltinis: pexels.com

Dauguma ankstyvųjų prisirišimo tyrimų buvo nukreipti į kūdikio ir vaikystės prisirišimą. Vis dėlto prisirišimas vyksta visą gyvenimą. Tyrėjai pradėję tyrinėti suaugusiųjų prisirišimą devintajame dešimtmetyje suprato, kad verta geriau suprasti šį dalyką. Taip yra todėl, kad prisirišimas suaugusiesiems tam tikrais būdais yra panašus į vaikystės prisirišimus, tačiau kitais būdais jis stulbinamai skiriasi. Dar daugiau, tai ir toliau daro įtaką jūsų gyvenimui tol, kol gyvenate.



Kuo kūdikio prisirišimas panašus į romantišką suaugusiųjų prisirišimą?

1987 m. Hazanas ir Skustuvas atliko tyrimą, kuriame palygino romantišką prisirišimą su kūdikio prisirišimu. Jie nustatė, kad daugeliu atžvilgių prisirišimas yra prisirišimas, nesvarbu, kiek tau metų. Tiesą sakant, kūdikių ir suaugusiųjų romantinio prisirišimo panašumai yra stulbinantys. Jei savo romantiškuose santykiuose atpažįstate šiuos prisirišimo požymius, esate ne vienas.



Saugumo jausmas

Mes linkę jaustis saugesni, kai esame su žmogumi, kuriam jaučiame prisirišimą. Patiriame laisvės tyrinėti jausmą ir susiduriame su sunkumais, kai jie arti. Kai jų nėra, mes jaučiamės nesaugesni, net jei pats prisirišimas yra saugus.



Intymus kontaktas



Kūdikiai pasiekia savo globėjus. Jie žaidžia savo veido bruožais ir inicijuoja fizinį kontaktą. Romantiškuose santykiuose tą patį daro ir suaugusieji. Jie liečia asmenį, su kuriuo bendrauja, ir siekia būti fiziškai artimas.

Kūdikio pokalbis

Ar jūs kada nors perteikėte savo romantišką meilę kalbėdami apie kūdikį? Būk atviras! Dauguma įsimylėjusių žmonių paprastai naudojasi kūdikio pokalbiais taip pat, kaip ir kūdikiai. Ne, kai girdite kūdikio kalbas, nebūtinai tėvas, kalbantis su kūdikiu. Dažnai suaugęs kūdikis kalba su savo romantišku partneriu!

Dalijimasis atradimais



Kai kūdikis ar vaikas jaučia saugų prisirišimą, jie laisvai tyrinėja, žinodami, kad turi saugų pagrindą grįžti, kai jaučiasi nesaugūs. Tada jie dalijasi atradimais su savo globėju. Kai suaugęs žmogus jaučia romantišką prisirišimą prie kažko, jis taip pat nori pasidalinti savo atradimais. Skirtumas tik tas, kokiais atradimais jie dalijasi.

Kuo skiriasi prieraišumas kūdikiams ir prieraišumas suaugusiesiems?

Šaltinis: pexels.com

Jei nebuvo skirtumų tarp vaikystės ir suaugusiųjų prisirišimo, tyrėjai & rsquo; darbas būtų atliktas. Nebuvo labai reikėję atskirti šių dviejų. Vis dėlto tyrėjai rado skirtumų ne tik dėl prieraišumo priežasčių, bet ir kaip patys prisirišimai.

Išgyvenimo poreikiai

Akivaizdu, kad kūdikiui išgyventi reikia globėjo. Suaugusieji paprastai neturi tokio skubaus poreikio išsiugdyti prisirišimą. Dauguma gali išgyventi be artimų prisirišimų. Be abejo, partneris gali padėti sumokėti nuomą ar gauti valgomo maisto. Tiesa, tikriausiai galite išgyventi patys. Vis dėlto suaugusieji vis dar formuojasi prieraišumu su kitais suaugusiaisiais. Galbūt viena to priežasčių yra ta, kad suaugusių žmonių prisirišimai taip pat gali atlikti biologines funkcijas, tokias kaip sužadinimas ir dauginimasis.

Pasirinkimo faktorius

Kaip kūdikis, jūs negalite pasirinkti, kas bus jūsų globėjas. Kas patenkins jūsų poreikius, yra tas, prie kurio jūs glaudžiai prisirišite, nesvarbu, ar tai sveikas, ar nesveikas prisirišimas. Beveik visi suaugusieji turi didžiulį prisirišimo kandidatų būrį.

Jei nenorite to padaryti, neprivalote suformuoti priedo prie konkretaus asmens. Visada galite pasirinkti sulaužyti priedą ir pasirinkti kitą. Tai sunku suaugusiam ar kūdikiui. Skirtumas tas, kad suaugusieji gali tai padaryti pasirinkdami. Kūdikiai negali.

Tipų skirtumai

Pritvirtinimo etiketės skiriasi, jei esate suaugęs. Suaugusiųjų prisirišimo ženklinimo sistema atspindi pažintinių ir emocinių kūdikių ir suaugusiųjų savybių skirtumus. Vaikų prisirišimo stiliai apytiksliai atitinka šiuos suaugusiųjų prisirišimo stilius.

  • Saugus kūdikio tvirtinimas - saugus suaugusiųjų tvirtinimas
  • Nerimastingas / ambivalentiškas kūdikio prisirišimas - nerimastingas, susirūpinęs suaugusiojo prisirišimas
  • Vengiantys kūdikių prisirišimai - tiek vengiantys, tiek vengiantys bijoti suaugusiųjų
  • Neorganizuotas kūdikio prisirišimas - neorganizuotas suaugusiojo prisirišimas

Saugūs suaugusiųjų priedai

Saugus tvirtinimas yra idealus. Jei turite saugų suaugusiųjų prisirišimą, jums lengva būti šalia kažkieno. Jums patogu, kai kiti priklauso nuo jūsų, ir jūs kartais neprieštaraujate kitiems. Idėja būti vienišam jūsų nevargina, o jūs nesijaudinate dėl kitų, jus priims ar atmes. Trumpai tariant, tiek intymumas, tiek nepriklausomybė jus traukia.

Nesaugūs suaugusiųjų priedai

Nesaugūs suaugusiųjų prisirišimo stiliai yra problemiški. Jie paprastai kyla dėl prieraišumo, kurį seniai susiformavote su savo pagrindiniu globėju.

Nerimastingas ir užimtas prisirišimas

Žmonės, turintys nerimą keliantį suaugusiųjų prisirišimą, nori būti artimi kitiems, tačiau bijo, kad kiti nenori būti šalia jų. Jiems nepatinka būti be romantiško prisirišimo. Kai jie turi vieną, jų trūkumas įjungia aukštą pavarą. Jie nori nuolatinio partnerių artumo ir pritarimo.

Šaltinis: pexels.com

Nerimastingai užimtas galite tapti priklausomas nuo žmogaus, prie kurio esate prisirišęs santykiuose. Juos gali kamuoti didelis nerimas, kai jų partneris yra toli, ir geriau jaučiasi tik grįžę. Jie linkę jaudintis, elgtis pernelyg impulsyviai ir sunkiai valdyti savo emocijas. Jie kaltina save tuo, kas negerai santykiuose, jaučia labai mažai savivertės ar pasitikėjimo.

Atsisakantis-vengiantis priedas

Žmonės, turintys atmetančių vengiančių prisirišimų, gali pajusti, kad jiems nereikia, kad kas nors kitas būtų laimingas. Nepriklausomybė jiems yra labai svarbi. Jie nenori priklausyti nuo niekieno kito ir nenori, kad kiti nuo jų priklausytų.

Jie save vertina pozityviau, nei mato kitus, ir tiesiog neturėjo artimų santykių. Jie slepia savo jausmus, kartais net nuo savęs. Kai kas nors juos atmeta, jie paprasčiausiai išbraukia tą asmenį iš savo gyvenimo.

Baimingas vengiantis prisirišimas

Jei jūsų prisirišimo stilius vengia bijoti, norite artimų santykių. Turite sunkumų pasitikėdami kuo nors kitu. Nenorite būti pažeidžiamas, jei jus sužeis partneris, kad galėtumėte visiškai išvengti intymių santykių. Jie neigia savo emocijas ir nemėgsta rodyti meilės.

Neorganizuotas prieraišumas suaugusiems

Neorganizuoto prieraišumo turintys suaugusieji elgiasi nenuspėjamai. Jie vis bando skirtingai, kad gautų tai, ko jiems reikia santykiuose, įvairiais būdais, nė vienas iš jų nėra linkęs veikti. Jų partneris negali suprasti, ko jie bando, ir jie taip pat negali.

Kaip sužinoti priedo tipą?

Kadangi prisirišimo stilius vis dar yra jūsų gyvenimo dalis dabar, kai esate suaugęs, galbūt norėtumėte sužinoti, koks yra jūsų suaugusiųjų prisirišimo stilius. Yra du pagrindiniai būdai, kuriuos galite sužinoti. Galite pabandyti tai sužinoti patys arba pasikalbėti su žmogumi, kuris ištyrė suaugusiųjų prisirišimą.

Asmeninių tyrimų apribojimai

Čia yra daug informacijos apie prieraišumo teoriją ir suaugusiųjų prisirišimo stilius. Nesvarbu, ar tyrinėjate internete, ar kolegijos bibliotekoje, galite gerai suprasti įvairius priedų stilius.

Tai, ko negausite atlikę šį tyrimą, yra objektyvus jūsų prisirišimo stiliaus įvertinimas. Galite atspėti savo prisirišimo stilių, atsižvelgdami į tai, ką, žinoma, skaitėte. Net jei gerai suprasite, jūs to tikrai nežinote. Beveik neabejotinai nežinote, ką daryti.

Terapijos vertė

Terapeutas gali padėti įveikti prisirišimo problemas. Vis dėlto pirmiausia jie turės išsiaiškinti, kokį priedų stilių turite. Jie pakankamai gerai žino prisirišimo teoriją ir prisirišimo vertinimo įrankius, kad atpažintų jūsų vyraujantį stilių.

Šaltinis: pexels.com

Vis dėlto žinojimas apie savo stilių greičiausiai jums nepadės, nebent turėsite saugų prisirišimą. Jei paaiškėja, kad esate nesaugiai prisirišęs, informacija gali sukelti jums net nerimą. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei turite prisirišimo problemų, yra kreiptis į terapeutą, nes jie gali padėti ne tik susidoroti su nesveiko prisirišimo stiliaus realybe; jie taip pat gali padėti jums tai išspręsti.

Interviu apie suaugusiųjų prisirišimą

Kai Ainsworth atliko keistos situacijos tyrimą, ji akcentavo kūdikių prisirišimo stilius. Jos įpėdinė Marija Mainė susirūpino, kad suaugusieji turi savo prisirišimo problemų, kurios kenkia ne tik jiems, bet ir jų kūdikiams.

Mainas norėjo sužinoti apie tėvų prisirišimus su kūdikiais. 1982 m. Dėl šio susirūpinimo buvo atliktas bandymas nustatyti suaugusiuosius & rsquo; prisirišimo stiliai ir dabartinis jų mąstymo būdas apie vaikystės prisirišimą. Tai vadinama suaugusiųjų priedų interviu.

AAI kalbinamas asmuo pasakoja savo istoriją gavęs šias taisykles:

  • Būk tikras ir turėk įrodymų, ką sakai.
  • Būkite trumpas, tačiau visiškas.
  • Būkite aktualūs pateiktai temai.
  • Būk aiškus ir tvarkingas.

Pašnekovas klausia tavęs, nurodydamas pasakoti savo gyvenimo prisirišimų istoriją. Įvertinęs interviu, galite sužinoti, ar esate saugus, ar nesaugus prisirišimo stilius. Jei tai nesaugu, jūs taip pat sužinosite, kokio tipo nesaugus priedas yra.

Kaip jūsų suaugusiųjų prisirišimo stilius veikia jūsų gyvenimą

Jūsų prisirišimo stilius gali paveikti jūsų gyvenimą taip, kaip to galite nesuvokti. Tai daro įtaką jūsų romantiškų partnerių pasirinkimui, taip pat santykiams, atsirandantiems dėl šių pasirinkimų. Tai gali pakeisti jūsų bendravimo su vaikais būdą, o tai daro įtaką ir jūsų vaikų gyvenimui. Tai gali turėti įtakos net jūsų atsitiktiniams santykiams ir karjeros sėkmei.

Romantiški santykiai

Jei užaugote nesaugiai prisirišęs ir vis dar nešiojate tą stilių su savimi, romantiški santykiai jums yra sunkūs. Jūs linkę rinktis romantiškus partnerius, kurie turi tą patį nesveiką prisirišimo stilių, kokį jūsų pagrindinis globėjas darė su jumis, kai buvote vaikas. Jei vis dėlto užmezgate santykius, tai dažnai kelia nerimą.

Tėvo ir vaiko santykiai

Kai jūs nesaugiai prisirišate prie savo vaiko, jūs taip pat kyla prisirišimo problemų. Jaučiat nerimą, kai rūpinatės savo vaiku, kurį vaikai greitai pasiima. Arba jaučiatės su jais nesusiję. Jūsų vaikai tikriausiai užaugs su pačių prisirišimo problemomis. Jums nepatiks jų vaikystė ar vaikų auklėjimo aktas.

Šaltinis: pixabay.com

Socialinis funkcionavimas

Turėdamas saugų prisirišimą suaugęs žmogus gali jaustis laisvai susitikdamas ir bendraudamas su kitais. Tai, kaip jūs esate su savo pagrindine prisirišimo figūra, daro įtaką jūsų būklei su draugais ir socialiniais pažįstamais. Taigi jums sunku sukurti socialinės paramos sistemą.

Darbiniai santykiai

Jūsų darbo santykiai taip pat priklauso nuo jūsų suaugusiųjų prisirišimo stiliaus. Saugus suaugusiųjų prisirišimas padeda jums susitvarkyti su kitais nustatant darbą, netampant nuo jų priklausomu, baiminantis, kas nutiks, jei neturėsite gerų darbo santykių, arba atmetant poreikį užmegzti darbo santykius. Dėl to saugus prisirišimas gali padėti pasiekti didesnę sėkmę.

Ar kada keičiasi priedų stiliai?

Yra keletas įrodymų, kad prisirišimo stiliai gali keistis, nors tai vyksta ne taip dažnai. Šie pokyčiai dažniausiai įvyksta po trauminio ar emociškai skausmingo įvykio. Tačiau tai, kad jūs negalėsite pakeisti savo prisirišimo stiliaus, nereikalauja atsisakyti santykių. Vietoj to, jūs galite išmokti pozityviau spręsti turimą prisirišimo stilių.

Prisirišimo problemų sprendimas

Terapeutas gali padėti nustatyti jūsų prisirišimo problemas.

Tvarkytis su praeitimi

Pirmiausia reikia kovoti su traumomis ir nesveiko vaikystės prisirišimo padariniais. Vieno tipo prisirišimo terapijos metu tai darote pasakodami savo istoriją ir jausdami emocijas, kurias slopinote vaikystėje. Sukuriate organizuotą savo gyvenimo istoriją, kuri padeda suprasti, kaip jūs atėjote šiuo metu.

Įvertinti ir pakeisti mintis apie save ir kitus

Tai, kaip galvojate apie save ir kitus, yra vienas svarbiausių prieraišumo požymių. Šios mintys siejamos su skirtingais prisirišimo stiliais.

  • Saugus prisirišimas - jūs galvojate teigiamai apie save ir dažniausiai teigiamai apie kitus.
  • Nerimą keliantis prieraišumas - jūs galvojate neigiamai apie save ir teigiamai apie kitus.
  • Atsisakantis vengiantis prisirišimas - jūs galvojate teigiamai apie save, bet neigiamai apie kitus.
  • Baimingas vengiantis prisirišimas - jūs galvojate neigiamai tiek apie save, tiek apie kitus.

Laimei, galite išnagrinėti šias mintis ir nuspręsti, ar jos jums naudingos. Jei jų nėra, galite pakeisti savo mąstymą, o tai tam tikru mastu paveiks ir jūsų jausmus, ir prisirišimo elgesį.

Šaltinis: pixabay.com

Terapeutas gali padėti jums išspręsti prieraišumo problemas. Norėdami susikurti geresnius santykių įgūdžius ir požiūrį, galite pasikalbėti su licencijuotu patarėju svetainėje ReGain.us. Internetinė terapija yra patogi, prieinama ir privati. Jums nereikia tiek kentėti dėl nesveiko prisirišimo stiliaus rezultatų, kai geriau suprantate save ir kitus. Jūs tikrai galite gyventi geresnį gyvenimą turėdami pozityvesnių asmeninių santykių!